Hábitos

🤔 ¿QUIÉNES_SOMOS? ❣📖 Metodología pedagógica grupal en Educación Universal #Hábitos #HábitosSaludables #HábitosPositivos #SomosTribu #SomosUno #Meditación #MeditacionOnline #respiración #espiritualidad #Concentración #Mindfulness #EntrenamientoMental #AtenciónPlena #Compartir #mente #paz #fernandoromoledezma

http://www.fernandoromoledezma.org Meditación para conectar con la naturaleza.   • Erich Fromm definió la biofilia como lapasión por todo lo viviente. La mayoría de nosotros tenemos una afinidad yempatía innata con la naturaleza. Conectar con ella es vital para nuestrodesarrollo cognitivo, emocional, espiritual y estético. Y quienes vivimos en unentorno urbano, sufrimos porque e stamos perdiendo e...

https://www.fernandoromoledezma.org Cuando observamos nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestros pensamientos y nuestras percepciones; los situamos en el tiempo y en el espacio, al igual que cuando observamos fenómenos físicos, psicológicos o fisiológicos. Pero cuando la mente se vuelve el objeto de su propia observación, ¿aquello que se observa también es la mente o sólo es una proyección de és...

http://www.fernandoromoledezma.org #habitosguadalajara #mindfulnes #espiritualidad Meditaciónen los cinco elementos del cuerpo.   • Los cinco elementos se refieren a un conceptofundamental en algunas disciplinas orientales, y describe la interrelaciónentre la naturaleza y el ser humano. Estos elementos son: madera, fuego,tierra, metal y agua. El postulado es que estos elementos están interconectad...

Hábitos - POD 98- LA BASE DE LOS CONCEPTOS En la vida cotidiana, tenemos el hábito de diferenciar entre "adentro" y "afuera". Esta distinción es necesaria, ya que en un día frío no podemos estar con la misma ropa "adentro" que "afuera" de casa. Conceptos como "alto" y "bajo", "uno" y "varios", "ir" y "ve...

#hábitos #menteinconsciente #espiritualidad #fernandoromoledezma #minfulness #expressomentalhttps://www.fernandoromoledezma.org/Meditación para abrazarse a sí mismo.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el aire que entra y sale por tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención a este punto. • Comienza este ejercicio abriendo el portal de tu...

Hábitos- Pod 97- Los conceptos dentro y fuera POD LOS CONCEPTOS “DENTRO” Y “FUERA” Llamamos "mundo exterior" a aquello que percibimos afuera de nuestro cuerpo; pero éste -al igual que todos sus órganos-, también ocupa un lugar en el espacio. Y si lo único que podemos hacer con nuestra mente es observarla mientras se contempla a sí misma, ¿estará entonces en nuestro interior? Sabemos que...

#hábitos #menteinconsciente #espiritualidad #fernandoromoledezma #minfulness #expressomentalhttps://www.fernandoromoledezma.org/es Meditación para conectar con el cielo y la tierra• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención al punto inicial. • L...

#consciencia #meditacionguiada #hábitosguadalajara #meditación #tichnahthanh #sabiduria #espiritualidad #medtiktok #oración #hábitos #365meditacionesEL OBSERVADOR Y LO OBSERVADOCuando meditamos en nuestro cuerpo, aunque limitemos nuestra observación a un espacio determinado; Comprenderemos que el cuerpo no está separado del resto del universo. Si meditamos en el espacio infinito, nos volvemos espa...

#hábitos #menteinconsciente #espiritualidad #fernandoromoledezma #minfulness www.fernandoromoledezma.org El tema de hoy es Meditación para volver a tu centro.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención al punto inicial. • Estar en tu centro supo...

95 SOMOS LOQUE VIVIMOS   Siempretenemos la opción de elegir contenidos constructivos de entretenimiento,trasladarnos a lugares hermosos, encontrarnos con amigos queridos, disfrutarbuenos libros y escuchar música que nos complazca. Podemos vivir de una formacontenta y relajada con lo que hayamos seleccionado, ya que somos aquello queelegimos.   Si estás enuna playa al amanecer o en la cima de una m...

El tema de hoy es Meditación sobre tu esencia.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención al punto inicial. • Cuando alguien se aproxima hacia ti y te pregunta “¿quién eres?”, ¿qué le respondes?• Lo acostumbrado es que respondas con tu nombre, s...

