Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Cosa avrei voluto sapere 10 o 15 anni fa per vivere con più intenzionalità e abbondanza? In questo episodio, condivido una lettera al mio giovane sé con 11 lezioni che hanno trasformato la mia vita, dal valore dell'azione al potere dell'abbondanza. Se stai cercando ispirazione per prendere il controllo della tua vita e viverla con autenticità, questo episodio è per te. Ogni consiglio è una guida p...

L’anno che sta per concludersi è stato un’esplosione di crescita, consapevolezza e trasformazioni interiori. In questo episodio, ti invito a fare un viaggio tra i momenti più significativi del mio 2024: dalle emozioni scomode che ho imparato ad ascoltare, alle vittorie silenziose che hanno trasformato il mio modo di vedere il progresso, fino alla scoperta di un equilibrio autentico tra entusiasmo...

In questo episodio ti porto la storia straordinaria di Silvia Zanotti, una delle mie coachee del percorso Business Lab, che ha trasformato la sua esperienza personale con il cancro in una missione potente e unica. Silvia ha scelto di mettere al centro della sua vita l’ascolto e il supporto, creando uno spazio sicuro per chi affronta la malattia. Come Onco Coach, non offre solo strumenti profession...

Il gossip sembra innocuo, quasi un passatempo, ma hai mai riflettuto sul suo vero impatto? In questo episodio, approfondiamo cosa si cela dietro il gossip: perché ci attira, come ci disconnette dalla nostra autenticità e come può danneggiare profondamente le nostre relazioni e il nostro benessere personale. Ti racconto come, eliminando il gossip dalla mia vita, sono riuscita a creare relazioni più...

Oggi ti racconto EmpowHer, l’evento annuale di Healthy Busy Life! Un’esperienza unica di empowerment femminile, pensata per coltivare consapevolezza, crescita personale e sorellanza autentica.  EmpowHer non è solo un momento di incontro, ma un catalizzatore di cambiamento: ogni donna che partecipa vive un effetto rebound capace di portare abbondanza non solo nella propria vita, ma anche in quella...

Ti sei mai sentita bloccata nel cercare di capire chi sei o cosa desideri davvero? È come trovarsi davanti a un foglio bianco: da una parte un’opportunità infinita, dall’altra un senso di vuoto che può intimidire. Questi momenti ci mettono alla prova, facendoci confrontare con la paura di scegliere, di sbagliare, o semplicemente di non sapere abbastanza. Ci chiediamo da dove cominciare, se le risp...

In questa puntata intervisto Giulia Rinaldi, psicologa, psicosessuologa e mediatrice familiare, per esplorare un tema delicato e profondo: le relazioni tra genitori e figli adulti, con un focus particolare sui genitori emotivamente immaturi. Chi sono questi genitori? Come possiamo gestire le relazioni con loro senza sentirci sopraffatti? E soprattutto, come possiamo iniziare a prenderci cura di no...

Quante volte ti sei sentita trascinata via dai tuoi stessi obiettivi, come se una corrente invisibile ti allontanasse sempre più dalla direzione desiderata? Quando ci troviamo in situazioni di stress o difficoltà, è naturale voler reagire e combattere per mantenere il controllo. Ma spesso, più resistiamo, più ci sentiamo esauste, svuotate di energia. In questo episodio, voglio parlarti della "Ript...

A volte, i valori che scegliamo come bussola nella nostra vita possono diventare un limite piuttosto che una guida. In questo episodio ti porto con me in una riflessione profonda sul potere dei valori: scoprirai come questi influenzano ogni nostra scelta e come, con il passare del tempo, possono avere bisogno di essere aggiornati. Se non li mettiamo in discussione, infatti, rischiamo di trovarci a...

Questo episodio è un invito a riflettere sull'effetto, che spesso consideriamo controllabile, delle persone che ci circondano sulla nostra energia, autostima e capacità di evoluzione personale. Che siano amici, colleghi o familiari, le loro energie, credenze e persino paure possono influenzarci profondamente, plasmandoci nel profondo. A me è successo e se non avessi avuto persone capaci di vedere...

Come sto creando nuovo momentum nella mia vita?  Negli ultimi mesi mi sono sentita un pò in stallo, anche se tutto intorno a me si stava muovendo. Ho sentito la necessità di dare nuova vitalità e momentum alla mia vita, un desiderio profondo, in contrasto con la mia tendenza a rimanere nel mio mondo, con le mie cose, di aprirmi verso l'esterno.  In questa puntata ti racconto cosa ho fatto io (e co...

Oggi esploriamo un argomento affascinante: la potente connessione tra mente e corpo nei processi di guarigione. Ho il piacere di intervistare Erica Francesca Poli, medico psichiatra, psicologa, counselor e autrice di molti testi dedicati a questo tema.  Insieme a lei approfondiremo la “medicina delle emozioni”, un approccio che utilizza l’elaborazione emotiva come catalizzatore per la guarigione a...

Ti sei mai trovata a desiderare un cambiamento radicale nella tua vita, a sentirne forte l'urgenza eppure a considerarlo impossibile da realizzare perché troppo difficile da introdurre nella tua routine già tanto frenetica, senza doverla stravolgere completamente? Forse ti sei anche chiesta:  “Cosa posso fare di diverso? Da dove posso cominciare?” ma la riposta non ti è sembrata a portata di mano!...

