Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

🌟Heute geht es um das Thema "Kindern Grenzen setzen" Du erfährst… 👉 warum Grenzen für Kinder so wichtig sind 👉 wie Extreme in der Erziehung aussehen können 👉 wie du durch den Dschungel der Erziehungsratgeber deinen eigenen Weg findest Außerdem bekommst du so einige Beispiele und Reflexionsfragen 😊. ➡️ Ist dein Kind sehr impulsiv und kann deine Gefühle nicht gut regulieren? Sind bei euch emoti...

Kannst du nicht gut einschlafen? Spürst du eine Anspannung im Körper, die du schlecht loswerden kannst? Wir haben heute eine besondere Einschlafmeditation für dich, in die Kathi gezielt Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung eingebaut hat. Die Progressiven Muskelentspannung hilft dir 👉 Verspannungen im Körper zu lösen, 👉 Ängste zu lindern 👉 und die Schlafqualität zu verbessern.  Probie...

Fällt es dir auch immer wieder schwer, “Nein” zu sagen? Gehst du immer wieder über deine Grenzen? Dann hör dir unbedingt unsere neue Podcastepisode an und erfahre… - warum es so wichtig für dich und dein Leben ist, Grenzen zu setzen - was das mit Selbstwert zu tun hat - wie du in 3 Schritten klare Grenzen setzen kannst. ------------------ 🎁Wir verraten dir im kostenfreien Webinar "Gelassen als Ma...

Bist du gestresst? Liegst du Abends auf der Couch und bist erschöpft vom Tag? Möchtest du deinen Stress aktiv senken? --> Dann hör´ unbedingt rein in diese Podcastepisode. Kathi erklärt dir alles zu den folgenden Fragen: ✔️ Was ist Stress? ✔️ Wie entsteht Stress? ✔️ Was passiert im Körper? ✔️ Was kannst du tun? Wir verraten dir im kostenfreien Webinar "Gelassen als Mama" unsere Erfolgsformel für m...

Liegst du Abends mit Sorgen im Bett und fragst dich, ob du eine gute Mutter bist? Ob dein Kind von dir die besten Startbedingungen fürs Leben bekommt? Wir sagen dir im Video, warum du sofort aufhören solltest, Erziehungsratgeber zu lesen und nennen die 3 größten Fehler, die wir als Erziehender machen und wie du es schaffst, die gelassene Mama zu werden, die du sein willst. Wir sprechen darüber: -...

Leidest du oder jemand in deinem Umfeld an Depressionen? Wir klären in diesem wundervollen Interview mit Christine Wilde, Psychologin (M.SC.), wie man eine Depression erkennt, welche Arten es gibt und wie Betroffene sich helfen können. Wir sprechen mit Christine Wilde (www.christinewilde.de), darüber… ​🌟was eine Depression ist 🌟was Symptome/Anzeichen für eine Depression sind 🌟welche Arten von D...

Heute gibt es ein Interview mit Kathrin Borghoff zu einem Thema, das einige von euch beschäftigt: Hochsensibilität. Kathrin ist Coach für hochsensible Menschen und in der heutigen Podcastepisode erklärt sie uns: 💡was HS genau ist und wie man sie erkennen kann 💡was ihre persönliche Geschichte zum Thema Hochsensibilität ist 💡wie genau sich HS bei Kindern äußern kann 💡was du tun kannst, wenn du d...

In unserer 200sten Geburtstags-Podcast-Episode geht es um ein brennendes Thema: Den Perfektionismus. Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia: 🎉Ein paar Fakten u.a. zum sog. dysfunktionalen Perfektionismus, oder zwanghaften Perfektionismus 🎉Einen Perfektionismus-Test, mit dem du feststellen kannst, wie perfektionistisch du bist 🎉humorvolle, spannende Geschichte aus unserem persönlichen All...

