Change For Life

Happy8Workplace

Health TH ↓ 80 episodes

ข้อมูลความรู้เพื่อสมดุลชีวิต Work Life balance ในโลก 3 ใบของคุณ ชีวิตส่วนตัว ครอบครัว และ งาน.อย่าลืมกด Like Share Subscribe ช่อง Happy8Workplace เพื่อรับข่าวสารก่อนใครสามารถคอมเมนต์ติชม เพื่อที่เราจะนำไปปรับปรุงให้ดีขึ้น

Author

Change For Life

Episodes

EP.30 ตั้งเป้าหมายปีใหม่ อย่างไรไม่ให้ล้มเหลว(ซ้ำๆ) 27.12.2021 17:33

#ปีใหม่2565 #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.29 เทรนด์สุขภาพจิต ปี 2022 27.12.2021 18:33

#ความเครียด #เทรนด์สุขภาพจิต #โควิด19 Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.28 รู้จัก PMS อาการก่อนมีประจำเดือน 07.12.2021 16:42

#ประจำเดือน #ปวดท้อง #PMS #หงุดหงิด Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.27 OMG!! Omicron โควิดกลายพันธุ์ 05.12.2021 19:54

#โควิด19 #omicron #โอไมครอน #เชื้อกลายพันธุ์ #วัคซีนโควิด Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.26 เรื่องสำคัญของส้วม 01.12.2021 12:29

#ส้วม #ห้องน้ำ #สุขอนามัย #สุขภาพดี Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.25 เศร้า เบื่อ เครียด : สุขภาวะของคุณแม่ลูกอ่อน ที่ไม่ควรมองข้าม 25.11.2021 20:15

ถ้าคุณเป็นคุณแม่ลูกอ่อน การเลี้ยงลูกคนแรก สภาวะทางร่างกาย ล้วนทำให้เกิดผลต่อจิตใจได้ หากไม่ลองเช็คสัญญาณบางอย่างที่เกิดกับตัวเอง อาจจะกลับตัวไม่ทัน อาจถลำไปสู่ความเศร้า - เบื่อ – เครียด และสุดท้ายปลายทาง คือ โรคซึมเศร้า ที่จะจู่โจมมาแบบไม่รู้ตัว #คุณแม่ลูกอ่อน #ความเครียด #แม่และเด็ก . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการ...

EP.24 อย่าปล่อยให้อยู่ในภาวะ Brain Fog สมองล้า 23.11.2021 16:35

ภาวะสมองล้า หรือ Brain Fog Syndrome คือ ภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัว จากการที่สมองถูกใช้งานอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน #ความเครียด #สมองล้า #BrainFogSyndrome . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.23 เบาหวานกับเทรนด์การรักษาแบบ IF 17.11.2021 18:03

#เบาหวาน #IF #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.22 Plant-based Food อาหารของคน 2 ใจ (รักษ์โลกและรักสุขภาพ) 12.11.2021 17:17

Pant-based Food เป็นเทรนด์ของอาหารที่มีการพูดถึงกันมากในช่วงนี้ มาพร้อมกับกระแสเรื่องการดูแลสิ่งแวดล้อมและกระแสการดูแลรักษาสุขภาพที่เกิดขึ้นทั่วโลก ซึ่งอาหารประเภทนี้ตอบโจทย์ทั้งสองเรื่อง เนื่องจาก  plant-based food เป็นอาหารในกลุ่มโปรตีนทางเลือก (alternative protein) ที่ทำมาจากพืชที่ให้โปรตีนสูง เช่น ถั่ว เห็ด สาหร่าย ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ เพื่อลดการบริโภคเนื้อสัตว์ ที่ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไ...

