Gut Morning

Bakteriofagi to jedne z najliczniej występujących jednostek biologicznych na Ziemi, a jednocześnie temat, o którym większość z nas nigdy nie słyszała. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czym są fagi, jak wpływają na bakterie zasiedlające nasze jelita oraz dlaczego naukowcy wiążą z nimi tak duże nadzieje w walce z antybiotykoopornością. Dowiesz się, czy każdy z nas ma własny „zestaw” fagów, jak mogą o...

W rozmowie z Karolina Karabin poruszamy temat stanu zapalnego w ujęciu psychoneuroimmunologicznym oraz tego, jak silnie powiązane są ze sobą układ odpornościowy, jelita, mikrobiota, mózg i metabolizm. Rozmawiamy o tym: czym jest stan zapalny i kiedy staje się problemem, jak stres wpływa na odporność i metabolizm, dlaczego bariera jelitowa ma znaczenie dla zdrowia całego organizmu, jak dieta i styl...

Helicobacter pylori to bakteria zdolna do przetrwania w kwaśnym środowisku żołądka, a jej zakażenie dotyczy dużej części populacji – często bezobjawowo, ale czasem prowadzi do poważnych chorób. W tym odcinku omawiamy, jak H. pylori kolonizuje żołądek, jakie mechanizmy (m.in. ureaza, CagA, VacA) stoją za jej działaniem oraz dlaczego infekcja może utrzymywać się latami. Przyglądamy się również jej w...

Czy otyłość to wyłącznie kwestia nadmiaru kalorii i braku ruchu? W tym odcinku wraz dr Nataszą Piaseczną przyglądamy się temu, jak bardzo zmieniło się naukowe podejście do tej choroby – od prostego bilansu energetycznego do złożonej sieci regulacji metabolicznych, hormonalnych i… jelitowych. Rozmawiamy o jelitach jako jednym z kluczowych narządów kontrolujących apetyt. Wyjaśniamy, jak działają hor...

Przewlekłe zmęczenie to coś więcej niż brak snu – to złożony problem, który może mieć swoje źródło… w jelitach. W tym odcinku razem z Asią Jurek sprawdzamy, co mówi nauka o związku między mikrobiotą a poziomem energii: – czym naprawdę jest przewlekłe zmęczenie i jak odróżnić je od wypalenia – jak oś jelito–mózg wpływa na koncentrację i „brain fog” – czy stan zapalny i bariera jelitowa mogą nasilać...

We know that our bodies run on a 24-hour internal clock that regulates many aspects of gut function, including digestion, barrier integrity, and immune defence. But when it comes to the gut microbiome, these daily rhythms are still much less understood. Do our gut bacteria follow the same circadian patterns as we do? And what happens when those rhythms are disrupted by modern lifestyles like shift...

Ten odcinek podcastu poświęcony jest zdrowiu jelit w trakcie i po leczeniu onkologicznym – tematowi, który ma ogromne znaczenie dla samopoczucia pacjentów i przebiegu terapii, a jednocześnie wciąż bywa pomijany w rozmowie o leczeniu raka. Razem z gościem dr Mają Czerwińską rozmawiamy o tym, jak chemioterapia, radioterapia i immunoterapia wpływają na jelita i mikrobiotę, jakie objawy jelitowe najcz...

W tym odcinku rozmawiam z dr Agatą Miserą o zdrowiu psychicznym dzieci z zupełnie nowej perspektywy – osi jelito–mózg–mikrobiota. Przyglądamy się temu, jak rozwija się mikrobiota jelitowa między niemowlęctwem a okresem nastoletnim oraz jakie znaczenie mają w tym czasie dieta, infekcje, antybiotyki i stres. Rozmawiamy o tym, w jaki sposób bakterie jelitowe mogą wpływać na odporność, regulację emocj...

Czy mikrobiota niemowląt naprawdę jest jałowa? Jak pierwsze bakterie wpływają na odporność, alergie i zdrowie jelit w przyszłości? W tym odcinku rozmawiam z prof. Beatą Łoniewską, neonatologiem i kierownikiem Kliniki Patologii Noworodka PUM, o tym: – czym mikrobiota niemowląt różni się od tej u dorosłych– jak wygląda pierwszy kontakt dziecka z bakteriami– jak kształtuje się bariera jelitowa– czy p...

Szacuje się, że na zespół jelita drażliwego (IBS) cierpi około 20% światowej populacji. To nawet 2 na 10 osób, które znasz. I pewnie nie musisz szukać daleko — być może Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich często boli brzuch, zmagacie się ze wzdęciami, zaparciami lub biegunką. Może od wielu lat bezskutecznie próbujesz znaleźć odpowiedź na pytanie, dlaczego Twój brzuch ciągle boli? W tym odcinku podc...

Wątroba jest pierwszym organem, który ma kontakt z metabolitami powstającymi w jelitach, m.in. produkowanymi przez mikrobiotę jelit. Nic więc dziwnego, że między jelitami a wątrobą istnieje ścisła zależność — kondycja jednego narządu wpływa bezpośrednio na funkcjonowanie drugiego. W tym odcinku rozmawiam z dr Aleksandrą Kołodziejczyk, kierującą Laboratorium Genomiki Komorkówej w Międzynarodowym In...

Czym właściwie jest celiakia i jak odróżnić ją od alergii oraz nadwrażliwości na gluten? Czy eliminacja glutenu zawsze ma sens? Dlaczego osoby z zespołem jelita drażliwego często czują poprawę po jego odstawieniu? W najnowszym odcinku, razem z gastroenterolożką Martą Osiewicz-Sienkiewicz, bierzemy pod lupę gluten i omawiamy go z każdej możliwej perspektywy. Zapraszam do słuchania!

