Healthy High Performance Podcast

In diesem Interview hören wir im Gespräch mit der wunderbaren Fanny Akaska über das Thema Endometriose.    Wir möchten Dir in dieser Folge zeigen, was Endometriose ist, was wir Schulmedizinisch machen können, und, wie auch Yoga und Ayurveda hier eine immense Unterstützung sein können.  Fanny ist eine spannende Frau: Sie hat vor Jahren die Diagnose Endometriose erhalten, ist zunächst den klassische...

Eltern - und vor allem Mütter - sind aktuell einer Vielzahl an Belastungen ausgesetzt und das Leben mit Kindern ist gleichzeitig schön und ebenso herausfordernd. Umso wichtiger ist es, dass Eltern wissen, wie sie ihre eigene Resilienz stärken können. Care Arbeit heisst auch, gut auf sich selbst zu achten. Doch dies ist im Alltag oftmals nicht so einfach. Dr. Miriam Härlein ist angehende Kinderärzt...

Ayurveda und Hochsensibilität - Expertinneninterview mit Claudia Grininger   Unter Hochsensibilität versteht man grundsätzlich das besonders feinfühlige Wahrnehmen von Sinneseindrücken und Empfindungen. Dies kann in unserer schnellen, lauten und stark nach aussen gerichteten Welt zu Überreizung und Überforderung führen. Für hochsensible Menschen kann der Ayurveda hier eine wertvolle Unterstützung...

Replay: Migräne mit Ayurveda lindern mit Dr. Nadine Webering   Migräne ist eine Kopfschmerzart, die Betroffenen stark im Alltag einschränken kann und mit intensiven Symptomen verbunden ist. In dieser Podcastepisode teilt mein Gast Dr. Nadine Webering mit uns, wie der Ayurveda bei der Behandlung und Linderung der Migräne eine wichtige Rolle spielen kann. Als Oberärzt in der Neurologie war Nadine ja...

Wir alle wollen uns topfit und vital fühlen, eine gute Gesundheit haben und möglichst voller Energie. Doch was bedeutet das überhaupt und warum ist es manchmal so herausfordernd, gesund zu leben, was hindert uns daran?   In dieser Podcastepisode stelle ich Dir die fünf größten Hürden vor, die dich davon abhalten, ein dauerhaft “einfach gesundes Leben” zu leben. Und sie haben viel weniger mit dem z...

Ayurveda entspannt im Familienalltag leben - Interview mit Natalie Buselmeier   “Ayurveda ist kompliziert!”, “Ayurveda lässt sich nicht mit einer Familie vereinbaren!”, “Ich möchte nicht für so viele unterschiedliche Dosha Typen kochen.” … Das sind nur ein paar der Aussagen und Vorbehalte, die ich hören, wenn es darum geht, gemeinsam mit der Familie und den eigenen Kindern ayurvedisch zu leben. Da...

Detox? Cleanse? Entgiftung? Viele dieser Begriffe werden immer wieder wild durcheinander geworfen und wir verlieren dabei schnell den Überblick.   Was brauchen wir wirklich? Was tut uns dabei auch wirklich gut? Unser Körper ist ein absolutes Wunderwerk und hat daher auch unglaubliche Fähigkeiten wenn es um die kontinuierliche Entgiftung und Reinigung geht.   In dieser beliebten Podcastepisode stel...

Ayurveda und (Leistungs-) Sport - wie passt das zusammen? Mit Valerie Opperer   Eine der beliebtesten Fragen, die ich aus meiner Community gestellt bekomme ist wie wir als Sportler:innen ayurvedisch leben können? Können wir über die ayurvedische Ernährung genügend Proteine aufnehmen? Wie können wir durch den Ayurveda Lifestyle unsere Leistungsfähigkeit steigern? Wo haben wir Parallelen und wo könn...

Meine 5 Ayurveda Detox Quick Tipps für den Frühling In dieser Folge verrate ich in einem knackigen Format meine 5 besten Ayurveda Tipps, wie du sofort Entlastung und Reinigung in deinen Alltag bringen kannst. Diese 5 Tipps wende ich regelmässig an und sie sind einfach umzusetzen. So komme ich nicht nur schnell wieder zu mehr Energie, sondern kann meinem Körper auch wunderbar signalisieren, dass ic...

Human Design und Yoga als Tools für dein erfülltes Leben   Deddou Schaller ist eine inspirierende Leaderin der Schweizer Yoga-Szene. Sie führte jahrelang ein erfolgreiches Yoga-Business, bekannt mit POP-UP Yoga, gab Teacher Trainings, Corporate Yoga, uvm. und sagt über sich: “Es gibt wohl nichts, was ich nicht schon im Yoga-Bereich gemacht habe”. Schließlich kam ein Zeitpunkt, an dem Deddou eine u...

Best of Replay: Ayurveda & Schilddrüse mit Ralph Steuernagel   Die Schilddrüse ist ein wichtiges Stoffwechselorgan und essentiell für unseren Energiehaushalt sowie die Balance vieler wichtiger Hormone. Doch sie kann durch unterschiedliche Faktoren aus der Balance geraten und dies kann weitreichende Folgen für unsere körperliche, aber auch mentale Gesundheit haben. In diesem Experteninterview mit R...

