Gymbites Podcast

We zien zo vaak dat mensen voeding zien als vijand, terwijl voeding juist ervoor zorgt dat we in leven blijven. Door jezelf restricties op te leggen, te luisteren naar mensen die er geen verstand van hebben of alle diëten te proberen die er maar zijn, ga je zien dat je alleen maar verder van je doel verwijderd wordt. In deze podcast delen we onze ervaringen hoe wij ook voeding zagen als vijand en...

Het is 1 september en voor veel mensen betekent dat dat de vakantie voorbij is. We gaan weer terug aan het werk of terug de studiebanken in. We zien vaak dat veel mensen blijven hangen in de vakantie modus en het heel lastig vinden om hun structuur weer op te pakken.  In deze podcast geven we jullie 5 tips mee hoe je WEL weer je structuur op kan pakken en weer richting je doelen kan gaan werken. P...

Problemen en trauma's worden vaak doorgegeven van generatie op generatie. Ook voedingskeuzes en beweeggedrag dus. Zolang die cyclus niet verbroken wordt, zie je dat het altijd weer terugkomt tot iemand zegt: En bij mij stopt het!' De uitdrukking jong geleerd is oud gedaan komt hier heel erg tot z'n recht omdat je zo'n grote voorsprong kunt bouwen door het juiste voorbeeld te kr...

Tijdens de coaching gaat het vaak over zelfzorg. Hoe zorg je nou goed voor jezelf? En nee we hebben het niet over tandenpoetsen of dagelijks douchen. We hebben het over 'NEE' durven te zeggen, egoïstisch durven zijn en te ontspannen zonder dat je je schuldig voelt omdat je 'onproductief' bent.  We gaan het hebben over de maatschappelijke factor, geven tips en behandelen verschi...

De vakantie is voor veel mensen een periode om tot rust te komen. Althans, dat denken ze. Voordat ze het weten zitten ze in de stress voor de vakantie zelf, worden vluchten vertraagd en zijn ze volledig uit hun dagelijkse structuur wat ook weer voor stress zorgt. Ze eten anders, drinken meer alcohol en hebben het gevoel volledig van het spoor af te zijn.  In deze podcast delen we tips, tricks en e...

We hebben het altijd over positiviteit en dat je je goed moet voelen en zo profileren de meesten zich ook op social media. Maar soms is het goed om even lekker te klagen. Over de sportschool, over ergernissen in het leven of over andere zaken.  Precies dat doen we in deze aflevering. Vanaf volgende week delen we weer waarde 😜 Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page Hoe kun...

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden. Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal h...

Ademhalen is het belangrijkste wat we als mensen kunnen doen, aangezien we zonder ademhaling geen zuurstof binnen krijgen en daardoor niet zullen overleven. Ademhalen is dus een ontzettend belangrijk onderdeel van ons bestaan. Er zijn alleen wel verschillende manier waarop je kunt ademhalen en je ademt ook anders in verschillende situaties. Denk aan slaap, stress of sport.  In deze podcast gaan we...

In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat bij ontzettend veel mensen speelt, maar zelden goed begrepen wordt: de bloedsuikerspiegel. Waarom voel je je moe na het eten? Waar komen die cravings vandaan? En wat heeft stress te maken met vetopslag of hormonale klachten? We leggen in simpele taal uit: - Wat je bloedsuikerspiegel eigenlijk is - Hoe insulineresistentie ontstaat en wat het met je...

We zijn weer terug met de serie: BEHIND THE TRANSFORMATION! De serie waarin we in gesprek gaan met deelnemers die op weg zijn naar de beste versie van hunzelf. Vaak zien mensen alleen de mooie kant. De kilo's die eraf zijn, de centimeters die als sneeuw voor de zon zijn verdwenen of ze zien in één keer dat de persoon mega fit is geworden. Maar ze hebben vaak geen flauw idee wat het allemaal h...

We hebben de afgelopen weken veel coachingsgesprekken, kennismakingen en metingen gehad. Hierin komen natuurlijk veel uitdagingen naar voren die veel van jullie misschien wel herkennen. Zonder al teveel in detail te treden, gaan wij eens met elkaar bespreken wat we allemaal zijn tegen gekomen de afgelopen weken en hoe we daarmee om zijn gegaan. Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check https:...

Kenny en ik kennen elkaar nog maar iets langer dan een jaar, maar omdat we veel met elkaar gemeen hebben, is dat uitgegroeid tot een mooie vriendschap waarin we elkaar vaak pushen tot het uiterste. In de auto hebben we ook vaak gesprekken over onderwerpen zoals ondernemen, relaties, het geloof en de weg die we tot nu toe hebben afgelegd. Daarom leek het me tof om dit in de podcast setting te doen...

Afgelopen zaterdag hadden wij de Hyrox-seizoensafsluiter en dat was een enorm succes. Normaal tijdens een training hebben ze een paar minuten voor of na de training om bij te praten, maar nu konden ze de hele avond met elkaar praten, zingen, dansen, eten, drinken en verbinden.. Maar hoe komt het nou dat we ons zou fijn voelen op een plek met like-minded mensen? En wat is het belang van onderdeel z...

