Harmóniaszoba

A szerző az autotelikus én fogalmát vezeti be annak a személynek a bemutatására, aki képes fenntartani belső harmóniáját. Aki könnyen átfordítja a potenciálisan fenyegető helyzeteit örömteli lehetőségekké, és ezért képes fenntartani a maga belső harmóniáját. A podcastben azt szeretném bemutatni, hogy az autotelikus én milyen folyamatok és milyen egyszerű szabályok mentén képes a zavart előidéző él...

A szerző felfedezése az volt, hogy a boldogság nem olyasmi, ami csak úgy megtörténik velünk, és nem kapcsolatos a szerencsével vagy a véletlennel sem. Nem a külső eseményektől függ, inkább, attól, hogyan értelmezzük azokat mi magunk. A boldogság valójában olyan állapot, amelyre fel kell készülni, és mindenkinek magának kell ápolnia és óvnia. El szeretnélek gondolkodtatni azon, hogy te mennyire tud...

A szerző terápiás tapasztalatai és kutatásai során arra az eredményre jutott, hogy feldolgozatlan negatív érzelmek, mint a félelem, harag, feszültség és szégyen, kontrollálatlan evési kényszert válthatnak ki, ezáltal túlsúlyhoz és az ebből fakadó újabb negatív érzelmek ördögi köréhez vezetnek. Azt szeretném bemutatni a podcastben, hogy a túlsúlyos emberek hogyan kerülnek bele ebbe a fájdalom-körfo...

Jessica Ortner szerint a boldogság a fogyás gyógyszere. A boldogság másfajta belső környezeti beállítást teremt.  Akkor teremthetünk fogyást támogató belső környezetet, ha a boldogságot tűzzük ki elsődleges célként, és újfajta viszonyt alakítunk ki a testünkkel. Azt szeretném bemutatni ebben a podcastben, hogy a szerző milyen módszereket javasol, hogy egészséges kereteket  teremtsünk a s...

Létezik egy olyan, zömében nőket érintő táplálkozási kórforma, amelyben nem az elhízás és annak szövődményei, hanem pszichológiai zavarok képezik az alapvető problémát.  Az anonim túlevők önsegítő csoportja nyújt segítséget ezekben a problémákban. Ma ezen betegségfelfogásról beszélnék és arról, hogy milyen pszichospirituális megközelítési módhoz kapcsolódó terápiás eljárások elvek léteznek en...

A szerző megvalósította az életmódváltási folyamatot s a tapasztalatait foglalta össze ebben a könyvben. Azért fontos ez a könyv, mert azt az üzenetet hordozza, hogy Magyarországon is, ezekben a sokrétű befolyásolással létező világunkban is meg lehet valósítani ezt a változtatást. A podcastben azt a belátási folyamatot foglalom össze, hogy hogyan lehet kialakítani azt a komplex életrendszert, ami...

A könyv szerzője szerint amikor kövérek vagyunk, úgy vágyunk a soványságra, mint ahogy az étel után vágyunk, benne keresve különböző problémáinkra a megoldást. A podcastben azokat a belső lelki tudattalan mozgatórugókat és ezek ellentmondásait szeretném bemutatni, amelyek megakadályozzák a kényszeresen evők számára a helyes út megtalálását.

Az étel francia típusú élvezetének titkait mutatja be ez a könyv, arra tanít, hogy ugyanaz az étel lehet barát vagy ellenség, attól függően, hogyan bánunk vele. A podcastben azokat a tanácsokat mutatom be, amelyek a testsúlymenedzsment folyamatába beilleszthetőek,  amelyek a tudatosság, arányérzék, minőség szempontjait figyelembevéve vezetnek el bennünket az ételhez való egészséges viszonyulá...

A pszichoszomatika kifejezést Heinroth használta először 1818-ban. A koncepció szerint számos olyan organikus betegség, testi tünet észlelhető, melyek hátterében egyértelműen lelki okok, feloldatlan konfliktusok tárhatók fel. Ebben a podcastben a több szakmai kutatás eredményei alapján szeretném bemutatni, hogy az érzelmeink hogyan befolyásolhatják a testünk biológiai állapotát. S azt is, hogy sza...

A podcastben egy német pszichoterapeuta érdekes koncepciója mentém szeretném bemutatni, hogy a súlyproblémák hogyan értelmezhetők a mindenkori életmintáink tükrében. S az egyéni életfeladatok és az ezekhez kapcsolódó fejlődési út keresése hogyan segíthet a túlsúlyproblémák megszüntetésében.

Ebben a podcastben az életterünk átrendezésének egy lehetséges folyamatát szeretném bemutatni. Napokon belül itt a tavaszi napforduló, kezdődik a tavasz, s az újjászületésünk kezdetét is ünnepeljük ezen a napon. Ezért most Tisha Morris könyve alapján egy folyamatra inspirálnálak, amely a böjti időszakban azt szeretné elérni nálad, hogy vegyél részt egy olyan lemondási folyamaton a tárgyaid és az é...

Ebben a podcastben az alvás témakörével szeretnék foglalkozni, mert mind a laboratóriumi vizsgálatok, mind az epidemiológiai tanulmányok azt mutatják, hogy az alváshiány kórosan befolyásolja az anyagcserénket, valamint a krónikus alváshiány növeli az elhízás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Alvásunk minősége hasznos egészségmutatóként is használható, mivel az alvás bonyolult hormonáli...

A mai nap kezdődik a böjt, amely a hagyományok szerint a test megtisztulásán át dimenziókat nyithat meg a szellem és a lélek felé. Én most a böjt időszaka alatt egy egészségközpontú lelki folyamat átélésére invitálnálak, ami azt jelentené, hogy szabadulj meg a következő 46 napban azoktól az önkorlátozó gondolatoktól, amely az egészséged visszaállításának útjában állnak.

