Gute-Tage-Club: So trainierst du Glücklichsein

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Oft bewerten wir uns viel strenger als wir andere bewerten. Das heutige Glücksworkout stellt Dir eine Methode vor, wie Du dein Selbstmitgefühl entwickeln kannst. ☘️ Mehr erfahren: gluecksworkout.de 🌟 Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen. 🦋 Schnapp dir mein Journal ⁠https://www.amazon.de...

Glückstraining heute: Riechen, schmecken, fühlen, sehen und hören. Wir nutzen alle fünf Sinne, um unser Glückskonto aufzufüllen. Happy Workout! ☘️ Mehr erfahren: gluecksworkout.de 🌟 Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen. 🦋 Schnapp dir mein Journal ⁠https://www.amazon.de/dp/B0CY999L4S

Eine kleine Challenge für mehr Verbundenheit, probier es doch einfach mal aus! ☘️ Mehr erfahren: gluecksworkout.de 🌟 Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen. 🦋 Schnapp dir mein Journal ⁠https://www.amazon.de/dp/B0CY999L4S

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Es gibt diese Momente, in denen möchtest Du Dich einfach rasch wieder besser fühlen. Hier kommt das Glückstraining für die schnelle Energiewende. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir! 

Ein einfaches Glückstraining mit Gute-Laune-Garantie. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir! 

Heute hören wir mithilfe einer Schreibübung in uns hinein: Wann fühlen wir uns gut, schlecht und gerade richtig. Hier kommen die drei Fragen: Was gibt Dir ein gutes Gefühl, was macht Dir Spaß, was gibt Dir Energie? Was sind Deine Quellen für Langeweile, Frustration, Angst, Ärger oder Irritation? In welchem Bereich Deines Lebens hast Du gerade das Gefühl, dass Du etwas lernst oder Dich selbst herau...

Wer neugierig bleibt und Neues lernt, ist langfristig glücklicher. Deshalb gibt es heute Tipps für den Lesewiedereinstieg. Wenn Du auch gern mehr lesen möchtest, aber es Dir schwer fällt, Dich zu konzentrieren, hör doch einfach mal rein! ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke D...

Im heutigen Glückstraining lernst du eine Methode für einen kleinen Perspektivwechsel, wenn Dich negative Bewertungen überfallen. Viel Spaß damit! ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir! 

Unsere Gefühle wirklich wahrnehmen, können nur die wenigsten von uns. Und dann kommt noch dazu, dass wir gelernt haben, unangenehme Emotionen ganz schnell wegzuschieben. Darum dreht sich unser heutiges Glückstraining. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir! 

Wonnemonat Mai, ein neuer Glücksmonat beginnt! Schnapp dir Papier und Stift und nimm Dir ein bisschen Zeit für dieses Journaling-Glückstraining. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir! 

Heute ist unser Glücksworkout ein kleiner Impuls für ein paar Minuten Achtsamkeit in Deinem Tag. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir!

Über einen Monat gibt es jetzt schon das tägliche Glückstraining. Wie schön, dass Du dabei bist! Höchste Zeit, über Atmung zu reden. Genau das machen wir im heutigen Training. Die Techniken der heutigen Folge:  Wenn Du gerade in Unruhe bist … (so lange wiederholen, bis Du ruhiger wirst) 3 Sekunden tief durch die Nase einatmen – 2 Sekunden halten – 4 Sekunden lang durch den Mund ausatmen (Wenn Du e...

Heute ein kleiner Soforthilfetipp für die, die gerade zu oft Unruhe überfällt. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir!

Heute machen wir wieder eine Aufnahme für unser Glückskonto. Wenn Du die ersten beiden Teile diese Woche verpasst hast, steig einfach heute ein. Herzlich willkommen. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück verteilen! Danke Dir!

Das heutige Glücksworkout erklärt Dir den wichtigen Unterscheid zwischen einer kleinen Freude und einer Belohnung. Welche Art des Gönnens am Meisten für Dein Glückskonto tut und was Studien dazu sagen, wie man sich am besten gönnt, erfährst Du im Podcast. ☘️ Ich freue mich riesig, wenn Du den Podcast bewertest. 🌟 So wird er von mehr Menschen gefunden und wir können noch viel mehr tägliches Glück...