Olivia Hornsmann

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Health DE ↓ 308 episodes

Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama. Eines vorab: Du wirst dich hier nicht noch mehr anstrengen, dir noch mehr Mühe geben müssen. Im Glücksheldin-Podcast darfst du alles sein und ich unterstütze dich dabei dich selbst-sicher zu fühlen - Babystep für Babystep. Alle zwei Wochen, dienstags um 7, zeige ich dir, wie Leichtigkeit im Alltag trotz Vielfach-Herausforderung, Mentalload und Feuerwehr-Situationen, wirklich...

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Author

Olivia Hornsmann

Episodes

Gelassen durch die Krise - so gelingt es dir! #57 20.03.2020 19:32

Wir haben eine konkrete Übung, wie du in der Krise gelassen bleiben kannst.

Wochenlang zu Hause mit den Kindern - wie das gut gelingt! #56 15.03.2020 15:35

Im Lockdown war es für alle Pflicht. Hier sind unsere Überlebenstipps, wenn du eingesperrt mit deinen Kindern bist.

Wie du Zeit für deine Glücksmomente freischaufeln kannst #55 13.03.2020 21:35

Mit diesen konkreten Tipps schaufelst du dir mehr Zeit für dich frei.

Einschlafmeditation für Mütter - Nr. 2 #54 06.03.2020 16:16

Hier ist unsere zweite Einschlafmeditation für Mamas.

Wie Resilienz dir helfen kann mehr Leichtigkeit und Glück in dein Leben zu bringen #53 28.02.2020 20:36

So kannst du deine Resilienz stärken als Mutter.

Depression und Erschöpfung - Warum viele Mütter darunter leiden - Interview mit Psychotherapeutin Sonja Unger #52 21.02.2020 44:48

Erschöpfungszustände und Depression - längst eine Volkskrankheit unter Müttern. Warum das so ist und wie du dir Hilfe holen kannst, erzählt Psychotherapeutin Sonja Unger.

So erreichst du deine Ziele! #51 14.02.2020 13:14

Wie du neue Gewohnheiten in dein Leben bringst und deine Ziele erreichst.

Warum denken Männer so anders? - Interview mit Männercoach Philipp Bartesch #50 07.02.2020 43:22

Warum ist ist es manchmal so schwierig mit dem Mann an deiner Seite? Das erklärt Männercoach Philipp Bartesch.

Akute Stressmomente - 5 Quicktipps #49 31.01.2020 14:11

Wir haben 5 Quicktipps für akute Stressmomente im Mamaleben.

Mama-Burnout - Was ist das und warum gibt es das? #48 24.01.2020 17:10

Anzeichen für ein Mama-Burnout - hier findest du heraus, ob du gefährdet bist.

Authentisch als Mama - so findest du deinen Weg! - Interview mit Birgit Budtke #47 17.01.2020 33:42

Wie du deinen authentischen Mamaweg findest.

Lass die Leute reden! - Warum du auf deine Mutter-Intuition hören solltest #46 10.01.2020 14:56

Warum du nicht so viel auf andere Meinungen hören, sondern mehr deine Intuition leben solltest.

Wenn dein Kind zur Therapie muss - Interview mit Kinderpsychotherapeutin Simone Vogel #45 03.01.2020 53:04

Wie du damit umgehen kannst, wenn dein Kind zur Therapie geht.

Nächstes Jahr wird alles besser - 3 Tipps, wie das nächste Jahr dein bestes Jahr wird #44 27.12.2019 9:17

So planst du dein nächstes Jahr.

Wie steuere ich meinen Mann? - 3 Tipps für eine gelungene Partnerschaft #43 20.12.2019 11:06

So lebst du eine wertschätzende und liebevolle Partnerschaft.

Entspanntes Weihnachten? So geht´s! #42 13.12.2019 10:39

So gelingt ein entspanntes Weihnachtsfest in der Familie.

Fantasiereise Wichtelland #41 06.12.2019 11:25

Heute haben wir eine weihnachtliche Fantasiereise für deine Kinder. Warum das auch ein Geschenk für dich ist? Na, weil du dir, während deine Kinder die Fantasiereise anhören, etwas Ruhe gönnen kannst. Eine wunderschöne, entspannte Vorweihnachtszeit für dich und deine Familie!

Mama-Auszeit für dich (Bodyscan) #40 29.11.2019 21:14

Unser Bodyscan hilft dir dich schnell zu entspannen.

Gelassenheit - du kannst das lernen! - 3 Tipps für dich #39 22.11.2019 13:14

Gelassenheit kann man lernen. Wir zeigen dir, wie.

Selbstcoaching mit der Methode Reframing #38 15.11.2019 11:22

Mit Reframing bekommst du dein Gedankenkarussell in den Griff.

Entspannung für deinen Chaos-Morgen - so geht´s! #37 08.11.2019 19:44

So bringst du Entspannung in deinen Familien-Chaos-Morgen!

Kinder krank - was tun? #36 01.11.2019 10:55

Mutter oder Kinder sind krank - wir sagen dir, wie du mit Krankheit in der Familie umgehen kannst.

Überfordert als Mama? - 3 Tipps für Gelassenheit in überfordernden Situationen - Teil 2 #35 25.10.2019 14:28

Überforderung als Mutter - wir haben drei Tipps für dich!

Überfordert als Mama? - 3 Tipps, wie du mit Überforderung umgehen kannst - Teil 1 #34 18.10.2019 13:41

Wir haben drei Tipps für überfordernde Situationen im Mutterleben.

Geführte Meditation "Kraftort" #33 11.10.2019 14:35

Alle Infos zu unseren Themen und Trainings gibt´s auf www.gluecksheldin.de In Episode #31 hat Kathi dir bereits erzählt, warum Meditieren lebensverändernd sein kann. Heute haben wir in unserer Herbstaktion eine wunderschöne geführte Meditation, mit der du neue Kraft schöpfen kannst. Wenn du dich gerade etwas antriebslos und matt fühlst, dann ist das genau das Richtige für dich! Du musst dir jetzt...