Wie können wir zufrieden und sogar glücklich durchs Leben gehen? Was hilft uns dazu wirklich? Die positive Psychologie geht dieser Frage wissenschaftlich auf den Grund. Halte Zettel und Stift bereit, Kathi hat in dieser Episode sofort umsetzbare Übungen für mehr Glück und Zufriedenheit für dich dabei. Zum Test deiner Persönlichkeitsstärken kommst du hier: www.persoenlichkeitsstaerken.ch ------Show...

In dieser Episode erzählt Kathi von ihren Erfahrungen mit Panikattacken und gibt 8 Tipps, wie du mit Panikattacken umgehen, bzw. diese loswerden kannst. Hör unbedingt auch in unsere letzte Episode rein: 🎙️Podcastepisode "Panikattacke - Was tun? - Interview mit Psychologin Christine Wilde #197" ℹ️ Blogartikel "Panikattacke - Was tun?" gluecksheldin.de/panikattacke-was-tun 🎁So verpasst du nichts me...

2 bis 5 Prozent der Bevölkerung sind in ihrem Leben von einer Panikstörung betroffen. Die Erkrankung beginnt meist im Alter von 30–50 Jahren. Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer. Daher haben wir uns entschlossen, dieses wichtige Thema aufzugreifen. Diese Woche gibt es im Glücksheldin-Podcast ein Interview mit Christine Wilde, Psychologin und Coach. Wir besprechen: ✔️Was sind Pa...

Möchtest du die Gewaltfreie Kommunikation mit deinen Kindern anwenden? Heute erfährst du konkret, wie du gewaltfrei mit deinen Kindern sprechen kannst und dabei authentisch bleibst. Du erfährst: - welche drei Voraussetzungen oder Leitlinien du für die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind erfüllen solltest - wie konkret die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation mit deinem Kind aussehen...

Mach endlich Schluss mit energieraubenden Konflikten mit deinen Kindern und anderen Mitmenschen! In dieser Podcast-Episode erklärt Olivia: 🦒 Was Gewaltfreie Kommunikation genau ist 🦒 Was der Unterschied zur herkömmlichen Kommunikation ist 🦒 Wie du sie genau in vier Schritten anwendest 🦒 Warum GFK kein Schema, sondern eine Haltung ist 🦒 Wann es mit der Gewaltfreien Kommunikation nicht klappt u...

Die Resilienz ist wie eine Superkraft für uns Mamas und bietet uns die Möglichkeit, die Gelassenheit im Umgang mit unseren Kindern zu trainieren. Wir erzählen dir in dieser Episode: - Was Resilienz für dich als Mama bedeutet - Welche Resilienzschlüssel es gibt und - Woran du erkennst, wie resilient du bist. ------------------------------------------------ SHOWNOTES: 🌺Unseren umfassenden Resilienz...

Wie geht oder ging es dir mit Veränderungen im Außen? 😥Wenn du gerade auch nicht weißt, wo dir der Kopf steht, dann hast du vielleicht auch den Kontakt zu deiner inneren Stimme verloren. 🌺Unsere Meditation „Innere Stimme“ hilft dir, diesen Kontakt nach Innen wiederzufinden. Wer letztes Jahr unseren Adventskalender abonniert hatte, kennt sie schon😊. In ein paar Minuten kommst du mit dieser Medit...

Wie schaffen wir Mütter das eigentlich? Wir schlafen keine Nacht durch, stillen, machen Fläschchen, trösten, sind immer auf Hab acht, wann das Baby oder Kind einen wieder ruft.😥 Oder aber das Kind gehört zu den Early Birds und steht um 5 Uhr früh auf der Matte. 💡Wenn dir eine der beiden Situationen bekannt vorkommt, ist diese Podcastepisode ein Muss für dich! Nina Ballmann von Mamazentrale beant...

"Wunderschön". Das war das Testurteil von Olivias Sohn zu unserer neuen Fantasiereise. Besser hätten wir es nicht sagen können😊. Ein kleiner Fan hat sich eine Reise zu den Dinosauriern gewünscht. Und hier kommt sie! Ihr werdet durch die Zeit ins Land der Dinosaurier reisen und dort mit Freunden ein spannendes und stärkendes Abenteuer erleben🦕🦖. Hier findest du übrigens all unsere Fantasiereisen...