La pianificazione non finisce quando mettiamo in agenda quell'ora di tanto necessario self-care che serve a ricaricarci. Certo, è un tool fondamentale, ma da solo non funziona. E questo lo sai perché quante volte ti sei ritrovata a pianificare tempo per il tuo benessere e per la tua crescita (personale o professionale) ma poi hai fallito? In questo episodio del Podcast troverai i 6 motivi più comu...

Che cos'è un sistema di supporto e perché ti serve? Forse pensi che non ne hai bisogno, o che non te lo puoi permettere, ma è davvero così? Queste credenze sono davvero tue o sono il frutto del "si è sempre fatto così" che ti è stato raccontato per anni e che ormai hai interiorizzato trasformandolo nella tua quotidianità? Avere un sistema di supporto ti è indispensabile per vivere una vita in cui...

Non ci sentiamo mai pronte a parlare della morte, la nostra o quella delle persone a cui teniamo. E' un pensiero che rifuggiamo, perché ci rende tristi e ci spaventa. Ci fa sentire preda di un dolore che non ci è possibile superare, siamo disorientate e bloccate. Se è vero che non ci si può mai preparare abbastanza a vivere una vita lontano da chi amiamo, possiamo tuttavia provare a dotarci di tut...

Ti sei mai chiesta se stai dando troppo agli altri e lasciando troppo poco per te stessa? È un pensiero che magari ti sfiora la mente solo per un attimo, per poi essere sommerso dalle mille priorità quotidiane. Eppure, c'è qualcosa dentro di te che non può essere ignorato. Quel desiderio di avere più spazio, più tempo per te, si fa sentire, anche se spesso preferisci metterlo da parte. Se sei come...

Hai mai notato come a volte sembri più facile non cambiare nulla, lasciando le cose come sono, solo perché è meno complicato? La nostra mente è davvero geniale nel crearci trappole che ci tengono esattamente ancorate a meccanismi già oliati anche se questi non servono più il nostro purpose e avremmo invece bisogno di esplorare vie alternative; la nostra mente inventa storie così convincenti che ci...

Io e Silvia D'Amico ci conosciamo ormai da parecchi anni; siamo, come mi piace dire, "like minded", allineate nei nostri valori e nel modo in cui ci approcciamo alla vita. Ci troviamo spesso in lunghe conversazioni, piene di valore e di considerazioni anche pratiche. Per questo, oggi, ho deciso di condividere con voi uno dei topic su cui spessissimo ci troviamo a discutere, e che é cruciale anche...

Non si può avere tutto, ce lo diciamo spesso. Tuttavia, quante volte ti sei trovata a riempire le tue giornate con impegni e attività che, alla fine, non rispecchiano ciò che è davvero importante per te? Spesso, siamo così immerse nella routine quotidiana, nel cercare di soddisfare aspettative esterne e nel rincorrere ciò che pensiamo "dovremmo" fare, che perdiamo di vista ciò che conta davvero. B...

Quante cose non stai facendo che invece vorresti fare, e quante cose stai facendo che invece non vorresti per non deludere gli altri?  Se queste domande ti risuonano, allora questo podcast è per te. In questo episodio esploreremo insieme come il timore del giudizio e la paura di deludere gli altri ci impediscano di vivere pienamente la vita che desideriamo. Anche io ho vissuto con il peso del giud...

Ti sei mai lasciata con la tua migliore amica?  Sì, perché i break-ups non avvengono solo nelle relazioni romantiche, ma anche nelle amicizie e a volte sono tra i più dolorosi. Le amicizie cambiano insieme a noi; a volte evolvono e diventano risorsa e accudimento, a volte si arenano e diventano pretese e recriminazioni. Non si tratta tanto di non voler più bene, quanto piuttosto di evolvere in dir...

Sii sincera, se ti dico di tendere all’eccellenza ti viene da storcere un po’ il naso? Come se non avessimo già abbastanza pressioni nel fare tutto e farlo anche perfettamente! Lo so, da anni l’eccellenza sembra andare a braccetto con la perfezione, quella nemica della crescita che è sempre dietro l’angolo ma che se segui alcuni dei miei percorsi avrai imparato a riconoscere. E invece no, l’eccell...

Ma le routine possono essere flessibili? Una domanda che mi fate spesso e la mia risposta è: non solo possono, ma devono essere flessibili se vogliamo essere costanti e prenderci cura di noi in maniera sostenibile. Non mi stancherò mai di dire quanto sia indispensabile creare la nostra routine personale per poter fluire con armonia ed equilibrio nelle nostre giornate. E quel “personale” non è un a...

Nell'episodio di oggi del Podcast vi racconterò una storia di cambiamenti e multipotenzialità. Quella che ascolterete è la storia di Elisa Pella che è, oggi, una Parent Coach, specializzata in percorsi di crescita genitoriale basati su consapevolezza, rispetto ed empatia. Elisa ha vissuto in pochi anni molte vite e ascoltarla non solo vi farà sentire meno sbagliate nel voler assecondare quel desid...