Healthy Sisters Talk

Welkom bij een nieuwe én voorlopig laatste aflevering van dit seizoen van de Healthy Sisters Talk Podcast! Pak er een kopje koffie, thee of een matcha bij, leun lekker achterover en geniet van deze zomerse seizoensafsluiter. Fijn dat je ook dit seizoen weer met ons mee hebt geluisterd. Heel veel luisterplezier!

Jullie hebben zóveel vragen ingestuurd en in deze aflevering gaan we ze één voor één beantwoorden. Van gezondheid en eten tot sporten, mindset en alles wat jullie verder bezighoudt.

Vandaag hebben we het over iets wat heel leuk klinkt, maar soms ook best pittig is: samenwerken met je zus. Want ja, je kent elkaar door en door en je vertrouwt elkaar. Maar wat als je allebei een andere aanpak hebt? Of als werk ineens meeverhuist naar thuis op de bank? We nemen je mee in de gezelligheid én de uitdagingen, en hoe wij daar samen doorheen navigeren.

Oké luister… Najima heeft zichzelf een shopverbod opgelegd. Maar de grote vraag is: gaat ze het écht volhouden? Druk op play, lach met ons mee en laat ons vooral weten: zou jij dit kunnen? Veel luisterplezier!

Soms is het gezellig… en soms is het gewoon te veel. In grote groepen raken we sneller overprikkeld door alle mensen, geluiden en gesprekken tegelijk.

Vandaag duiken we in de wereld van WhatsApp. Van blauwe vinkjes tot groepsapps die nooit stil zijn… en vooral: wat vinden we van die éénmalige voiceberichten die je maar één keer kunt afluisteren?

We maakten samen als gezin een onvergetelijke reis door Saudi-Arabië. Het hoogtepunt? Onze Umrah ❤️

Hadden jullie ons gemist? Wij jullie ook! 🤍 We zijn even offline geweest om op te laden en we voelen ons weer helemaal terug van weggeweest. ❤️ Deze aflevering maken we samen met Bears with Benefits . Met de code HEALTHYSISTERS krijg je 15% korting op alles van Bears with Benefits. Deze korting blijft voor altijd geldig. 🙌 https://serv.linkster.co/r/OB89qhzB9X

Rachida vermijdt confrontaties. Niet een beetje, maar structureel. Als er iets speelt, zegt ze niets. Ze wacht. Ze observeert. Ze negeert. In deze aflevering duiken we in waarom stilte soms veilig voelt, wanneer het je juist tegenwerkt en hoe je leert uitspreken wat je nodig hebt zonder drama of schuldgevoel.

Als jij er bewust voor kiest om jezelf niet op social media te zetten, waarom zou je dan wel zomaar iemand anders mogen posten? In deze aflevering praten we over grenzen, respect en toestemming online. We delen iets wat ons zelf is overkomen.

Vandaag staan we stil bij een jaar zonder onze vader. Een jaar vol herinneringen, gemis en liefde. Allah yarhamo.

Je kent het wel: sommige mensen en koffie… dat is gewoon één pakket. Nou, Najima is zo iemand. Altijd een kopje in de hand, altijd “eerst koffie, dan praten”. Maar… plot twist: ze is gestopt. Waarom? Hoe dan?! En vooral: wat doet dat met haar energie, humeur en dagelijkse ritme? Luister mee.

We blikken terug op deze mooie maar ook emotionele maand. Eid Mubarak! ✨

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door ICI PARIS XL. We gaan richting Eid al-Fitr en bij ICI PARIS XL vind je mooie cadeaus voor je dierbaren én kun je ze zelfs laten personaliseren in de winkels.

Voor onze podcast gingen we in gesprek met Amina, eigenaresse van PureWomb. Het werd een open, inhoudelijk en verhelderend gesprek over thema’s waar veel vrouwen dagelijks mee te maken hebben, maar waar nog lang niet altijd genoeg aandacht voor is. We spraken onder andere over hormonale balans, lichaamsbewustzijn en de invloed van hormonen op energie, gezondheid en het dagelijks leven. Complexe on...

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door ICI PARIS XL. Tijdens Ramadan draait alles om selfcare momenten. Wij vertellen wat wij doen om goed voor onszelf te zorgen.

Vandaag gaan we in gesprek met Yasmine. Een moeder met een verhaal dat raakt. Ze is de mama van Zakaria, een kind met een metabole ziekte, en vertelt openhartig wat dat betekent in het dagelijks leven: de zorgen, de onzekerheid, maar ook de kracht die je als ouder ineens in jezelf ontdekt. Yasmine deelt waarom ze een benefietinzameling is gestart voor Zakaria, maar ook om aandacht en steun te vrag...

Ramadan is een maand van stilte, midden in een wereld vol ruis. Een maand van vertragen, juist wanneer alles sneller moet. Ramadan Mubarak.

Vanaf volgende week zijn wij de hele maand Ramadan de Fasting Sisters. We gaan zoveel mooie dingen doen en nemen jullie hierin mee. Veel luisterplezier!

In deze aflevering duiken we in de kracht van de Marokkaanse taal en waarom het voor bedrijven een gemiste kans is om Ramadan te negeren én we sluiten af met iets leuks: een After Iftar pilates winactie.

In deze aflevering duiken we in de verschillende levensfases waar we allemaal mee te maken krijgen. We staan stil bij hoe snel het leven voorbijraast én hoe belangrijk het is om bewust stil te staan bij elke fase.

Steeds vaker wordt er actief om een fooi gevraagd. Soms zelfs zo nadrukkelijk dat je bijna geen keuze lijkt te hebben, vooral bij het afrekenen. Hoe vrij voelt die fooi dan nog? Geef jij uit waardering, of toch een beetje onder druk? Veel luisterplezier! 🎧 Praat met ons mee en deel jouw mening via Instagram @healthysistersnl .

Najima had van alles in huis gehaald en was helemaal voorbereid. Rachida? Die had het boekje nog niet eens gezien. Twee zussen, twee totaal verschillende aanpakken. Ben jij ook zo’n planner als Najima, of meer van het "komt wel goed"-type zoals Rachida? Wij zijn benieuwd: Ben jij Team Najima of Team Rachida? Laat het ons weten in de reacties of via onze Instagram!

Welkom in deze nieuwe aflevering van Healthy Sisters! We blikken vooruit op het nieuwe jaar en delen 10 praktische én haalbare tips om meer rust en balans te brengen in je leven. Of je nu druk bent met werk, gezin of alles tegelijk: met deze tips begin je 2026 met een frisse en kalme mindset. Laat je inspireren, neem een momentje voor jezelf, en ontdek hoe kleine veranderingen het verschil kunnen...

Het afgelopen jaar was voor ons een van de zwaarste ooit. Een periode vol uitdagingen, verdriet en verlies. Maar… Hamdoulilah we zijn er nog, sterker dan ooit. 💛