Herrlich Ehrlich – Business und Leadership Geschichten mit Alexandra Hübschmann (Frau Herz)

Du bist Single und möchtest das aber eigentlich gar nicht sein? Woran liegt es, dass du dich gerade nicht in einer glücklichen Beziehung befindest und wie kannst du das ändern? In dieser Podcastfolge tausche ich mich mit Marie über das Thema des ewigen Singledaseins aus. Sie hat selbst einen Podcast indem es darum geht den Weg in eine glückliche Beziehung zu finden.  Mehr zum Thema findest du...

Wuhuuu, 100 Folgen Laut und Glücklich! :) Passend zur Jubiläums-Folge erzähle ich dir von einem absoluten Meilenstein in meinem Leben. Mein Buch "Von der Magie deine eigene Heldin" zu sein, ist seit Mittwoch im Handel erhältlich. Endlich! Ich bin so unglaublich glücklich, stolz und vor allem dankbar. Dankbar für jeden einzelnen von euch, denn ohne euch wäre das nicht möglich gewesen. In dieser Pod...

Nach einer kurzen Podcast-Sommerpause melde ich mich mit einem Thema zurück über das es mir nicht leicht gefallen ist zu sprechen. Vielleicht ist es dir auch schon mal passiert, dass dich ein Mensch der dir wahnsinnig viel bedeutet einfach ohne irgendeine Erklärung verlassen hat. Egal ob in einer Beziehung oder Freundschaft, es tut einfach unglaublich weh. Und das wohl schlimmste daran ist die ewi...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julie von Femtasy über ein Thema, das noch immer ein totales Tabuthema in der heutigen Zeit ist. Selbstbefriedigung. Eigentlich doch etwas so Schönes und auch Wichtiges. Denn um sich seinem Partner völlig hingeben zu können muss ich doch zunächst einmal wissen was ich möchte und was mir gefällt. Und wenn ich das selbst nicht wirklich weiß, wie soll mein Partn...

Du hast einen Traum der scheinbar unerreichbar ist? Du möchtest deiner Leidenschaft folgen und dein Hobby zum Beruf machen? Ohne jegliche Sicherheit und ohne ein geregeltes Einkommen? Sicher hörst du oft von anderen, dass das keine gute Idee ist und du doch lieber etwas vernünftiges machen solltest. Doch was dich noch viel mehr zum Zweifeln bringt als solche Aussagen deiner Freunde und Familie, is...

Es ist die wohl schönste Nebensache der Welt. Der Beginn eines jeden Lebens. Und dennoch ist es immer noch ein Tabuthema. Du kannst dir sicher schon denken, wovon ich rede… Sex. Dieses Gefühl mit deinem Partner zu verschmelzen. Einer anderen Person körperlich so Nahe zu sein, wie es nur irgendwie möglich ist. Sich komplett fallen zu lassen und dem anderen völlig hinzugeben. Es gibt doch kaum ein s...

Fühlst du dich manchmal unwohl in deiner Haut? Du passt nicht mehr in deine Lieblingsjeans, bist ständig schlapp und ausgelaugt und die Yogamatte  verstaubt auch in der Ecke? Eigentlich wissen wir ja alle, dass da nur eines wirklich hilft… Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport. Doch wir wissen auch nur zu gut, dass es gar nicht so leicht ist das umzusetzen. Fitnesscoac...

You are enough! Ein Satz den man oft liest und den auch ich sehr gerne mag. Aber es fällt uns oft so schwer ihn auch wirklich zu glauben. Gerade in der heutigen Zeit, in der wir tagtäglich mit dem scheinbar perfekten Leben anderer Leute auf Social Media konfrontiert werden, ist es nicht einfach sich so zu akzeptieren wie man ist. Wir lieben es uns weiterzuentwickeln. Wir besuchen Workshops, lesen...

