Голоса в голове

Представьте: вы получили повышение, успешно завершили проект или получили признание коллег, но вместо радости чувствуете тревогу и сомнения. В голове звучат мысли: «Я этого не заслуживаю», «Скоро все поймут, что я не компетентна». Поздравляю, это состояние чувств и мысли сегодня называют синдромом самозванца. Но нам же с вами мало простого названия, правда? Мы хотим понять, что стоит за этим заезж...

Чувство, что работа больше не приносит радости, стало слишком знакомым многим. Давление дедлайнов, усталость от однообразия задач, ощущение, что вы просто выполняете рутинные обязанности без энтузиазма и вдохновения — всё это ведет к снижению удовлетворенности и демотивации. И там уж никакие деньги не помогут. Откуда берется и куда девается наш интерес к работе? Можно ли контролировать, питать, пр...

Мы часто слышим, что нужно находить баланс, как будто это какое-то таинственное место, где прекращается стресс, и начинается счастье. Но что на самом деле стоит за этим поиском? Что мы имеем в виду, говоря о Work Life Balance? Почему для многих этот баланс кажется такой неуловимой целью, и почему это стало особенно актуально в последние десятилетия? Может быть это уловка бизнесов? Давайте разбират...

Любая деятельность оставляет свой отпечаток на нас. Иногда не заметный. Иногда неприятный. Иногда заметный только когда уже очень неприятно и пора к специалисту. Предлагаю обсудить, что такого происходит с нами на работе, что меняет нашу личность? Всегда ли это плохо? Можно ли это контролировать? А если можно, то как? Существуют ли способы профилактики? Приятного прослушивания! Над выпуском работа...

Все через это проходят, но мало кому нравится. Говорим сегодня про увольнения. Почему это всегда жесткий стресс? От чего он зависит? Как понять, когда уже пора? Каковы смыслы этого перехода? Что мы теряем на самом деле? Вопросов много, предлагаю разбираться! Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @art.muhan

Как же сладко звучит: "Она создана быть художницей" или "Он рожден стать журналистом". Многие из нас мечтают найти свое профессиональное предназначение. Но возможно ли это? И существует ли оно вообще? А если существует, то стоит ли стараться найти? Или весь смысл в поиске? Что имеют те, кто жаждет найти свое предназначение, и чего лишены те из нас, кто не верит в него? Об этом предлагаю порассужда...

Кто из нас не задумывался о том, почему одним деньги даются легко, а другим — с большим трудом? Или, например, почему заработав приличную сумму, мы всё равно чувствуем беспокойство и неуверенность? Как это влияет на наши отношения, нашу самооценку и, в конечном итоге, на нашу жизнь? Зависть, разрушение отношений, предательства, убийства…чего только не бывает из-за денег. Очень горячая тема. Давайт...

Вы когда-нибудь чувствовали, что работа — это последняя вещь, о которой хочется думать, когда все вокруг перевернуто с ног на голову? Хаос, тревога, проблемы в семье, со здоровьем, эмиграция, депрессия…да много чего может пойти не так. Если вы с таким сталкивались, этот выпуск точно для вас. Ну а если для вас это все в новинку, пусть это будет профилактический разговор с заботой о себе. Приятного...

Я возвращаюсь к вам, дорогие слушатели, после долгого перерыва, и сразу с новым сезоном! Следующие несколько эпизодов мы будем говорить о психологическом здоровье на работе. И в первом открывающем выпуске предлагаю начать разговор с рассуждения о наших взаимоотношениях с трудом. Труд облагораживает?  Над выпуском работали: Ведущая и авторка - Алина Фрей @alinafrey_psy Звукорежиссер - Артур Мухан @...

"Сам_а виноват_а, нечего было..." Едва ли найдется человек, который ни разу в жизни не слышал этих слов либо не произносил их по отношению к другому. Иногда виктимблейминг настолько прочно укореняется в культуре, что мы перестаем воспринимать его как что-то ненормальное. Но тем самым мы плодим жестокость, не отправляя ответственность по адресу, и усиливаем страдание, оставляя жертву в одиночестве...

Тема абортов никогда не утихает в общественной дискуссии. В нее всегда вовлечено слишком много людей. Тем не менее у меня сохраняется ощущение, что те, кто может и должен говорить в первую очередь, часто не имеют такой возможности. Для многих эта тема либо табуирована по этическим причинам, либо слишком травматична по опыту, либо пугает своей сложностью. В этом нет ничего удивительного или нелогич...

Лакан говорит: "Женщины не существует". Попридержите помидоры и очень скоро вы с благодарностью согласитесь с ним. Эта обескураживающая, но освобождающая мысль снимает очень многие вопросы, которыми задаются женщины. А вот в чем она состоит, вы узнаете из выпуска. Приятного прослушивания! Тайминг: 00:00 Кто спрашивает? 03:20 Зачем интересуетесь? Выбор быть или не быть женщиной 08:57 Как женщиной с...

Не любить кого-то или что-то можно по-разному, но когда эта нелюбовь складывается в отдельное понятие, становится интереснее. Что же кроется за нелюбовью к женщинам, которую мы называем мизогинией? Еще интереснее понять - что скрывает женская мизогиния. Откуда берутся "бабки на лавочках", змеиные гнезда в женских коллективах, хейт "насосала" и "лучше б борщи варила и нормально детей воспитывала"?...

