Gute-Tage-Club: So trainierst du Glücklichsein

Du stehst kurz vor dem Jahresende und fragst dich, wie du deine Ziele für das kommende Jahr klarer vor Augen bekommst? Diese Podcastfolge zeigt dir, wie du durch gezieltes Journaling deine Wünsche aufspürst und ihnen einen Rahmen gibst. Erfahre, welche Fragen dir dabei helfen können, dich besser zu verstehen und deinen Weg ins neue Jahr bewusst zu gestalten. Außerdem bekommst du 3 praktische Tipps...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  laden wir dich zu einem besonderen Experiment ein: Nutze und aktiviere heute ganz bewusst alle fünf Sinne. Diese einfache Achtsamkeitsübung bringt dich voll und ganz in den Moment und ist ideal für Anfängerinnen, die mehr Präsenz und Zufriedenheit in ihren Alltag bringen möchten. Entdecke, wie deine Sinne dir helfen, die Welt intensiver wahrzunehmen und dein Gl...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  erfährst du, wie du dich schnell aus negativen Gedankenschleifen befreien kannst. Jede Situation hat mehrere Seiten – und du kannst entscheiden, auf welche du dich konzentrieren möchtest. Mit einem einfachen Perspektivwechsel lernst du, belastende Gedanken loszulassen und eine neue Sichtweise zu finden. Ein kleiner Impuls für mehr Gelassenheit und ein zufrieden...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  entdeckst du, wie ein einfaches Lächeln oder eine kleine Geste gegenüber Fremden deinen Alltag bereichern kann. Beziehungen und Verbundenheit sind essenziell für unser Glück – und selbst flüchtige Kontakte erfüllen unser Bedürfnis nach Gemeinschaft. Erfahre, warum diese kleinen Momente nicht nur andere, sondern auch dich selbst zufriedener machen und dein Wohlb...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  erinnern wir daran, wie wichtig Selbstfürsorge gerade in stressigen Zeiten ist. Oft glauben wir, keine Zeit für die Dinge zu haben, die uns gut tun – dabei sind es oft die kleinen Momente, die uns sofort glücklicher machen. Finde heraus, was deine persönliche „Glückssoforthilfe“ ist, und erlaube dir, diesen kleinen Impuls in deinen Alltag zu integrieren. Ein ei...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  geht es darum, wie du deine wahren Wünsche und Ziele besser verstehen kannst. Oft ist uns gar nicht klar, was wir wirklich wollen – dabei ist das Bauchgefühl ein wertvoller Kompass. Mit der einfachen Übung des Warumzyklus lernst du, tiefer nachzuspüren und Klarheit zu gewinnen. Entdecke, wie diese Technik dir hilft, deinen eigenen Weg zu erkennen und dein Glück...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  widmen wir uns der Rolle von Neid und seiner Wirkung auf unser Glück. Er kann die Freude an positiven Beziehungen trüben – einem der wichtigsten Faktoren für unser Wohlbefinden. Erfahre, wie du durch einen einfachen Perspektivwechsel Neid in Freude umwandeln kannst und so deine Beziehungen zu anderen bereicherst. Ein kleiner Schritt für mehr Zufriedenheit und t...

n dieser Folge von  5 gute Minuten  erfährst du, wie wichtig es ist, deine Gefühle im Alltag bewusster wahrzunehmen. Oft erkennen wir erst im Nachhinein, wie es uns wirklich geht – und übersehen dabei flüchtige, positive Momente. Mit einfachen Übungen lernst du, mehrmals täglich innezuhalten und deine Gefühle zu spüren. So entdeckst du die kleinen Glücksmomente, die oft unbemerkt bleiben und dein...

In dieser Folge von  5 gute Minuten  geht es um die Kunst des echten Zuhörens und wie wertvolle Gespräche unser Glück steigern können. Du erhältst eine einfache Anleitung, wie du Gespräche bewusst führst und deinem Gegenüber echte Aufmerksamkeit schenkst. Entdecke, wie tiefes Zuhören eine besondere Verbindung schafft und dich glücklicher macht – für Momente, die uns wirklich erfüllen. Hallo und he...