Kannst du dir dein Leben noch ohne Social Media vorstellen? Instagram, Facebook und co. beanspruchen so viel von unserer Zeit. Vielleicht hast auch du schon festgestellt, dass es dir gut tut einfach mal darauf zu verzichten. Mal ganz ohne Ablenkung durch dein Handy deinen Alltag zu genießen. Die Dinge um dich herum wieder bewusster wahrzunehmen. Mit vollem Fokus auf den Moment. Doch so ganz ohne g...

Wer bin ich eigentlich? Kennst du die Antwort auf diese Frage? Jeder der sich mit dem Thema Selbstliebe auseinander setzt kommt irgendwann einmal an den Punkt, an dem er feststellen wird, dass es unglaublich schwer ist ein unbekanntes Wesen zu lieben. Wie können wir jemanden lieben den wir eigentlich gar nicht richtig kennen und vor dem wir vielleicht sogar ein wenig Angst haben ihn richtig kennen...

Vielleicht hast du dich schon gewundert, warum es am Freitag nicht wie gewohnt eine neue Podcastfolge gab. Das liegt daran, dass ich heute eine ganz besondere Folge für dich habe. Denn heute ist Muttertag und passend dazu haben meine Mutter und ich ein Hörbuch aufgenommen. Ich hab es ja bereits angekündigt und jetzt ist es endlich fertig. Damit du dir schon mal einen Eindruck davon machen kannst,...

Ständig setzen wir uns selbst unter Druck. Wir machen uns Vorwürfe und verurteilen uns weil wir entweder mal wieder zu viel oder zu wenig gearbeitet haben. Dabei ist es völlig ok wenn die eigene Life-work-balance mal nicht perfekt ausgeglichen ist. Im Gegenteil. Meiner Meinung nach kann es sogar sehr gut tun eine der beiden Seiten für eine Zeit intensiver zu leben. Das gibt neue Energie und sorgt...

Der Wecker klingelt. Schon wieder. Nachdem du ihn jetzt schon zum dritten mal auf schlummern gestellt hast, quälst du dich langsam aus dem Bett. Du trinkst noch schnell einen Kaffee, putzt dir die Zähne und startest ziemlich unmotiviert in den Tag.  So oder so ähnlich geht's dir auch? Glaub mir, ich kenne das Gefühl.  In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir davon erzählen wie ich es...

Was sind deine eigenen Werte? Bist du dir darüber bewusst? Oder fällt dir im ersten Moment gar nichts dazu ein? Ich finde es unglaublich wichtig, das man weiß, welche Werte einem am Wichtigsten sind. Die Werte nach denen du lebst richten sich sehr nach den Dingen die dir bisher in deinem Leben passiert sind. Und dementsprechend ändern sie sich auch immer wieder im Laufe der Zeit. Aber es gibt auch...

Sport ist Mord. Und bei dem Gedanken stundenlang auf einem Laufband zu stehen und die Wand anzustarren, schlafen mir die Füße ein. Heißt Fitness wirklich immer nur Gewichte heben und an Geräten arbeiten? Vielleicht für manche. Doch nicht für Trainer André. Fitness fängt damit an, dass du dich fragst, was Gesundheit eigentlich für dich bedeutet. Was wärst du ohne Gesundheit? Was bedeutet es für dic...

Tust du oft Dinge die du eigentlich gar nicht machen willst aber du konntest mal wieder nicht nein sagen? Ärgerst du dich häufig darüber, dass andere dir nicht mit genauso viel Respekt begegnen wie du ihnen? Wie oft überschreitet jemand deine Grenzen und du lässt es einfach so geschehen und ärgerst dich anschließend über dich selbst? Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Meine eigenen Grenzen zu set...

Wie oft bist du von Selbstzweifeln geplagt? Siehst du viel zu oft nur die negativen Seiten an dir? Oder bist du jemand der sich auf das Positive konzentriert?  Ich finde es ist unglaublich wichtig eine gute Mischung aus Beidem zu finden. Sich selbst so zu akzeptieren wie man eben ist. Und genau damit möchte ich dir mit dieser Meditation helfen. Mach es dir also gemütlich, schließ deine Augen...

