Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz)

Das große Mysterium "Homosexualität" - irgendwie schon spannend und leider immer noch so so klischeebehaftet in Deutschland.  Nein, ich pack jetzt nicht Dr. Sommer für euch aus, ich versuch das Thema einfach mal anders anzugehen. In dieser Folge hört ihr, wie Thomas mit seiner Sexualität umgeht und ganz spannend, wie sein Umfeld reagiert. Ob es das große Outing gab und welche die niveaulosest...

Wie bist du ins Neue Jahr gestartet? Hat sich für dich etwas verändert oder bist im selben Hamsterrad zwischen Arbeit, Erledigungen, für Freunde und Familie da sein. Und wo bleibst du? Ich möchte dir gern ein Tool an die Hand geben, mit dem du den Reset Button drücken kannst, wann immer du möchtest. Diese kleine 10 min Meditation soll dir dabei helfen, deinen Körper anders wahrzunehmen, bewusst in...

It hurts... it hurts so bad... und in dem Moment kann man sich gar nicht vorstellen, dass dieser Schmerz irgendwann wieder aufhört.  Wenn Beziehungen auseinander gehen, Paare sich trennen oder Freundschaften enden steht nach dem ersten Schock oft die Frage im Raum: finden wir wieder zusammen? Können wir irgendwann wieder normal miteinander reden und einen Schritt auf den anderen zugehen? Wie...

Wie stehst du morgens auf? Quälst du dich aus dem Bett, verfluchst den Tag, weil der Wecker gefühlt eine Stunde zu früh geläutet hat? Oder machst du die Augen auf, streckst dich, spürst in dich hinein und startest dann in den Tag? Jasmin von Grace & Blush ist dankbar, dankbar für jeden Moment, an dem sie unbeschwert atmen und sich bewegen kann, denn das war nach ihrem Unfall nicht selbstverstä...

Ladies... ich mag es mit euch über Sex zu sprechen... nicht auf diese plumpe Art und Weise à la Sex sells. Ihr wusst schon, I like the real thing!  Und das kommt bei euch gut an, zumindest bekomme ich zu keinem anderen Thema so viel Feedback. Deshalb gibt es für euch so kurz vor Jahresende auch keine große Jahresreflexion... sondern ich möchte euch eine Verhütungsmethode vorstellen, die wenig...

Ich sitze an meinem Schreibtisch und trinke mein Wasser... natürlich aus einer Glasflasche. Plastik versuche ich so gut es geht zu vermeiden. Trotzdem fühlen sich Umweltschutz und Nachhaltigkeit manchmal so schwer an. Je mehr ich mich mit dem Thema beschäftige, umso bedrückender fühlt es sich an, ein Eis aus dem Becher zu essen... dabei mag ich die Waffel gar nicht, kennst du das? Muss ich mich fü...

Sexualität beginnt mit unserer Geburt - wooow wait what? Ich möchte sogar noch einen Schritt weiter gehen: wir entstehen aus Sexualität heraus und tragen sie deshalb in uns, von Anfang an. Wenn es doch die natürlichste Sache der Welt ist, warum fällt es dann vielen Paaren so schwer über Ihre eigenen Bedürfnisse zu sprechen, ihre Sehnsucht nach Nähe, nach Geborgenheit und Berührung.  Wir alle...

Es wurde viel getuschelt, die wildesten Geschichten erzählt und spekuliert. Was ist denn nun eigentlich zwischen Marina und Alex vorgefallen, was passiert mit Laut&Glücklich und wie geht es weiter? Wir fühlen uns wirklich geschmeichelt, wie viele mit uns "gefiebert" haben, Interesse an unserer Person haben und möchten mit diesem Podcast dem ein bisschen gerecht werden.  Die letzten Wochen...