We zitten in een periode waarin veel mensen niet fit of ziek zijn. Verkouden, snotterig, koorts en allerlei kwaaltjes spelen op en aan onze deelnemers merken we dat ze het lastig vinden om daarmee om te gaan. En dat is helemaal niet gek, want je hebt al snel het gevoel dat je weer terug bij af bent. In deze podcast gaan we het hebben over ziek zijn en hoe je daar mee om kunt gaan, onze eigen ervar...

In deze aflevering duiken we in het fenomeen emotie-eten: wat het is, waarom het gebeurt en – belangrijker nog – wat je eraan kunt doen. Je ontdekt hoe stress, verveling of verdriet je eetgedrag beïnvloeden en krijgt praktische tools om bewuster met deze momenten om te gaan. Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page Hoe kun je ons volgen? ➡️ Instagram: htt...

Afgelopen weekend was het dan zover, de Hyrox in Heerenveen. Meer dan 60 atleten stonden aan de startlijn en wat hebben we genoten. Er zijn zoveel grenzen verlegd, mooie verhalen geschreven, support geleverd en weet ik veel wat allemaal nog meer.  We zijn ongelofelijk trots op al onze deelnemers en kunnen niet wachten op de volgende race. Binnenkort komt de volledige recap op Youtube online  Veel...

Als vervolg op de podcast van 2 weken geleden, is hier de podcast over relaties. Jesse en Eduard gaan met elkaar in gesprek over verschillende onderwerpen binnen een relatie, wat hun kijk daarop is en of ze het ook oneens zijn met elkaar over bepaalde onderwerpen.  Ook gaan w verschillende statements, dillema's en vragen bij langs over tijdelijke break-ups, verliefd worden op een ander tijden...

Afgelopen weekend liepen wij met een aantal atleten van Gymbites de Hyrox in Keulen! Een enorm gave ervaring waar grenzen zijn verlegd, pijn is gevoeld, maar vooral veel lol is beleefd. In deze podcast blikken we even terug op de afgelopen dagen en hoe we het beide hebben ervaren. Veel luisterplezier!  Proefmaand starten? Check https://www.gymbites.nl/landing-page Hoe kun je ons volgen? ➡️ Instagr...

Een mooi onderwerp op Tweede Paasdag. We hebben het hier al vaker over gehad, maar vandaag even wat meer de diepte in over dit onderwerp: Vriendschap. We gaan een aantal vragen beantwoorden en stellen elkaar dilemma's zoals ook: Kunnen mannen en vrouwen vrienden zijn met elkaar?  Ook is dit onderwerp belangrijk is onze trajecten, omdat je omgeving gaat veranderen wanneer je bezig met met pers...

We zien het de laatste tijd heel veel. Blessures... Blessure's zijn enorm vervelend omdat ze nooit op het goede moment komen. Daarnaast verliezen we een stuk controle en grip over de situatie, maar vooral over onze progessie. We denken dat hoe meer we doen en hoe sneller, des te beter we worden. Vaak werkt deze methode averechts en in deze aflevering gaan we die vraagstukken behandelen.  Ook...

Iedereen heeft wel eens meegemaakt dat ze duizelig worden tijdens een training, zich heel futloos voelen of dat het eten weer omhoog komt. Het kan zomaar zijn dat dit ligt aan je voedingspatroon of de maaltijd die je voor een training hebt gehad. We zien dit dagelijks voorbij komen, dus het leek ons een goed idee om hier wat meer context over te geven. Wat zijn producten/maaltijden die je goed voo...

Eduard is weer terug van zijn Hyrox race in Malaga die hij heeft gedaan met zijn vriendin. Een prachtige ervaring en hier blikken we uiteraard even op terug. Ook is het officieel lente en dat betekent dat we ons lichaam zich weer moet gaan aanpassen op het seizoen. We geven hierin een aantal tips & tricks mee zodat jij weer kan gaan vlammen!! Veel luisterplezier! Proefmaand starten? Check http...

Afgelopen zondag was het weer tijd voor een clinic. Deze keer ging het over de essentie van voeding. We leven tegenwoordig in een wereld waarin gezondheid, voedzame voeding en het begrijpen van ons lichaam verder van ons afstaat dan ooit te voren.  Het doel van deze clinic was om wat dieper in te zoomen op persoonlijke vragen die deelnemers hadden, te kijken naar productkeuzes, gevolgen en consequ...

We hebben hier elke dag te maken met doelstellingen. Sommige mensen willen afvallen, anderen willen in massa aankomen, andere mensen willen juist weer fitter en energieker zijn.  Doelstellingen kun je opdelen in 2 delen. Korte termijn en lange termijn. Bepaalde doelstellingen zijn realistisch om te zetten voor de korte termijn, maar totaal niet voor de lange termijn.  In deze podcast gaan we 6 doe...

Afgelopen weekend was het weer zover, Hyrox Rotterdam 2025! Een 4-daags event waarin meer dan 14.000 atleten de workout van hun leven gingen doen. Ook 25 deelnemers van Gymbites waren aanwezig, plus Jesse had zijn race in de Pro Doubles categorie. In deze podcast blikken we even terug op het weekend, hoe het was, de drukte, de atleten en natuurlijk de eigen gelopen race. Proefmaand starten? Check...