Happy@Work

In deze tijd van welvaart zijn steeds meer mensen bezig met het vinden van hun doel op aarde, hun purpose . In deze aflevering deel ik mijn visie daarop en hoe ik denk dat je dit het beste kunt aanpakken. Ik denk namelijk dat veel mensen (en veel coaches) op de verkeerde manier zoeken. Verder vertel ik je wat een voorwaarde is voor het creëren van een werkleven dat goed bij jou past zodat jij meer...

In coaching gebruik ik vaak deze metafoor: als je dicht op een schilderij staat, zie je niet goed wat er op staat. Dat geldt ook voor het leven & je werk. Als je ergens middenin zit, zie je vaak niet helder wat de situatie eigenlijk is. Daarom is het verstandig om zo nu en dan afstand te nemen. In deze aflevering deel ik met je hoe ik dat zelf doe: afstand nemen. En ik nodig je uit om daarin jouw...

Ook altijd last van werkstress voor je op vakantie gaat? En nog erger: Als je terug komt ook, want je moet alle 'achterstand' inhalen….? Ik heb hier zelf nooit last van. Niet toen ik loondienst was en nu ik ondernemer ben ook niet. En dat terwijl ik naast mijn inhoudelijke werk nu ook een team begeleid. Veel mensen worstelen hier natuurlijk wel mee, dat zie ik ook om me heen. In deze podcast hoor...

Overweeg je een coach in te schakelen? In deze aflevering help ik je met die afweging. En vertel ik je wanneer een coach verschil kan maken, en wanneer niet. Het belangrijkste is dat jij ervoor kiest om de dingen die je leert in coaching, daadwerkelijk toe te passen in je leven. Als je met een coach aan de slag gaat, vraagt dat van jou een investering in tijd, energie en geld. Wil je die investeri...

Het updaten van onze website maakte dat ik mezelf deze vraag stelde, je hoort waarom. Ik deel met je dat de pijlers van het Krachtkompas wat mij betreft niet de kern van loopbaancoaching in het algemeen zijn. Ook vertel ik aan jou wat in mijn optiek wel de kern van loopbaancoaching is, en wat deze kern van jou vraagt, waar je je coachingstraject ook doet. Ook krijg je aan het einde een concrete ti...

Veel mensen maken keuzes van buiten naar binnen: ze laten zich leiden door dingen om hen heen. Dat zijn vaak geen duurzame keuzes, maar keuzes waarover je blijft twijfelen. Ik adviseer je om van binnen naar buiten te leven en te werken, en van daaruit keuzes te maken. Dit leer je in ons loopbaancoaching programma het Krachtkompas . In de podcast geef ik je alvast een heel bruikbare tip die jij elk...

Is het gedrag achter deze gezonde gewoontes wel zo gezond? En de houding die je daarin naar jezelf hebt? Ik vertel je over de balans tussen luisteren naar wat goed voor jezelf is en het willen bereiken van een bepaald doel dat je jezelf gesteld hebt. En dat je in bepaalde situaties de lat juist los mag laten, in plaats van de lat hoog te leggen voor jezelf.  

In deze podcast deel ik met jou wat een van mijn grootste inzichten is geweest: als psycholoog maar ook als mens. Leer hoe je een negatieve emotie als signaal kunt zien, namelijk dat je een gedachte hebt die jou blijkbaar niet helpt. En ontdek hoe je die kennis kunt inzetten om wat meer afstand te nemen en jouw niet-helpende gedachten de baas kunt worden. Een situatie kan je misschien niet altijd...

Verder ontdek je waarom sommig van jouw gedrag wat nietszeggend lijkt, juist hele waardevolle informatie bevalt. Zeker als je stressklachten wilt voorkomen. Veel luisterplezier!

Je mentale vuilnisbelt groeit nonstop? Tijd om er iets aan te doen. En deze keer een quick fix om de vuilnisbelt minder snel te laten groeien. Veel luisterplezier!

