Healthy High Performance Podcast

Podcast #352 - In dieser Episode spreche ich mit Olympiasiegerin Tanja Frieden. Nach ihrer beeindruckenden Karriere als Spitzensportlerin hat sie sich auf einen spannenden Weg begeben und arbeitet heute als Energie- und Transformationscoach. Gemeinsam tauchen wir in ihre Reise vom Snowboarding-Olymp zu ihrem heutigen Wirken als Coach für leistungsstarke Persönlichkeiten ein. Tanja berichtet über i...

Podcast #351 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg zur gesunden High Performance – ein Weg, der mich vom Busy Woman Syndrom hin zu mehr Balance, Klarheit und Energie geführt hat. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, aus dem permanenten Machen und Funktionieren herauszukommen und echte Entspannung zu lernen. Dabei teile ich meine wichtigsten Aha-Momente, von der...

Podcast #350 - In dieser Episode spreche ich mit meiner geschätzten Kollegin Izabela Rauschen über die zentrale Rolle der Nervensystemregulation in unserer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Izabela teilt ihren eigenen Weg von Ayurveda und Mindful Parenting hin zur tiefgehenden Arbeit mit dem Nervensystem. Wir beleuchten, warum viele Menschen trotz Therapie, Coaching und innerer Arbeit imme...

Podcast #349 - In dieser Episode beschäftigen wir uns tiefergehend mit der Fusion von Heilkunde und Unternehmertum. Ich teile mit dir meine persönlichen Reise von der Ärztin zur Unternehmerin, welche inneren Transformationen ich durchlaufen habe und welche essenziellen unternehmerischen Fähigkeiten in der Gesundheitsbranche entscheidend sind. Dabei geht es vor allem darum, unsere einzigartige Iden...

Podcast #348 - In dieser Episode begleite ich dich auf eine transformative Reise hin zu deiner gesunden High Performance. Gemeinsam schauen wir uns die entscheidenden Schritte an, die du gehen kannst, um in deinem Leben maximale Gesundheit, Erfolg und Tiefe zu erreichen. Inspiriert von meiner Philosophie „Create Fast, Live Slow“, erkunden wir, wie du durch eine bewusste Lebenshaltung, ein starkes...

Podcast #347 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine faszinierende Reise nach Ecuador, mitten in die atemberaubenden Anden und tief hinein in den geheimnisvollen Regenwald des Amazonas. Ich berichte dir von meinen unvergleichlichen Erlebnissen und Eindrücken während meines Aufenthalts bei dem indigenen Stamm der Achuar und teile mit dir meine persönlichen Takeaways für Gesundheit und High...

Podcast #346 - In dieser Episode teile ich mit dir 39 wertvolle Learnings, die ich anlässlich meines 39. Geburtstags reflektiert habe. Lass uns gemeinsam einen Schritt zurücktreten und das Leben aus der Vogelperspektive betrachten, um seine wahre Bedeutung in Relation zu setzen. Erfahre, warum es so wichtig ist, sich selbst nicht zu hart zu beurteilen und das Beste aus jedem Alltagsmoment zu mache...

Podcast #345 - In dieser Episode möchte ich dich in die Welt meiner persönlichen Gamechanger für eine gesunde High Performance entführen. Erlebe hautnah, wie ich durch meine Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Ayurveda, ganzheitliche Gesundheit und gesundes Leadership Wege gefunden habe, ambitioniert, aber gleichzeitig ausgeglichen und gesund durchs Leben zu gehen. Lasse dich von Beispielen au...

Podcast #344 -In dieser Episode möchte ich mit dir einen wichtigen Aspekt der Healthy High Performance beleuchten, der oft missverstanden oder gar ignoriert wird. Wir sprechen darüber, wie sich gesunde Höchstleistung von konstanter Überlastung unterscheidet und warum es essentiell ist, die eigene Belastungsgrenze zu kennen und zu respektieren. Erfahre aus meiner täglichen Praxis, warum es vielen M...

Podcast #343 - In dieser Episode berichte ich dir, was es bei Dr. Janna Scharfenberg nun alles neues gibt und ich teile mit dir hierzu meinen ganz persönlichen inneren Prozess, was ich für das Allerwichtigste für unsere Gesundheit halte und wie sich Gesundheit in den letzten Jahren entwickelt hat. Basierend auf meinen Erfahrungen der letzten zehn Jahre zeige ich dir, wie du Ambitionen und Erfolge...

Podcast #342 - In dieser kurzen und knackigen Episode bekommst du einen ersten Einblick in die spannenden Veränderungen, die ab nächster Woche anstehen - hier im Podcast aber auch generell bei mir. Ich teile mit dir, welche neuen Ansätze und Themen ich im Bereich Gesundheit, Leadership und High Performance vorbereitet habe und wie sich meine persönlichen Weiterentwicklungen darauf auswirken. Es wi...

Podcast #341 - In dieser Episode erkläre ich, warum ein ayurvedischer Cleanse im Herbst besonders wertvoll ist. Dabei schauen wir uns an, wie du durch gezielte Reinigung dein Immunsystem stärkst, dein Verdauungsfeuer anregst und mentale Klarheit gewinnst. Wir erfahren außerdem, wie wir das Vata-Dosha ausgleichen und durch gezielte Routinen Wohlbefinden und Stabilität fördern können, um Körper, Gei...

