Health Facts

ข้อดีของโกรทฮอร์โมน ช่วยชะลอความแก่ ทำให้หน้าเด็กลง ภายในร่างกายดูอ่อนเยาว์ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมามากที่สุด คือช่วงประมาณ เที่ยงคืน จนถึงตี 1

การที่เรามีอารมณ์แปรปรวน มีความเครียด เป็นสิว อาจจะไม่ได้เป็นเพราะฮอร์โมน แต่อาจจะเกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราไม่สมดุล หรือมีจุลินทรีย์ที่ไม่ดีต่อระบบลำไส้เยอะเกินไป

อยากได้วิตามินดีต้องรับแดดที่ประเทศไทยตอนกี่โมง? ช่วงเวลาที่เหมาะแก่การรับวิตามินดีจากแสงแดด นั่นคือ ตั้งแต่ 7 - 10 โมงเช้า แต่แดดเมืองไทยโดยเฉพาะช่วง 8 โมง จะค่อนข้างแรง ซึ่งอาจเป็นอันตรายและทำลายเกราะป้องกันผิวได้! นอกจากแสงแดดแล้ว เรายังสามารถรับวิตามินดีจากอาหารบางชนิดได้เช่นกัน

ออกกำลังกายก็แล้ว คุมอาหารก็แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักยังไม่ลงซักที... ความอ้วน อาจจะไม่ได้อยู่แค่ อาหารการกิน สภาพแวดล้อม หรือพันธุกรรมแค่นั้น แต่สาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราที่ไม่สมดุล หรือมีจุลินทรีย์ตัวไม่ดีเยอะเกินไปนั่นเอง...

อาการกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นแบบไม่ทราบสาเหตุ ต้องอาศัยการสังเกตจากคนรอบตัว แล้วจะมีจุดสังเกตได้ยังไง และอาการลักษณะไหนบอกว่าเรากำลังมีความเสี่ยง ...

อาการคลังค่อม แก่ตัวไปไม่เป็นได้ไหม ? ผู้สูงอายุที่เดินหลังค่อม เห็นจนชินตา คิดว่าเมื่อเริ่มแก่ตัวลงทุกคนต้องเป็น ไม่ใช่เรื่องจริงนะครับ เราจะไม่เป็นแบบนั้นถ้าหากเรารู้วิธีป้องกัน แต่จะป้องกันได้โดยวิธีไหนบ้าง Phyathai PODCAST มีคำตอบ...

หลีกเลี่ยงวัยทองไม่ได้ ก็อยู่ไปกันไปแบบนี้ !!! ถ้าเลือกได้คงไม่มีใคร อยากให้ตัวเองถึง "วัยทอง" แต่ไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงวัยทองได้ จึงต้องทำความรู้จักวัยทองเพื่อเตรียมตัวรับมือและให้ช่วงเวลาวัยทองของผู้หญิงเป็นช่วงเวลาที่มีความสุข

การตรวจสุขภาพคือสิ่งดี แต่การเลือกตรวจให้เหมาะกับตัวเองคือสิ่งที่ดีกว่า !! ทุกคนมีไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต บางคนเลือกตรวจเพราะมีความเสี่ยง บางคนเลือกตรวจเพราะแค่อยากดูแลตัวเอง และยังมีคนอีกกลุ่มที่อยากตรวจสุขภาพ แต่ไม่รู้ว่าจะเลือกตรวจแบบไหนให้เหมาะสมกับตัวเองดี วันนี้ Phyathai Podcast มีคำตอบ !!

ทำไม? ความสนใจทางเพศลดลง ทั้งๆที่อายุยังน้อย... “ทำกิจกรรมอยู่ดีๆ น้องชายก็อ่อนแรง ไม่แข็งแรงเหมือนเดิม” โรคเบาหวานก็เป็นอีกหนึ่งโรคประจำตัวที่เป็นปัจจัยสำคัญทำให้เสื่อมสมรรถภาพได้เหมือนกัน

จะเป็นยังไง...เมื่อมีอาการอ่อนเพลียง่าย กระสับกระส่าย ร้อนวูบวาบ ความสนใจทางเพศเริ่มลดลง อาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุอะไรแน่? เมื่อยังอยู่ในวัยรุ่น ฮอร์โมนจะมีมากจนเต็มล้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป อายุที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้การผลิตฮอร์โมนของต่อมไร้ท่อนั้นลดลง ทำให้เกิดปัญหาฮอร์โมนไม่สมดุล และส่งผลต่อสุขภาพในที่สุด!!

ใครจะรู้ว่าจริงๆ แล้วภาวะไขมันในเลือดสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงที่เรารู้จักกันดีไม่ได้เป็นเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตแค่นั้น เพราะบางทีเราใช้ชีวิตดี กินดี ออกกำลังดี พักผ่อนดี แต่ก็ยังมีภาวะไขมันในเลือดสูงอยู่ดี สาเหตุจริงๆแล้วอาจะเกิดจากอะไรกันแน่ ??

สายหวานเลิฟเวอร์ เสี่ยงไขมันสูง เมื่ออายุมากขึ้นระบบการเผาผลาญไขมันยิ่งทำได้ไม่ดี จนอาจทำให้เกิดภาวะไขมันพอกตับได้โดยไม่มีแต่สัญญาณเตือน!!

