Her Glow up Diary

Du willst Gewicht verlieren, aber die falsche Ernährung kommt dir immer wieder in die Quere? Jetzt nicht mehr. Wie du ohne Stress & Verzicht EASY Gewicht verlierst Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream...

Du schaust dich im Spiegel an und findest immer was zum Kritisieren? Wie du deinen Körper anfängst zu lieben, dich von den Meinungen anderer unabhängig machst und dich vom Social Media Druck löst Das erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: https://www...

Du hast die letzten Monate viel prokrastiniert? Vielleicht hast du aber bisher auch schon richtig gut durchgezogen. Egal wo du stehst - hier kommt der 5-Schritte Glow up Plan für die letzten 6 Monate von 2024. Damit wirst du bis zum Ende des Jahres 100% unwiedererkunnbar. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://...

Du verlierst täglich Stunden am Handy?  Nie findest du Zeit für deine Ziele und was dir sonst noch wichtig ist im Leben? So gings mir auch. Dieses Video gibt dir 10 Lifehacks, wie du dein Handy in eine Produktivitätsmaschine verwandelst. Damit es dein Leben nicht mehr ruiniert. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: ht...

30 Tage bis Sommer und du willst nochmal upleveln? Mit diesen 10 einfachen Tipps wirst du “hot af”. Mach dich bereit für Mindsetshifts, ein innerliches & äußerliches Glow up sowie Erfolgsgeheimnisse für den besten Sommer aller Zeiten. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop Amazon: h...

Girl, du hast hohe Ziele, bist maximal ambitioniert - aber ALLES stresst dich gerade? Girl, das ist dein Anti-Stress Guide. Mit diesen 3 Schritten wirst du Stress akut und langfristig los. Außerdem erfährst du dich als Frau beim Umgang mit Stress von Männern unterscheidet. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body Ebook: https:/...

Du willst nicht nur durchschnittlich sein als Frau, sondern erstklassig? Was eine Top 1% Frau für Eigenschaften hat, die sie von den 99% der Frauen unterscheidet erfährst du in dieser Folge. Der Schlüssel um endlich erfolgreicher, selbstbewusster und attraktiver zu werden denn je zuvor. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 🤍GLOW UP GUIDES 📖Ebook - Achieve Your Dream Body...

#115| Du willst diese eine Angst auflösen, die zwischen dir und deinen Zielen steht? Sei es dein Frieden und dein Erfolg - Sorgen & Ängste erschweren uns das Leben. Mit diesen 3 simplen Schritten überkommst du deine Angst. Garantiert. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://w...

Gesunde Ernährung ist kompliziert und dauert zu lange? Ab jetzt nicht mehr: Wie du es schaffst, gesunde Ernährung in unter 15min am Tag zu meistern erfährst du jetzt: egal ob Kochen, Einkaufen, bei Heißhunger oder unterwegs - damit kriegst du es hin. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide http...

"Du musst Geld ausgeben, damit es zurückkommt". In den letzten Monaten habe ich um die 5000€ investiert. In was ich mit 21 mein Geld investiere habe? Was ich daraus gelernt habe? Und wie auch ihr ohne Risiko als Anfänger starten könnt erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety...

2024 sollte dein Glow up Jahr werden? Hier kriegst du 15 easy Beauty Tipps in Kürze (und zwar von Kopf bis Fuß). Was hat dir am meisten geholfen?  Lass es mich in den Kommentaren wissen:) Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia1...

Deine Tage ziehen sich dahin & du hast das Gefühl, dein Leben könnte nicht langweiliger sein? Dann muss ich dich vorwarnen: In nur 9min gebe ich dir die Formel zum spannendsten Leben aller Zeiten, in dem du die Hauptrolle spielst. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana...

So sagst du strengen Verboten bye bye: Du musst dich nicht für eins entscheiden - Snacks ODER dein Traumkörper. Es geht beides. Mit diesen 15 Tipps aus Ernährung, Training & Lifestyle erfährst du wie. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES Bo...

Du bist unzufrieden mit der Person, die du gerade bist? Dann ist es Zeit, dich neuzuerfinden. So wirst du der Main Character & lässt dein altes Ich zurück. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ 🏷️TIME STAMPS 00:00 Intro 0...

Booty aufbauen ist nur Genetik? Bullshit. Ich verrate dir, worauf es wirklich ankommt. (Achtung: das hat dir bisher noch KEINER verraten) Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.sophiaeliana.de/lead-collection — CODES BodyIp: Sophia10 __ 🏷️TIME STAMP...

