Happy Hooggevoelig

Het wordt zo makkelijk gezegd: "Maak je niet zo druk, laat gewoon los." Het lijkt alsof iedereen het kan maar jij kan dagen rondlopen met iets wat je dwars zit. Je kunt gesprekken in je hoofd eindeloos evalueren en als iets oneerlijk is blijft het spoken. Voor een HSP is loslaten niet makkelijk en dat heeft verschillende oorzaken. Ik deel ze in deze podcast en geef ik tips. Lieve groet, Marian

Allereerst wil ik je een ontzettend mooi, inspirerend en gelukkig 2025 wensen. Een jaar waarin jij JIJ mag zijn en je gevoeligheid ruimte geeft. Op de Nieuwjaarsdag heb ik een podcast voor je over de waarde van verstilling en de contrasterende beweging die we in deze donkere periode maken. Door hier meer op in te spelen bewaak je je energie en geef je jezelf de ruimte mee te bewegen met wat er is....

Ze komen er weer aan: de kerst- en nieuwjaarsborrels, familiebezoeken, bedrijfsfeestjes... Het kan superleuk zijn maar ook een hele opgave als jij het gevoel hebt er niet bij te horen. Ook binnen een team, bij een training of sportvereniging lopen hooggevoelige personen er vaak tegen aan dat ze het gevoel hebben er niet bij te horen; anders zijn. In deze podcast deel ik 5 handige en haalbare tips...

Wanneer je moeder wordt of alleenstaande moeder verandert ineens alles. Hoe houd je alle ballen hoog? Hoe vervul je alle rollen die je hebt? Hoe kom je nog aan jezelf toe? Het onderwerp voor deze podcast was een verzoek van 2 vrouwen. Ik hoop dat jij als HPS moeder ( of als niet moeder of toekomstig moeder) er veel aan hebt. ps: Op 18 december geef ik in de avond voorlopig de laatste gratis master...

Je wilt zoveel mogelijk op een dag en als je vermoeid raakt zet je een tandje bij. Je gaat nog harder aan het werk om alles voor elkaar te krijgen en je denkt dat hard werken je productiviteit vergroot. Pauzes en selfcare schiet er bij in. daar heb je geen tijd meer voor. Je bereikt er het tegengestelde mee van wat je juist wilt. Je raakt juist afgescheiden van je zuivere waarneming, gevoel en eff...

Voor jou als HSP is het leven soms een uitdaging maar jouw gevoeligheid kan voor je partner een raadsel zijn. Immers, hoe begrijp je iets wat jij totaal niet ervaart, kan inschatten, kan voelen? Lukt het jou maar niet om je partner uit te leggen hoe jij in elkaar zit en de wereld ervaart? Hoe je brein werkt en je gevoeligheid voor overstimulate zorgt? Snapt jouw partner geen snars van je of neemt...

Je weet het best wel: zelfliefde is essentieel en je bent het waard. En toch lukt het je niet om voldoende grenzen aan te geven, op de rem te trappen, jezelf op nummer één te zetten. Voor een hooggevoelig persoon werkt het ook net vaak wat anders. In deze podcast geef ik je 10 tips die aansluiten bij jouw brein en hoogsensitiviteit. En dan nog even dit: Gun jij het jezelf om op een intensieve mani...

Je merkt het gelijk aan je stemming en energie wanneer je de verbinding met je innerlijke stem verliest en je gedachten negatief zijn. Je kunt je namelijk niet goed voelen wanneer je negatief denkt of dingen doet waar je in de kern niet achter staat of die niet goed voor je zijn. Voorbij gaan aan een behoefte en een negatieve gedachte geven altijd onrust en een unheimisch gevoel. Je kunt en hoeft...

Je hebt je leven op orde. Je hebt je ritme, doet leuke dingen en je zelfvertrouwen is toegenomen. Je leven is behoorlijk stabiel en dat geeft ruimte voor de liefde. Lief en leed delen met een partner zou een prachtige aanvulling zijn. Je hebt immers zoveel liefde te geven. En dan ontmoet je hem/haar. Wat geweldig, wat fijn en wat overweldigend. Je geniet maar het brengt ook zoveel prikkels en verw...

Vakantie is wennen. Maar terug in het ritme heeft vaak ook weer voeten in de aarde. Het vertragen in een vakantie doet goed. Er is meer tijd voor leuke dingen en ontspanning. Dat gevoel is heerlijk en ook nodig. Veel mensen leven van vakantie naar vakantie en in de tussen periodes is er veel stress en vermoeidheid. Hoe kun je dit voorkomen? Hou houd je de balans en voorkom je dat je weer wordt opg...

We kijken (logisch ook) primair naar het gedrag van onszelf en van de ander. Gedrag komt weer voort uit emoties. Emoties als irritatie, frustratie zijn snel zichtbaar en voelbaar. Je hebt er zelf een oordeel over. Je wilt het niet maar je lijkt er geen grip op te hebben. Je gedrag heeft echter een reden. Je kiest er niet bewust voor om boos, gefrustreerd of geïrriteerd te zijn. Achter deze emoties...

Het is fijn om iets voor een ander te betekenen. Met je rijke gevoelsleven en empathisch vermogen, kun je anderen enorm tot steun zijn. Je creatief denken kan heel helpend zijn. Een valkuil is dat je erg in je hoofd gaat zitten om op te willen lossen. Daarmee vergeet je te voelen wat voor impact iets op jou heeft. Als je dat teveel of te lang doet, krijg je klachten. Hoe dat werkt, wat je merkt bi...