Was treibt Menschen an, alle Zelte abzubrechen, ihr Hab und Gut zu verkaufen und einfach loszuziehen in die Welt, raus aus ihrem alten Leben, rein ins Ungewisse. "Auf der Suche nach sich selbst oder einem Ort an dem man sich wirklich zuhause fühlt" so beschreibt es Nicoletta Buri, die vor einigen Jahren alles hinter sich gelassen hat, sogar ihren Wohnsitz aufgelöst hat und völlig frei nach Berlin...

Vegan leben ist für viele so eine Art Lifestyle geworden, dabei hat diese bewusste Entscheidung Auswirkungen auf Bereiche, die einem auf den ersten Blick gar nicht so bewusst sind. Wusstest du zum Beispiel, dass man 15.000 Liter Wasser benötigt um 1 kg Fleisch herzustellen? Damit ist Veganismus ein riesen Hebel in Sachen Umweltschutz und wie wir mit unseren begrenzten Ressourcen langfristig umgehe...

Tabuthema Pille - warum eigentlich? Ich möchte mit dieser Folge gerne ein bisschen "Awareness" schaffen, wie man so schön sagt. Es geht in dieser Folge NICHT darum, die Pille zu verteufeln oder euch zu bekehren, aber ich möchte euch gerne aufzeigen, welche Auswirkungen die Pille auf unseren Körper hat, das sieht man nämlich dann sehr gut, wenn man die Pille absetzt. Ich erzähle dir in dieser Folge...

Wann hast du das letzte Mal etwas Neues ausprobiert? Manchmal machen uns neue Dinge Angst, weil wir in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen gemacht haben, manchmal regt sich in uns ein Widerstand, den wir gar nicht so genau erklären können. Ich möchte dich in dieser Folge ermutigen, achtsam mit den Grenzen zu sein, die wir uns selbst setzen und dich einzulassen auf etwas Neues. Gib dir selbst d...

Wie entsteht Stil eigentlich, kann ich jeden Trend mit meiner Figur tragen und wie vermeide ich ein für alle Mal Fehlkäufe? Den eigenen Look zu finden ist gar nicht so leicht und hat viel mehr mit uns selbst zu tun, wie wir uns selbst wahrnehmen und wer wir sein möchten als mit irgendwelchen Trends oder Vorgaben der Industrie.  Dieses Konzept leben die Mädels von der Lookademy, eine Schule in...

Minimalismus - wieder so ein großes Wort, eine Bewegung, die seit der gleichnamigen Doku (kannst du dir auf Netflix anschauen) viel Aufmerksamkeit erfährt und in allen Varianten und Extremen gelebt werden kann. Ich sag dir ganz ehrlich, ich möchte dir nicht vorschreiben, wie du zu leben hast. Stattdessen möchte ich dir in dieser Folge einen kleinen Einblick geben, wie ich versuche minimalistischer...

Wie sich das wohl anfühlt, seiner Mutter zum ersten Mal nach 25 Jahren gegenüber zu stehen, ihr in die Augen zu blicken.  Was würde dir durch den Kopf gehen oder ist das für dich unvorstellbar?  Veli lässt uns in dieser Podcast Folge teilhaben an ihrem großen Abenteuer. Sie wurde in Brasilien geboren und mit 1,5 Jahren adoptiert. Heute fast 25 Jahre später ist sie gemeinsam mit ihren Ado...

Das Thema Umweltschutz hat mich lang nicht beschäftigt und dann BÄÄHHMM eines Tages, kommst du einfach nicht mehr dran vorbei, kannst die Augen nicht mehr verschließen vor dem, was wir uns und unserem Planeten antun. Wir müssen handeln, ja wir alle! Und wir alle können gemeinsam etwas bewegen, im Kleinen. Ich möchte dir in dieser Folge ein paar Anregungen geben, was ich für mich geändert habe und...

Das Oktoberfest wird zu recht als 5. Jahreszeit hier in München bezeichnet. De facto dreht sich schon Monate vorher alles um diese eine Frage: "Was ziehe ich an?"  Es geht nicht darum, Bräuchte und Traditionen einzuhalten, es geht ums Sehen und Gesehen werden... darum sich zur Schau zu stellen, noch ein bisschen mehr für das Dirndl ausgegeben zu haben als die Dame neben dir, Samt statt Baumwo...

