Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Was wird die Kernkompetenz für 2022 sein? Darüber haben wir – Kathi und Olivia - uns in dieser Duoepisode unterhalten. Wir geben dir zuerst das "Warum" mit, das heißt, das "Warum du diese Kernkompetenz überhaupt brauchst". Anschließend geben wir dir konkrete Möglichkeiten diese Kompetenz für dich zu trainieren, denn eines ist klar: Mit dieser Kernkompetenz kannst du die gelassene, glückliche Mama...

Gute Nachrichten: Wir starten am 28. Februar wieder unseren beliebten 8-Wochen-Onlinekurs: Stressbewältigung für Mütter - ein Online-Resilienzprogramm für mehr Gelassenheit. Merk´ dich jetzt unverbindlich vor: glücksheldin.de (unter Angebote). ---- Wie, ich soll mich feiern? Da gibt's nichts zu feiern! Letztes Jahr war einfach sch... ! Hast du das Gefühl, dass du letztes Jahr nichts geschafft hast...

Möchtest du den Ballast aus dem alten Jahr loslassen? Möchtest du frei von Altem, unbeschwert ins neue Jahr starten? In dieser knackig kurzen Podcast-Episoden gibt dir Olivia drei Schritte an die Hand, wie du alten Ballast aus dem alten Jahr wie einen schweren loswerden kannst. Sie hat dafür ein schönes Ritual im Gepäck, mit dem du ganz praktisch mit dem alten Jahr abschließen und das neue Jahr mi...

Merk´ dich hier vor für unser Kinder-Resilienz-Programm, das wir nächstes Jahr starten: www.gluecksheldin.de/resilienz-fuer-kinder Um was geht es in dieser Episode? In diesem zweiten Teil unserer Serie "Mit Unsicherheiten umgehen" teilt Psychologin Christine Wilde 4 Schritte, die dich ganz praxisorientiert aus deiner Unsicherheit führen können. Hör´ unbedingt rein, du bekommst konkrete Tipps, die...

Erfahre mehr zu unserern Trainings und Workshops auf www.gluecksheldin.de! Warum fällt es vielen schwer, mit Unsicherheiten zu leben? In Teil 1 unserer Miniserie geht es darum, warum uns Unsicherheiten so belasten. In Teil 2 (nächste Woche) geht es darum, wie wir besser mit unseren Unsicherheiten umgehen können. Wir freuen uns riesig eine tolle Expertin bekommen zu haben, die uns in beiden Podcast...

Weihnachtsepisoden von Glücksheldin: Von dieser Episode erzählt Olivia in dieser Episode, es geht darum, wie du zusammen mit deiner Familie ein wunderschönes, entspanntes Weihnachtsfest kreierst: - Folge #42 "Entspanntes Weihnachten? So geht´s!" Schau vorbei auf www.gluecksheldin.de und sichere dir dein kostenfreies Mini-eBook "Zurück ins Leben trotz Corona"! Infos zur Episode: Uns hat neulich ein...

Registriere dich jetzt noch für unseren Glücksheldin-Adventskalender: https://gluecksheldin.de/adventskalender/ In dieser Episode geht es um ein Gefühl, das gerade viele Menschen vereint - die Angst. Wir haben jemanden eingeladen, der es wissen muss: Thomas Hohensee hat 35 Bücher rund um die Themen, Gelassenheit, Glück und Intuition geschrieben. Sein kürzlich veröffentlichtes neuestes Buch heißt “...

Zu den alljährlichen Erwartungen an die Vorweihnachtszeit und das Weihnachtsfest kommt in diesem Jahr (wieder) Unsicherheit und Sorgen wie es jetzt mit dem großen C weiter geht. Es ist alles nicht so easy wie es manchmal von außen wirkt für uns Mamas. Auf Instagram werden die perfekten Adventskalender und die glitzernde Weihnachtsdeko präsentiert und wir sitzen zu Hause und fragen uns wie wir das...

Wie hat sich bisher die Corona-Zeit eigentlich für Familien und vor allem für uns Mütter ausgewirkt? Dem Thema widmen wir uns in der heutigen Podcast-Episode im Glücksheldin-Podcast. Kathi stellt einige spannenden Studien vor, unter anderem die sogenannte COPSY-Studie, die die Auswirkungen und Folgen der COVID-19 Pandemie auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland un...

Guter Schlaf ist eine der wichtigsten Zutaten für ein gelassenes Mamaleben. Darum sind unsere Einschlafmeditationen wahrscheinlich auch so beliebt ;) Hier kommt also Nummer 3 in unserer Serie. Die anderen Einschlafepisoden findest du unter Episode #16 und #54. Wenn du unsere Meditationen ohne Vorab-Gequatsche haben möchtest, als Download für dich verfügbar, dann schau mal in unserem Fantasiereisen...