Het kan je gebeuren! Je voelt je alleen staan, je hebt het gevoel dat je partner je niet begrijpt. Je hebt verdriet, maakt ruzie of je trekt je terug en alle schuld wordt bij jou gelegd. Jij bent niet langer gelukkig in de relatie maar je partner voelt zich geen eigenaar van het probleem. Wil ook niet mee naar therapie. Je lijkt compleet vast te zitten maar dat hoeft niet. Jij kunt al dingen doen...

"Ik heb een hoog EQ want ik voel heel veel bij mijzelf en anderen. En ik reageer heel emotioneel op alles." Deze opmerking hoor ik regelmatig. Veel - en hoog oplopende emoties zijn echter vaak een teken dat je EQ niet zo hoog is. Emotionele intelligentie is wat ontastbaar omdat het om gevoel en gedrag gaat. Dat is niet te meten maar wel te herkennen. Het mooie ervan is dat je je emotionele intelli...

De vakantie is in volle gang of komt eraan. Leuk! Maar niet voor iedereen. Vakantie, vrije dagen, veranderingen geven vaak ook onrust en stress. Of het nu kleine of grote veranderingen zijn... voor een HSP geeft het spanning. Dat kost energie. Hoe ga je hiermee om en hoe zorg je ervoor dat veranderingen met niet teveel spanning gepaard gaan zodat de drempels kleiner worden en je er niet op leegloo...

Als je erachter komt dat je hooggevoelig bent en informatie tot je neemt vallen er heel veel kwartjes en is er een bron van herkenning. Wat een verademing en soms komt er ook verdriet bij. Zoveel jaar dat je dat er iets met je was en nu blijk je hooggevoelig te zijn. Een veel gemaakte fout die ik tegenkom is dat mensen hierin blijven hangen. Maar de herkenning is pas het begin. Bewustwording is pa...

Je vindt het reuze irritant...dat schudgevoel. Je wilt er vanaf! En toch zit er een reden onder die je waarschijnlijk niet weet. Een reden waarom jij zelf dat schuldgevoel in stand houdt en het je zelfs nog iets oplevert ook. In mijn podcast deel ik de inzichten hierover. Want als je namelijk de onderliggende redenen begrijpt en herkent kun je je schuldgevoelens verminderen en ombuigen. En dat voe...

'Ik heb wel iemand nodig die tegengas geeft' . Deze uitspraak hoor ik nogal eens. Ze willen tegengas omdat ze eigenwijs, eigengereid, kattig, kribbig, drammerig, controlerend zijn volgens zichzelf. Ik denk dan: "Moet een ander dat dan voor jou oplossen?" Wat maakt dat je zo doet zoals je doet? Want ook al ben jij een pittig persoon... Je kunt toch je eigen grens bewaken? Misschien herken je het da...

Het was me al meerdere malen gevraagd om een podcast te maken over de Narcist en Narcisme. Mijn twijfel maakte juist dat ik het wel heb gedaan. Er is veel over te lezen en te beluisteren. Narcisme lijkt soms wel een soort modewoord, In deze podcast geef ik mijn visie over 'Narcisme of toch niet' en tips om om te gaan met mensen die bepaalde eigenschappen en kenmerken hebben van een Narcistische pe...

Je weet dat bij jou alle zintuigelijke waarnemingen, energieën intenser en minder gefilterd binnen komen. Dat maakt dat je ook meer gevoel en emotie zult ervaren bij situaties die heel fijn zijn of juist niet fijn. Dit is logisch. Wat niet logisch is, is dat je overweldigd raakt, overspoelt wordt of ergens dagen last van hebt. Dan is er meer aan de hand dan dat je als een HSP reageert. Recent had...

Soms besef je je niet dat je in een destructieve, ongezonde relatie zit. Omdat je gewoonweg niet anders kent. Van jongs af aan ben je al bepaald gedrag gewend en je weet niet beter. Misschien denk je dat je werkgever recht heeft om zich op een bepaalde manier te gedragen. denk je dat iets altijd aan jou ligt of dat je iets maar hebt te accepteren. Maar veel gedrag in relaties is niet oké en ook ni...

Ieder deel wat van jou afgescheiden is, kost energie en beperkt. Iedere aanpassing staat groei en mogelijkheden in de weg. Hoe authentieker jij wordt, des te meer moeiteloos dingen gaan. Je wilt groeien, je staat je verlangen meer toe. Je zelfvertrouwen groeit als je meer verbonden bent met je innerlijke zelf. Gun jou jezelf te zijn. Lieve groet, Marian PS: Na de zomervakantie start een nieuwe ron...

Vaak wordt een heftige reactie of emotie toegekend aan hooggevoeligheid. Je weet namelijk dat, omdat je meer voelt, alles meer impact heeft. Dat klopt en toch is dat maar een deel van het totaalplaatje. Want dat je intenser voelt wil niet zeggen dat je van streek hoeft te raken, overstuur bent of dagen lang last hebt van een uitspaak of gebeurtenis. Je hebt hier invloed op en je kunt via je emotie...

Loyaliteit is iets anders dan alles dragen, bagatelliseren of ontkennen van iets wat er is gebeurd. Hoe kun je loyaal zijn zonder dat het ten koste gaat van jezelf en je niet alles op je neemt? Ik vertel erover in deze podcast. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl

Denkfouten maakt ieder mens. Echter door de manier manier waarop het brein bij een hooggevoelig persoon werkt, worden een aantal denkfouten nog makkelijker gemaakt en kun je er behoorlijk in verstrikt raken en last van hebben. In deze podcast vertel ik de vijf meest voorkomende denkfouten. Lieve groet, Marian www.zienswijs.nl