Sophia

Her Glow up Diary

Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben. Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen und aufgehört, sich mit "okay" zufrieden zu geben. Ergebnis: ein 6-stelliges Business, eine Reichweite von 60.000+ , Traumbeziehung & -gesundheit. In Her Glow up Diary dokumentiert sie, was sie als 22-jährige Unternehmerin & Creatorin hin zu ihrem Glow up lernt:Praktische Tipps rund um Persönlichkeitsentwicklung, Produktivität, Business Lessons und Gesundheit. Damit auch du ein Leben lebst, was 10 Nummern größer ist. Ready to write your own glow up diary?

Autor

Sophia

Kategorie

Education

Podcast-Website

podcasters.spotify.com

Neueste Folge

17. Mai 2026

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#173I So hab ich mir ein 6-stelliges Business als 22-jährige aufgebaut (6 Schritte) 17.05.2026

Kostenlose UGC Community & Kurs: https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about

#172I Von 125€ als Studentin zu 10.000€ als Selbstständige Frau (Rich Girl Era Guide) 29.04.2026

Kostenlose UC Community & Kurs: https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about Ich habe es von 125€ als Studentin zu 10.000€ mit meiner Selbstständigkeit geschafft. In diesem Video verrate ich dir die 3 Schritte, mit denen ich das geschafft habe & wie auch du in deine "Rich Girl Era" startest🎀✨ Viel Spaß!

#171I Wie ich so PRODUKTIV wie eine Top 1% Frau wurde 11.04.2026

Kostenlose UGC Community & Kurs: https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about

#170I Nervensystem regulieren: So wurde ich zu einer Top 1% Frau 28.02.2026

Kostenloser UGC Kurs & Community: https://www.skool.com/ugc30-challenge... Heile dein Nervensystem & werde unwiedererkennbar (Ultimativer Guide)♥️ Joe Dispenza Meditation: https://open.spotify.com/episode/3PfdtId20X0baSVV5xiBa2?si=FmnsV1ntQYORxmQCVvN2CQ 👱🏼‍♀️About:Hier findest du alle Glow up Geheimnisse für Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben:✨Ich hab mein altes Leben zurückgela...

#169I Wie du deine Soft & Disciplined Girl Era in 2026 startest 03.02.2026

2025 hatte ich zum ersten Mal ein Burn out. Ich hab mehr erreich denn je, aber mich auch ausgebrannter gefühlt denn je. Wenn du dieses Jahr auch all deine Ziele erreichen willst UND dich dabei gut fühlen möchtest, kommt hier der ultimative Plan. 2026 wird UNSER Comeback Year. Ready??✨ 👱🏼‍♀️About: Hier findest du alle Glow up Geheimnisse für Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben: ✨Ich hab...

#168I Wie du 2026 dein Leben romantisierst (ultimativer Guide) 02.01.2026

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769 2026 wird DEIN Jahr, wenn du lernst, deinen normalen Alltag zu romantisieren. Doch wie schaffst du das in stressigen Zeiten oder an schlechten Tagen? Ich verrate dir die Strategien von Top 1% Frauen. Viel Spaß! 💖ABOUT: Her Glow up Diary ist der Podcast für ambitionierte Frauen, die mehr wollen als ein 0815 Leben. Sophia hat ihr altes Leben zurückgelassen...

#167I 5 unproduktive Gewohnheiten, die mich PRODUKTIVER gemacht haben 20.11.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about Diese 5 unproduktiven Gewohnheiten können dir 3h pro Tag zurückholen. Dank ihnen bin glücklicher, fitter und erfolgreicher geworden& das kannst du auch. Viel Spaß beim Anschauen! 👱🏼‍♀️WHO I AM:Hey, my name is Sophia and I help ambitious women glow up mentally & physically. A few years ago, I decided to reinvent myself through fitness &...

#166I Glow up für Anfänger: 5 Dinge, die ich gerne früher gewusst hätte 21.09.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Wenn du deine Glow up Journey starten willst, sagt dir DAS niemand: - wie du dein Glow up wirklich erreichst - was die machtvollsten Gewohnheiten sind - und wie langfristig dranbleibst Das hätte ich gerne früher gewusst, denn damit hätte ich meine Ziele...

#165I Wie du dein Glow up so schnell erreichst, dass es sich illegal anfühlt 01.09.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Kennst du diese Frauen, die ihre Ziele mit Leichtigkeit erreichen? Genau so eine Frau wirst du. Ich verrate dir, wie du dich so schnell neu erfindest, dass es sich illegal anfühlt.- ohne dich zu stressen oder mehr zu arbeiten oder Viel Spaß!👱🏼‍♀️WHO I A...

#164I Tägliche Checkliste für dein ultimatives Glow up 01.08.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du würdest gerne powerful & selbstbewusst sein, traust sich aber vieles immer noch nicht zu? Das hat mich auch lange von meinen Zielen abgehalten. Aber mit diesen 5 Tricks kannst du auf Knopfdruck maximales Selbstbewusstsein freischalten. Und das B...

#163I 5 Mini-Tricks, mit denen du SOFORT selbstbewusster wirst 21.07.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du würdest gerne powerful & selbstbewusst sein, traust sich aber vieles immer noch nicht zu? Das hat mich auch lange von meinen Zielen abgehalten. Aber mit diesen 5 Tricks kannst du auf Knopfdruck maximales Selbstbewusstsein freischalten. Und das B...

#162I Wie du dein Gehirn auf Erfolg trainierst 09.07.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Wenn es sich für dich hart anfühlt, deine Ziele zu erreichen, kommt hier ein simpler Trick: Mit dem wird es für dich das einfachste überhaupt dein Leben zu verändern. Und es wird dir 10x so viel Spaß machen. Versprochen. Viel Spaß! Love you, Sophia xox...