NO PIERDAS TU INDEPENDENCIATodos necesitamos tiempo para relajarnos y vivir, pero ¿cómo podemos obtenerlo? Habitualmente, cuando tenemos tiempo libre reproducimos contenido multimedia en nuestros dispositivos electrónicos para evitar "no tener nada que hacer", lo que en realidad significaría estar solos con nosotros mismos. Mirar videos o series nos puede poner más alterados y además nos...

Meditación sobre la competencia.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención al punto inicial. • Reflexiona sobre el sentido de competitividad que hoy en día está presente en la mayoría de las personas que forman nuestra sociedad. Muchos quieren...

Hábitos - POD 93- La existencia por la concienciaNuestra mente lo crea todo. La majestuosidad de la cima de una montaña brillante de nieve eres tú mismo cuando la contemplas. Su existencia depende de tu atención. Y cuando cierras tus ojos, siempre que tu mente permanezca presente, la montaña estará ahí. Sentado en meditación con varias ventanas de los sentidos cerradas, sientes la presencia de tod...

Meditación sobre las dimensiones del ser humano.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención al punto inicial. • Para comenzar, concéntrate en tu cuerpo físico. Reconoce los fenómenos que percibes a través de tus sentidos, así como las acciones q...

CUIDAR UNÁRBOL  Mira contotal atención algún árbol que esté cerca del lugar donde vives. Si puedesdescubrir que un árbol es un verdadero milagro y en consecuencia lo respetas,entonces tú también serás parte de esta maravilla. Incluso, si te das tiempopara proporcionarle cuidados adicionales, en tan sólo una semana notarás quesus hojas ya son más verdes y brillantes.  Con la genteque hay a tu alred...

Meditación sobre el universo personal.   • Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justodebajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atenciónal punto inicial.   •Dirige tu atención al corazón. Siente sus latidos y contempla la energía vitalque lleva a cada rincón de toda tu estructura corporal. Observa...

UN MUNDO DE MILAGROS    La vida a nuestro alrededor estalla con milagros: un vaso de agua, unrayo del sol, una hoja, un ciempiés, una flor, el canto de un ave, una gota derocío. Si vivimos con atención plena, es fácil ver milagros en todas partes.    Cada ser humano es una multiplicidad de milagros: ojos que ven miles decolores, formas y contornos; oídos que escuchan el zumbido de una abeja o untr...

Meditación sobre la calma interior.   • Ancla toda tu atención enla respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacioque está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve congentileza la atención al punto inicial.   • Mientras conservas la concentración en tu respiración,imagina una esfera de luz dorada sobre tu cabeza. Esta luz emana una sensaciónde paz y equ...

UNIFICARNOS CON EL ENTORNO    Mientras estamos sentados al lado de un río, podemos escuchar y mirar elagua burbujeante, mientras contemplamos las piedras y las plantas en losalrededores. Parece que nos sentimos invadidos por una sensación de felicidad:somos uno con el frescor, la pureza y la claridad. Pero después de un tiempo,tal vez creamos que ya tuvimos suficiente; nuestro corazón se siente in...

Desde el Mercado Adrián Puga en Guadalajara. Victor charla de su trayectoria y actividades en la colonia del fresno.

Meditación sobre la presencia.   • Ancla toda tu atención enla respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacioque está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve congentileza la atención al punto inicial.   •  Observa primerotus sensaciones: siente los puntos de contacto de tu cuerpo con la superficiedonde te encuentras. Percibe la temperatura del entorno....

LA SABIDURÍA PERSONAL    No convirtamos nuestra mente en un campo debatalla. Los pensamientos y los sentimientos como la alegría, la tristeza, larabia o la envidia son parte de uno mismo.    Nuestra sabiduría personal es como una hermana mayorque de una manera hábil y no violenta reconoce todas nuestras manifestacionesinternas, sin juzgarlas ni enfrentarlas unas con otras.    Desde esta perspectiv...

EL ENCUENTRO DE LA SOLEDAD    Algunas veces, aunque estemos entre una multitud,nos sentimos incómodos y cansados. Tal vez deseemos retirarnos para estar connosotros mismos y sentirnos seguros; sentados al lado de un cálido fuego, protegidosdel viento frío y húmedo.    Nuestros sentidos son las ventanas al mundoexterior. Algunas veces el viento irrumpe y se alborota todo en nuestrointerior. Pero mu...