Február 24-e Szent Mátyás, a jégtörő ünnepe. Az emberek képzelete kapcsolatot teremtett Mátyás apostol ünnepe és a közeledő tavasz között. Fekete István Élet a hó alatt című karcolatát azért szeretném most bemutatni nektek, mert annyira szépen mutatja be a tél és tavasz párharcát, s azért is hogy szembesüljünk azzal, hogy 70 évvel ezelőtt mennyire együtt lehetett még élni a természet folyamataival...

A kutatók egyre több bizonyítékát találják annak, hogy a testmozgás képes formálni az agyunkat. A mai podcastben az élettani alapjait szeretném bemutatni ezeknek a folyamatoknak, s ezáltal azt is, hogy az agyunk az egyik legfontosabb központi szervünk hogyan alakítható, ezáltal az öregedési folyamatok hogyan lassíthatóak és hogyan lehet az életmódunkkal segíteni a minél harmonikusabb működését.

Amióta megírtuk a könyvet, a leggyakrabban feltett kérdés felénk, hogy a férfi elhízással kapcsolatban mit gondolunk. A férfi testsúlyproblémák hátterében megbúvó okok miből keletkeznek, hogyan jönnek létre?  A podcastben arról beszélgetünk, hogy a férfiaknak a világban elfoglalt helyével kapcsolatos értékek hogyan változtak az utóbbi évtizedekben. Az állandó stresszhelyzetetek hogyan hozzák...

Jon Gabriel szerint a test és elme párbeszédének megértése a legfontosabb tényező a testsúlymenedzsmentben. A podcsastben átbeszéltük a leggyakoribb mentális és érzelmi stresszformákat, ami miatt a testünk megzavarodhat, és aktiválja a zsírprogramot.  Gabriel szerint a testünk akkor akar kövér lenni, ha úgy dönt, hogy kövéren van a legnagyobb biztonságban. Azt tanácsolja, hogy értsük meg a lo...

Paul Mckenna gyakorló táplálkozástudósként segít sokaknak a világon a testsúlymenedzsment problémájuk megoldásában. A koncepciójának lényege, hogy értsük meg, hogy hogyan érdemes megváltoztatni a reakcióinkat az agyunk jelzéseire. A segítségnyújtási folyamatában szükségesnek tartja, hogy meg kell ismeri a vékony alkatú emberek táplálkozási szokásait és azt a módot kell megváltoztatni, ahogyan eszü...

Január hónap nevében ott van a nyitás, a kezdet szava. Ekkor esélyünk van arra, hogy letegyük a régi terheinket, s új kihívások és az új távlatok felé induljunk. Hiszen januárban egy új világ kapujában állunk. S ilyenkor képessé válunk arra is, hogy előrenézzünk, az ismeretlenbe, s így felkészülhetünk a tavaszra, a megújulásra. Készítettem egy olyan relaxációt elősegítő gondolatsort, amelyben a zá...

Életünkben hatalmas lendülettel kezdünk bele a céljaink megvalósításába, de aztán nem lesz belőle eredményes folyamat. Mert  az eredményhez a viselkedés jelentős módosítására van szükség.  De azt már kevésbé értjük, hogy hogyan lehet a viselkedésünket módosítani, s azt is nehezen detektáljuk, hogy melyek a valódi okai az eredménytelenségünknek. A könyv bemutat egy rendszert, amely segíts...

Az utóbbi évtizedben egyre gyakoribb jelenség, hogy olyan életsítlusokat alakítunk ki, amelyek egyre kevésbé veszik figyelembe hogy egy biológiai alapokkal rendelkező érzelmi lények vagyunk, mindenki úgy él, mintha sebezhetetlen lenne. Addig a pillanatig, amíg a teste fel nem lázad. Ilyenkor kezdünk csak el azon gondolkodni, hogy hol állítottuk már el a saját belső rendszereink. Ebben a podcastben...

Ma van a téli napforduló s én mélységesen hiszek a napforduló misztériumában, s abban, hogy nekünk is el kellett gondolkodnunk magunkról nagyon mélyen az adventi időszak alatt. S szeretnék egy Pilinszky gondolatsort is karácsonyi ajándékként odavarázsolni a karácsonyfátok alá, ezért most elküldeneném így az éteren keresztül nektek. Ebben a podcastben az évem és az adventi időszakom belső útjának k...

Egy évvel ezelőtt vettük fel az első podcast adást, úgy döntöttem, hogy az évforduló kapcsán bemutatom a belső lelki utam történéseit, állomásait. Most úgy érzem életemben többször több aspektusból végigmentem a cserbenhagyás élmény feldolgozási folyamatán s már le tudom írni ennek folyamatnak az állomásait érzéseit, belső tudattalan lelki képeinek váltakozásait. S tenném azért is, mert példát sze...

Demeter istennő azt az anyát testesíti meg, akinek mindennél fontosabb gyermeke sorsa. Szinte minden édesanyában létezik ez a belső működésmód, s szinte mindenki kap nehézséget a gyermekével való kapcsolatában. Déméternek énazonosságát, identitását és jóléét az határozza meg, hogy a gyermekével való kapcsolata hogyan működik, s mennyire elégíthető ki az anyai kötődésigénye. Demeter az anyai szerep...

Az adventi időszak lényege várakozás valami újnak a megszületésére. A mai kor embereinél a várakozás szó sokszor negatív érzéseket vált ki. Tapasztalataim szerint a várakozás egy nagyon sokszor megélt élményünk, s nem is igazán ismerjük ennek a folyamatnak a szerepét s az optimális működését az életünkben. Az adventi időszak arra teremt alkalmat számunkra, hogy felhívja a figyelmet az önreflexió f...