Hallo Gesundheit – Der Podcast der CSS

René Hug stellte vor bald 20 Jahren fest, dass etwas nicht mehr so ist, wie es mal war. "Die Kraft hat nachgelassen, die Figur hat sich verändert, meine Stimme hat sich verändert, es war mir nicht mehr wohl in meiner Haut." Renés Körper produziert zu wenig Testosteron. Im Podcast spricht er über ein Leben mit Testosteronmangel, erzählt von Gefühlsausbrüchen und was ihm hilft.

Bis Rose 27-jährig war, dachte sie, es sei normal, wie schlecht sie sich manchmal fühlte. Erst durch ein diagnostiziertes Burn-out fand sie zu einer Therapeutin, die herausfand, dass das ehemalige Pflegekind unter einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung leidet. In dieser Episode von "Hallo Gesundheit" erzählt die heute 34-Jährige, wie sie zu neuem Lebensmut fand.

Was bei einem Trauma passiert, erklärt Dr. Fana Asefaw. Sie ist spezialisiert auf Trauma-Behandlungen und führt in dieser Episode von "Hallo Gesundheit" aus, welche verschiedenen Behandlungsformen es gibt und was das Umfeld (nicht) machen sollte. Sie erläutert auch, wieso es wichtig ist, ein Trauma im Alltag einzubetten und wie sich freut, wenn Menschen stärker werden.

Für Sina Rellstab war seit ihrer Pubertät wichtig, was sie isst und wie sie aussieht. Mit 23 Jahren rückte für sie ihr Körperbild, ihr Aussehen an erste Stelle. Sina litt an einer Essstörung, genauer gesagt an Bulimie. Heute ist sie geheilt in Anführungs- und Schlusszeichen, wie sie selbst sagt. Was ihr aus der Bulimie geholfen hat und warum manchmal eine Umarmung von den Angehörigen besser ist al...

Tamara Weber litt 20 Jahre lang an einer Essstörung. Heute ist sie von ihrer Essstörung geheilt und gibt ihre Erfahrung als Peer oder Genesungsbegleiterin weiter. Im Podcast spricht sie über alltägliche Situationen, die unter Umständen zu einer Essstörung führen können, wie Betroffene wieder daraus finden und wie Angehörige helfen können.

Was ist ein normaler Zyklus? Die Gynäkologin Stephanie Felder erklärt, was im weiblichen Körper während des Zyklus’ medizinisch abläuft, wie oft man den Zyklus falsch interpretiert und warum sie gegen Schmerzen meistens Hormone empfiehlt.

Seit Manuela Suarez zum ersten Mal ihre Menstruation bekam, war monatlicher Schmerz vorprogrammiert. Doch heute ist der Zyklus für sie ein Geschenk. Sie sieht ihn als Chance, für sich einzustehen und sich auch einmal Ruhe zu gönnen. Wie sie den Weg zur Zyklus-Liebe geschafft hat, erzählt sie in dieser Episode von «Hallo Gesundheit». Disclaimer: In unseren Podcasts zeigen wir verschiedene Meinungen...

«Lernt euren Zyklus kennen. Es steckt so viel positive Kraft in ihm!», sagt die Mentorin und Buch-Autorin Josianne Hosner. Wieso sie den Zyklus mit den Jahreszeiten vergleicht, erklärt sie in dieser Episode von «Hallo Gesundheit», und sie gibt Tipps, wie das Wissen um den Zyklus das Leben erleichtern kann.

Sportpsychologe und Coach Frank Trötschkes spricht im Podcast darüber, welche Mittel bei Stress im Alltag besonders helfen, wie er Leistungssportler wie Ramon Zenhäusern zu einer besseren Erholung verhilft und wie er selbst erst lernen musste genug zu schlafen.

Der Skirennfahrer und Slalomspezialist Ramon Zenhäusern weiss, wie wichtig es ist zum richtigen Zeitpunkt fokussiert und bereit zu sein. Nur so kann er Rennen gewinnen. Damit er bereit ist, ist die Erholung für ihn genauso wichtig wie das Training. Im Podcast spricht er darüber, wie er sich vor und zwischen den Rennen erholt und verrät den Trick, mit welchem er 2018 an den olympischen Winterspiele...

Nach der Geburt ihrer Kinder litt Barbara Annen zwölf Jahre lang an Inkontinenz. Nach einem unangenehmen Vorfall entschied sie sich zu einer OP. Im Podcast erzählt sie von der Zeit, in der sie jedes öffentliche WC der Stadt kannte, wie es sich anfühlt, wenn man plötzlich Urin verliert und was ihr letztendlich wirklich geholfen hat.

