Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Senti di sapere cosa vuoi cambiare e lo desideri davvero eppure c'è qualcosa che, inevitabilmente, ti riporta sempre indietro! Non è mancanza di forza di volontà e non nemmeno una questione di sole abitudini. Allora che cos'è? È che stai ancora scegliendo con le paure, le priorità e le etichette della tua vecchia identità. Ogni volta che provi a cambiare, quella parte di te cerca di proteggerti ri...

Se stai trattenendo parti importanti della tua vita, dei tuoi progetti o della tua crescita perché temi cosa penseranno gli altri, questo episodio è il tuo turning point. Ti porto in una prospettiva nuova, concreta, liberatoria, che ti fa rientrare nella tua arena con più forza, identità e chiarezza. In questo episodio scopri come funziona veramente la paura del giudizio, perché riaffiora proprio...

Quarant’anni, 40 lezioni, zero filtri: questo episodio ti serve perché parla di vita vera e di come costruire la tua vita straordinaria partendo da te. Se ti senti in ritardo, confusa, bloccata o “non abbastanza”, questo è l’episodio che ti rimette al centro con verità scomode, ma liberatorie. Qui trovi consapevolezza, crescita personale, leadership, coraggio, evoluzione e un nuovo modo di guardar...

Ti sei mai guardata accanto e hai pensato: non abbiamo più niente da dirci? In realtà non è mancanza di argomenti, ma di presenza. Parlate tanto, ma vi aggiornate: su bollette, figli, scadenze. Non vi raccontate più. E così, anche se convivete, smettete di incontrarvi davvero. In questo episodio affrontiamo con onestà quel momento in cui la relazione sembra piatta, funziona ma non vibra più. Quand...

Pensiamo di dovercela fare da sole. Ma il vero coraggio è chiedere aiuto. In questo episodio ti porto dietro le quinte del mio percorso di crescita, non come coach, ma come donna, imprenditrice e mamma, per raccontarti di Jean, la mia coach, e del sistema di supporto che ha cambiato tutto. Perché sì, la forza ti porta fino a un certo punto, ma è il supporto giusto che ti permette di diventare chi...

Ti sei mai chiesta qual è il tuo “posto felice”?Non parlo di un luogo fisico, ma di quello spazio interiore in cui ti senti davvero in pace, viva e allineata. Quel momento in cui tutto scorre e senti che stai vivendo come vuoi tu. In questo episodio ti accompagno a scoprire qual è il tuo happy place, non fuori da te, ma dentro di te. Ti aiuto a riconoscere i segnali del corpo e le emozioni che ti...

Hai mai pensato che per cambiare ti serva solo più forza di volontà? Che “disciplinata” significhi non mollare mai, anche quando sei esausta? In questo episodio ti porto in un viaggio diverso — dentro la vera essenza della disciplina. Non quella fatta di rigidità, sacrifici e auto-negazione, ma quella che nasce dal rispetto, dalla scelta e dall’identità. Scoprirai 5 verità che cambieranno per semp...

In questo episodio ospito Valentina Gessaroli — cantante, performer, giornalista, content creator e, come ama definirsi, strega cantastorie. Valentina ha una capacità rara: intreccia miti, folklore, cultura pop e magia e li trasforma in strumenti per leggere la nostra vita — le nostre paure, i nostri desideri più reali, i nostri punti di svolta. In questa puntata parliamo di come la crescita perso...

Desideri il cambiamento, ma ti senti bloccata? In questo episodio condivido le 10 verità più comuni che ostacolano la trasformazione — quelle stesse trappole in cui anche io sono caduta. E per ognuna ti propongo una domanda di riflessione che puoi usare subito per iniziare a smuovere le cose nella tua vita. Parliamo di: intenzionalità e azione quotidiana aspettative esterne e responsabilità person...

Iscriviti al webinar gratuito “⁠Come creare spazio per te senza sentirti in colpa (o trascurare tutto il resto)”⁠, che terrò lunedì 20 ottobre alle 18 su Zoom. Questo sarà l'unico webinar dell’anno su questo tema. Forse anche tu ti svegli ogni mattina con la testa piena di urgenze. Tutto sembra importante, cerchi di arrivare ovunque, ma alla fine della giornata ti senti solo stanca, svuotata, come...

Il self-care non è un lusso, ma leadership: è la capacità di guidare la tua vita invece di subirla. In questo Episodio ti accompagno in un viaggio dentro il vero significato del prenderti cura di te — fisicamente, mentalmente ed emotivamente — e di come ogni piccolo gesto di cura personale possa diventare la scintilla che trasforma la tua vita in qualcosa di straordinario. Ti mostrerò perché il se...

Ti senti sempre in corsa, con la sensazione di non arrivare mai? Vorresti finalmente trovare l’equilibrio perfetto tra lavoro, famiglia e tempo per te stessa? Ecco un a verità scomoda, ma anche potentemente liberatoria: quell’equilibrio perfetto che immagini non esiste. Non lo dico per scoraggiarti, ma perché l’ho vissuto sulla mia pelle — e perché ogni settimana lo sento dalle donne che lavorano...