Wir haben auf Instagram (@gluecks.heldin) gefragt, was uns Mamas im Krankheitsfall schwerfällt. Und die meisten haben angegeben, dass es so schwer ist, einfach mal alles stehen und liegenzulassen und nur für sich oder ihr Kind da zu sein. Einige haben uns daraufhin geschrieben und gefragt, warum es uns so schwer fällt mal nichts zu tun, als da zu sein - für uns oder unser Kind. Darauf haben wir un...

"Wie? Du stillst nicht? Ok, das muss ja jeder selbst wissen. Aber ich finde Stillen wichtig, das ist einfach das Beste fürs Kind." Kennst du solche Sätze? Wenn Mütter andere Mütter in irgendeiner Form subtil abwerten - dann sprechen wir vom Momshaming. Aber es geht sogar noch schlimmer. Wenn Mütter untereinander schlecht oder abwertend über eine andere Mama sprechen - dann ist von Mombashing die R...

Endlich ist es mal wieder soweit: wir veröffentlichen heute im Glücksheldin-Podcast eine brandneue Fantasiereise! Es geht diesmal um einen Astronauten und das war tatsächlich ein Wunsch unseren kleinen Hörers Maximilian, dessen Mama uns diesen Wunsch weiter gegeben hat. Wir hoffen, dass dieser kleine Fantasiereisen-Fan und viele andere Freude damit haben werden 💖. 🌞 Übrigens: Unsere Reisen haben...

Der Herbst - eine Jahreszeit, die wir mit bunten Blättern, Drachen steigen ABER auch mit Krankheiten, Winterjacken und Veränderung verbinden. Hast du evtl. vielleicht schon Sorge, dass deine Kinder oft krank sind? Machst du dir Gedanken darüber, wie du die kalte Jahreszeit mental und physisch gut überstehst? Diese Podcastepisode ist ein Hörerinnenwunsch und wir haben uns gerne Gedanken dazu gemach...

Anmeldung 8-Wochen-Stressbewältigungsprogramm von Glücksheldin noch ein paar Stunden bis 5. Oktober, 12 Uhr: www.gluecksheldin.de Was assoziierst du mit dem Wort "Meditation"? Ich muss ehrlich gestehen, dass ich (Olivia) noch vor ein paar Jahren gar nichts damit anfangen konnte. Heute ist die Meditation auf meinem Alltag und dem meiner Kinder nicht mehr wegzudenken. Für mich ein absolutes Geheim-T...

Freunde aussortieren? Klingt provokant? Ja, aber wenn du uns in dieser Duoepisode zuhörst, wirst du schnell merken, worum es uns geht. Es geht darum, dass du dir ein dich stärkendes Netzwerk aufbaust, dass dich in Krisenzeiten auffängt und dich trägt. Menschen mit starkem Netzwerk haben weniger Stress. Wir gehen in der Episode darauf ein, warum das so ist und was das Ganze mit der Resilienz zu tun...

Immer mehr Mütter leiden unter Stress aufgrund von zu hohem Mental Load. Ob alleinerziehend, mit Partner, Partnerin, wir alle sitzen beim Thema Mental Load in einem Boot und brauchen eine Lösung. Im Grunde ist dein Mental Load eine Summe all der Listen und Erledigungspunkte, für die du alleine die Verantwortung trägst und die du im Alltag im Kopf hast. Meist führen diese Aufgaben ein Leben im Verb...

Merk dich jetzt vor für unseren 5-Tageskurs, der am 27. September startet: www.gluecksheldin.de/5-tageskurs Das ist Quicktipp Nummer 3 aus Kathis Quicktipp-Serie. Es ist wieder ein kurzer, knackiger Tipp, dieses Mal geht es um eine sehr wirksame Fingerübung, die dich schnell aus negativen Gedanken oder dem Alltags-Chaos herausholt und dir inneren Frieden verschafft. Nimm dir diese paar Minuten - e...

Das ist Quicktipp Nummer 2 aus Kathis Quicktipp-Serie. Es ist wieder ein kurzer, knackiger Tipp und dieses Mal geht es um die bewusste Entspannung deines Gesichts. Nimm dir diese paar Minuten - es wird dir helfen schnell in die Entspannung und Gelassenheit zu kommen.♥

Meld´ dich an für unseren kostenfreien 5-Tageskurs ab 27. September 21: www.gluecksheldin.de/5-tageskurs/ --- Das eigene Kind loslassen. Keine leichte Aufgabe. Gerade beim Schuleinstieg spüren wir Mamas das ganz stark. Hier und in der zugehörigen Podcast-Episode wollen wir dir unsere drei Top-Tipps zum Schuleinstieg mitgeben. Vor allem dazu, wie wir als Mamas mit den eventuell aufgewühlten Emotion...