Veränderungen knüpfen wir gern an ein Datum / einen Zeitpunkt in der Zukunft: "ab nächstem Jahr mache ich weniger Sport" oder "in 2 Wochen mache ich den Kurs und höre auf immer so negativ zu sein". Diese Deadlines können uns beflügeln und anspornen, aber sie setzen einen auch ganz schön unter Druck, denn wenn wir so lange auf die Veränderung warten, dass muss sie aber auch gewaltig sind, dementspr...

"Am Ende zählen doch nur die inneren Werte, die sind es worauf es wirklich ankommt" - kennst du so Sprüche? Die bekommt man besonders gern dann gesagt, wenn man sich unwohl fühlt in seiner Haut, weil man Pickel hat, oder die Haare heute irgendwie so gar nicht liegen, wie sie das sonst tun, die Hose an der ein oder anderen Stelle zwickt...  Augen zu und durch? Oder ist an dem Spruch "Die Haut...

Gefühle sind heutzutage so eine Sache... im Idealfall müssen wir uns alle immer und überall bewusst darüber sein, was wir gerade fühlen und viel zu oft wird von außen bewertet, ob unser Gefühl gerade angemessen ist. Aber so funktionieren Gefühle nicht und wir auch nicht. Gefühle brauchen Zeit und lassen sich nicht auf Knopfdruck steuern, vor allem tiefe schmerzliche Gefühle wie Trauer brauchen ihr...

"Glück entsteht nur im Gleichgewicht zwischen Nehmen und Geben." Und trotzdem warst du vielleicht auch schon einmal in der Situation, in der du gefühlt mehr gegeben hast, mehr Energie investiert und weniger zurückbekommen hast. Aber weniger wovon eigentlich? Wo setzen wir den Maßstab an und wer bewertet eigentlich was zu viel ist und was zu wenig? Alex stellt sich in dieser Folge dem Zitat und vie...

"Ich bin allein, aber nie einsam." Allein sitze ich in meinem Hotelzimmer und nehme diesen Podcast auf. Während alleine sein einen Zustand beschreibt, geht es bei der Einsamkeit um viel mehr. Einsam sein ist ein Gefühl, dass wir tief in uns tragen und nicht unbedingt etwas damit zu tun hat, wer oder wie viele Menschen uns gerade umgeben. Ich bin gerne allein, ich mag es, mit mir allein zu sein und...

Glaubenssätze - wie funktioniert die Welt - haben wir alle, egal ob wir sie in unserer Kindheit von unseren Eltern übernommen oder uns im Laufe der Zeit selbst anerzogen haben. In der letzten Folge haben wir uns damit beschäftigt, wie Gefühle entstehen und wie sie unser Handeln beeinflussen. Jetzt stell dir vor, du konfrontierst dich selbst immer wieder mit den selben Gedanken "ich bin nicht genug...

Es gibt so Situationen, da sehen wir einfach rot vor lauter Wut oder das Gefühl von Traurigkeit übermannt uns und wir sind wie gelähmt. Um unsere Gefühle zu beschreiben, gibt es so viele treffende Aussagen und doch helfen sie alle nicht so recht, wenn es drum geht, zu verstehen, wo diese Gefühle eigentlich her kommen. Alex spricht in dieser Folge mit Ihrer Mutter, die als Coach arbeitet und Mensch...

Mal ehrlich... am Thema Selbstliebe kommen wir dieses Jahr wohl nicht vorbei. Und das ist auch gut so, denn wir schöpfen selbst ganz viel Kraft aus der Liebe zu uns und unserem Körper. In der Theorie ist Selbstliebe auch ganz einfach, oft hat der Kopf es längst verstanden, aber wir spüren es nicht so richtig. Deshalb teilt Alex mit euch ihre Tipps für mehr Selbstliebe im Alltag, was könnt ihr ganz...