Olivia Hornsmann

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

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Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama. Eines vorab: Du wirst dich hier nicht noch mehr anstrengen, dir noch mehr Mühe geben müssen. Im Glücksheldin-Podcast darfst du alles sein und ich unterstütze dich dabei dich selbst-sicher zu fühlen - Babystep für Babystep. Alle zwei Wochen, dienstags um 7, zeige ich dir, wie Leichtigkeit im Alltag trotz Vielfach-Herausforderung, Mentalload und Feuerwehr-Situationen, wirklich...

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Author

Olivia Hornsmann

Episodes

Einschlafmeditation für Kinder #82 04.09.2020 10:00

So schläft dein Kind!

Mini-Routinen, die dein Leben verbessern #81 28.08.2020 12:13

3 Mini-Routinen, die mehr Glück in dein Leben bringen

Entspannt in überfordernden Situationen - 3 Tipps von Kathi und Olivia #80 21.08.2020 8:49

3 Tipps für Gelassenheit in überfordernden Situationen

Die Macht von Pausen - so planst du Auszeiten für dich ein #79 14.08.2020 12:38

Warum du Pausen in deinen Alltag einplanen solltest.

Wenn alles zu viel wird - mit Kathi´s Schritteplan raus aus der Überforderung #78 07.08.2020 10:54

Ein Schritteplan für überfordernde Momente

So bringst du frischen Wind in deine Beziehung #77 31.07.2020 10:20

3 Tipps für eine gelungene Partnerschaft als Eltern

Kurse für Kinder? - So bringst du achtsam Bewegung in deinen Familienalltag #76 24.07.2020 39:07

Interview mit Sportpädagogin und Yogalehrerin Lena Weinert

Meditation "Abstand gewinnen" #75 17.07.2020 10:58

Stopp das Gedankenkarussell mit dieser wundervollen Familien-Meditation!

Entspannter Start in den Familienurlaub #74 10.07.2020 5:02

3 Tipps, wie du entspannt in deinen Familienurlaub startest.

Perfektionismus - warum du ihn loslassen darfst #73 03.07.2020 19:29

Tipps und Tricks, wie du gelassener wirst.

Meditation für Kinder gegen Stress #72 26.06.2020 9:54

So lernt dein Kind mit stressigen Situationen umzugehen.

Starke Entscheidungen treffen - Mein Strategieplan #71 19.06.2020 15:09

Belastende Entscheidung? So triffst du die Richtige!

Perfekter Start in den Tag - 4 Fragen dafür #70 12.06.2020 21:42

So startest du in einen tollen Tag!

Meditation "Raus aus dem Chaos" #69 05.06.2020 9:27

Meditation für Ruhe und Gelassenheit

Widrigkeiten im Leben - so bin ich damit umgegangen - Interview mit Isabel Moss von Echte Mamas #68 28.05.2020 40:31

Isabel Moss erzählt, wie sie mit den Widrigkeiten in ihrem Leben umgegangen ist und daraus etwas Wunderbares gemacht hat.

In der Krise Gestalter bleiben #67 22.05.2020 12:28

Wir erklären dir in dieser Episode wie du dein Leben trotz Einschränkungen gestaltest.

Warum du nicht mehr "Ich muss" sagen solltest. #66 15.05.2020 7:31

Was die Worte "Ich muss" bei uns und unseren Kindern auslösen und was du anstatt dessen sagen kannst.

So löst du deine Verspannungen - Anleitung von Bewegungscoach Johanna Miller #65 08.05.2020 41:18

So löst du deine Verspannungen auf - Anleitung direkt in dieser Episode.

Vereinbarkeit von Familie und Beruf - so gehts! - Interview mit Carolin Habekost #64 01.05.2020 55:53

So organisierst du Familie und Beruf.

Familien-Fantasiereise #63 24.04.2020 10:25

Mit dieser Fantasiereise kann deine ganze Familie entspannen und zur Ruhe kommen.

Yoga hat mein Leben verändert - Interview mit Yogalehrerin Kerstin Gnodtke #62 17.04.2020 43:21

Wie du mit Yoga dein Leben verändern kannst.

Chancen in der Krise sehen - Interview mit Kinderärztin Dr. Christine Müller #61 10.04.2020 45:30

Mehr konkrete Tipps für ein gelassenes Mamaleben findest du auf www.gluecksheldin.de Im Interview teilt Dr. Christine Müller ihre Perspektive als Mutter von drei Söhnen und als Ärztin in der Haunerschen Kinderklinik in München. Sie erzählt: - wie sich ihr Alltag verändert hat - wie sich alle in der Klinik auf den Ernstfall vorbereiten - wie sie die Coronakrise einschätzt - dass es normal ist sich...

Organisieren leicht gemacht - Interview mit Mamanehmer-Gründerin Jana Heinzelmann #60 03.04.2020 42:31

Als Mama hast du so viel zu organisieren. Jana erklärt, wie es ganz einfach geht.

Was macht eine Doula? - Interview mit Doula Erika Fleischer #59 27.03.2020 21:55

Erika Fleischer erzählt dir, wie sie dir auf dem Weg zu deiner Geburt helfen kann.

Fantasiereise "Tiere Afrikas" #58 24.03.2020 10:40

www.glücksheldin.de Für unsere Kinder ist der Alltag auch normal schon anstrengend und Inputreich genug. Jetzt in der Krise geht den Kleinen ganz schön durch den Kopf. Evtl, haben sie sogar Angst und fühlen sich schwach. Damit deine Kinder runterkommen und sich entspannen können, haben wir heute eine neue Fantasiereise für euch: Sie handelt von den Tieren Afrikas. Kathi hat sie geschrieben, Olivia...