Yoga beyond the Asana: Wie können wir den Yoga leben, Wanda Badwal?   Yoga ist so viel mehr als eine reine körperliche Übungsreihe und wir können die Grundsätze des Yoga in jedem Moment unseres Lebens auf vielfältige Art und Weise leben.   Wanda Badwal ist eine international bekannte Yoga- und Meditationslehrerin, Bestseller-Autorin und Speakerin. Wanda ist eine leidenschaftliche “Vollzeit-Yogi”,...

Wie der Ayurveda mein Business verändert hat - Bonusepisode mit Britta Hamel   In der heutigen Bonusepisode möchte ich diese inspirierende Geschichte von Britta Hamel teilen. Britta ist 47 Jahre alt, zertifizierte Wechseljahresberaterin, Ayurveda Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Mutter. Im letzten Jahr hat sie ihre Angebote und Arbeitsweise komplett umgekrempelt und sich eine völlig neue Wel...

Wie hängen der Klimawandel und unsere Gesundheit zusammen, Herr Dr. Herrmann?   Wir betrachten Gesundheit immer ganzheitlicher und in grösseren Zusammenhängen. Ein Faktor, den wir dabei bisher außer Acht gelassen haben, ist die gravierende Auswirkung des Klimawandels auf unsere Gesundheit. Wie gesund ist unser Planet? Wie gesund können wir auf unserem Planeten überhaupt noch leben? Mit all diesen...

Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Niessner   In unserem schnellen Alltag haben wir nahezu alle verlernt, wie wir richtig atmen und wie wir die Atmung als Mittel zur Stressreduktion und zur Steigerung unser Wohlbefindens nutzen können. Unsere Atmung ist nicht nur eine zentrale und lebensnotwendige Körperfunktion, sondern vieles mehr:  Sie verbindet...

Ayurvedische Gesundheitsbooster für 2022 (plus Behind the scenes)   Willkommen im neuen Jahr! Ich hoffe du bist wunderbar gestartet und ich wünsche dir für 2022 vor allem viel Gesundheit, Zufriedenheit und schöne Momente. In dieser ersten Folge teile ich ein paar ganzheitliche ayurvedische Tipps mit dir, wie du den Ayurveda umfassend in dein Leben integrieren kannst. Dabei geht es um weitaus mehr...

Adventsimpuls: Ayurveda & Präsenz Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Präsenz. Was bedeutet Präsenz aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ih...

Adventsimpuls: Ayurveda & Leichtigkeit Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Leichtigkeit. Was bedeutet Leichtigkeit aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls u...

Adventsimpuls: Ayurveda & Erdung Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Erdung. Was bedeutet Erdung aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn g...

Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Fülle. Was bedeutet Fülle aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. We...

Ab sofort möchte ich gerne immer mal wieder eine ältere Podcastepisode mit dir teilen, die besonders viele Menschen gehört haben, wozu wir ein enormes Feedback erhalten haben oder die einfach gerade zur entsprechenden Zeit passt.    Heute stelle ich mit dir eine Episode vor, in der ich meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge teile. Ich gehe unter anderem darauf ein...

Ayurveda ist für dich und dein Leben da und das idealerweise ein Leben lang. In dieser Podcastepsiode erkläre ich dir, welche Herausforderungen jetzt gerade im Herbst wichtig sind für unseren gesunden Alltag und warum gerade stressige Zeiten besonders kraftvoll sein können für deine gesunden Routinen. Ich erkläre dir, was das ganzheitliche Konzept der Salutogenese mit dem Ayurveda zu tun haben und...

Heute habe ich im Podcast eine ganz besondere Meditation für dich.  Die Meditation ist besonders für dich geeignet, wenn du am Abend Probleme hast, in die Ruhe zu finden oder das Einschlafen ab und an schwierig ist. Denn gerade jetzt im Herbst, in der Vata Zeit ist es für viele von uns eine besondere Herausforderung den Tag loszulassen und in die Ruhe zu kommen.  Aus diesem Grund lade ich dich ein...

Sport wird als ein ganz wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit betrachtet und viele Studien belegen auch die positive Auswirkungen auf unsere psycho-emotionale Gesundheit. Doch dabei ist das Thema Sport genauso facettenreich wie alle anderen Aspekte der Gesundheit (z. B. Ernährung) auch.  In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf wie wir mehr Ach...

Oft haben wir das Gefühl, dass die beste Zeit für einen Detox oder eine Entschlackungsphase das Frühjahr sind und es gibt viele gute Gründe, die dafür sprechen. Aber auch der Herbst ist aus ayurvedischer Sicht eine kraftvolle Zeit, um in die ganzheitliche Reinigung zu gehen und hier für Körper, Geist und Seele eine Entlastungsphase einzulegen.  Warum dies so ist, erkläre ich dir in dieser Episode...