Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

"Wie? Du stillst nicht? Ok, das muss ja jeder selbst wissen. Aber ich finde Stillen wichtig, das ist einfach das Beste fürs Kind." Kennst du solche Sätze? Wenn Mütter andere Mütter in irgendeiner Form subtil abwerten - dann sprechen wir vom Momshaming. Aber es geht sogar noch schlimmer. Wenn Mütter untereinander schlecht oder abwertend über eine andere Mama sprechen - dann ist von Mombashing die R...

Endlich ist es mal wieder soweit: wir veröffentlichen heute im Glücksheldin-Podcast eine brandneue Fantasiereise! Es geht diesmal um einen Astronauten und das war tatsächlich ein Wunsch unseren kleinen Hörers Maximilian, dessen Mama uns diesen Wunsch weiter gegeben hat. Wir hoffen, dass dieser kleine Fantasiereisen-Fan und viele andere Freude damit haben werden 💖. 🌞 Übrigens: Unsere Reisen haben...

Der Herbst - eine Jahreszeit, die wir mit bunten Blättern, Drachen steigen ABER auch mit Krankheiten, Winterjacken und Veränderung verbinden. Hast du evtl. vielleicht schon Sorge, dass deine Kinder oft krank sind? Machst du dir Gedanken darüber, wie du die kalte Jahreszeit mental und physisch gut überstehst? Diese Podcastepisode ist ein Hörerinnenwunsch und wir haben uns gerne Gedanken dazu gemach...

Anmeldung 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm von Glücksheldin noch ein paar Stunden bis 5. Oktober, 12 Uhr: www.gluecksheldin.de Was assoziierst du mit dem Wort "Meditation"? Ich muss ehrlich gestehen, dass ich (Olivia) noch vor ein paar Jahren gar nichts damit anfangen konnte. Heute ist die Meditation auf meinem Alltag und dem meiner Kinder nicht mehr wegzudenken. Für mich ein absolutes Geheim-T...

Freunde aussortieren? Klingt provokant? Ja, aber wenn du uns in dieser Duoepisode zuhörst, wirst du schnell merken, worum es uns geht. Es geht darum, dass du dir ein dich stärkendes Netzwerk aufbaust, dass dich in Krisenzeiten auffängt und dich trägt. Menschen mit starkem Netzwerk haben weniger Stress. Wir gehen in der Episode darauf ein, warum das so ist und was das Ganze mit der Resilienz zu tun...

Immer mehr Mütter leiden unter Stress aufgrund von zu hohem Mental Load. Ob alleinerziehend, mit Partner, Partnerin, wir alle sitzen beim Thema Mental Load in einem Boot und brauchen eine Lösung. Im Grunde ist dein Mental Load eine Summe all der Listen und Erledigungspunkte, für die du alleine die Verantwortung trägst und die du im Alltag im Kopf hast. Meist führen diese Aufgaben ein Leben im Verb...

Merk dich jetzt vor für unseren 5-Tageskurs, der am 27. September startet: www.gluecksheldin.de/5-tageskurs Das ist Quicktipp Nummer 3 aus Kathis Quicktipp-Serie. Es ist wieder ein kurzer, knackiger Tipp, dieses Mal geht es um eine sehr wirksame Fingerübung, die dich schnell aus negativen Gedanken oder dem Alltags-Chaos herausholt und dir inneren Frieden verschafft. Nimm dir diese paar Minuten - e...

Das ist Quicktipp Nummer 2 aus Kathis Quicktipp-Serie. Es ist wieder ein kurzer, knackiger Tipp und dieses Mal geht es um die bewusste Entspannung deines Gesichts. Nimm dir diese paar Minuten - es wird dir helfen schnell in die Entspannung und Gelassenheit zu kommen.♥

Meld´ dich an für unseren kostenfreien 5-Tageskurs ab 27. September 21: www.gluecksheldin.de/5-tageskurs/ --- Das eigene Kind loslassen. Keine leichte Aufgabe. Gerade beim Schuleinstieg spüren wir Mamas das ganz stark. Hier und in der zugehörigen Podcast-Episode wollen wir dir unsere drei Top-Tipps zum Schuleinstieg mitgeben. Vor allem dazu, wie wir als Mamas mit den eventuell aufgewühlten Emotion...

Meditation hilft nachweislich bei der Stressbewältigung - wieso sollten das Mütter also nicht nutzen? Heute hat Kathi wiedermal eine tolle, wirksame Mediation für dich. Und wenn du mehr Mediationen von uns möchtest, schau vorbei auf www.gluecksheldin.de Meld dich jetzt noch an für unser nächstes Glücksheldin-Café am 26. Juli!

