HelôCast: o seu canal com Heloísa Capelas

Na viagem mental de hoje, eu trago um convite: que tal marcar um encontro com você? Pare. Respire. Olhe-se. Diga. Ouça. Veja quem você e o que está sentindo. Parece fácil, mas nem sempre é. Independentemente disso, esse é o encontro mais necessário que você pode agendar para si e para sua jornada. Vamos juntos?

Falta de afeto, de contato físico, de aconchego... O distanciamento e o isolamento social causaram um forte impacto nas nossas vidas, não só porque não pudemos, mais, estar com nossas pessoas queridas, mas, também, porque, mesmo em sua presença, não podemos abraçá-las ou tocá-las. A minha viagem mental de hoje é especial para você, que está se sentindo muito desconectado(a) das pessoas ao redor. E...

Depois de tanto tempo na incerteza e enfrentando uma crise longa, um período exaustivo em que fomos inundados por teorias e suposições, pode ser que você esteja se alinhando a pensamentos e impulsos de desistência... "Deixa para lá"... "Não sei qual vai ser o resultado disso mesmo"... "Para que investir agora?". Bem, se isso realmente está fazendo parte do seu dia a dia, prometo que essa viagem me...

No segundo capítulo do meu primeiro livro, "O Mapa da Felicidade", eu pergunto aos leitores: "você está vivendo o que é possível?". O tempo passou, mas até hoje, depois de já termos ultrapassado a marca das mais de 60 mil cópias vendidas da obra, muitos continuam a me escrever para falar sobre o impacto dessa reflexão em suas vidas. E você? Está vivendo o que é possível? Vamos juntos!

A confiança vem de aceitar o medo: as pessoas confiantes são aquelas que reconhecem e aceitam seus próprios temores, que abraçam esse sentimento e seguem em frente. Só é possível ser corajoso se você tiver medo. Vamos trabalhar com a sua confiança? Vamos juntos!

Estamos vivendo um momento de muitas dúvidas e incertezas, um período em que as perguntas mais importantes e necessárias estão sem nenhuma resposta. Isso causa insatisfação e fomenta o nosso medo, essencialmente o nosso temor de desperdiçar as oportunidades, de se arrepender, de chegar ao final da vida com a sensação de que não fizemos tudo o que devíamos ou podíamos. Quanto estresse vivemos em pe...

Tranquilidade é um sentimento infantil, toda criança sabe como viver esse sentimento naturalmente. Então, se a vida adulta lhe afastou das oportunidades de experimentá-lo, na viagem mental de hoje eu vou lhe mostrar um caminho para que possa, mais uma vez, se sentir apenas tranquilo(a). Vamos lá?

Hoje, eu quero garantir que você tem todos os recursos de que precisa para passar pelo o que precisa passar e/ou já está passando. Esse é o momento certo para você viver o que é certo, então, apenas viva. Na viagem mental de hoje, eu conto como a resiliência fará diferença para que possa enfrentar esse período difícil com muito mais positividade! Vamos viajar? 

Ao contrário do que muitos pensam, ser positivo ou otimista não significa colocar óculos cor-de-rosa e ignorar o que acontece à sua volta. Também não tem nada a ver com ignorar os problemas ou dificuldades que aparecem pelo caminho. No meu curso, “O Mapa da Felicidade” , eu explico, inclusive, que a positividade é uma de nossas partes mais íntegras e fundamentais: quando sou positiva, a positivida...

A compaixão é a experiência que mais nos iguala: como você, eu também; como eu, você também. A compaixão é o profundo pesar pela dor do outro acompanhado pelo profundo desejo de remover a causa de tamanho sofrimento, um sentimento poderoso e transformador, indispensável para a época em que estamos vivendo. Vem comigo? 

Quando você respira com atenção, consegue parar por um instante e simplesmente olhar para si. A respiração consciente é um exercício poderoso de autoconhecimento e nos ajuda a manter pensamentos e emoções em equilíbrio. Aperte o play e boa viagem! 

As pessoas muito rígidas mentalmente estão sentindo uma dor profunda neste momento, afinal, o momento atual impôs mudanças para as quais não estavam preparadas. Como resultado, de um dia para o outro, elas se viram praticamente obrigadas a quebrar a rotina, o que tem lhes gerado um grande sofrimento. Se você está com dificuldades em lidar com tantas e tão rápidas transformações, a viagem mental de...