Podcast #340 - In dieser Episode gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dich optimal auf die Vata-Saison im Herbst vorbereiten kannst. Erfahre mehr über die Bedeutung des Vata Doshas und wie du mit einfachen Veränderungen in deinem Alltag dein Wohlbefinden steigern kannst. Ich teile mit dir drei essenzielle Strategien, die dir helfen, dich in dieser Jahreszeit zu erden, besser zu schlafen und gesund...

Podcast #339 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Vorteile der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Erfahre, warum dieser Moment im Jahr für mich und viele andere Teilnehmer so besonders ist und welche vielfältigen Benefits diese Ausbildung mit sich bringt. Von der tiefgreifenden Verbesserung der persönlichen Gesundheit über die Entstehung von wer...

Podcast #338 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Jahres 2024 und zeige dir meine fünf persönlichen Life Upgrades. Erfahre, welche neuen Routinen und Veränderungen meinen Alltag bereichern: Von strukturiertem Krafttraining über nachhaltige Hautpflege, minimalistisches Wohnen, smarteren Social Media Konsum bis hin zu bewusst geplanten Life Changing Events – ich teile me...

Podcast #337 - In dieser Episode spreche ich mit Frauke Lucja über die Herausforderungen und Möglichkeiten, Bewegungs- und Mentalangebote im Alltag zu integrieren und wie es gelingen kann, langfristige Veränderungen in der Firmenkultur zu etablieren. Ein weiteres zentrales Thema ist die Bedeutungsverschiebung von Work-Life-Balance und Leistungsbereitschaft, besonders bei der jungen Generation, und...

Podcast #336 - In dieser Episode habe ich einen sehr konkreten und praxisnahen Gesundheitstipp für dich, inspiriert von einer wunderbaren Klientin aus meiner Ayurvedic Leadership Mastery. Erfahre, warum es manchen von uns schwerfällt, Grenzen zu setzen und wie wir stattdessen mit Standards arbeiten können, um Raum für unsere Gesundheit zu schaffen. Lass dich von diesem Ansatz inspirieren und finde...

Heute stelle ich dir das ABC-Prinzip für gesunde Routinen vor – ein Konzept, das mein Leben maßgeblich verändert hat. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, einen Plan A, B und C zu haben, um unsere Gesundheitsroutinen flexibel und stressfrei zu gestalten. Egal, was das Leben dir bringt, bleib flexibel und finde immer einen Weg, deine Gesundheit zu priorisieren.

In dieser Episode stelle ich dir mein neues Herzensprojekt vor: „The Art of Aging Well“. Ein Programm, auf das sich viele von euch schon lange gefreut haben. Wir sprechen darüber, warum das Älterwerden ein natürliches, privilegiertes Erlebnis sein sollte und wie wir uns gegen den äußeren Druck der Gesellschaft, immer jung aussehen zu müssen, wehren können. Erhalte einen Einblick in die wichtigsten...

Podcast #334 - In dieser Episode tauche ich in das stark nachgefragte Thema Anti-Aging bzw. Well Aging ein. Ich beleuchte heute das Konzept von Anti-Aging aus einer ayurvedischen Perspektive und verknüpft es mit modernen Ansätzen des holistischen Biohacking. Ich teile wertvolle Ratschläge und Tipps mit dir, um das Alter als einen natürlichen und bereichernden Prozess zu betrachten.

Podcast #333 - In dieser Episode erwartet dich eine kurze, aber intensive Auseinandersetzung mit einem sehr wichtigen Thema: dem Pitta-Dosha. Es geht heute nicht Transformation und Hitze und um die klassischen Ayurveda-Sommer-Tipps, sondern um eine tiefere Betrachtung des Pitta-Doshas aus einer ganzheitlichen Perspektive, wie ich sie bereits in meinem Ayurveda for Life Jahresprogramm ausführlich b...

Podcast #332 - In dieser Episode greife ich ein Thema auf, das sich viele von euch gewünscht haben: Wie kann man den Ayurveda nicht nur für sich selbst leben, sondern ihn auch zu einer professionellen Expertise entwickeln, um andere Menschen damit unterstützen? Dies ist besonders aktuell, da wir gerade wieder die Türen für die Ayurveda-Lifestyle-Coaching-Ausbildung geöffnet haben. Mit über 15 Jahr...

Podcast Special – Heute gibt es eine zusätzliche Podcast-Episode! Da viele Fragen zu meiner Ayurveda-Lifestyle-Coaching-Ausbildung von euch reinkommen, habe ich beschlossen, eine Sonderfolge zu machen, um euch ausführlich über die Ausbildung zu informieren. In dieser Episode teile ich den Live-Mitschnitt unseres ersten Infowebinars, das ich letzte Woche gehalten habe. Hier erfährst du alles Wichti...

Podcast #331 -In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner inspirierenden Reise nach Necker Island, der privaten Insel von Sir Richard Branson. Zusammen mit meiner Mastermind-Gruppe habe ich dort nicht nur gearbeitet, sondern auch unvergessliche Momente erlebt. Erfahre, wie ich Teil dieser einzigartigen Gruppe wurde, was wir auf Necker Island erlebt haben und welche Erkenntnisse...

Podcast #330 - Heute begrüße ich wieder eine ganz besondere Expertin in meinem Podcast, und zwar Rabe Kieß. Wir sprechen über das faszinierende Thema „Hormone“, insbesondere darüber, wie wir durch eine natürliche Hormonregulation unser inneres Gleichgewicht wiederfinden können. Dabei beleuchten wir auch wichtige Lebensabschnitte wie die Wechseljahre, die Perimenopause und die Prämenopause und besp...