Hablemos de Psicooncología

La ciencia detrás del desamor y camino para sanar. El desamor duele de verdad. No es debilidad, no es exageración, no es drama: es un proceso neurobiológico y emocional profundo. En este episodio hablamos de: Qué ocurre en el cerebro y el cuerpo cuando se rompe un vínculo afectivo Por qué el dolor puede sentirse físico La relación entre apego, pérdida y estrés Caminos posibles para sanar sin negar...

El “efecto swipe” se refiere a esa necesidad insaciable de cambiar de lugar, de foco, de tarea… incluso dentro de nuestra propia mente. Hoy exploramos cómo este fenómeno de la era digital afecta nuestra capacidad de estar realmente presentes en lo que estamos viviendo, sintiendo o pensando. Hablamos de: Cómo el constante deslizamiento impacta nuestra atención y nuestras relaciones. Por qué es más...

La vida cambia cuando una enfermedad se vuelve crónica. No siempre vuelve a ser la misma… pero eso no significa que deje de tener sentido, propósito o belleza. En este episodio hablamos de: Qué significa realmente vivir con cronicidad Cómo cambia la identidad emocional La culpa por “no ser la de antes” La necesidad de nuevas rutinas, ritmos y apoyos Formas compasivas de acompañarte en este proceso...

Todo ocurre rápido. Las noticias, las conversaciones, las decisiones… incluso tus propios síntomas. Pero tu mente y tu cuerpo no están hechos para vivir en modo “velocidad x2”. En este episodio hablamos de cómo detenerte —aunque sea tres minutos— puede cambiar tu día, tu energía y la forma en que transitas el proceso oncológico. Incluye: Por qué vivimos acelerados sin darnos cuenta Cómo la prisa a...

Diciembre trae luz, reuniones, movimiento… y también una presión silenciosa que muchas veces pasa desapercibida. En este episodio exploramos cómo proteger tu salud mental cuando el ritmo externo va más rápido que tu propio cuerpo y tus necesidades. Hablamos de: Señales de saturación emocional Microdecisiones que ayudan a bajar el ritmo Cómo hacer espacio para ti sin sentir culpa Estrategias para q...

Hoy hablamos de esa motivación que no depende del “ánimo del día”, sino de pequeñas decisiones que cambian el rumbo. Si sientes que empezar te cuesta, o que empiezas y pierdes el impulso… este episodio es para ti. Descubre cómo funciona la motivación desde la ciencia y por qué el movimiento —incluso el mínimo— puede reescribir tu energía y tu mente. Tu cuerpo no necesita grandes metas: necesita se...

En este episodio de PsicoMomentos exploramos un tema esencial para el bienestar emocional: El equilibrio entre apoyar a un amigo y asumir un rol que no nos corresponde. Hablamos de límites, desgaste emocional y cómo sostener una amistad sin convertirte en “el psicólogo del grupo”. Además, en la newsletter del día profundizo en cómo acompañar sin perderte, cuidando a la otra persona sin que tu ener...

En este episodio breve de Hablemos de Psicooncología (To-Go) exploramos uno de los hábitos más extendidos —y más peligrosos— en la era digital: El autodiagnóstico. Hablamos de ansiedad, infoxicación y del impacto emocional que tienen las búsquedas médicas sin guía profesional. Además, en la newsletter del día comparto estrategias para cuidar tu salud sin caer en la trampa del “Dr. Google”, aprendi...

En este episodio breve de PsicoMomentos nos adentramos en el fascinante mundo de los lapsus y los actos fallidos: Esos errores que parecen insignificantes, pero que muchas veces revelan más de lo que pensamos. Hablamos de carga emocional, atención, memoria y señales que tu mente envía sin filtros. Además, en la newsletter del día exploramos por qué los descuidos del lenguaje pueden ser una pista v...

En este episodio breve de Hablemos de Psicooncología exploramos qué ocurre cuando la mente se adelanta al dolor y cómo esta anticipación impacta en el bienestar emocional. Hablamos de presencia, regulación y pequeños pasos para volver al ahora cuando el miedo intenta llevarte al futuro. Además, en la newsletter de hoy comparto técnicas basadas en mindfulness y neurofelicidad diseñadas para reducir...

En este episodio de PsicoMomentos exploramos una realidad tan común como poco hablada: Hay relaciones que desaparecen sin conflicto, sin ruido y sin explicación clara. Hablamos de vínculos que se diluyen, de la fragilidad emocional y de lo que nos enseñan sobre nuestras necesidades afectivas. Además, en la newsletter del día comparto herramientas para construir relaciones que se sostienen en el ti...

Y cómo puedes recuperar el mando. En este episodio breve de PsicoMomentos hablamos de la impulsividad como un mecanismo automático que puede llevarte a actuar sin pensar… y de cómo empezar a recuperar el control desde una mirada más consciente y compasiva. Además, en la newsletter del día profundizo en un hábito clave para vivir con más calma: Aprender a escucharte. Un ejercicio sencillo, pero pro...

En este episodio breve de Hablemos de Psicooncología (To-Go) exploramos una verdad que suele pasar desapercibida: no todas las personas sienten que su propósito cambia después del cáncer. Y eso también es válido. Hablamos de identidad, autenticidad, continuidad y del sentido profundo de seguir siendo tú en medio de experiencias que lo remueven todo. Además, en la newsletter de hoy profundizamos en...

