GOLDFUNK - Impulse und Meditation by GOLDSPIRIT

Von Sportlerinnen und Sportlern wird erwartet, dass sie professionell sind. Dass sie sich auf eine bestimmte Art und Weise ernähren, trainieren und verhalten. Aber wer bewertet und entscheidet, wann jemand professionell genug ist? Wir glauben, dass alle Athletinnen und Athleten, die den Sport als Lebensmittelpunkt gewählt haben, auf ihre Art und Weise alles für den Sport tun. Manchmal sogar mehr,...

Ingo Schultz war 400m Läufer, Olympiateilnehmer, Vizeweltmeister und Europameister. Das allein ist schon besonders, aber der Weg dorthin war sehr individuell und vor allem ungewöhnlich. In einem Alter von erst 22 Jahren startete Ingo seine sportliche Entwicklung und wurde innerhalb von 3 Jahren zum Weltklasseläufer. Die Mischung aus austesten, Talent haben und die eigenen Grenzen finden haben ihn...

Irgendwann machst Du Dinge zum allerersten Mal. Ein Länderspiel, einen Umzug ins Leistungszentrum, Vertragsverhandlungen und vieles mehr... In diesen Momenten liegt Aufregung, Unsicherheit und Mut. Du brauchst den Mut, Dinge vielleicht im Vorfeld oder Nachgang mit jemanden zu besprechen oder aber, um Deine Meinung zu vertreten. Deshalb ist es immer wieder essentiell, das Du Dich fragst, was will u...

Im Leistungssport begegnet einem irgendwann der Kaderstatus. Sportler*innen werden eingeteilt und zugeordnet, gefördert und finanziell unterstützt, sofern sie die Kriterien erfüllen. Leider sind diese Kriterien nicht oft transparent und klar nachzuvollziehen. Sicher ist, dass jeder und jede ausgewählt sein möchte, um dazu zu gehören, Gelder zu bekommen und Stützpunkte zu nutzen. Aber was sagt so e...

"Embrace the suck" - das ist ein Ausdruck der NAVI Seals und meint, dass wir das Unangenehme umarmen sollen... Leichter gesagt, als getan, denn was sollen wir mit diesen unangenehmen Erlebnissen und Emotionen machen? Heute nehmen wir Euch mit in unsere frischen Erlebnisse in Berlin, die nicht alle nach Plan liefen und vor allem sehr herausfordernd waren. Wir traten im Battle gegeneinander an, tanz...

Hörst Du auf Deinen Körper? Was machst Du, wenn er zwickt, was ist Dein erster Schritt? Gehst Du zum Arzt, schmeißt Dir eine Tablette ein oder erlaubst Du Dir auch mal, genauer hinzusehen? Im Leistungssport wird es schnell unbequem, wenn unser Körper nicht so richtig "funktioniert". Es tut weh und vor allem gibt es Zeitdruck, Wettkämpfe stehen an und daher ist selten Raum, nicht nur das Symptom zu...

Leistung bringen, abliefern und funktionieren. Diese Erwartungshaltung gilt im Leistungssport als normal und wir beobachten, wie alle im System damit kämpfen, diesen Anforderungen zu genügen und dabei nicht lernen zu empfinden und zu zeigen, wie herausfordernd diese Anspannung auf Dauer ist. Oft vergessen wir zu fühlen, unterdrücken vor allem die unangenehmen Gefühle und zeigen unserem Umfeld nich...

Im Sportsystem gelten Regeln, die die jeweilige Sportart mit sich bringt. An diese müssen wir uns anpassen, aber was ist mit Verhaltensweisen, Meinungen und Umgangsformen? Ganz oft wollen wir uns auch dort zuordnen und einfach "normal" sein. Aber was ist nicht nur normal, sondern gut und gesund für DICH ganz individuell? Soll ich abnehmen, weil "man" eben weniger wiegen sollte? Lasse ich mich von...