Wie hängt denn bitte dein Streit mit deinem Partner aus der letzten Woche mit deinem inneren Kind zusammen? Und was soll das eigentlich genau sein, dieses innere Kind? Wenn du dich das auch fragst, hör unbedingt in unsere neue Podcastepisode rein. Einige von euch haben uns darum gebeten, dieses wichtige Thema einmal aufzugreifen. Haben wir gerne gemacht😊! Es geht ganz kurz und knackig darum... 🌺...

Wie schön wäre das, wenn man sein Unterbewusstsein einfach umprogrammieren könnte. Einfach einmal mit dem Finger schnipsen und schon ist man gut drauf, locker-flockig und in Urlaubslaune. Also, ich (Kathi) wünsche mir das schon manchmal, wenn die Wellen des Lebens mal wieder wilder werden. Den Zaubertrunk dafür haben wir (noch😉) nicht erfunden, jedoch gibt es eine tolle Methode, die schrittchenwe...

Kennst du diesen Moment als Mama, in dem du dich fragst: Was mache ich hier eigentlich? Du räumst den Kindern hinter, putzt, machst und tust ohne Ende. 🎤In dieser Podcastepisode erklärt Kathi, warum du dich nicht von dem "Ich muss" begrenzen lassen, sondern wieder frei entscheiden solltest, was du tust und wann. Viel Spaß! Ach ja, hast du schon unser eBook mit den 10 Mamageheimnissen für mehr Gel...

Seit der Geburt deiner Kinder trägst du große Verantwortung. Du kümmerst dich darum, dass es deinem Kind gut geht, es gesund isst, sich nicht verkühlt oder in der heißen Sonne verbrennt. Aber wann hast du das letzte Mal intuitiv, spontan das gemacht, worauf du Lust hast? Olivia sagt dir in dieser kurzen Mini-Episode, warum du das dringend mal wieder machen solltest und warum du darum ein gutes Vor...

Kennst du das auch? Wenn der Sommer zu Ende geht, schleicht sich so ein mulmiges Gefühl ein: Jetzt beginnt wieder "der Ernst des Lebens". Jetzt geht es in den Alltag zurück und die dunklere Jahreszeit beginnt. Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, haben wir einen Mega-Tipp für dich: Das Sommertagebuch. Wie das genau funktioniert, erklärt Kathi in dieser knackig kurzen Episode. Viel Spaß dami...

Der 1. Juli markiert die Hälfte des Jahres. Ist das letzte halbe Jahr an dir vorbeigerast? Möchtest du die nächste Hälfte bewusster und glücklicher erleben? In dieser Podcastepisode hat Olivia erst drei Coachingfragen für dich dabei, um dein letztes Halbjahr zu reflektieren und anschließend drei Fragen, um beschwingt und bewusst, ausgerüstet mit Zielen in das nächste Halbjahr zu startet. Du brauch...

😴Kannst du vor Schlafmangel manchmal nicht mehr klar denken? Schleppst du dich durch den Tag? Kathi erzählt in dieser Podcastepisode von ihrem eigenen Schlafmangel und gibt dir vier konkrete, alltagstaugliche Tipps, wie du mit deinem Schlafmangel umgehen kannst. 😥Brauchst du dringend mehr Gelassenheit im Umgang mit deinen Kindern? Dann hol dir unser E-Book mit unseren 10 Geheimnissen für mehr Ge...

Olivia erzählt dir in dieser Episode, wie sie neulich am See ins kalte Wasser springen musste und was das bei ihr verändert hat.😱 Sie gibt dir drei Gründe, warum du als Mama, die ständig alles am Laufen hält, auch mal wieder ins kalte Wasser springen solltest und wie du das tun kannst.😃 ✍🏽Erzähl uns von deinem "Sprung"! Schreib uns deine Geschichte an hallo@gluecksheldin.de. Wir freuen uns und...