Giorgio Distefano

Healthy Dad. Un papà di corsa!

Health IT ↓ 69 episodes

Una vita frenetica tra lavoro e famiglia e la necessità di una vita più sana. Un papà che torna a correre per rimettersi in forma. A 42 anni ricominciare tra difficoltà, infortuni, forza d’animo, motivazione e tanto studio. Corri insieme ad Healthy Dad Giorgio

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Giorgio Distefano

Episodes

20 - Si ricomincia! 13.06.2023 15:10

Gli allenamenti ricominciano a prendere consistenza dopo il periodo di riposo dovuto a problemi di salute.

19 - Da non crederci! 01.06.2023 17:59

Storia sulla mia prima gara ufficiale…

18 - Meno quattro! 24.05.2023 12:59

A pochi giorni dalla gara vi racconto sensazioni e allenamenti!

17 - Nessun Intoppo e Nuovo PB 20.05.2023 14:03

Nessun problema e ultima prova generale che ha generato un nuovo Personal Best. Manca poco al 28 Maggio. Meno 8

16 - Intoppo 10.05.2023 12:08

A poco più di due settimane dalla gara piccolo problema fisico che mi ha fermato per qualche giorno. Intanto shopping per la gara.

15 - Happy B-Day 02.05.2023 8:55

Puntata dedicata al mio compleanno!

14 - Personal Best e Conferme 24.04.2023 16:27

Un nuovo record personale sulla mezza maratona e conferme sulla mia prima gara ufficiale!

12 - Malati di corsa 12.04.2023 14:09

Nuove notizie sulla gara, e l’importanza dei social come stimolo motivazionale!

11 - Certificato medico agonistico e tesseramento società sportiva 06.04.2023 17:51

Tante novità. L’idea di partecipare alla mia prima mezza maratona ufficiale. Elettrocardiogramma sotto sforzo per il rilascio del certificato medico agonistico e tesseramento con una società sportiva.

10 - 21,2 Km 27.03.2023 14:27

Un traguardo per me molto importante. Volevo condividerlo con voi e raccontarvelo.

9 - Allenamenti e alimentazione 21.03.2023 23:55

La nuova routine di benessere sia dal punto di vista degli allenamenti sia alimentare!

8 - Reazione mentale e nuovi allenamenti 15.03.2023 15:52

Dopo il breve periodo di crollo mentale la reazione non si è fatta attendere. E per di più nuovi allenamenti con il Garmin!

7 - Non sono tutte rose e fiori 09.03.2023 17:32

Non sempre la testa è pronta a permetterti di perseguire il tuo scopo e la tua passione. Riprenditi subito e goditi la corsa! Momenti di debolezza e come superarli.

6 - Pianificazione 03.03.2023 18:26

Come pianifico gli allenamenti settimanali e riesca nonostante tutto a trovare il tempo!

5 - Benefici e Integrazione 28.02.2023 25:44

Che benefici mi ha dato la corsa in questi 7 mesi di allenamenti e che integratori uso per praticare questo sport!

4 - Shopping 24.02.2023 43:35

Consigli, su esperienza personale, di cosa può essere utile acquistare per praticare la corsa. Decine di video recensioni su YouTube e articoli letti su internet, per capire cosa può o non può servire per praticare al meglio questo sport.

3 - Infortuni 21.02.2023 27:33

Oggi si parla degli infortuni che ho subito, di come evitarli e come superare le difficoltà! Buon ascolto!

2 - L’organizzazione 31.01.2023 14:20

Riprendere in mano uno sport e cercare di coltivarlo non è semplice quando si ha un lavoro e una vita familiare complicata. Ma con un po’ di organizzazione e sacrifici si può!

1 - Healthy Dad si presenta 30.01.2023 8:44

Nella prima puntata mi presento e vi racconto un po’ di come ho deciso di intraprendere un percorso di salute e sport. Di come a 42 anni con una vita frenetica provo a ritagliarmi dei momenti healthy.