เคยได้ยินคำแนะนำแบบนี้ไหมคะ... ว่า "อยากสุขภาพดี ต้องกินผักให้ครบ 5 สี" วันนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับผักผลไม้ 5 สี ว่ามีสีอะไรบ้าง และการกินผักหลายสีช่วยป้องกันโรคอะไรบ้าง แต่ละสีมีสารอาหารและประโยชน์แค่ไหน

คุณผู้ชายอยากมีสุขภาพที่ดีในทุกด้าน และทุกช่วงวัย แต่ไม่รู้จะต้องดูแลตัวเองยังไงดี? วันนี้ Phyathai Podcast จะมาบอกวิธีดูแลสุขภาพชายที่ผู้ชายต้องรู้!!

เป็นกันไหม?? ชอบหักส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้เกิดเสียงดัง ก๊อบ!แกร๊บ! แล้วจะรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย ขึ้นหลังการทำ เช่น หักนิ้วมือ หักบริเวณส่วนคอ ส่วนหลัง สามารถส่งผลทำให้เกิดข้อเสื่อมได้

‘หัวเข่าลั่น’ อาการที่หลายคนละเลย เพราะคิดว่าไม่เป็นอะไร ใครๆ ก็เป็นกัน แต่ในความเป็นจริงแล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคกระดูกต่างๆ แต่จะอันตรายมากน้อยแค่ไหนวันนี้มาถามคุณหมอกันครับ ...

ความเชื่อว่าการ " ล้วงคออ้วก"  หลังรับประทานอาหาร จะทำให้น้ำหนักไม่เพิ่ม และผอม เป็นวิธีที่คนอยากผอม คนกลัวอ้วน นิยมทำกันมาก เป็นความเชื่อที่อันตรายมาก ที่สำคัญไม่ได้ผอมอย่างที่คิด....  พบกับ  นพ. โชติ เหลืองช่อสิริ แพทย์เฉพาะทางโรคระบบทางเดินอาหารและตับ รพ.พญาไท 2 มาให้สาระและความรู้ในเรื่องรอบตัว

คนส่วนใหญ่คงเคยมีอาการ " ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง" อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่สำหรับคนรักสุขภาพ หรือคนที่ชอบทานผักมากๆ ถ้าหากเกิดอาการ ท้องอืด ท้องเฟ้อ ให้คิดเลยว่าสาเหตุนั้นอาจจะมาจากผักที่คุณรับประทานนั้นเอง ....

ปัญหาไม่ฟิต ไม่เฟิร์มเหมือนเดิมเมื่ออายุมากขึ้น สร้างความไม่มั่นใจ จนอาจทำให้ความสัมพันธ์กับคนรักเสื่อมถอยลงได้ แต่อย่าเพิ่งกังวลใจไป…เพียงแค่ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพียงนิดเดียวความฟิต ความเฟิร์มก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้ จะต้องปรับยังไงแบบไหน Health Facts มีคำตอบ....

เชื่อว่าผู้หญิงหลายๆ คนรับประทานยาคุมด้วยเหตุของการคุมกำเนิดหรือด้านผิวพรรณก็ตาม ซึ่งบางคนกินติดต่อกันเป็นเวลานานเป็นปี จนถึงเป็น 10 ปีเลยก็มี!!!! แต่ปัจจุบันยังมีข้อสงสัยอยู่มากเกี่ยวกับการกินยาคุมกำเนิด ว่าทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน จะมีผลข้างเคียงต่อร่างกายหรือไม่ และมีผลต่อเต้านมมากน้อยแค่ไหน วันนี้มาฟังคำตอบจาก Health Facts! Phyathai Podcast ...

ถ้าพูดถึงเต้านม หลายคนอาจให้ความสำคัญกับเรื่องของ " ขนาด " แต่ก็จะมีคนอีกกลุ่มที่นึกไปถึงโรค " มะเร็งเต้านม " เพราะหน้าอกเป็นเรื่องละเอียดอ่อนของสาวๆ มาก สำหรับใครก็ตามที่กำลังหาคำตอบว่าเพราะอะไรอยู่ดีๆ หน้าอกของเรามีขนาดใหญ่ขึ้นมากกว่าเดิม แปลกไปกว่าเดิม อาการนี้จะเสี่ยงเป็นมะเร็งไหม วันนี้เรามีคำตอบ...

ทุกครั้งของการมีประจำเดือน หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่เจอปัญหาปวดท้องประจำเดือน แต่ใครจะรู้ว่าการปวดท้องประจำเดือนนั้น อาจมีความเสี่ยงส่งผลทำให้สาวๆ ที่อยากมีลูก มีครอบครัว เกิดภาวะมีบุตรยากได้

การปวดประจำเดือน เป็นอาการที่รบกวนชีวิตของสาวๆ แทบทุกคน บางคนปวดน้อย บางคนปวดมาก หรือบางคนก็ปวดหนักจนขยับตัวไม่ได้ ทำได้แค่นอนขดตัวอยู่บนเตียง ใครจะรู้ อาจเป็นสัญญาณเตือนของการเกิดโรคร้ายก็ได้ !!!

แค่พูดคำว่า “ตรวจภายใน” ผู้หญิงหลายคนถึงกับเมินหน้าหนี เพราะเข้าใจว่าการตรวจภายในนั้น เป็นวิธีที่เจ็บปวดและน่ากลัว แต่ความจริงแล้วการตรวจภายในมีวิธีที่แสนจะง่าย ไม่เจ็บอย่างที่คิดแน่นอน

ปัญหาน้องสาวมีกลิ่นคือฝันร้ายสำหรับผู้หญิงหลายๆคน เพราะนอกจากจะส่งกลิ่นจนคุณสาวๆ ขาดความมั่นใจแล้ว ยังทำให้ผู้หญิงหลายๆ คน ไม่สบายตัวอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าสาเหตุเกิดจากอะไร วันนี้ Phyathai Health Facts! พอดแคส มีคำตอบ!!!