Mirjam Bywater ist leitende Ärztin Urologie und Neurologie am Kantonsspital Aarau. Sie erzählt in der ersten Episode zum Thema Inkontinenz, warum der Mythos, dass Inkontinenz zum Altwerden dazu gehört, falsch ist und welche ungewöhnlichen Behandlungsmethoden helfen.

Jan Rauch ist Sportpsychologe und unterstützt Sportlerinnen und Sportler, Mannschaften oder Arbeitsteams dabei, ihre Ziele zu erreichen und dabei manchmal auch über sich hinauszuwachsen. Er erzählt im Podcast, wie man seine Grenzen immer weiter verschieben kann, weshalb das aber auch gefährlich werden kann.

Evelyne Binsack war die erste Schweizerin auf dem Mount Everest. Zudem hat sie es mit purer Muskelkraft an den Südpol und an den Nordpol geschafft. Im Podcast spricht sie über die Erfahrungen, die sie auf diesen Expeditionen gemacht hat und darüber, wie man merkt, dass man an seine Grenzen kommt und wie man Grenzen aber auch überwinden kann.

Yvonne Suter ist zweifache Mama. Im Podcast spricht von Ihren Erfahrungen mit postpartaler Depression und Wochenbett Psychose nach der Geburt. Was sie aus dieser Zeit gelernt hat, was ihr im Nachhinein am meisten geholfen hat und wie es ihr heute damit geht, erzählt sie in der zweiten Episode zum Thema Postpartale Depression.

Depressive Phasen nach einer Geburt sind häufig mit Schamgefühl verbunden. Genau deshalb ist es so wichtig darüber zu sprechen. Psychotherapeutin Claudine Haus erklärt, wo man als Betroffene, wie auch als Angehöriger Hilfe findet.

Eine Psychologin und ein Arzt der Inneren Medizin arbeiten Hand in Hand um ihren LongCovid Patienten so schnell wie möglich wieder auf die Beine zu helfen. Natascha Vitas und Marco Laures erklären in der zweiten Episode zum Thema Long Covid, was LongCovid physisch und psychisch mit uns macht und welche Erkenntnisse sie hilfreich finden.

Alma und Lejla sind nicht nur Mutter und Tochter – sie sind auch beide an Long Covid erkrankt. In der ersten Episode zum Thema Long Covid erzählen sie, wie Alma nach ihrer Covid Erkrankung im Frühjahr lange gebraucht hat, um wieder auf die Beine zu kommen. Was ihr am meisten dabei hilft und wie das Umfeld unterstützen kann.

Karin erzählt in der zweiten Episode zum Thema Migräne, wie sich die Migräne bei ihr über die Jahre verändert hat und warum sie durch die Migräne auch bewusster lebt.

Was geht bei einer Migräne im Kopf vor? Bettina Anders erklärt in der ersten Episode zum Thema Migräne, was bei einer Migräneattacke passiert und welche Behandlungsmöglichkeiten sich bewährt haben.

Dunkel, grau und nass - so empfinden viele Menschen die Wintermonate. Ideale Voraussetzungen, um in einen Winterblues zu fallen. Die Psychologin Roya Sabeti erzählt im Podcast, was in der dunklen Jahreszeit gegen den Winterblues hilft und welchen Einfluss Licht auf unsere psychische Gesundheit hat.

Trübe Stimmung wenn die Tage kürzer werden: Luana erzählt, wie sich Winterdepressionen bei ihr zeigen, was ihr am meisten hilft und wie ihre Familie sie am besten unterstützen kann.

Seit über 100 Jahren kennt man «Hashimoto», eine spezifische Form der Schilddrüsenunterfunktion. Bei Andrea dauerte es trotzdem 16 Jahre, bis sie herausfand, dass ihre Übelkeit, ihr Schwindel und ihre Muskelschmerzen von dieser Krankheit stammen. Warum es so lange dauerte und wie sie heute mit der Diagnose Hashimoto lebt, erzählt sie in einer neuen Folge von «Hallo Gesundheit».

Wir brauchen sie, um uns warm zu halten, zum Denken oder zur Stärkung unserer Knochen und Muskeln. Die Schilddrüse reguliert den Stoffwechsel und wirkt wie ein Kraftwerk im Körper. Produziert sie nicht genug Hormone, fällt dieses innere Kraftwerk aus dem Gleichgewicht. Die Hormonspezialistin Dr. Mirjam Faulenbach spricht darüber, was eine Unterfunktion der Schilddrüse für Betroffene bedeutet und w...

Dr. Sarah Schwitalla zeigt in der zweiten Episode zum Thema Darm, warum Fehlernährung meistens für Darmprobleme verantwortlich sind. Sie beantwortet die Frage, wie man den eigenen Darm wirklich sanieren kann und warum es dafür keine Darmentleerung braucht.