Im Nachgang an unser letztes Gespräch haben uns viele Gedanken heimgesucht und Emotionen hervorgerufen. Die Heilung geht eben nur Schritt für Schritt und setzt voraus, dass wir uns unser Tun verzeihen und uns selbst akzeptieren, mit allen getroffenen Entscheidungen. In dieser Folge gibt es wieder Einblicke in unsere privaten Erlebnisse genauso wie den Blick auf die aktuellen Ereignisse in der Spor...

Die Ressourcen Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht und Stolz hast Du schon kennengelernt. Heute geht es um die Mitfreude. Unser Wohlempfinden und die Stärke einer Beziehung hängt stark davon ab, wie häufig und wie intensiv wir mit anderen Menschen positive Emotionen oder verbindende Momente erleben. Gerade im Leistungssport ist es wichtig Freude für andere zu empfinden, denn sie ermöglicht es Dir,...

In dieser neuen Rubrik nehmen wir Dich mit in unsere Gespräche. Wir sind Menschen, die im Austausch miteinander Erfahrung immer wieder reflektieren, neue Ideen entwickeln und damit heilen und wachsen. Wir teilen heute unsere persönlichen Erfahrungen aus unserer Leistungssportzeit mit dem Thema Essen mit Dir. In der Sportwelt beobachten wir sehr viele unterschiedliche Essstörungen und auch wir ware...

Stolz empfinden wir, wenn wir etwas geleistet haben. Wenn wir durch unser Handeln etwas vollbracht oder ein Ziel erreicht haben. Interessanterweise ist es nicht selten, dass Athlet*innen mit genau dieser Ressource Schwierigkeiten haben. Dass es schwierig ist, für sie zu benennen, wann genau sie authentischen Stolz gespürt haben, denn nicht wenige verwechseln Stolz mit Arroganz. Wir laden Dich hier...

Wenn wir Ehrfurcht empfinden, dann fühlen wir, dass etwas größer ist als wir selbst. Gleichzeitig erleben wir den Bedarf uns anzupassen. Damit ist gemeint, dass wir unsere Konzepte und Vorstellungen erweitern oder verändern müssen, um das Erlebte verstehen zu können und denn Sinn darin zu erkennen. Erfahre, welche Arten der Ehrfurcht es gibt und entdecke in einer kleinen Übung, wann Du sie das let...

Auch im Sport spielt die Dankbarkeit eine große Rolle. Wenn jemand einen gesunden Zugang zu der Ressource Dankbarkeit hat, dann kann er oder sie sich mehr über die gegebenen Umstände einfach freuen und sie annehmen. In dieser Folge bekommst Du Impulse mehr Dankbarkeit in Dein und das Leben Deiner Athlet*innen zu integrieren und anhand von Übungen diesem mehr und mehr zu fühlen. Viel Spass dabei!

Die Entspannung ist die Blanko-Ressource. Sie sorgt dafür, dass wir uns sicher fühlen können. Ohne das Gefühl der Sicherheit und die Fähigkeit uns zu entspannen, können wir uns nicht entwickeln und wenn jemand ein Problem hat sich zu entspannen, lebt diese Person in einer ständigen Daueranspannung. Deshalb ist es so entscheidend, dass wir uns auch im Trainingsalltag zuallererst darum kümmern, wie...

Die Komfortzone ist der Bereich im Leben, in dem wir uns gerne bewegen und agieren, wo wir uns sicher und wohl fühlen. Das Spannende und Attraktive am Verlassen der Komfortzone ist, dass sie Wachstum und Entwicklung anregt. Dafür laden wir Dich in dieser Folge ein, Herausforderungen ausserhalb des Sportplatzes mit Deinen Athleten*innen zu erleben und sie vor und nach zu besprechen. Denn bei jedem...

Im Leistungssport geht es immer wieder um das Durchbrechen der eigenen Grenzen. Du als Trainer*in begleitest genau diesen Prozess, dass Menschen ihre eigene Grenzen verschieben. Dabei gilt es aber auch, die eigenen Grenzen zu kennen und bei Bedarf nicht zu durchbrechen, sondern zu wahren. Es ist eine wichtige Fähigkeit, um sich vor Übertraining, Verletzungen oder Übergriffen zu schützen. Um den Zu...