Sei convinta di non avere mai tempo per te? Io lo so bene: l’ho detto anch’io per anni. E lo dicono anche le centinaia di donne che seguo nei miei percorsi: donne come te, piene di responsabilità, di impegni, di ruoli da ricoprire. In questo episodio ti accompagno a smascherare le scuse più comuni che ti tengono bloccata su quella ruota del criceto e a scoprire cosa c’è davvero dietro il tuo “non...

Quante volte hai detto o pensato: “Non sono felice, ma non so nemmeno cosa voglio davvero”? È la frase che ascolto ogni giorno parlando con decine di donne proprio come te: impegnate, brillanti, con vite piene, che però si sentono sospese in uno stato di stallo e impotenza. In questo episodio del podcast voglio farti vedere che non è una condanna: quella sensazione può diventare il punto di parten...

Per molte di noi l’anno vero inizia a settembre e c’è una ragione: l’estate segna una pausa, un reset naturale e settembre è il momento del rientro, della ripartenza, il momento in cui ci sembra di poter decidere chi vogliamo essere nella nuova stagione. In questo episodio ne parlo con Susanna Rota, Life Organizer che lavora sull'organizzazione del tempo e degli spazi con un approccio flessibile e...

Ti hanno detto che basta svegliarsi un po’ prima e fare due o tre cose per te. Eppure… non lo fai. O ci provi per qualche giorno e poi molli. La verità? Non è pigrizia, e nemmeno mancanza di forza di volontà. È che nessuno ti ha mai spiegato cos’è davvero una morning routine. Non è una lista rigida da spuntare, né un rituale patinato da Instagram. La morning routine è uno strumento vivo, che cambi...

Ti sei mai chiesta: “È arrivato il momento di lasciare il mio lavoro?” oppure “Fare business è davvero per me o sto solo inseguendo una fantasia che mi porterà a sprecare soldi ed energia?” Queste sono domande che molte donne si fanno quando iniziano a pensare di costruire qualcosa di loro. In questo episodio del podcast Healthy Busy Life, tratto da una mia diretta Instagram, esploriamo proprio qu...

In questo episodio voglio parlarti di un tema che conosco bene: vivere la propria vita in attesa. Per anni mi sono detta che avrei iniziato davvero quando le cose si fossero calmate, quando avessi avuto più tempo, più sicurezza, meno paura. Ma la verità è che quel momento perfetto non arriva mai da solo. Quello che ho imparato – e che oggi condivido con te – è che continuare a rimandare significa...

Essere mamma e avviare un business allo stesso tempo è una delle esperienze più impegnative e trasformative che si possano vivere. In questo episodio ti porto dietro le quinte della mia vita di mamma di 3 e imprenditrice: le sfide quotidiane, il tempo che non basta mai, il carico mentale, il giudizio degli altri, ma anche le opportunità incredibili che la maternità può portare al business e viceve...

Quante volte hai pensato: “Chi sono io per farlo?”“Non sono pronta.”“Ci sono già mille persone più brave di me…” Questa non è la voce della tua coscienza, non è nemmeno il tuo intuito che parla. Questa è la Sindrome dell'Impostore, e arriva puntuale ogni volta che stai per creare qualcosa di tuo, ogni volta che vuoi cambiare rotta, fare spazio, scegliere te. E ce la mette tutta per farti svalutare...

Ti sei mai sentita sbagliata dopo un errore? Non solo colpevole… ma inadatta, inaffidabile, non all’altezza? In questo episodio ti porto dentro una storia vera, personale e recente: un errore enorme, un clic sbagliato, e un saldo negativo da un milione di dollari. Ma il punto non è l’errore. È ciò che è emerso dopo. In questa puntata parliamo di vergogna – quella sensazione che ti chiude, ti fa se...

Ti è mai successo di portare avanti abitudini solo perché “si è sempre fatto così”, anche quando non ti rispecchiano più? In questo episodio ti racconto cosa è successo quando ho deciso di rompere una tradizione familiare legata alle vacanze estive per scegliere un modo di vivere quel tempo più allineato a chi sono oggi. Un cambiamento che all’inizio sembrava scomodo, ma che si è rivelato rigenera...

Ti sei mai sentita spenta, pur avendo una vita che “funziona”? Hai la sensazione di portare avanti tutto — lavoro, famiglia, relazioni — ma dentro di te qualcosa manca? In questo episodio ti parlo delle 3 D che sabotano la tua crescita: 👉🏻 Dramma: tutto ciò che ti risucchia energia e ti tiene sempre in reazione. 👉🏻 Distrazioni: le mille urgenze che ti fanno rimandare continuamente te stessa....

Cosa significa essere un High Performer? Se non lo sai te lo spiego! Lasciami subito dire che essere una High Performer non significa correre sempre al massimo, non sbagliare mai o non sentirsi mai stanca. Significa, piuttosto, imparare a rompere gli schemi che ti tengono piccola, scegliere con intenzionalità, e costruire una vita che ti rappresenta davvero. In questo episodio, ti porto dentro un...

Ti è mai successo di sapere esattamente cosa sarebbe giusto per te — scrivere quel messaggio, dire quel no, iniziare quell’attività, fare quella cosa che hai promesso a te stessa — ma di non avere minimamente voglia di farla? Ti capisco. Succede anche a me, più spesso di quanto immagini. E in quei momenti la vocina dentro comincia a parlarmi: “Lo farai domani”, “Non è il momento giusto”, “Sei già...