Противоречия повсюду. И ладно, если бы они оставались чем-то внешним, навроде нескладной речи политиков, непоследовательности у друзей, странной логики родителей... Мы нашпигованы противоречиями внутри. Справляясь со старыми, мы вдруг обнаруживаем новыми и нет этому конца. Хотим разного, не знаем как помирить разные социальные роли, желания не дружат с требованиями и т.д. Давайте поисследуем эту и...

Близится новый год и я, конечно же, не могла оставить вас без праздничного выпуска! Праздники - это социальные ритуалы, которые существуют только в культурном и историческом контексте. Гендер - тоже социальная категория. Как они встречаются, где пересекаются и что из этого получается? Поговорим в новом праздничном выпуске. Как обычно, идем от общего (социальные стандарты, культурные нормы и разной...

"Может быть, когда человек решительно смотрит в одну точку, он просто отворачивается от всего вокруг?" Отношения с другим определяют нас. Это источник удовольствия, знаний, роста. Нормально искать среди других тех, кто подойдет нам по ценностям, ритму жизни и внутренним травмам. Но что происходит, когда отношения с партнером становятся ключевым фокусом жизни? Чем это грозит? Какие могут быть предп...

Возможно, не самая типичная тема для начала такого разговора, но не спешите с выводами. Я считаю, что, не смотря на то, что ситуация с правами и свободами дискриминируемых групп становится лучше, сама тема привилегий как структурной проблемы общества захватывает все больше пространства, где-то даже отрицая все, чего мы успели добиться. Это тема, касающаяся всех нас Тайминг: 00:00 Чекать или не чек...

Мы завершаем сезон, посвященный отношениям с отцами. И в этом выпуске я отвечаю на ваши вопросы. Как всегда, вскрываем неожиданные смыслы и ищем баланс между нормой и желанием. Приятного прослушивания! Тайминг: 00:00 Интерес к норме 03:25 "А нормально ли отчима называть папой?" 05:38 "А нормально ли держать обиду на отца во взрослом возрасте?" 07:45 "А нормально ли искать отца, если он бросил семь...

Культурный коллективный опыт оформляется в языке в виде сказок, мифов, легенд, а также пословицах и поговорках. О чем беспокоятся и чему учат наши старшие, ушедшие в прошлое, но оставившие свой воспитательный след, поколения? Что мы слышим у них и как можем переформулировать из состояния настоящего? Тайминг: 00:00 Языковая колыбель 02:15 "Каково дерево, таков и клин. Каков батька, таков и сын" 04:...

"Инцест - дело семейное" - шутят люди. Юмор - хороший защитный механизм, но сегодня мне не хочется прикрывать им сложную и болезненную тему. Со всей бережностью и честностью давайте подумаем: что есть инцест? Что переживают те, в чьей жизни было подобное насилие? В чем состоит его психологический и социальный смысл? Так ли универсально и чьи права защищает табу на инцест? Тайминг: 00:00 Порочность...

"Мой папа самый лучший!" - очень трогательные слова, которые дети коряво пишут на своих рисунках, от чего у родителей проступает слеза. Но это и слова некоторых взрослых, которые они проговаривают на сессиях у психолога. Слова, часто ставящие под вопрос их истинность. Слова, побуждающие специалиста задать несколько уточняющих вопросов. Все потому, что слишком хорошие отцы создают потрясающие ловуш...

Отсутствие внятной системы ценностей, противоречие внутренних идеалов, туманное будущее, вынужденность опираться на требования и мнения других. Что общего у всего этого? В терапии подобных жалоб мы часто сталкиваемся с разрозненностью воспоминаний, чувств и фантазий об отце. Как влияют отношения с ним на такие важные части нас, как совесть, способность планировать, на нашу идеальную картинку себя?...

Отсутствие - отрицание присутствия. Но все ли оборачивается отрицанием, заложенным изначальным отсутствием отца? Становится ли любовь нелюбовью, забота незаботой и т.д.? Вероятно нет. Когда отрицается тело, не отрицается образ. Да и как может отрицаться тело, если есть ребенок? А как быть, когда тело отца есть, а в жизни ребенка он не участвует? Попробуем разобраться Тайминг: 00:00 О чем говорим 0...

Нарциссичное время порождает нарциссичных матерей и отцов. Но вот если с такими мамами нам что-то понятно, они ослепительны в своем захвате ребенка и подчинению его их эмоциональным нуждам, то с отцами все немного иначе. Каков он?  Уверенный в себе, манящий и сильный? Или замкнутый на себе, манипулирующий, внезапный? Кем становится ребенок в его тени? Чему он учит? Какие смыслы передает? Тайминг: ...

Иногда мне кажется, я живу в двух параллельных вселенных. В одной мы как общество много говорим о ценности каждой жизни, о правах и свободах, об ограничении сфер влияния государства на сексуальность, о способах адресной помощи нуждающимся, и, конечно, мы много говорим об этике и о гендерном разнообразии. Но в другой вселенной все также сильны процессы капитализации, универсализации человека, удово...