Gino, Jonas, Tim

GoodGains Podcast

Health DE ↓ 143 episodes

Der Fitness-Podcast rund um das namensgebene Thema. Gino, Jonas und Tim beantworten als deine ganz persönlichen Coaches deine Fragen und verhelfen dir zu mehr Gesundheit, einer größeren Athletik, einem besseren Aussehen und deutlich mehr Wissen!

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Gino, Jonas, Tim

Episodes

Ep. 67 - Stark im Alltag, Freie Gewichte vs. Maschinen, Der Nachbrenneffekt | Q&A 31.10.2021 58:23

Support unter www.patreon.com/goodgains mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 05:20 Mens Health Camp 09:05 1. Frage: Übertrag vom Krafttraining in den Alltag 24:50 2. Frage: Freie Gewichte vs. Maschinen 38:35 Tim ist endlich fett 40:41 Patreon Fragenhagel Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 66 - Soja senkt das Testosteron?, Dehnen beim Muskelaufbau und veganes Proteinpulver | Q&A 17.10.2021 47:33

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:09 1. Frage: veganes Proteinpulver 16:56 1. Frage: Soja schädlich? 24:59 GoodGains-Denkanstoß: Klimawandel 32:26 Gino kann einen Slow Muscle-Up 35:26 2. Frage: Dehnen beim Muskelaufbautraining Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 65 - Laufen: Was du wissen musst, wie du startest und wie du besser wirst 03.10.2021 1:17:39

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Oft gewünscht, lange erwartet und nun ist sie endlich da. Die große GoodGains Laufepisode. 02:25 unsere persönlichen Erfahrungen 15:42 Vorteile des Laufens 21:16 Equipment 31:59 mit dem Laufen anfangen 38:18 wie man effektiv trainiert 57:09 Aufwärmen 01:00 nach dem Training 01:03 Krafttraining Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunter...

Ep. 64 - Basics der Gesundheit, Optimale Trainingszeit, Wie man Studien findet | Q&A 19.09.2021 1:14:40

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:11 Jonas erzählt das Märchen von der bösen Ernährungshexe 12:21 1. Frage: Studien finden, lesen und bewerten können 34:40 Fragenhagel: optimale Trainingszeit; Liegestütze & Schulterprobleme; Thunfisch mit Orangensaft 56:28 2. Frage: Körperwahrnehmung und bewusstes Essen Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 63 - Gewicht & Fettzellen, Musik beim Training, Körperhaltung korrigieren? | Q&A 05.09.2021 43:58

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:31 Fettzellen & Jojo-Effekt 22:11 Fragenhagel: Musik beim Training 27:18 Fragenhagel: Läuferknie 33:21 Körperhaltung korrigieren Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 62 - Wie sinnvoll sind Fitnesstracker?, Gains im Alter, Wanderungen leicht gemacht | Q&A 22.08.2021 52:41

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:20 Krafttraining als Vorbereitung für intensives Wandern 18:20 Fitness-Tracker powered by Garmin 34:40 Gains und Mobilität im Alter Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 61 - Fettverlust bei Schilddrüsenfehlfunktion, Brauchen Frauen andere Übungen als Männer? | Q&A 08.08.2021 48:12

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 07:01 Hip Thrusts / geschlechtsspezifische Übungen 19:40 Olympische Sportarten 33:34 Schilddrüsenfehlfunktion und Gewicht Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 60 - Gesunde Ernährung 31.07.2021 1:01:10

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. In dieser lang erwarteten Folge reden wir über gesunde Ernährung. Dabei machen wir mehr als nur ein riesiges Fass auf. 05:13 Meinungen sind keine Fakten 13:56 holistische Gesundheit      18:12 Kalorienbilanz & BMI 31:15 Zusammensetzung der Ernährung    51:29 Wasser & Supplements 55:57 Rahmenbedingungen Unsere Website:&nbs...

Ep. 59 - Sinnhaftigkeit von Saftkuren, Sport machen ohne Ziele, Leistungsanalyse für Ausdauer | Q&A 11.07.2021 50:25

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 05:40 SMARTer Lebensstil ohne konkrete Ziele 20:00 Patreon-Fragenhagel: Trainingsbänder, Nahrung für Sport am Morgen, Snacks, Saftkur, Sportuhren, Knochen und Laufen 34:38 Kachelmann-Affaire 42:00 Spiroergometrie Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 58 - Schaffen Frauen Klimmzüge?, Wiedereinstieg ins Gym, Treppenlaufen für Sprungkraft | Q&A 27.06.2021 51:05

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:34 Training nach Corona 17:38 Wiedereinstieg im Gym 23:52 Patreon-Fragenhagel 32:13 Random Record: Klimmzüge 36:42 Treppenlaufen für Ballsportarten 46:04 Blutspenden aus Ausdauersport Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 57 - Blutgruppendiät, Intoleranzen und Training nach Verletzungen | Q&A 13.06.2021 50:31

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 06:12 Ernährung nach Blutgruppen 17:26 Fragenhagel 20:42 Random Roulette 23:49 Auflösung Intro-Gewinnspiel 24:47 Ginos Geschichte: starke Senioren 29:02 Training nach Verletzung Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 56 - Grundlagen Kraft 30.05.2021 57:07

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:53 Definition von Kraft 08:25 Unterschied Muskel- und Kraftaufbau 34:00 Intensität 42:29 Frequenz 45:38 Volumen Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 55 - Die besten Obst- und Gemüsesorten, der Patreon-Fragenhagel und ob stehen besser als Sitzen ist | Q&A 16.05.2021 37:43

