Habituatea

Tras una semana durísima de exámenes, vuelvo a la vida. La filosofía estoica tenía razón, a veces viene bien no tener algunas cosas para poder valorar todos los pequeños grandes detalles de la vida. Hablo de mi segundo libro y de todo lo que vas a encontrar en él: el poder de la disciplina desde un punto de vista positivo, la gestión de la energía, aprenderás a poner límites...una joya muy resumid...

Repaso de la Navidad y presentación del nuevo libro de El Pequeño libro de la Constancia. Hablo de la importancia de ser constantes, más importante que ser inteligentes. La motivación se esfuma a la velocidad de la luz pero la constancia te llevará a donde quieras. No es fácil mantener los hábitos saludables, todos empezamos súper motivados pero para febrero más del 80% de las personas han abandon...

En la comida de Navidad casi exploto y la hubiera liado gorda. Nunca te rebajes a la altura de la persona que te está faltando el respeto, habla más de él mismo que de ti. La importancia del autoconocimiento y gestión de emociones es vital. Muy contenta de la evolución y de seguir aprendiendo a lo largo de la vida. Espero que te inspire por si te sientes identificado.

El post que más está gustando en el instagram Habituatea es "Ponte el chubasquero". Llega una época en la que muchos estaréis medio obligados a pasar una comida o cena con personas impertinentes y para que no os afecte lo que digan los demás os doy algunas recomendaciones.

Episodio con mucha energía y agradecimiento. Novedades de cara a finales de diciembre, saldrá a la venta el manual de tu vida. Un manual para cuando no estés bien poder tirar de herramientas útiles que te ayudarán a tu autogestión. Por otro lado, si no te gustan las Navidades te doy un abrazo muy grande y aprende a poner límites. Si te gustan las Navidades, disfruta de esta época y de las personas...

Repaso del año 2023 y propósitos para el 2024. ¿Qué es la felicidad? Cada día más cerca de sentir que es el proceso y no el destino. La importancia de la coherencia entre lo que somos y hacemos. Objetivos y valores para el 2024 y una gran novedad de cara a diciembre 2023.

Os cuento mis mayores meteduras de pata y mis mayores aciertos. Sí, me he emocionado hablando de un acierto, así soy, me emociono a mí misma...en fin. Espero que os guste y si os apetece compartir vuestros aciertos y errores os leeré con mucha ilusión.

¿Sabías que se puede entrenar la felicidad? De hecho si no se entrena se oxida. Algunas reflexiones y novedades al respecto.

La vida es una montaña rusa de emociones. Un día estás arriba y otro día abajo. Amagoia te habla de una herramienta poderosa para cuando emocionalmente estés pasando por una época difícil. A todos nos vendrán momentos malos, es normal, es la vida pero no caer en una rueda peligrosa que te lleve a la deriva es viable siempre que actúes en tu área de influencia. Para ello, puedes crearte auto instru...

La generación Z también denominada como la generación de cristal esta vez nos dan una lección a las demás generaciones. Valoran la privacidad por encima de todo, cuidan su salud mental y son conscientes del peligro que tienen las pantallas. Por ello, no para de crecer la venta de los mal denominados teléfonos tontos entre esta generación. Son muchos los que dicen que no pueden gestionar correctame...

Amagoia comparte contigo varios consejos para que detectes con tiempo el gran problema de esta sociedad, la soledad. En un mundo híper conectado nunca antes nos hemos sentido tan solos. También te cuenta su experiencia personal: nadie le había dicho que emprender y la soledad irían de la mano.

Amagoia comparte contigo la importancia de rodearse de un entorno potenciador. Si quieres lograr algo primero trabaja tu mente y tu entorno. Hoy en día podemos tener un entorno virtual inspirador. En el caso de Amagoia el entorno virtual fue clave para cambiar radicalmente de vida. En este podcast encontrarás inspiración y consejos para buscar un entorno potenciador.

Amagoia comparte contigo como ha gestionado una semana donde la emoción del enfado ha estado presente con mucha intensidad. Herramientas como la respiración, no contestar al momento, snacks de ejercicio, meditación y la escritura han sido claves para la autogestión. Un capítulo muy práctico con muchas herramientas fáciles de aplicar en tu día a día que te ayudarán a ser mejor persona.