O que é que você está empurrando com a barriga, adiando e deixando para a última hora? Na viagem mental de hoje, trago uma reflexão e um exercício para rever e combater o seu desânimo! Vamos juntos?

Você se considera uma pessoa julgadora, que está sempre criticando o comportamento alheio, às vezes sem nem mesmo perceber? E com que facilidade ou frequência você acessa e pratica sua tolerância? Esses são os temas da minha viagem mental de hoje! Espero que goste. 

Nos últimos dias, as pessoas ao meu redor compartilharam uma mesma sensação: elas estão inquietas diante da imprevisibilidade dos acontecimentos. Então, se você está tentando lidar melhor com esse momento de incertezas e impermanências, se o não saber está lhe causando ansiedade, medo e depressão, eu tenho um convite: vamos percorrer, juntos, a viagem mental de hoje? 

Se nosso DNA está preparado para que nossa vida dure 120 anos, por que é que nós morremos antes e tão mais jovens do que deveríamos... Já pensou nisso? Na viagem mental de hoje, eu quero conduzi-lo(a) por uma jornada em prol da sua saúde! 

Hoje, minha proposta é muito simples: em vez de pensar, eu quero apenas que você se permita sentir e viver essa experiência. Ajeite-se num lugar tranquilo e confortável, e vamos juntos!

Em geral, nós temos a impressão de que a gratidão funciona como uma resposta a um fato ou acontecimento positivo, quando, na realidade, trata-se de um sentimento que pode e deve ser nutrido diariamente. Gratidão, aliás, está profundamente conectada à prosperidade e, hoje, eu quero lhe conduzir por uma reflexão e uma viagem mental de reconexão à sua gratidão e sua prosperidade! Espero que goste!&nb...

O autoritarismo faz parte da nossa história, da nossa construção individual e coletiva.  Eu, por exemplo, venho de uma criação baseada naquela máxima de que "manda quem pode, obedece quem tem juízo". A mudança desse paradigma ainda está em curso, mas a verdade é que muitos de nós continua referenciado no comando e poder autoritário. Vamos falar e trabalhar o autoritarismo? Vem comigo! 

"Mais um dia dentro de casa". "Mais um dia de trabalho exaustivo". "Mais um dia sem saber quando tudo isso vai passar". Você compartilha desses pensamentos e reclamações? Aliás, como anda a sua reclamação? O que é que está muito chato, cansativo, impossível de suportar neste momento? E o que você tem feito sempre que se sente exausto de alguma coisa? Na viagem mental de hoje, um exercício para voc...

Dizem que saudade é o amor que fica. Isso significa que nós não sentimos falta do que não foi bom, dos tempos ruins ou dos inimigos, mas, sim, daquilo e daqueles que fizeram tanta diferença e a quem tanto amamos. Neste momento que estamos vivendo, tenho certeza que, assim como eu, você também acorda com muita saudade em alguns dias. Então, hoje, eu lhe convido a percorrer uma viagem mental voltada...

Como autora do livro "Perdão, a Revolução que Falta", posso dizer que me considero uma ativista do perdão. Mas, para perdoar, é essencial criar empatia, ou seja, desenvolver a capacidade de se colocar verdadeiramente no lugar do outro - o que, por sua vez, só é possível se você reconhecer a si mesmo e a sua própria história. Nesta linda viagem mental, eu vou lhe conduzir por uma trajetória de revi...

A tristeza também nos compõe e, via de regra, nasce a partir do luto. Mas, não se engane, luto não tem apenas a ver com morte; tudo o que não sai de acordo com nossas expectativas ou como gostaríamos nos causa um sentimento de perda, que nada mais é que luto. Essa emoção está presente na vida de muitos de nós neste momento, afinal, estamos enlutados pela vida que já não temos mais! Hoje, vamos tra...

Esse é um momento de inovação, de fazermos aquilo que nunca fizemos. De lembrar e reiterar o nosso autovalor, nossos talentos, nossa luz. Você tem todos os recursos que precisa para viver bem e a partir do seu melhor. Na viagem mental de hoje, eu lhe proponho um caminho de reconexão ao seu autovalor! 

A raiva não serve para que a gente maltrate as pessoas, ou seja, ninguém merece ser vítima da sua raiva (nem você mesmo). Mas, então, para que serve essa emoção tão negativa? Vamos falar e trabalhar com a sua raiva? Espero que goste da viagem mental de hoje!