#HappyWorkingMom

Vor einigen Wochen war ich im Interview bei Claudia Hümpel zu Gast. Wir haben unter anderem darüber gesprochen, wie die Vereinbarkeit von Karriere und Familie immer noch eine Herausforderung darstellt. Dabei ging es um die Schwierigkeiten, den täglichen Spagat zwischen anspruchsvollen beruflichen Aufgaben und den Bedürfnissen als liebevolle Mutter zu bewältigen. Auch haben wir diskutiert, wie sich...

Selbstgespräche spielen eine entscheidende Rolle in deinem Wohlbefinden und in deinem Erfolg. Was andere denken, ist nebensächlich im Vergleich zu deinen eigenen Gedanken über dich selbst. In dieser Podcastfolge teile ich eine kurze 5-minütige Morgenroutine mit dir, die dir dabei hilft, positive Gedanken zu kultivieren und selbstbewusst in den Tag zu starten. Selbst wenn du keine etablierte Morgen...

In dieser Folge von HappyWorkingMom begrüße ich Jenny Macholdt, die nicht nur als Mutter, sondern auch als Gründerin von Moms 4 Moms und Mentorin für Mütter eine inspirierende Rolle einnimmt. Wir tauchen ein in: Jennys Reise als Mutter, die aufgrund der Umstände im ersten Corona-Jahr eine besondere Herausforderung darstellte. Warum sie ihre eigene Erfahrung dazu bewogen hat die Moms 4 Moms-Communi...

Früher kannte ich nur das Alles-oder-Nichts-Prinzip, wenn ich mir etwas vornahm. Entweder ich esse ab morgen nur noch gesund und ohne Zucker oder ich lasse alles beim Alten. So oder so ähnlich sahen viele meiner Vorsätze aus. Das Ergebnis: Beim kleinsten Misserfolg (der natürlich vorprogrammiert war) habe ich aufgegeben. Unzählige Male.   Bis mir irgendwann klar wurde: Es gibt einen anderen W...

Gute Routinen sind wie die konstante Unterströmung im Meer des Lebens: beständig, stetig und sie bringen dich voran. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, gute Routinen zu finden, sie umzusetzen und dann auch noch dabei zu bleiben. Das ist ganz normal, denn neue Routinen sind wie die Wellen in deinem Meer. Sie kosten Energie und sind abhängig von Wind und Wetter. Im der heutigen Folge zeige ich...

Burnout mit beidseitigem Hörsturz mit 25 Jahren. Juliane Pramme hat in ihrem Leben schon einige Krisen gemeistert und ist immer wieder aufgestanden. Ihre Depression vor 4,5 Jahren hat sie weiter über sich hinaus wachsen lassen.  Sie hat es geschafft wieder aufzustehen. Mit Hilfe einer Therapie, aber auch durch eigene Weiterbildung. Sie wollte unbedingt verstehen, warum sie immer wieder in ung...

Wie wäre es, wenn du ein Tool an der Hand hättest, mit dem es dir easy peasy gelingt deine Ziele für 2024 zu erreichen? Ein Tool, das einfach in deinen Alltag passt und mit dem dein Unterbewusstsein gar nicht anders kann, als dich auf deinem Weg zu unterstützen. Wenn das für dich interessant klingt, dann ist diese Folge für dich. Ich leite dich durch den Prozess und erkläre dir Schritt für Schritt...

Das Jahr ist noch jung und vielleicht bist du noch voller Tatendrang mit deinen Neujahrsvorsätzen. Du willst etwas verändern. Aber irgendwie fühlt es sich nicht so gut an, wie du es dir vorgestellt hast. Lass dir gesagt sein: Das ist normal. Auch wenn das neue Jahr eine super Gelegenheit ist, Veränderungen anzugehen, ist meiner Meinung nach jeder Tag dafür geeignet. Wenn du in einem Bereich deines...