EP.21 เปิดฟาร์มเลี้ยงจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ในลำไส้ สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย 10.11.2021 11:22

การสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีอย่างหนึ่งให้กับร่างกาย คือ การเติมจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในลำไส้ . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.20 ล้ม อย่านึกว่าไม่สำคัญ 27.10.2021 18:25

#หกล้ม #ผู้สูงอายุ #ดูแลสุขภาพ Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.19 กินเจอย่างไรให้ดีต่อไต 12.10.2021 15:09

#กินเจ #สุขภาพดี #ถือศีลกินผัก Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.18 อาหารที่คู่ควรกับมาดามวัยทอง 07.10.2021 16:52

#วัยทอง #อาหาร #ผู้หญิง Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.17 วิธีปรับพฤติกรรมให้เหมาะสมขณะทำงาน 30.09.2021 13:30

#workfromhome #ออฟฟิศซินโดรม #จัดโต๊ะทำงาน Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.16 วิธีดูแลดวงตา เมื่อต้องจ้องหน้าจอทั้งวัน 07.09.2021 20:10

#ดูแลดวงตา #homeisolation #workfromhome Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.15 เทคนิคการจ่ายกับข้าว ตุนเสบียง เลี่ยงโควิด 05.09.2021 13:09

#โควิด19 #ทำอาหาร #homeisolation Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.14 อ่านหนังสือช่วยเยียวยาใจ 26.08.2021 15:37

#แนะนำหนังสือ #ความเครียด #โควิด19 #homeisolation อยู่บ้านกันมานานเชื่อว่าหลายๆคนมีวิธีการในการคลายเครียด เยียวยาใจ แตกต่างกันไป บางคนทำอาหาร บางคนก็ปลูกต้นไม้ตามเทรนด์ไม้ด่างทำเงินสร้างรายได้กันไป บางคนได้เรียนรู้ฝึกทักษะใหม่จากคอร์สออนไลน์ที่มีให้เลือกมากมาย แต่สำหรับเราที่ชีวิตวนเวียนอยู่กับหนังสือ ก็ได้ใช้หนังสือเป็นเพื่อนในยามนี้ . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี ร...

EP.13 ทำอย่างไรเมื่อต้อง Home Isolation 24.08.2021 17:27

#โควิด19 #HomeIsolation  Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.12 ตั้งการ์ดให้ใจ สู้วิกฤตโควิด-19 09.08.2021 21:00

EP. 12 ตั้งการ์ดให้ใจ สู้วิกฤตโควิด-19 #โควิด19 #วัคซีน #ดูแลใจ  Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.11 ระวัง เลือกใช้สมุนไพรอย่างไรให้ปลอดภัย 30.07.2021 12:34

EP.11 ระวัง เลือกใช้สมุนไพรอย่างไรให้ปลอดภัย #โควิด19 #สมุนไพร #ฟ้าทะลายโจร #ขิง #รักษาโรค Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.10 ความลับ 5 ข้อของโยคะ ที่คุณอาจยังไม่รู้ 28.07.2021 20:37

โยคะเปลี่ยนชีวิต ให้อะไรมากกว่าที่คิด #โยคะ #ออกกำลังกาย #ดูแลสุขภาพ Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.9 การใช้สมุนไพร ดูแลสุขภาพในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 21.07.2021 13:13

EP นี้เรามาเรียนรู้การใช้สมุนไพรต่างๆ ในการดูแลสุขภาพช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.8 นุ่น-ศิรพันธ์ วิถีชีวิตเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม 30.06.2021 16:03

EP.8 นุ่น-ศิรพันธ์ วิถีชีวิตเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ  มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.7 กังหันแห่งความสุข | คุณสรกล อดุลยานนท์ (หนุ่มเมืองจันท์) 30.06.2021 24:50

EP.7 กังหันแห่งความสุข คุณ สรกล อดุลยานนท์ (หนุ่มเมืองจันท์) . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ  มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร

EP.6 ทำไมเราไม่รักตัวเอง..แค่เปลี่ยนแล้วลงมือทำวันนี้เลย 25.06.2021 16:51

EP.6 ทำไมเราไม่รักตัวเอง..แค่เปลี่ยนแล้วลงมือทำวันนี้เลย   คุณชมพู่ วรรณกนก เปาะอิแตดาโอะ . Podcast นำเสนอความรู้ ที่จะทำให้ "เปลี่ยนความคิด ชีวิตดี๊ดี รู้แล้วทำ(เถอะ)" สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) และ  มูลนิธิสถาบันพัฒนาการเรียนรู้ ภายใต้โครงการพัฒนาและส่งเสริมความรอบรู้ด้านสุขภาพในองค์กร