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:50 Die besten Obst- und Gemüsesorten 19:15 Patreon-Fragenhagel 27:05 Ist Stehen besser als Sitzen? Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 54 - Muskelwachstum durchs Laufen und Mythen, die GoodGains bewegen | Q&A 02.05.2021 44:56

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 03:59 Muskelwachstum durchs Laufen? 17:27 Random Record: Gino läuft Marathon! 23:32 Mindfuck-Mythen für die GoodGains-Jungs Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 53 - Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Die Makronährstoffe im Überblick 18.04.2021 53:32

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wir geben dir in dieser Themenepisode einen Überblick über alle Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. 5:40 Einleitung 12:30 Kohlenhydrate 23:30 Proteine 35:30 Fette 46:00 Alkohol 47:45 Thermischer Effekt Unsere Website:  www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 52 - Drogeneinfluss auf die Leistung, Schlapp beim Krafttraining | Q&A 04.04.2021 42:46

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 05:10 Schlaf und Drogen im Sport 24:24 Random Record: Tim hat zugenommen! 33:47 Zunehmende Müdigkeit von Satz zu Satz Klicke auf  https://athleticgreens.com/goodgains  und erhalte einen Jahresvorrat an Vitamin D zur  Unterstützung des Immunsystems  & 5 Travel Packs kostenlos bei Deiner Bestellung dazu! Unsere Website:  www.go...

Ep. 51 - Geschlechterunterschiede beim Training, Mineralstoffe im Sport | Q&A 21.03.2021 41:36

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 04:50 Wir sind jetzt auf Patreon! 06:20 Wasser und Mineralstoffe im Sport 20:30 Gyms bleiben zu 23:40 Geschlechterunterschiede beim Training Klicke auf https://athleticgreens.com/goodgains und erhalte einen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs kostenlos bei Deiner Bestellung dazu! Unsere Website: www.good-gain...

Ep. 50 - Wie du gleichzeitig Fett verlierst und Muskeln aufbaust (Body Recomp) 07.03.2021 52:55

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wir geben dir in dieser Themenepisode konkrete Tipps, wie du gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett verlieren kannst! 7:00 Muskelaufbautraining 26:30 Ernährung 41:20 P-Ratio 44:20 Sinnhaftigkeit Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 49 - Gewicht halten, Knieschmerzen verhindern, Equipment für zu Hause | Q&A 21.02.2021 41:28

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 02:24 Körpergewicht halten 25:02 Tipp, der dein Leben verändern wird 32:15 Welcher Griff für Klimmzüge 34:54 Lang- oder Kurzhanteln für zu Hause 40:30 Gelenke knacken Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 48 - Ist gesunde Ernährung teuer?, Versursacht tierisches Eiweiß Krebs?, Lauftechnik | Q&A 07.02.2021 51:21

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 08:25 Verursacht tierisches Eiweiß Krebs? 19:04 Schrittfrequenz vs. Schrittlänge 30:14 Ist gesunde Ernährung teuer? 42:34 Kalorienüberschuss in Muskeln umsetzen Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 47 - Was ein Mensch schaffen sollte (für Fitness und Gesundheit) 24.01.2021 55:08

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Was sind die Mindesanforderungen an einen erwachsenen Menschen, wenn es um Fitness geht? Dieser Frage gehen wir in dieser Folge ganz subjektiv nach. 6:30 Persönliche Ziele 12:30 Kraft 25:00 Ausdauer 33:04 Schnelligkeit / Explosivität 40:16 Beweglichkeit 48:15 Koordination 50:25 Gesundheit Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 46 - Best of Gains 2020 10.01.2021 40:46

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Das Jahr 2020 war auch für euer GoodGains-Team ein Jahr voller Veränderung. Das hört man nicht nur in der schwankenden Tonqualität dieses Best of (*zwinker*). Gino ist mit all seinen Süßigkeitenvorräten nach Berlin geflohen, während Jonas und Tim nun zu zweit eine globale Pandemie bekämpfen mussten. Zudem ist die Turtelei mit einem Erfrischungsgetränkehe...

Ep. 45 - Supplement Guide, Calisthenics, Instagram Fragenhagel 20.12.2020 41:41

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wir stellen vor: Den ersten GoodGains-Guide zu Supplements. Endlich wissen, wofür man sein Geld ausgeben sollte und wofür nicht. Wir beantworten zusätzlich zum ersten Mal im Fragenhagel Fragen von Instagram! 5:20 Supplements 18:45 GoodGains-Guide Supplements 24:50 Calisthenics 31:00 Fragenhagel Instagram Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt her...

Ep. 44 - Wie fange ich mit Sport an? Motivation ist scheiße 06.12.2020 56:34

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. Wie fängt man an mit Sport? Und wo setzt man an? Ratschläge zu mehr Bewegung im Leben findet ihr in dieser Podcastfolge. 4:37 Richtigstellung von Tim 7:09 Praktikumsbericht 10:16 Ratschläge und Diskussion 51:56 Challenge für Jonas Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen

Ep. 43 - Dysbalancen ausgleichen, Frontkniebeugen, Ernährung nach einer Diät | Q&A 22.11.2020 42:42

mail@good-gains.de ist deine Anlaufadresse. 09:10 Dysbalancen im Körper 22:00 Frontkniebeugen 28:34 Ernährung nach der Diät Unsere Website: www.good-gains.de Folge direkt herunterladen