Isabel setzt sich leidenschaftlich für Diversity, Gleichstellung, Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit ein und ist nun auch unter die Top 10 der Miss Germany-Wahl gekommen. 👩‍👦 Isabel ist nicht nur eine erfolgreiche Mutter, sondern auch eine inspirierende Persönlichkeit, die einen bemerkenswerten Weg eingeschlagen hat. In unserer packenden Unterhaltung erfährst du, wie Isabel persönliche...

Heute wird es persönlich, denn ich nehme Dich mit auf meine Reise durch das Jahr 2023 und was ich mir für 2024 vorgenommen habe. Das Jahr 2023 war auch für mich von Höhen und Tiefen geprägt. Ich habe wieder viel erreicht, aber auch schmerzhafte Erfahrungen machen müssen. Wie ich das gemeistert habe, was mir geholfen hat, welche Worte 2023 für mich am besten beschreiben, darüber werde ich sprechen....

Ulrike Röseberg ist nicht nur Schauspielerin, Mutter und Videocoach, sondern auch eine bemerkenswerte Frau mit einem eigenen Wikipedia-Eintrag.😉 (Eine Besonderheit, die angesichts der geringen Anzahl von Frauenbiografien auf Wikipedia umso mehr hervorsticht). In unserem Gespräch erkunden wir: Wie Ulrike ihre Leidenschaft für die Schauspielerei zur Grundlage ihrer Karriere machte und unbeirrt ihre...

Für sich selbst einzutreten ist eine Fähigkeit. Das kannst du lernen und üben.  Für sich selbst einzutreten, schafft Selbstvertrauen, Motivation und hilft dir z. B. dabei effektive Gespräche mit deiner Chefin zu führen, deinen Wert zu kommunizieren und deine unglaublichen Fortschritte zu würdigen.  In der heutigen Folge verrate ich dir 4 Tipps, wie du effektiv für dich selbst eintreten k...

Heute habe ich Sarah Ege zu Gast. Sarah ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, 2-fache Mama und Beckenbodenbotschafterin. Wir sprechen über den Beckenboden, seine Geheimnisse und darüber welche Kraft in ihm steckt und warum genau das der Grund dafür sein könnte, warum er zur Tabuzone erklärt wurde. Entdecke in dieser Podcast-Folge mit Beckenbodenbotschafterin Sarah Ege: Die Verbindung zwischen innerer...

Je kürzer die Tage werden, desto länger wird meine To Do-Liste: Adventskalender basteln und kaufen, Lerntherapie für meine Tochter beantragen, Weihnachtsgeschenke besorgen, berufliche Termine koordinieren, Vorweihnachtstreffen mit lieben Menschen organisieren… Der Endspurt zum Jahresende hat begonnen. Und aus diesem Grund habe ich heute eine besondere Podcast-Folge für dich, die dich stärken soll...

In der neuesten Folge von #HappyWorkingMom habe ich Karola Theile, Mitbegründerin der beAlice-App, interviewt. Hier sind die Highlights und Learnings aus unserem Gespräch: Karola teilt ihre eigene Erfahrung als Mutter von drei kleinen Kindern Sie spricht darüber, warum Gleichberechtigung und die Aufteilung von Care-Arbeit für ihre Familie von zentraler Bedeutung sind  Welchen Weg sie dorthin...

In der heutigen Folge zeige ich dir ein mächtiges Werkzeug, um deine innere Kritikerin zum Schweigen zu bringen: deine liebevolle Begleiterin.  Du kennst bestimmt diese oberkritische Stimme in dir, die dich unsicher macht, dich klein hält oder dich davon abhält dich zu verändern. Doch heute erfährst du, wie du deine eigene wohlwollende Begleiterin erschaffen kannst – eine kraftvolle Gegenstim...

Giulia (Juristin, Mama, Personalerin) ist das was ich gern als HappyWorkingMom bezeichne. Sie hat zwei Kinder, verfolgt ihre beruflichen Ziele, lebt eine gleichberechtigte Partnerschaft und ist happy. Sie hat für sich einen Weg gefunden, wie sie trotz der hohen Anforderungen an sich, entspannt bleibt. Wie sie das schafft und wie ihr Weg dahin war, darüber sprechen wir heute in #HappyWorkingMom. In...