Ook vertel ik je over de positieve en meetbare effecten van mediteren. Effecten die misschien wel het tegendeel bewijzen: mediteren is allesbehalve zweverig. het kan je helpen gelukkiger en gezonder te zijn. En dat allemaal wetenschappelijk onderbouwd. I love it.  How meditation reshapes your brain:  https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc

Welke twee vragen moet je zeker stellen aan dit kind. Uiteraard krijg je antwoorden waarmee je je werkgeluk kunt vergroten. Het maakt hierbij niet uit of je in een burn out zit en niets meer leuk vindt, of dat je heel veel leuk vindt en je al heel fijn voelt. En als je zelf al kinderen hebt, kun je in deze podcast een leuke tip horen om alvast te investeren in hun werkgeluk!

Je doet in deze aflevering een simpel testje waardoor je direct ontdekt of jij kunt multitasken. Ook deel ik met je hoe je met de inzichten die dit testje je oplevert, je leven direct een stuk makkelijker en effectiever kunt maken.

  Ik deel met jou mijn kijk op geluk, en ik leg uit waarom een rotdag hebben niet betekent dat je ongelukkig bent. Ook hoor je waarom er zowel een snelle als een lange weg naar geluk is. Verder deel ik de sleutel naar geluk met je.

Hoe kun jij je stem meer laten horen, zodat hij jij je werk vandaag beter in gaat richten. En ik beken dat ik me niet zo grondig heb voorbereid op de verkiezingen. Je ontdekt waarom ik toch stem en waarom ik iedereen aanraad dit te doen.

Ontdek makkelijk toepasbare tip om je energie op peil te houden. Ben je bewust van jouw psychologische basisbehoeften en hoe ze jouw energie beïnvloeden.

Goed pauze nemen, hoe doe je dat? Zijn dutjes nou wel of niet een goed idee zijn? Ontdek waarom pauze nemen lef vraagt. Krijg in deze episode advies hoeveel pauzes je eigenlijk zou moeten nemen en wat goede pauzes zijn.

We ontrafelen het 'lastige' begrip zingeving en je ontdekt hoe zingeving kan zorgen voor werkgeluk. Je leert ook waarom niet alleen zelfleiderschap nodig is als je gelukkig wilt worden. 

Ontdek op welke wijze je motivatie wel duurzaam is en welke vragen jij jezelf kunt stellen als je je niet meer gemotiveerd voelt.   Link: Ted Talk - Dan Pink:  https://www.ted.com/talks/dan_pink_on_motivation?language=nl

Waarom stress het in principe altijd wint van (werk)plezier en hoe je zorgt dat dat bij jou niet gebeurt :-). 

Er zit zit een heel groot grijs gebied tussen wel of niet ziek zijn en hier zijn wij als maatschappij nauwelijks op ingericht. Het is bizar dat tegen wel of niet ziek zijn zo zwart-wit aangekeken wordt. In deze aflevering deel ik mijn kijk op wel of niet ziekmelding en vertel ik je hoe ik hiermee omga.

Wil jij ook ontdekken hoe je je energieker en vitaler kunt voelen? Dan is het belangrijk de illusie van werk- privé balans los te laten. Je ontdekt hoe mijn start als ondernemer ertoe bijdroeg dat ik tot het inzicht kwam dat de werk- privé balans niet bestaat. Ook vertel ik je hoe je beter kunt sturen op je welzijn en vitaliteit. 

Wat is keuzestress? Waarom maakt het niet gelukkig? Je hoort ook hoe mijn zoon mij hielp aan dit onderwerp en ook geef ik je tips hoe je er minder last van kunt hebben!

In deze episode deel ik 2 (stiekem 3;-) concrete tips met je die jou helpen om meer grip te krijgen op je gedachten en gevoelens. Ook leer je hoe het komt dat onze gedachten de tralies van ons leven zijn en hoe jij daaruit kunt breken. 

Je leert in 5 stappen hoe jij kunt zorgen dat je je goede voornemens wel haalt. Je ontdekt waarom een goed voornemen alleen niet genoeg is, waar de potjes goud liggen als het gaat om goede voornemens en welk verlangen er bij mij toe heeft geleid dat ik mij uit heb geschreven voor alle nieuwsbrieven.