Healthy High Performance Podcast

Podcast #401 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Monate. Von außen sieht man oft nur die Ergebnisse: ein neues Buch, ein abgeschlossenes Studium, neue Programme oder spannende Projekte. Was jedoch meist verborgen bleibt, sind die Entscheidungen, Zweifel und inneren Veränderungen, die all das überhaupt erst möglich gemacht haben. Ich teile mit dir die größten Shif...

Podcast #400 - Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Diesen Satz hören wir ständig und wahrscheinlich hast du ihn selbst schon oft gesagt. Doch wenn wir wirklich davon überzeugt sind, warum fällt es dann so vielen Menschen im Gesundheits-, Coaching- und Performancebereich schwer, angemessene Preise für ihre Arbeit zu verlangen? In dieser sehr persönlichen Podcast-Episode spreche ich über eines der...

Podcast #399 In dieser Episode habe ich Marvin Alberg zu Gast, Gründer von Neowake Wir sprechen über seinen Weg vom neugierigen Teenager, der mit 15 Jahren die Welt der Schallakustik entdeckt hat, hin zum Gründer einer Community mit über einer Million Menschen. Dabei schauen wir uns an, was Frequenztechnologien wirklich sind, wie sie wirken und warum klassische Entspannungsansätze für viele Mensch...

Podcast #398 - Wir sprechen so oft über Gesundheit, Erfolg, Leistung und persönliche Weiterentwicklung und trotzdem fühlen sich viele Menschen innerlich leer, erschöpft oder entfremdet von sich selbst. Warum? Weil echte Veränderung nicht allein im Kopf passiert. Sie entsteht dann, wenn wir wieder anfangen zu fühlen, was uns wirklich bewegt, was uns lebendig macht und wie kostbar dieses Leben eigen...

Podcast #397 - Wir leben in einer Welt, in der hohe Leistungsbereitschaft und Wohlbefinden gefragter sind als je zuvor und dennoch fühlen sich viele ausgebrannt, überfordert oder gesundheitlich limitiert. Warum? Weil klassische Ausbildung und Weiterbildung allein nicht ausreichen, um echte Transformation und nachhaltige Selbstführung zu ermöglichen. In dieser Podcast-Episode erkläre ich, warum Met...

Podcast #396 In dieser Episode habe ich Marie Steffen zu Gast. Marie ist ganzheitliche Trainerin und Ernährungscoach und ist in meinem Leben sehr präsent, da ich sehr gerne mit ihren kraftvollen Videos trainiere. Wir sprechen über ihren Weg vom leistungsorientierten Bodybuilding hin zu einem ganzheitlichen Trainingsverständnis, was “richtig” trainieren bedeutet, jenseits von Plänen, Disziplin und...

Podcast #395 - Seit über 10 Jahren bilde ich aus. Ich habe bereits hunderte von Menschen, in unterschiedlichen Formaten und unterschiedlichen Jahrgängen begleitet. Und es gibt eine Sache, die mich bis heute antreibt: eine außergewöhnlich hohe Abschlussrate und eine Erfolgsquote, auf die ich wirklich stolz bin. Die meisten meiner Absolventinnen setzen das Gelernte erfolgreich um. Nicht weil sie bes...

Podcast #395 - In dieser Episode spreche ich mit Ina Schüttke, Gründerin des INA Institut, Institut für Naturheilkunde und Ayurveda, über ihren Weg seit ihrem letzten Auftritt in diesem Podcast. Als Ina damals bei mir zu Gast war, befand sie sich noch in meiner Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Seitdem ist sehr viel passiert. Heute ist sie selbstständig, Unternehmerin, Gründerin eines erfolg...

Podcast #393 - In dieser Episode spreche ich mit Jasmin Baumgarten, Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von drei Kindern, über einen bewussteren, differenzierten Umgang mit Nährstoffen, Blutwerten und Supplementen. Dr. Jasmin Baumgarten führt eine Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, in der sie moderne Schulmedizin, Psychosomatik und ayurvedische Heilkunst miteinander verbindet. Ihr Ansatz...

Podcast #392 - Janna, wie lebst du eigentlich High Performance im Alltag? Diese Frage bekomme ich oft. Wenn man von außen sieht, was ich kreiere – Programme, Inhalte, Newsletter, Podcasts – und gleichzeitig weiß, dass ich lerne, reflektiere, Feedback gebe, lese und Zeit mit meiner Familie verbringe, entsteht schnell dieses Bild von „Wie schafft sie das alles?“. In dieser Episode erfährst du, warum...

Podcast #391 - In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Eva Asselmann. Sie ist Professorin für Psychologie, international ausgewiesene Wissenschaftlerin, Bestsellerautorin und forscht seit vielen Jahren zu Persönlichkeit, Selbstwirksamkeit und mentaler Gesundheit. Ihr besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie Menschen mit Belastung, Wandel und Unsicherheit umgehen. Und wie innere Stärke entsteh...

Podcast #390 - Wir reden ständig darüber, dass wir mehr Energie brauchen. In meiner Arbeit mit Patient:innen und Klient:innen sehe ich jedoch immer wieder: Nicht der Energiemangel ist das Problem, sondern ein falsches Verständnis davon, wie Energie überhaupt entsteht und wirkt. In dieser Episode teile ich erstmals mein Phasenkonzept der Lebensenergie, mit dem ich seit Jahren arbeite und das für vi...