Amagoia habla sobre la noticia de los millenials que cumplen 40 años. La generación que más perdida anda. Nos dijeron que con una carrera viviríamos como quisiéramos, pero nada más lejos de la realidad.

Aprendizajes de este año y los nuevos hábitos que formarán parte de este último cuatrimestre. Objetivo: mucho foco y menos distracciones, la clave para conseguir lo que uno se proponga.

Charlamos con María Cudeiro, directora general de la empresa Croma Pharma y madre de 5 hijos. Nos cuenta como es su día a día, hablamos de la conciliación, de la toma de decisiones y de la importancia de seguir luchando para que las mujeres también lleguen a puestos directivos.

A Ursula he tenido el placer de conocerla en el brunch edición 1 que organicé en Madrid. Es una persona que irradia entusiasmo, ha creado su escuela para opositores y en esta charla descubrirás cómo se puede tener más de una vida en una sola vida. Una historia apasionante que le he llevado a escribir dos libros y a crear su propio estilo de vida.

Cesar Romera vice presidente de la multinacional Kyndryl, sector tecnológico nos cuenta la importancia de desarrollar la inteligencia emocional y las mal llamadas habilidades blandas para afrontar los retos del futuro. Una charla inspiradora donde también nos otorga consejos para destacar como personas y trabajadores ante la nueva era tecnológica. Cesar es padre de 6 hijos y los hábitos le ayudan...

Melyssa es una de las mejores divulgadoras de nutrición que existe en las redes. Ella promueve la alimentación intuitiva, huye de las dietas y no le gusta catalogar la comida. Es una persona que inspira y alivia a muchas personas que no son capaces de seguir con dietas discriminativas de alimentos durante mucho tiempo. En esta charla Melyssa nos cuenta su historia personal, el motivo de liderar el...

Una preciosa charla con una de las directivas más importantes de España que lidera el marketing de la empresa Allianz. Mónica es una mujer con muchísima personalidad, es madre de dos hijos y con mucha creatividad. Charlamos de los cambios que ve en la nuevas generaciones que se incorporan a trabajar, los retos del día a día, la maternidad y la conciliación...y terminamos hablando de hábitos.

Charlamos sobre la importancia de hacer ejercicio a cualquier edad, reflexionamos el porqué del abandono del ejercicio en las mujeres en la adolescencia y repasamos los beneficios que tiene el hacer ejercicio. También animamos a iniciarse a cualquier edad con un buen plan de entrenamiento y siempre cuidando del suelo pélvico. Desmitificamos el mito de que "correr" daña el suelo pélvico y terminamo...

Charla con Sol Ventimiglia, más conocida como Sol Consthiencia. Desecubriemos los beneficios de la meditación y varios truos para empezar a meditar desde cero. También hablaremos de cómo Sol pasó de trabajar en una empresa a convertirse en una divulgadora, creadora de contenido y profesora de meditación. Terminaremos la entrevista hablando de hábitos.

Cruz campa nos demuestra en esta charla como ha sido capaz de vivir de su propia pasión creando una marca de gran prestigio y siendo referente en el mundo de la fotografía. Hemos hablado de no escuchar a los demás sino de escucharte a ti misma para vivir la vida que realmente quieres vivir.

En una vida puede haber muchas vidas y a veces puedes pensar que te gusta algo, que te vas a dedicar a ello toda tu vida pero resulta que con el tiempo descubres que te apasionan otras cosas. Elena estudió arquitectura, ejerció de arquitecta pero tras una experiencia de muchísimo trabajo en París decidió darle un giro a su vida. Ahora se dedica a crear diseños webs y trabajar con emprendedoras par...

Charla con Belén Company, emprendedora y psicóloga de formación. Belén se dedica a la organización de bodas y eventos, fue una de mis primeras clientas donde estuvimos trabajando sesiones de mentorías para ayudarle a captar clientes. Empezamos gestionando el miedo a no poder tener unos ingresos en su emprendimiento y cuando parecía que todo iba cogiendo forma la vida sorprende a Belén con un embar...