W wywiadzie z dietetyczkami Magdaleną Słotą i Moniką Prusaczyk (Dieta z Głową) omawiamy naturę zakażeń pasożytniczych, drogi ich przenoszenia, dostępne metody diagnostyczne oraz możliwości terapeutyczne.

Zaburzenia odżywiania dotyczą od 2,6 do 8,4 % kobiet. Kobiety częściej borykają się także z nieswoistymi dolegliwościami układu pokarmowego, jak zespół jelita drażliwego. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z psychodietetyczką Izą Stachewicz o tym, jak aktywne zaburzenia odżywiania wpływają na funkcjonowanie układu pokarmowego oraz jak wspierać jego regenerację w procesie wychodzenia z zaburzeń.

W tym odcinku wraz z dietetyczką Anną Regułą rozmawiamy o gospodarce żelaza w organizmie – jakie pełni funkcje, jakie mogą być konsekwencje jego niedoborów oraz jak nie tylko dieta, ale też stan naszych jelit wpływa na jego poziom. Poruszamy strategie mądrego uzupełniania niedoborów żelaza i dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak dbać o jego optymalny poziom już dziś.

Czy wiesz, że Twoje jelita nieustannie komunikują się z mózgiem? A że to, co jesz i stan Twoich jelit, może wpływać na Twoje samopoczucie – i odwrotnie, Twój nastrój może kształtować kondycję jelit? W rozmowie z prof. Karoliną Skonieczną-Żydecką zgłębiamy fascynującą oś mózg–jelita–mikrobiota, jej znaczenie dla zdrowia oraz potencjał psychobiotykoterapii.

Dieta roślinna – zdrowie, mikrobiota i… mniejsze ryzyko chorób! Brzmi idealnie? To prawda – badania pokazują, że roślinne podejście do jedzenia wspiera serce, metabolizm i florę jelitową. Ale wiemy też, że u osób z wrażliwszym układem pokarmowym większa ilość błonnika czy strączków może powodować kłopotliwe dolegliwości. - Jak więc podejść do diety roślinnej, żeby czuć się dobrze? - Jak bezpieczni...

Twoje jelita mogą wpływać na Twoje hormony. Szczególnie jeśli jesteś kobietą w okresie rozrodczym. Dzieje się to za sprawą m.in. mikrobioty jelitowej, która produkuje enzymy modulujace aktywność estrogenów. W przypadku słabej diety i higieny jedzenia może dojść do dysbiozy a w konsekwencji problemów hormonalnych. W tym odcinku rozmawiamy o tym - jak jelita i homony na siebie odziałują - co negatyw...

Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie – to fakt. Wiemy też, że w niektórych częściach świata, gdzie ludzie od pokoleń stosują określone modele żywieniowe, żyje się dłużej i zdrowiej. W tym odcinku wraz z Panią Profesor Ewą Stachowską przyjrzymy się różnym sposobom odżywiania – od diety śródziemnomorskiej, przez japońską, aż po dietę zachodnią. Porozmawiamy o tym, jak poszczególne modele wpływają...

SIBO w nowym świetle – odkrywamy, dlaczego dieta LOW FODMAP i antybiotyki to tylko fragment większej układanki. W rozmowie z Asią Rojkowicz zagłębiamy się w nowoczesne podejścia do leczenia, odbudowy mikrobiomu i trwałej poprawy pracy jelit.

W tym odcinku porozmawiamy o probiotykach – szczepach bakterii o udokumentowanym, terapeutycznym działaniu. Zaczniemy od podstaw: czym właściwie jest probiotyk i jakie warunki musi spełnić bakteria, aby mogła zostać tak nazwana. Następnie przejdziemy do praktycznych aspektów: jak dobrać probiotyk do swoich potrzeb, jak długo go stosować, z czym go nie łączyć oraz na co zwrócić uwagę przy zakupie,...

Czy wiesz, że Twoje jelita odpowiadają nie tylko za trawienie i wchłanianie składników odżywczych, ale mają również ogromny wpływ na odporność, metabolizm, gospodarkę hormonalną, sen i samopoczucie? Kluczową rolę odgrywają tu bakterie zasiedlające jelita – to one komunikują się z układem odpornościowym i mózgiem, produkują witaminy, a nawet neuroprzekaźniki. Jeśli chcesz dowiedzieć się: – dlaczego...

Czy mikroorganizmy mogą przetrwać podróż kosmiczną? Czy na Księżycu da się uprawiać warzywa? Czy astronauci w stanie nieważkości będą potrzebować specjalnie dopasowanych probiotyków? A co stanie się z kombuchą wysłaną w kosmos? Na te i wiele innych pytań odpowiada Łukasz Szydłowski – astrobiolog i założyciel firmy Astrofarms.

Nasz mikrobiom jelit uwielbia naturalne, pełnowartościowe produkty – warzywa, owoce, zdrowe tłuszcze i białko, a nie przepada za batonami, fast foodami i daniami instant. Jak zacząć jeść zdrowiej? Skąd czerpać inspiracje na odżywcze posiłki? Jak zamienić słodycze na pyszne, bezpieczone desery na bazie daktyli czy upiec bezglutenowy chleb z kasz? O tym wszystkim rozmawiam z Ewą Ługowską, autorką bl...

Przeszczepić mikrobiotę jelit - o tym czym jest zdrowy mikrobiom i przyszłości terapii [odcinek w języku angielskim z Sho Kodera] Czy słyszeliście o przeszczepach organów? A czy wiecie, że można przeszczepić także mikrobiotę jelitową? Co więcej, taki przeszczep może pomóc w przywróceniu zdrowia. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Sho Koderą, naukowcem z Uniwersytetu San Diego w Kalifornii, który ba...