Im Himmel schweben, hoch über den Wolken. Einfach mal aus dem Fenster schauen ohne Handy oder andere Ablenkungen. Sich mal wieder bewusst werden wie klein die Welt doch ist und wie unglaublich schön. Ich liebe das Fliegen. Mich entspannt es und genieße den Blick aus dem Fenster immer wieder aufs Neue. Geht’s dir da genauso oder ist eher das Gegenteil der Fall? Bekommst du schon allein bei dem Geda...

Selbstliebe, was bedeutet das eigentlich? Für mich hat Selbstliebe ganz viel mit Selbstfürsorge zu tun. Wenn du dich gut um dich selbst kümmerst, dann fällt es dir auch leichter dich in deinem Körper wohl und geborgen zufühlen und dich so anzunehmen wie du bist. Doch wann fängt Selbstfürsorge eigentlich überhaupt an? Was ist das Erste was du nach dem Aufwachen tust? Beginnst du den Tag bereits mit...

Total unvoreingenommen bin ich morgens mit meiner Matte zur Yogastunde an den Strand gelaufen. Yoga ist zum Megatrend geworden, doch was hat es eigentlich damit auf sich?  Plötzlich war da dieser Moment, in dem ich alles loslassen konnte. Fallen lassen, nachgeben. Tränen liefen mir über die Wangen und alles in mir wurde plötzlich ganz ruhig. Und dann war da nur noch Franzis Stimme, mein...

Was willst du wirklich? Was möchtest du erreichen? Stell dir mal vor, einfach Alles wäre möglich. Egal was es ist, du kannst es tun! Was wäre das für dich? Und vor allem was hält dich davon ab? Erwischt du dich nun auch dabei, wie du sämtliche Gründe findest weshalb es nicht klappen kann? Ich würde ja gerne, aber… Diese Gedanken sind zwar vollkommen normal, sie sind aber auch das größte Hindernis...

Was macht wahre Männlichkeit eigentlich aus? Darf ein Mann auch mal Schwäche und Verletzlichkeit zeigen?  Leider wird der Begriff Männlichkeit häufig auf einen durchtrainierten Körper und andere Klischees reduziert. Doch in jedem Mann steckt auch eine weibliche Seite. Genauso wie in jeder Frau auch männliche Anteile stecken. Häufig haben Männer Probleme damit sich mit Ihrer weiblichen Seite z...

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen einen Raum betreten und sich plötzlich irgendetwas verändert, die Energie, die Dynamik... man spürt förmlich ihre Anwesenheit. Marina und ich fragen uns heute, woher die Präsenz eines Menschen eigentlich kommt, ist das etwas Angeborenes oder kann man das vielleicht sogar lernen? Wir sind uns einig, dass es viel mehr um "präsent sein" geht, denn...

Kennst du diese Momente, in denen du alles in Frage stellst? Die Gedanken fangen an zu kreisen und plötzlich ist von dieser Leichtigkeit, mit der du sonst durch's Leben gehst, nichts mehr zu spüren. Alles fühlt sich schwer an und irgendwie falsch. Unsere Gedanken beginnen zu kreisen und wir zweifeln... zweifeln an uns, den Entscheidungen, die wir treffen, zweifeln daran, dass alles wieder gut wird...

Was braucht es eigentlich, damit wir diese eine große Veränderung, von der wir schon so lange träumen, angehen? Was unterscheidet Momente, in denen wir einen Schritt zurück statt vor gehen von denen, in denen wir loslaufen, losgehen für unsere Themen?  Mutig sein... was heißt das eigentlich? Wenn ich nicht mutig bin, heißt es dann im Umkehrschluss, ich bin feige, wenn ich es nicht wage oder w...