Vergleichst du dich mit anderen Müttern? Und wie fühlst du dich anschließend? Manchmal fühlen wir uns schlecht, denken, wir machen das nicht so gut wie die andere. Aber gibt es auch positive Seiten an diesem Vergleich? Wir (Kathi und Olivia) sprechen mal wieder ungeschminkt aus unserem Mamaleben, darüber, wann wir uns vergleichen und was das mit uns macht. Und wir sprechen darüber, welche positive...

Warum sprechen wir heute über das Thema “Gestresst im Urlaub?”. Es gibt Studien, die den Effekt des Urlaubs auf uns erforschen. Ergebnis: Die meisten haben an Tag 1-3 des Urlaubs schlechte Stimmung, erst danach beginnt die Freude. Etwa die Hälfte der Befragten geben an, dass sie nach dem Urlaub unzufrieden sind, jede 3. Scheidung wird nach dem Urlaub eingereicht. Olivia gibt dir in dieser Folge dr...

In Teil 2 der Serie "Innere Kritiker" haben wir eine Meditation für dich, die dir hilft, deinen inneren Kritiker aufzuspüren und ihn von der Bühne deiner Gedanken zu schicken. Außerdem entwickelst du dein eigenes Mantra, dass dir in der nächsten kritischen Situation hilft bei dir zu bleiben. Probier´s gleich aus und hör wenn noch nicht geschehen in Teil 1 "Innerer Kritiker #128" rein! Auf unserer...

Kommt dir das bekannt vor? Du hast eine Herausforderung zu bewältigen und du bist nervös. Eine innere Stimme sagt dir auch noch, dass du das bestimmt nicht gut machen wirst. Dass du vielleicht nicht gut genug vorbereitet bist. Sie prophezeit dir vielleicht sogar, dass du scheitern wirst. Was soll das? Was ist das für eine innere Stimme? Und was können wir da tun? Darauf gibt es Antworten in der ne...

Du erfährst in diesem Interview: - Was bedürfnisorientierte Erziehung ist und was nicht - Welche Grenzen dieser Erziehungsstil hat - Warum Anna lieber den Begriff "bedürfnisorientiertes Familienleben" mag - Warum deine Bedürnisse als Mama so wichtig sind - Warum Authentizität als Mutter wichtiger ist als immer nur zu funktionieren - Wie du die Selbstwirksamkeit deines Kindes fördern kannst Wir fre...

Wir Mamams neigen dazu für alle anderen da zu sein, alle anderen Bedürfnisse vor unsere eigenen zu stellen. In dieser Episode gibt dir Olivia 3 sehr wichtige Gründe an die Hand, warum deine Bedürfnisse mindestens so wichtig sind wie die von deinem Kind. Spoiler: Es hat etwas mit deiner Vorbildfunktion, dem Loslassen und dem Empty Nest-Syndrom zu tun. Magst du mehr von uns und unserem Tun erfahren:...

Alle Angebot von Kathi und Olivia, wie das Glücksheldin Café, den kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mama - starke Kinder" und das eBook "Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest" - findest du auf www.gluecksheldin.de Olivia erzählt dir in dieser Podcastepisode, welche Arten von Bedürfnissen es überhaupt gibt und wie sie nach den Geburten ihrer Kinder gemerkt hat, dass sie ihre eigenen Bedürfn...

Wirst du oft laut vor deinem Kind und hast anschließend ein schlechtes Gewissen? Wir bieten neben unserem eBook bald einen kostenfreien 3-Tageskurs "Starke Mama - starke Kinder an". Merk´ dich jetzt vor! Es lohnt sich für dich bei uns vorbei zu schauen: www.gluecksheldin.de Kathi hat heute in dieser Mini-Episode (9 Minuten) drei Fragen für dich, mit denen du im Laufe des Tages immer wieder deinen...

Kathi gibt dir drei Fragenkomplexe an die Hand, die dir helfen deinen Alltag und dein Leben besser zu machen. Sie helfen dir in schwierigen, unangenehmen oder problematischen Situationen, indem sie deinen Blickwinkel verändern - ganz schnell und unkompliziert. Inhalt Frage dich: macht mich das glücklich? Wenn du Dinge tust, Frage dich das doch Mal. Wenn nicht: musst du das gerade wirklich tun? Gib...

"An einem Moment bin ich zusammengebrochen und konnte nicht mehr. Ich hatte alle Stresssymptome, die es so gibt..." Stefanie Herbert - Architektin, Mama einer vierjährigen Tochter, Powerfrau und Teilnehmerin in unserem 8-Wochen-Stressbewältigungskurs - erzählt in diesem Interview mit Olivia wahnsinnig ehrlich und offen, wie ihr Stress sich mit Kind, Job und Corona-Situation zugespitzt hat. - Sie e...