Podcast #389 Wir reden ständig über Zeitmanagement, Disziplin und Produktivität – aber kaum über das, was wirklich entscheidet, wie wir uns fühlen, leben und wirken: unsere Energie. In dieser Episode räume ich mit fünf weit verbreiteten Missverständnissen rund um Energie auf und lade dich ein, Energie nicht länger als etwas zu sehen, das du „haben“ oder „machen“ musst, sondern als etwas, das entst...

Podcast #388 - Wir wünschen uns ein gutes, erfülltes Leben und trotzdem bleiben viele von uns im Dauer-Performance-Modus stecken. Immer mehr leisten, noch mehr tragen, aushalten und niemals zur echten Ruhe kommen. Nicht, weil wir müssen. Sondern weil etwas in uns uns antreibt. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt für Allgemeinmedizin und Facharzt für psychosomatisch...

Podcast #387 - Viele Menschen glauben, ihr dauerhaft dopamingepushtes, funktionierendes Hamsterrad sei der Inbegriff von High Performance. Dass sie viel leisten, viel bewegen, viel aushalten und dass genau das Erfolg bedeutet. In der Podcast-Episode spreche ich sehr klar darüber, warum das so nicht stimmt. Ich teile mit dir was gesunde High Performance eigentlich wirklich bedeutet, warum sie mir s...

Podcast #386 - Wir leben in einer Zeit mit mehr Gesundheitsinformationen als je zuvor – und gleichzeitig mit immer mehr Erschöpfung, Hormonproblemen und chronischen Beschwerden. Warum? Weil Gesundheit in unserem System vor allem verwaltet wird – nicht gestaltet. Ich spreche darüber, warum Krankenkassen und klassische Medizin wichtige Aufgaben haben, aber kein persönliches Gesundheitssystem ersetze...

Podcast #385- Mein persönlicher Jahresrückblick In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Jahresrückblick: Was war gut, was herausfordernd, was besonders – und was dieses Jahr mich wirklich gelehrt hat. Ich spreche über Gesundheit als Fundament, über Familie und Leben, über Zeiten, in denen mein Körper klare Grenzen gezeigt hat, und über Abschiede, die notwendig waren, um weiterzugehen...

Podcast #384 - Wie sieht Gesundheit im Jahr 2026 wirklich aus? In dieser Episode tauchst du tief ein in die wichtigsten Entwicklungen, die unsere Leistungsfähigkeit, unseren Alltag, unsere Arbeit und unser Wohlbefinden in den kommenden Jahren prägen werden. Basierend auf Zukunftsforschung, Medizin, Psychologie, Technologie und globalen Wellness-Trends gebe ich dir eine umfassende Orientierung in e...

Podcast #383 - In dieser Episode spreche ich über etwas, das wir alle wissen – und doch so selten wirklich fühlen: Unser Leben ist endlich. Und genau deshalb ist die Art und Weise, wie wir unsere Jahre planen, so entscheidend. Ich teile mit dir fünf Erkenntnisse, die ich aus meiner Arbeit in der Medizin, im Ayurveda und in der Begleitung von Menschen in tiefen Lebensphasen gewonnen habe – Erkenntn...

Podcast #382 - In dieser sehr persönlichen Episode teile ich meinen aktuellen Longevity-Fokus – und meinen Plan für die nächsten Jahrzehnte meines Lebens. Ich spreche darüber, wie ich in den vergangenen zwei Jahren, im Hinblick auf meinen 40. Geburtstag, bewusst Entscheidungen getroffen habe, um zu diesem runden Geburtstag die fitteste, gesündeste und glücklichste Version meiner selbst zu sein. Un...

Podcast #381 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir persönlich sehr am Herzen liegt: Sanctuary. Heilräume, Zufluchtsorte, Tempel – im Außen wie im Innen. Wir alle brauchen solche Orte, an denen wir zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und uns wieder mit uns selbst verbinden. Früher waren das Tempel, Klöster, heilige Plätze in der Natur. Heute sind diese Räume oft verschwunden oder wir...

Podcast #380 - „Wie geht’s?“ – „Ach, total busy!“ Für viele von uns ist das inzwischen die Standardantwort geworden. Geschäftigkeit gilt als Statussymbol: Wer beschäftigt wirkt, scheint wichtig, erfolgreich, unersetzlich. Doch in Wahrheit ist Busyness oft keine Stärke, sondern eine Bewältigungsstrategie. Busyness betäubt, Stille befreit. Statt ständig beschäftigt zu sein, dürfen wir lernen, unsere...

Podcast #379 - In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das wir gerne übersehen: Schlaf. Wir investieren viel Energie und oft auch viel Geld, um an winzigen Stellschrauben unserer Gesundheit zu drehen – Nahrungsergänzungsmittel, Superfoods, Biohacking-Tools. Dabei übersehen wir häufig den Faktor, der tatsächlich den größten Unterschied macht: unseren Schlaf.

Podcast #378 - Diese Episode ist eine ganz besondere, denn ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines Unplugged Retreats. Es waren ein paar intensive Tage mit großartigen Frauen – voller Tiefe, Verbindung und Erkenntnisse. Hör rein, wenn du spüren willst, was passiert, wenn wir wirklich einmal den Stecker ziehen – im Außen wie im Innen.

Podcast #377 - Fühlst du dich oft „always on“, dein Kopf läuft auf Hochtouren – aber wirkliche Klarheit oder Ruhe sind selten? Willkommen im Busy Brain. Genau darüber spreche ich heute mit Dr. Romila „Romie“ Mushtaq, besser bekannt als Dr. Romie: Neurologin, Expertin für integrative Medizin, internationale Keynote Speakerin und Bestseller-Autorin von Cure Your Busy Brain. Mit ihrem brainSHIFT-Prot...