Hazlo Consciente

Un tema más referente al mes de Marzo, a los pensamientos que tenemos como mujeres, las cositas personales que nos hace pensar lo que sucede, como nos mueve y como vamos involucrándonos y reaccionando a todo esto. Si tú nos escuchas y algo de los que decimos te resuena, A NOSOTRAS TAMBIÉN!

En el episodio anterior cubrimos sobre las microagresiones y, naturalmente, surge una pregunta... qué hacemos con eso? El episodio de esta semana hablamos sobre la resistencia feminista y autodefensa emocional. Resistir sin romantizar el sufrimiento. Cuando romper el molde incomoda a los demás. Dejar de readaptarte a la culpa siempre que intentas cambiar.

En el episodio hablamos sobre las microagresiones de género, estos comentarios que hemos normalizado, que parecen inofensivos pero que nos pueden afectar el autoestima y la auto percepción. Hay frases como "estas exagerando" o que se excusan como "solo es un chiste" que generan un desgaste emocional. Eso es lo que analizaremos en este episodio desde una perspectiva psicológica....

Se acabó San Valentín y con esto llega la realidad de las cosas, la realidad de lo que hicimos por querer "cumplir" durante el 14 de Febrero. Aceptaste alguna cita que no estabas segurx? Propusiste algo aunque quizá no era buena idea? Nosotras te platicamos nuestras experiencias para que no te sientas tan mal si te pasó...

Escuchamos que la pasión debe sentirse como algo intenso, mágico y que es constante... pero que pasa cuando no es así?, qué pasa si esa idea es errónea? En este episodio hablamos sobre esas dudas que pueden surgir cuando la pasión no se siente como "debería". Acompáñanos en esta conversación sobre como se vive la pasión y la idea creada alrededor de la misma.

Te ha pasado que llega el 14 de febrero y piensas... "NO TENGO PAREJA!", si respondiste que sí, quédate y hagamos compañía en esta fecha. Sabemos que aunque puedes hacer planes con tus amistades, existe el deseo de compartirlo con una pareja romántica y de eso hablamos en el episodio. Acompáñanos en esta conversación sobre el sentimiento de no tener con quien salir en San Valentín y como...

Es común pensar que mientras mas tareas y actividades tengamos, más éxito obtendremos, más reconocimiento o mas valor. Sin embargo, eso solo nos llevará a un cansancio y frustración enorme, debido a que NO PODEMOS CON TODO! Acompáñanos en esta conversación sobre el peso de no poder con todo.

En este episodio abordamos un tema muy común que sucede en los inicios de año, LAS METAS DE INICIO DE AÑO! Compartimos algunos pensamientos sobre las metas, lo que implica y como nos moldea nuestro entorno respecto a estos conceptos. Además planteamos una forma diferente de ver las metas, dinos que opinas. Acompáñanos en esta conversación sobre las metas y la percepción que causan en nosotrxs.

Feliz inicio de año para todas las personas! Volvimos luego de unas semanitas que usamos de descanso y para organizar mejor el contenido en este nuevo año, con mas y mejores idea que esperamos puedan notar. Iniciamos con algo clásico... un VISION BOARD donde, además de nuestros deseos y aspiraciones para el proyecto, compartimos también un poco de nuestros gustos y aspiraciones propias. Compárteno...

Llegamos antes de la navidad para terminar con este tema del "Holiday Blues", este sentimiento de tristeza, nostalgia y/o melancolía que suele darse durante el final de año, también en otras festividades. Hoy lo abordamos un poco más desde una perspectiva personal con una situación real y vemos los posibles motivos que causan que puedas sentirte de esta forma. Acompáñanos en esta convers...

Entramos a esa época del año en que la nostalgia nos invade, las expectativas nos alcanzan y las metas no cumplidas nos pasan factura. Platicamos sobre el "Holiday Blues", este fenómeno causado por el final de año y todo lo que esto conlleva. Acompáñanos en esta conversación sobre el "holiday blues" y los sentimientos del final de año.

El episodio de esta semana es un poco mas relajado, mas casual. Donde buscamos hablarles desde nuestras experiencias, lo que vivimos y que puedan conocernos un poco más con todo lo que hablamos acá. Como todas las personas, hemos tenido experiencias en pareja que no son tan agradables y que nos causaron pena, miedo, cringe, entre otras cosas. Acompáñanos en esta conversación sobre los sentimientos...

Esta semana volvimos con una continuación del episodio anterior, nos quedaron algunas cosas por decir y compartir. Estar soltera esta de moda, decía un gran filósofo. Y de acuerdo a Vogue eso es verdad, ya que su articulo trata sobre esto. Acompáñanos en esta conversación sobre la realidad detrás de la "vergüenza" que es tener novio.