El fracaso puede doler, sí. Pero también puede abrir puertas que nunca hubiéramos visto si todo hubiese salido “bien”. En este episodio de PsicoMomentos exploramos cómo comprender tus tropiezos con una mirada más amable para transformarlos en oportunidades de aprendizaje, ajuste y crecimiento. 🌱 En este episodio encontrarás: • Por qué el fracaso no invalida tu valor • Cómo utilizar los tropiezos...

La fatiga oncológica es real, frecuente y profundamente limitante, pero todavía está llena de malentendidos. En esta versión To-Go de Hablemos de Psicooncología te explico qué la causa, cómo se manifiesta y por qué no debe confundirse con “estar cansado”. 🌱 En este episodio: • Qué diferencia a la fatiga oncológica del cansancio común • Por qué aparece • Qué puede ayudar a quien la vive • Cómo hab...

Contener una emoción no es esconderla. Es crear dentro de ti un espacio suficientemente estable para sentir sin desbordarte. En este episodio de PsicoMomentos exploramos qué hace que la contención sea una herramienta tan poderosa y cómo puedes practicarla desde la calma, la compasión y la presencia. 🌱 Aprenderás: • Qué diferencia la contención de la represión • Cómo sostenerte emocionalmente en m...

A veces queremos ser felices tan intensamente… que sin querer nos alejamos de la propia felicidad. En este episodio de PsicoMomentos exploramos por qué la búsqueda obsesiva del bienestar emocional puede convertirse en un obstáculo, y cómo recuperar la calma interior para dejar que la alegría aparezca de forma natural. 🌿 🔹 Qué ocurre cuando convertimos la felicidad en una meta 🔹 Cómo abrir espac...

“Sobrevivir” es una palabra que puede tener muchas formas. En este episodio breve de Hablemos de Psicooncología , reflexionamos sobre cómo cada persona redefine la supervivencia tras un proceso de cáncer. 🌱 No todos los caminos de recuperación se parecen. Pero todos merecen respeto, comprensión y espacio para sentirse válidos. 🎧 Escúchalo completo y redescubre tu propio significado de sobrevivir...

(Ni la fe en la humanidad) Recibir hate duele. Pero cuando comprendemos que no todo ataque habla de nosotros, algo dentro se libera. En este episodio de PsicoMomentos te acompaño a entender el impacto emocional del hate en redes y a cultivar recursos para protegerte sin apagar tu luz. 🌿 🔹 Cómo no tomarte los ataques como algo personal 🔹 Estrategias psicológicas para gestionar el hate con calma...

El shock del diagnóstico. Hay un instante en el que el tiempo se detiene. Las palabras se vuelven lejanas, y el cuerpo entra en modo supervivencia. Eso es el shock del diagnóstico : Una reacción profunda, humana y completamente natural ante una noticia que cambia la vida. En este episodio hablamos sobre qué sucede psicológicamente en ese momento, por qué el cerebro se desconecta y cómo empezar el...

La paradoja de la felicidad. Cuanto más intentas atrapar la felicidad, más se escapa. Y no porque no la merezcas, sino porque la felicidad no se persigue… se permite . 🎧 En este nuevo episodio de PsicoMomentos , exploramos la paradoja de la felicidad : por qué buscarla sin descanso puede generar más frustración que bienestar, y cómo puedes cultivarla de forma más genuina y serena. ✨ La felicidad...

Entre el autoengañi y el consuelo. A veces creemos que si lo pensamos fuerte, ocurrirá. O que si lo tememos demasiado, se hará real. Eso es el pensamiento mágico : una manera de interpretar el mundo que puede darnos consuelo… o atraparnos. 🎧 En este nuevo episodio de PsicoMomentos , exploramos cómo el pensamiento mágico influye en nuestras decisiones, emociones y bienestar. ¿Dónde está el límite...

Hay un momento después del cáncer en el que la mente, el cuerpo y el alma buscan algo más que curarse: V olver a vivir sin miedo . Pero… ¿Cómo se pasa página cuando el recuerdo sigue tan presente? 🎧 En este episodio breve de Hablemos de Psicooncología To-Go , reflexionamos sobre el “olvido oncológico” : el derecho a dejar atrás el diagnóstico sin culpa, sin etiquetas, sin explicaciones. 💗 Porque...

Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo. Ese que se siente en el alma, en la mente, en el cuerpo… aunque hayas “descansado”. En este nuevo episodio de PsicoMomentos , hablamos del cansancio emocional invisible , ese que aparece cuando has sostenido demasiado, cuidado demasiado o simplemente callado demasiado. ✨ Aprende a reconocer sus señales y a ofrecerte la pausa que necesitas, sin c...

El cáncer de mama no entiende de género. Aunque muchas veces se asocia exclusivamente a las mujeres, los hombres también pueden desarrollarlo , y cuando ocurre, suele ir acompañado de silencio, desconocimiento y estigma. En este episodio breve de Hablemos de Psicooncología To-Go , hablamos de la importancia de visibilizar el cáncer de mama masculino , reconocer sus signos y acompañar sin juicios a...