Ich habe eine wichtige Ankündigung für euch… Diese Diary Folge markiert den Start eine ganz wichtigen Reise für mich. Ich hoffe ich kann euch etwas inspirieren. Bitte lasst mich eure Gedanken, Wünsche und Fragen auf Instagram wissen. Ich möchte euch zu 100% an allem teilhaben lassen. Love you, Sophia xoxo _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowu...

Ihr habt schlaflose Nächte & erschreckt euch jeden Morgen, wenn ihr in den Spiegel schaut? Mit dieser Folge nie wieder. Macht euch bereit für die größten NoGo’s, Lifehacks & Geheimnisse: die euren Schlaf & euch wortwörtlich *schöner* machen Love you, Sophia xx _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up Community https://www.skool.com/glowupsociety 🤍Free Glow Up Guide https://www.soph...

Ein Liebesbrief an mich - klang erstmal sehr befremdlich. Wie das Erlebnis für mich war & was ihr daraus mitnehmen könnt erfahrt ihr in dieser Folge. Die erste Folge einer ganzen Serie „Dear Diary“ in der ihr von nun an Anteil an meiner persönlichen Journey & tiefsten Gedanken nehmen könnt. Ich bin super dankbar für euren Support! Sophia xx _______________________ ___ 💖Werde Teil meiner Glow up C...

20 underrated gesunde Gewohnheiten für dein Glow up Mit diesen 20 underrated gesunden Gewohnheiten bin ich Mein konstantes Müdigkeitsgefühl Meinen Blähbauch Meinen Heißhunger  & viele weitere Unannehmlichkeiten losgeworden UND habe endlich einen definierten, top performenden Körper erreicht. Lass dich überraschen - diese Gewohnheiten hast du bisher garantiert unterschätzt. PS: Lass mich unbedingt...

Q&A I Kalorienzählen, Top Beauty Hacks, Glow up Mindset & mehr! Hello ihr Lieben, Ihr habt mir eure Fragen gestellt rund um Sport & Ernährung, Mindset, Beauty und mehr - Hier kommen die Antworten:) - Machst euch gemütlich & get ready für mehr Glow up Tipps. Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne eine 5-⭐️ Bewertung (oder was auch immer) für den Podcast!🫶🏼 _______________...

Wie du dein äußeres Glow up erreichst (Ultimative Physical Glow up Challenge) Wir starten eine 14-Tage Physical Glow up Challenge!! Vor 3 Jahren habe ich meine Glow up Transformation erreicht - jetzt seid ihr dran. Es gibt 8 Regeln, die euch unwiedererkunnbar machen werden: Werdet die attraktivste & selbstbewussteste Person jemals! Für maximale Ergebnisse tretet unbedingt meiner Glow up Community...

Wie du aufhörst dich selbst zu hassen Da ist immer diese Stimme in deinem Kopf, die dich fertig macht? „Du bist nicht genug“ - schreit sie den ganzen Tag. Ich weiß wie schlimm sich das anfühlt. In dieser Folge erfährst du, wie ich diese Stimme ein für alle Mal losgeworden bin. Und mich selber mehr lieben gelernt habe. Diese Tipps sind lebensverändernd. Ich hoffe von Herzen, sie helfen dir so sehr...

16 Produktivitätsregeln, auf die ich schwöre (als Produktivitätsqueen) I Pt.3 Was dir SOFORT bei Prokrastination oder Überforderung hilft? Meine 16 Produktivitätsregeln. Egal ob du damit kämpfst, mit einer Aufgabe anzufangen, nicht weißt, wo du anfangen sollst oder mehr in kürzerer Zeit schaffen willst Diese Regeln retten dir den A****. Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gern...

„Ich habe einfach keine Zeit“. „Ich habe 5000 Dinge gleichzeitig zu tun, aber weiß nicht, wo ich anfangen soll.“ Warte? Habe ich gerade deine Gedanken beschrieben? Dann findest du hier die Lösung: Erfahre, wie ich die optimale Planung & Routine für mich einsetze, um  All meine Ziele auf Autopilot zu erreichen  95 Projekte nebenbei gleichzeitig umsetze Dabei aber weder härter arbeite noch „ausbrenn...

Prokrastinieren ist deine Schwäche? Und selbst wenn du dann arbeitest, scheinst du am Ende des Tages doch nicht vorangekommen zu sein? Dann ist das hier deine Lösung: Der ultimative Produktivitätsguide. In Episode 1 erfahrt ihr, wie ihr die richtigen Bedingungen für Produktivität schafft. Und dadurch 10x so viel hinbekommt wie vorher. Viel Spaß! PS: Wenn dir die Tipps helfen, hinterlass mir gerne...