Nos topamos con un artículo de Vogue sobre la vergüenza que da tener novio y aunque fue hace algunas semanas, no descartamos un tema tan importante como éste. Hablamos sobre lo que opinamos del artículo, una revisión a algunas cosas que se mencionan y como se vive todo eso en la actualidad. Aunque es un artículo que se enfoca en las relaciones hetero, ampliamos un poco nuestra conversación para po...

Este episodio es un poco distinto y mas ligero... les pedimos que respondieran con algunas preguntas que les gustaría hacer a sus padres y no se han atrevido. Mas que un reclamo, todo es desde la curiosidad y de esta forma entender mejor a quien o quienes nos criaron y a su vez, entendernos a nosotrxs mismxs. Acompáñanos en esta conversación sobre las preguntas que te gustaría hacerle a tus padres...

Algunas heridas no vienen de personas que buscan hacerte daño, al contrario, pueden venir de nuestros padres y/o familiares al momento de nuestra crianza mientras crecemos. En este episodio decidimos platicar sobre algo tan común y que nos ha sucedido a todas las personas... crees que la forma en que te criaron afecta la forma en la que vives actualmente? Acompáñanos en esta conversación sobre com...

Si algunas vez, luego de acudir al médico en alguna institución gubernamental, intentar sacar cita para algún estudio o simplemente la fila para consulta, terminaste sintiendo mas cansancio, agobio y/o frustración... este es el episodio para ti. Hoy hablamos sobre el costo de enfermarnos y como tratar de sostenernos cuando el sistema no ayuda. Acompáñanos en esta conversación sobre la forma en que...

Estamos de vuelta y con un tema bastante extenso que dividiremos en dos partes. Decidimos hablar sobre la manera en que el gobierno y sus organismos de seguridad, que se encargan de preservar tu seguridad, están afectando tu salud mental y la forma en la que navegamos por la sociedad. Habías pensado en esto antes y que pensabas? Acompáñanos en esta conversación sobre la forma en que las institucio...

Esta semana decidimos hablar sobre como la imagen de "buena persona" puede estar ejerciendo una presión mayor a lo que debería. Qué es ser una buena persona?, es igual para todxs? Respondemos algunas preguntas que nos planteamos durante el episodio y algunas que observamos en consulta y en nuestro entorno respecto a esta idea de "buena persona". Acompáñanos en esta conversación...

El día de hoy hablamos de los referentes, esas figuras de la música, la televisión, redes sociales o caricaturas que nos ayudaron a definir quienes éramos, que queríamos y como desarrollaríamos ciertas actitudes. Pero, podríamos ir mas allá o volverse peligroso tener distintas figuras como referentes? Acompáñanos en esta conversación sobre las personas que vemos como referentes en nuestra vida y s...

Volvemos un episodio más con esta pequeña conversación sobre el coaching, como funcionan, porqué parece que se han vuelto mas comunes y la diferencia con la terapia psicodinámica que practicamos. Has probado el coaching? Cómo fue tu experiencia? Acompáñanos en esta conversación sobre las principales diferencias entre el coaching y la terapia psicodinámica.

El día de hoy decidimos conversar sobre la amistad lo bueno y lo no tanto, surgiendo una pregunta... Las amistades deben ser incómodas? Compartimos nuestros pensamientos, vivencias y opiniones al respecto con otras amistades y entre nosotras mismas. Acompáñanos en esta conversación sobre las amistades y las ideas que existen en la actualidad sobre las mismas.

**Disclaimer: Hubo problemas técnicos. El audio se perdió, esperemos igualmente vean y disfruten el episodio.** Tienes en orden tu vida?, como se ve una vida ordenada?, alguien tiene su vida en orden?... En este capítulo decidimos platicar sobre estas grandes incógnitas que puedes estar preguntándote tu ahora mismo al ver a tus amistades, al ver las redes sociales, y también sobre la forma en que...

Tenemos un nuevo episodio y para esta ocasión decidimos hablar de los sesgos cognitivos. Las creencias, pensamientos mágicos y sesgos con los que crecemos y vamos viviendo nuestra vida nos han hecho creer muchas cosas y quizá nos puedan estar causando estragos en la actualidad. Y, aunque la parte cognitiva no es nuestro punto fuerte, decidimos darle una vista un poco distinta y abordarlos de maner...

Conforme crecemos, sentimos que "debemos" hacer, obtener y ser de formas muy específicas, esto con el fin de complacer las expectativas que se tienen de la forma que hay que vivir a cierta edad. Sin embargo, puede ser que esta manera que se espera de vida no sea la única ni la mejor para cada uno. El día de hoy hablamos sobre las expectativas que se tienen en las personas al rondar los 3...