#161I Ultimative Abendroutine, um dein Leben zu verändern (5 Schritte) 09.07.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Mit diesem Video holst du dir deine Abende zurück: Wie du die Zeit nach der Arbeit/Schule effektiv nutzt, um dir dein Traumleben aufzubauen -  Das erfährst du in diesem Video. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichti...

#160I Der simple Trick, um dein komplettes Leben zu verändern 14.06.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Wenn es sich für dich hart anfühlt, deine Ziele zu erreichen, kommt hier ein simpler Trick: Mit dem wird es für dich das einfachste überhaupt dein Leben zu verändern. Und es wird dir 10x so viel Spaß machen. Versprochen. Viel Spaß! Love you, Sophia xox...

#159I 5 Mini Fehler, die dich von deinem Glow up abhalten 03.06.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Attraktiver und erfolgreicher zu werden ist eigentlich nicht so schwer. Du musst einfach nur ein paar Mini Glow up Fehler vermeiden, die die meisten Menschen von ihren Zielen abhalten. Mach das - und du wirst in 6 Monaten unwiedeerkennbar sein. Verspro...

#158I Wie du dein Glow up 10x schneller erreichst 20.05.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Wenn du die Frau sein willst, die sich innerhalb kürzester Zeit komplett neuerfindet - dann ist dieses Video hier für dich. Ich verrate dir, wie ich mein Glow up 10x schneller erreicht habe. Kleine Hacks, mit der du sofort schneller mit deinen Zielen v...

#157I Wie du WIRKLICH glücklich wirst 12.05.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Beschreibung Du willst glücklicher werden OHNE Geld auszugeben, stundenlang zu meditieren oder erstmal Urlaub machen zu müssen? Das ist möglich. Innerhalb 30 Tage habe ich mich von super gestresst & traurig zum glücklichsten Mädchen jemals verwande...

#156I So erreichst du deinen Traumkörper in 90 Tagen (ohne Diät!) 25.04.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Sommer ist in 90 Tagen, aber du fühlst dich noch unwohl in deinem Körper? Möchtest definierter werden und in Topform kommen? Hier kommt deine ultimative Challenge: Halte dich für 90 Tage an diese 6 simplen Regeln und du wirst UNWIEDERERKENNBAR. Ready f...

#155I So startet eine 1%-Frau ihren Tag (Meine Morgenroutine für Erfolg & Glow up) 14.04.2025

Dein Tag verläuft meist unproduktiv?  Du fühlst dich einfach nur gestresst und hast das Gefühl, nicht voranzukommen? Dann liegt das daran, dass du den Tag nicht wie eine Top 1% Frau startest. Hier erfährst du mit welcher Morgenroutine ich mein ultimatives Glow up erreichen konnte. Viel Spaß! Love you, Sophia xoxo PS: Du glaubst ich habe irgendwelche wichtigen Tipps vergessen? Schreibs in die Komme...

#154I Ultimativer Sommer Glow up Guide (2025) 01.04.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du willst dich diesen Sommer komplett neu erfinden? Dieses Video ist die Antwort. Ich zeige dir Step-by-Step, wie du dein ultimatives Glow up bis zum Sommer hinlegst. Das Mindset, die Gewohnheiten sowie meine Favorite Beauty & Selfcare Hacks, um in...

#153I Die #1 Gewohnheit, die mein Leben über Nacht verändert hat 24.03.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du willst dein komplettes Leben über Nacht ändern? Bist müde? Unproduktiv? Und fühlst dich unwohl in deinem Körper? Ich zeige dir die #1 Gewohnheit, die mich zu zur attraktivsten & erfolgreichsten Version meiner Selbst gemacht hat. Spoiler: du brau...

#152I So erreichst du dein Glow up 10x so schnell 17.03.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du vergleichst dich oft mit anderen? Bist unzufrieden? Hast das Gefühl, nicht schnell genug voranzukommen? Dann ist dieses Video für dich:Ich verrate dir das Geheimnis, wie ich mein Glow up EXTREM schnell erreichen konnte. Das Geheimnis, mit dem auch all...

151I Wie zu wirklich zur absoluten Traumfrau wirst 10.03.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge... (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein)Du bist unzufrieden mit dir? Willst mehr sein als nur durchschnittlich? Das ist hier dein Guide, um zur absoluten Traumfrau zu werden. Mit nur 5 simplen Schritten erreichst du das, was die erfolgreichsten und attraktivsten Frauen gemeinsam haben. Denn wenn ich da...

#150I 7 Mini Fehler, die dich von deinem Traumkörper abhalten 07.03.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about   (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du willst deinen Traumkörper erreichen, aber das scheint unerreichbar? Ging mir genauso - bis ich auf Mini 7 Fehler gestoßen bin, die meinen Fortschritt ruiniert haben. Welche das sind - verrate ich dir in diesem Video. Und keine Sorge, damit kannst du...

#149I Super SELBSTBEWUSST werden (5 Cheatcodes) 23.02.2025

https://www.skool.com/ugc30-challenge-9769/about (kostenloser Kurs - lerne wie du mit Social Media Geld verdienen kannst ohne Influencer zu sein) Du zweifelst an dir oder machst dir Sorgen um die Meinung anderer? Dieses Video wird dich super selbstbewusst machen. Mit diesen 5 Cheatcodes, mit denen ich selbst meine Unsicherheit überkommen konnte, wirst du dich komplett neu erfinden. CONFIDENCE, BAB...

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