Healthy Sisters Talk

Oktober staat in het teken van borstkanker. Eén op de zeven vrouwen in Nederland krijgt het, en toch blijft het in veel families stil. Onze moeders hadden het over "die ziekte" en spraken het woord niet eens uit. We beginnen bij de overgang en alle berichten die we kregen na eerdere afleveringen. Hoe deden onze moeders dat eigenlijk, zonder dat iemand het erover had? Daarna gaat het over...

Van veel te dure beautybehandelingen tot gadgets die uiteindelijk in de kast belanden en kledinghypes waar we achteraf spijt van hebben… In deze aflevering delen we onze grootste miskopen. Waar hebben we onnodig veel geld aan uitgegeven, wat viel enorm tegen en wat zouden we écht nooit meer kopen?

Een paar dagen Marokko, heel veel gezelligheid, familie, mooie momenten… en vooral véél te weinig slaap. Het was het allemaal meer dan waard, maar die korte nachten beginnen we nu toch wel te voelen. We zijn moe, gesloopt en proberen nog steeds een beetje bij te komen. In deze aflevering nemen we jullie mee in ons reisje naar Marokko, de mooie momenten én de nasleep daarvan.

Afgelopen weekend hadden we weer een ontzettend leuk event met onze volgers. En elke keer opnieuw beseffen we hoe bijzonder het is om de mensen die ons online volgen, reageren en met ons meeleven ook écht in real life te ontmoeten. De gezelligheid, mooie gesprekken en fijne energie maakten het voor ons weer een moment om te koesteren. In deze aflevering nemen we jullie mee in onze ervaring: hoe is...

Werk, afspraken, sporten, boodschappen… en dan moet het huis óók nog schoon en opgeruimd blijven. Hoe combineer je dat zonder dat schoonmaken je hele vrije dag opslokt? In deze aflevering delen we onze praktische schoonmaaktips voor een druk leven. Van slimme routines tot kleine gewoontes die écht verschil maken. Zo houd je je huis lekker fris en leefbaar, zonder urenlang te poetsen.

De vakantie is voorbij, de dagen krijgen weer meer structuur en misschien merk je dat jouw ritme nog even moet terugkomen. In deze aflevering praten we over die overgang naar een nieuw seizoen: anders eten, weer vaker bewegen en opnieuw tijd maken voor jezelf. Zonder streng schema en zonder dat alles meteen perfect hoeft. Want balans zit juist in kleine stappen. We delen hoe wij ons ritme weer opp...

Na de break van twee maanden zijn wij er weer. Wij hebben jullie gemist. We hopen dat jullie een fijne zomer hebben gehad en praten jullie graag bij over onze zomer. Veel luisterplezier!

Welkom bij een nieuwe én voorlopig laatste aflevering van dit seizoen van de Healthy Sisters Talk Podcast! Pak er een kopje koffie, thee of een matcha bij, leun lekker achterover en geniet van deze zomerse seizoensafsluiter. Fijn dat je ook dit seizoen weer met ons mee hebt geluisterd. Heel veel luisterplezier!

Jullie hebben zóveel vragen ingestuurd en in deze aflevering gaan we ze één voor één beantwoorden. Van gezondheid en eten tot sporten, mindset en alles wat jullie verder bezighoudt.

Vandaag hebben we het over iets wat heel leuk klinkt, maar soms ook best pittig is: samenwerken met je zus. Want ja, je kent elkaar door en door en je vertrouwt elkaar. Maar wat als je allebei een andere aanpak hebt? Of als werk ineens meeverhuist naar thuis op de bank? We nemen je mee in de gezelligheid én de uitdagingen, en hoe wij daar samen doorheen navigeren.

Oké luister… Najima heeft zichzelf een shopverbod opgelegd. Maar de grote vraag is: gaat ze het écht volhouden? Druk op play, lach met ons mee en laat ons vooral weten: zou jij dit kunnen? Veel luisterplezier!

Soms is het gezellig… en soms is het gewoon te veel. In grote groepen raken we sneller overprikkeld door alle mensen, geluiden en gesprekken tegelijk.

Vandaag duiken we in de wereld van WhatsApp. Van blauwe vinkjes tot groepsapps die nooit stil zijn… en vooral: wat vinden we van die éénmalige voiceberichten die je maar één keer kunt afluisteren?

We maakten samen als gezin een onvergetelijke reis door Saudi-Arabië. Het hoogtepunt? Onze Umrah ❤️

Hadden jullie ons gemist? Wij jullie ook! 🤍 We zijn even offline geweest om op te laden en we voelen ons weer helemaal terug van weggeweest. ❤️ Deze aflevering maken we samen met Bears with Benefits . Met de code HEALTHYSISTERS krijg je 15% korting op alles van Bears with Benefits. Deze korting blijft voor altijd geldig. 🙌 https://serv.linkster.co/r/OB89qhzB9X

Rachida vermijdt confrontaties. Niet een beetje, maar structureel. Als er iets speelt, zegt ze niets. Ze wacht. Ze observeert. Ze negeert. In deze aflevering duiken we in waarom stilte soms veilig voelt, wanneer het je juist tegenwerkt en hoe je leert uitspreken wat je nodig hebt zonder drama of schuldgevoel.

Als jij er bewust voor kiest om jezelf niet op social media te zetten, waarom zou je dan wel zomaar iemand anders mogen posten? In deze aflevering praten we over grenzen, respect en toestemming online. We delen iets wat ons zelf is overkomen.

Vandaag staan we stil bij een jaar zonder onze vader. Een jaar vol herinneringen, gemis en liefde. Allah yarhamo.

Je kent het wel: sommige mensen en koffie… dat is gewoon één pakket. Nou, Najima is zo iemand. Altijd een kopje in de hand, altijd “eerst koffie, dan praten”. Maar… plot twist: ze is gestopt. Waarom? Hoe dan?! En vooral: wat doet dat met haar energie, humeur en dagelijkse ritme? Luister mee.

We blikken terug op deze mooie maar ook emotionele maand. Eid Mubarak! ✨

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door ICI PARIS XL. We gaan richting Eid al-Fitr en bij ICI PARIS XL vind je mooie cadeaus voor je dierbaren én kun je ze zelfs laten personaliseren in de winkels.

Voor onze podcast gingen we in gesprek met Amina, eigenaresse van PureWomb. Het werd een open, inhoudelijk en verhelderend gesprek over thema’s waar veel vrouwen dagelijks mee te maken hebben, maar waar nog lang niet altijd genoeg aandacht voor is. We spraken onder andere over hormonale balans, lichaamsbewustzijn en de invloed van hormonen op energie, gezondheid en het dagelijks leven. Complexe on...

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door ICI PARIS XL. Tijdens Ramadan draait alles om selfcare momenten. Wij vertellen wat wij doen om goed voor onszelf te zorgen.

Vandaag gaan we in gesprek met Yasmine. Een moeder met een verhaal dat raakt. Ze is de mama van Zakaria, een kind met een metabole ziekte, en vertelt openhartig wat dat betekent in het dagelijks leven: de zorgen, de onzekerheid, maar ook de kracht die je als ouder ineens in jezelf ontdekt. Yasmine deelt waarom ze een benefietinzameling is gestart voor Zakaria, maar ook om aandacht en steun te vrag...

Ramadan is een maand van stilte, midden in een wereld vol ruis. Een maand van vertragen, juist wanneer alles sneller moet. Ramadan Mubarak.