Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Ti sei mai seduta alla scrivania e hai pensato: tra cinque anni sarò ancora qui? Se lo hai fatto e ti sei sentita invasa da una sensazione spiacevole significa che, forse, chi sei e cosa fai oggi, non è completamente frutto di una scelta tua. Ci sono passata anche io, e so quanto è disorientante sentirsi così. In questo episodio parliamo di questo e del perché ti fa così tanta paura l'idea di camb...

🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!! Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio.  Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia! Non te lo p...

Una sera mia figlia di due anni e mezzo si è girata nel letto e ha detto, senza motivo: "Anch'io, mamma." Stava imitando una frase. E in quel momento ho capito che i nostri figli non aspettano che gli diciamo cosa fare, ma ci guardano e imparano. In questo episodio ti parlo della catena di pattern familiari che arriva dalle nostre madri e da chi le ha precedute, e che rischiamo di passare ai nostr...

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Stai lavorando sulla tua crescita personale e pensi che sia una cosa privata, che non riguardi nessuno? Questo episodio ti farà cambiare idea. Il cambiamento di identità che stai vivendo non rimane dentro di te: entra nei sistemi in cui vivi, che tu lo voglia o no. Ogni volta che reagisci in modo diverso, che metti un confine, che scegli di non alimentare certe dinamiche, stai già influenzando gli...

🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!! Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio.  Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia! Non te lo p...

Hai preso una decisione che sapevi essere quella giusta e adesso ti senti peggio di prima. Hai lo stomaco chiuso e quella voce nella testa che ti sussurra di tornare indietro. Ci sono passata anche io, e so quanto può essere disorientante sentirsi così proprio quando hai appena fatto qualcosa di nuovo e coraggioso. In questo episodio ti parlo di quello che nessuno racconta sul cambiamento: come re...

🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!! Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio.  Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia! Non te lo p...

Lavori, ti impegni, metti energia in qualcosa che senti importante, eppure dentro continui a sentirti in ritardo, come se tutto quello sforzo non stesse lasciando traccia da nessuna parte. In questo episodio parliamo di quella fase silenziosa in cui i risultati non si vedono ancora, e di come imparare a riconoscere se stai davvero costruendo qualcosa di solido. Parliamo del mito che il successo de...

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Hai mai sentito una voce in testa che ti bloccava davanti ad una scelta - un acquisto, un'opportunità, un momento di riposo - e hai fatto quello che quella voce ti diceva, senza chiederti da dove venisse? Quella voce ha un'origine precisa, e spesso non è tua. In questo episodio parliamo della famiglia di origine: non per farle un processo, ma per capire quali copioni hai ereditato e quanto stanno...

🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!! Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio.  Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia! Non te lo p...

La preadolescenza è un momento sfidante sia per i nostri figli che per noi genitori. Ci troviamo a dover gestire il loro cambiamento, ma anche il nostro in funzione del loro. Ecco quindi che questo periodo può diventare uno specchio di chi siamo veramente e aprire tante domande, anche scomode. In questo episodio ho invitato Giada Vettorato, parent coach ed esperta di preadolescenza, per parlare di...

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Vuoi rilassarti ma non ci riesci mai? Senti che devi sempre fare, dimostrare, produrre... Se vorresti essere più spensierata, più leggera, ma ti senti sempre in tensione, questo episodio è per te! Oggi parliamo di uno schema invisibile che blocca tante donne, e che per anni ha tenuto ferma anche me: la ricerca di validazione attraverso la performance. Quella vocina che ti dice che vali solo se sei...

🎧 Ecco il tuo shot motivazionale della settimana!! Se ti senti sempre un passo indietro, sempre quella che tiene insieme tutto, sempre quella che dovrebbe fare meglio… sei nel posto giusto. Ogni episodio è una storia che ti somiglia e un cambio di prospettiva che ti restituisce spazio.  Non ti dirò cosa fare ma ti porterò in un punto in cui non potrai più raccontarti la solita storia! Non te lo p...

Se dovessi ricominciare da zero il mio percorso di crescita personale, inizierei da qui. Me lo chiedete spesso: da dove si comincia davvero quando si decide di lavorare su di sé? I libri non fanno il lavoro al posto tuo, ma possono aiutarti a cambiare prospettiva e a rimettere in movimento qualcosa che era fermo. In questo episodio ti racconto i tre libri di crescita personale che consiglierei a m...

Fare il pane con il lievito madre è iniziato come un esperimento in cucina e si è trasformato in una lezione profonda di crescita personale. Tra attese, tentativi sbagliati e impasti che non venivano, mi sono ritrovata a riconoscere gli stessi meccanismi che incontro ogni volta che lavoro con donne che provoano davvero a cambiare qualcosa nella loro vita. In questo episodio ti porto dentro questa...

Se ti è capitato di sentirti in competizione con altre donne, anche quando avresti voluto solo trovare sostegno e ,sentirti vista e accolta, questo episodio nasce proprio da lì. Nasce da quelle amicizie in cui qualcosa si incrina, da frasi che ridimensionano e da quella sensazione sottile di doverti trattenere per non dare fastidio, per non sembrare troppo, per non attivare confronto o invidia. In...

Negli ultimi giorni, parlando di come ho liberato spazio nella mia vita, mi sono sentita dire spesso: “Facile per te, se puoi permetterti di delegare”. Ecco, è arrivato il momento di aprire una conversazione scomoda, ma necessaria. Quello spazio non me lo sono presa perché già c'era, ma perché ad un certo punto ho deciso di farne una priorità e di costruirlo, pochi minuti alla volta, quando le ris...

Negli ultimi anni la crescita personale è diventata una parola che senti ovunque. Libri, podcast, corsi, frasi motivazionali. Sembra quasi una moda, ma non lo è. Non è nemmeno un lusso per chi ha tempo e una vita meno complicata. È spesso ciò che arriva quando smetti di riconoscerti nella vita che stai vivendo e non vuoi più andare avanti in automatico. Quando capisci che continuare a correre non...

Non ti manca tempo, ti manca una scelta chiara. Se senti che il tempo per te viene sempre “dopo”, che è sempre rimandato, sempre sacrificabile questa puntata è proprio quello che ti serve ascoltare! E se continui a dirti che ora è impossibile, qui scoprirai perché non è tutta la verità. Parliamo di una verità scomoda ma liberatoria: il problema non è quanto tempo hai, ma da dove stai decidendo com...

La costanza non è disciplina, è identità. Se ti sei detta mille volte “non sono costante”, questo episodio ribalta tutto quello che pensi di sapere sulla costanza e ti mostra perché non sei sbagliata. Esploreremo insieme i 5 pilastri della costanza reale, quella che funziona nel tempo e non ti fa sentire inadeguata: una definizione di costanza più umana, che non ha nulla a che vedere con la perfez...

Come puoi rendere il tuo anno straordinario anche se oggi ti senti bloccata? In questo episodio ti accompagno dentro ciò che fa davvero la differenza tra un anno che passa e un anno che ti trasforma, anche quando ti senti stanca, confusa o senza motivazione. Se desideri un cambiamento reale, non fatto di buoni propositi che, appunto, restano solo propositi, ma di allineamento profondo, qui trovi 3...

Questo episodio nasce da una vostra curiosità: com’è davvero vivere con una ragazza alla pari? Ogni settimana mi arrivano domande su come funziona, cosa significa a livello di organizzazione, quali sono le dinamiche famigliari reali e cosa cambia quando una persona nuova entra nella tua casa. Così ho raccolto tutte le vostre domande e ho deciso di portarvi con me dietro le quinte della nostra espe...