Das Selbstvertrauen besteht unabhängig von dritten Personen. Wie der Name schon sagt, ist es das Vertrauen in das eigene Selbst. Das bedeutet sich selber gut zu kennen. Auch die eigenen Grenzen, die Stärken genauso wie die Schwächen. Und mit ihnen ok zu sein. Als Trainer*in kannst Du unterstützen, dieses Selbstvertrauen zu entwickeln. Dafür reicht es jedoch nicht zu sagen „sei mal selbstbewusster!...

Missbrauch hat viele Gesichter. Viele Athlet*innen begeben sich in professionelle Strukturen wie einen Stützpunkt, ein Sportinternat, einen großen Verein, weil sie hoffen, sich dadurch professioneller in ihrem Sport zu entwickeln. Sie geben sich voller Vertrauen den Menschen und dem System hin. Diese jugendliche Naivität birgt die Gefahr, ausgenutzt und missbraucht zu werden. Problematisch wird es...

Heute geht es um ein Tabuthema. Es geht um sexualisierte Gewalt im Sport. Wenn wir über Missbrauch im Sport sprechen, müssen wir über Grenzen sprechen. Und genau das ist ein Grund, warum der Sport, vor allem der Leistungssport so anfällig ist für Missbrauch. Zum Einen geht es im Leistungssport darum Grenzen zu verschieben, zu durchbrechen und sein Leistungsvermögen zu erweitern. Erfahrungen sexual...

Leistungssportler*innen sind keine Übermenschen, sie sind einfach "nur" Menschen. Menschen mit dem Beruf Leistungssport. Das heißt, dass auch sie ganz normale Gefühle haben; auch sie haben Angst, Zweifel oder Scham. Sie wollen sich zugehörig fühlen und normal. Auch wenn es aus der Ferne attraktiv wirken mag, einen besondern Fokus der Aussenwelt auf sich zu haben, so wird es immer dann schwierig, w...

Wie geht es Dir als Trainer in, wenn Deine Athlet innen nicht so erfolgreich waren, wie Du es geplant oder Dir erhofft hast? Und vor allem: wie gehst Du damit um? Und was kann Dir helfen das zu verarbeiten, was passiert ist? Deine Reaktionen und Umgangsweise am Spielfeldrand kann einen immensen Eindruck auf die Athlet*innen haben, denn Du triffst Entscheidungen, die Auswirkungen auf Deine Athlet*i...

Im Sport heißt das Mantra häufig „Abhaken und nach vorne blicken!“ Bloß nicht zurückschauen und schon gar nicht negativ denken. Dabei hinterlassen Misserfolge Spuren. Physische wie psychische. Und genau diese Spuren sollten verarbeitet werden. Und dafür musst Du manchmal auch genau hinschauen was nicht funktioniert hat oder, was schief laufen könnte. Zudem ist es wichtig, sich mit sogenannten Horr...

Es macht nicht nur einen Unterschied, was Du genau isst, sondern auch in welcher emotionalen Verfassung Du bist. Das heißt, es geht nicht nur darum, dass sich Athlet*innen physisch ernähren, sondern auch wie sie sich psychisch nähren. Der Leistungssport an sich erfordert viel Disziplin, Kontrolle und Selbstbeherrschung. Das müssen wir uns einfach immer wieder bewusst machen. All das kostet sehr vi...

Leider finden viele Essstörungen im Verborgenen statt. Und selbst wenn eine Essstörung an die Oberfläche kommt, wird sie nicht selten im sportlichen Umfeld ignoriert, hingenommen vielleicht sogar idealisiert. Aber Essstörungen sind nie etwas positives. Allen Essstörungen ist gemein, das sich die Gedanken der Betroffenen ununterbrochen um das Essen drehen. Spannend ist, wie sich Essstörungen entwic...