Heute nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Experiment, das ich gerade mache. Stell dir vor, du hättet nur noch eine Woche zu leben - was würdest du ändern? Wie würden deine Prioritäten aussehen? Was würdest du (anders) machen? Welche Projekte wären plötzlich unwichtig? Mit wem möchtest du mehr Zeit verbringen? Welche abenteuerlichen Träume und Leidenschaften würdest du endlich verfolgen?&nb...

Aus der Hotellerie mit starren Arbeitszeitmodellen rein in ein flexibles Arbeiten als berufstätige Mutter in Vollzeit bei einer Unternehmensberatung. Melanie kann ein Lied von mangelnder Vereinbarkeit singen. Denn sie kommt aus einer Branche, in der noch nicht wirklich angekommen ist, dass Eltern richtig gute Fachkräfte sind. Und dass es Möglichkeiten gibt sie zu halten. In diesem Expertin-Intervi...

Schwere Tage kommen vor. Das ist etwas, das wir als menschliche Wesen akzeptieren müssen. Aber harte Tage müssen dich nicht entgleisen lassen. Sie können immer noch produktiv, effizient und gut sein, auch wenn du nicht den besten Tag hast.  In der heutigen Folge möchte ich dir 3 wichtige Dinge vorstellen, die du tun kannst, um an einem schwierigen Tag für dich selbst zu sorgen, so dass du imm...

🤔 Fühlst du dich in der Arbeitswelt oft übersehen oder überfordert? 🌟 Entdecke in dieser inspirierenden Podcast-Folge mit Corinne Keller, wie feinfühlige Frauen ihre Stärken nutzen können! 🎧 Erfahre praktische Strategien und erhalte wertvolle Tipps, um berufliche Zufriedenheit und Selbstentfaltung zu steigern. 🚀 Höre jetzt rein und finde deinen Weg zum Erfolg als feinfühlige Frau! In dieser Fo...

Muss man immer alles durchziehen, um als erfolgreich zu gelten? Muss man immer kämpfen, um seine Ziele zu erreichen? Ist es okay, wenn Dinge keinen Spaß machen, man sie aber machen muss, um vorwärts zu kommen? Vor einigen Jahren hätte ich all diese Fragen mit einem klaren "Ja" beantwortet. Durchziehen, kämpfen, Zähne zusammen beißen. Heute sehe ich das ein bisschen anders ;-) Und der Berlin-Marath...

Als Barbara und ich uns kennenlernten, wusste sie nicht mehr so richtig, wer sie eigentlich wirklich ist. Zwei kleine Kinder, Studium, der Abschluss ihrer Masterarbeit und ein anspruchsvoller Job haben ihr einiges abverlangt. So sehr, dass Barbara für sich entschieden hat, dass es so nicht weitergehen kann. Sie ist dann in mein Programm "Balanced Women" gekommen und wieder richtig durchgestartet....

Ich habe eine Mission: Ich möchte Frauen dabei unterstützen ihre wundervollen Ziele zu erreichen, sich beruflich auszuleben und ihr Potenzial auszuschöpfen, auch wenn sie Kinder haben. Oder gerade weil sie Kinder haben. Denn Kinder sind die Erwachsenen von morgen und sie sollen und dürfen erleben, wie ihre Eltern gut für sich sorgen und für sich selbst losgehen. Häufig erlebe ich es aber, dass sic...

In einem stressigen Alltag wünschen wir uns oft eins: mehr Energie, damit wir all die Aufgaben und Herausforderungen möglichst gut bewältigen können. Biohacking verspricht genau das: Mehr Energie, mehr Produktivität, mehr Fokus. Wie genau das gehen soll, darüber spreche ich heute mit Biohacker Björn Kurtenbach. Wir sprechen darüber: Was ist Biohacking und auf welchen wissenschaftlichen Grundlagen...