In dieser Folge von  5 Minuten Glück  laden wir dich ein, eine bewusste Frage in deinen Alltag zu integrieren: „Was will ich wirklich mit meiner Zeit tun?“ Ohne Detox-Druck oder Verzicht geht es hier um Selbstreflexion und darum, wie du Social Media gezielter und glücklicher nutzen kannst. Entdecke, wie diese kleine Frage deine Beziehung zur digitalen Welt verändern und mehr Zufriedenheit in deine...

Kleiner Ordnungs-Hack, große Wirkung: Mit einem einfachen Handgriff kannst du deinen Tag positiv beeinflussen. Erfahre, warum äußere Ordnung uns innerlich beruhigt. Hallo und herzlich willkommen! ☘️ Ich bin Corinne, und ich möchte dir helfen, dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich zu nehmen. Jeden Tag ein Stück, jeden Tag ein wenig zufriedener, achtsamer und glücklicher. Klingt das gut? Dann...

Heute machen wir ein einfaches Abschlussritual, das deinen Arbeitstag bewusst beendet und dir dabei hilft, Stress abzubauen und die Gedanken loszulassen. Diese kleine Übung ist leicht in deinen Alltag zu integrieren und steigert dein Wohlbefinden nachhaltig. Starte mit dieser Routine und entdecke, wie du glücklicher und entspannter in den Feierabend gehst! Willkommen zum Glücksworkout – deinen fün...

Hallo und herzlich willkommen! ☘️ Ich bin Corinne, und ich möchte dir helfen, dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich zu nehmen. Jeden Tag ein Stück, jeden Tag ein wenig zufriedener, achtsamer und glücklicher. Klingt das gut? Dann bleib hier und abonniere den Podcast. Wenn du mehr erfahren möchtest, findest du  hier  meine Webseite 🌸 und  hier  mein Journal für unruhige Zeiten.

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Geht dir im Alltag auch manchmal das Bewusstsein für die guten Dinge verloren? Dann mach mit! Hallo und herzlich willkommen! ☘️ Ich bin Corinne, und ich möchte dir helfen, dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich zu nehmen. Jeden Tag ein Stück, jeden Tag ein wenig zufriedener, achtsamer und glücklicher. Klingt das gut? Dann bleib hier und abonniere den Podcast. Wenn du mehr erfahren möchtest, f...

Wir können nicht wachsen, nicht glücklich sein, uns selbst nicht kennen ohne auszuprobieren, zu spielen und kreativ zu sein. Unsere heutige Journalingübung am Sonntag fragt dich: Wann wirst du kreativ? Hallo und herzlich willkommen! ☘️ Ich bin Corinne, und ich möchte dir helfen, dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich zu nehmen. Jeden Tag ein Stück, jeden Tag ein wenig zufriedener, achtsamer u...

Das Jahr hat nur noch zwei Monate. Wie war dein Oktober und was kommt dir beim Gedanken an den November in den Sinn? Hallo und herzlich willkommen! ☘️ Ich bin Corinne, und ich möchte dir helfen, dir jeden Tag ein paar Minuten nur für dich zu nehmen. Jeden Tag ein Stück, jeden Tag ein wenig zufriedener, achtsamer und glücklicher. Klingt das gut? Dann bleib hier und abonniere den Podcast. Wenn du me...

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Habt ihr die fehlenden Folgen in dieser Woche vermisst? Der kleine menschliche Fehler hat mich zum Nachdenken gebracht und ich bin ins Grübeln gekommen. Deshalb gibt es heute einen kleinen, freigesprochenen Sonntagsimpuls zum Thema "Warum alles nicht so schlimm ist" und der Frage, die mich gerade umtreibt "Warum bist du hier und wie wichtig sind dir die täglichen Episoden?". Freu mich sehr auf eur...

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