Glücklich gesund mit Janina Dreyer

Der Sommer muss nicht perfekt leicht sein. Er darf schön sein und trotzdem fordern. Kleine Rituale wie Duft, Wickel, Pausen und einfache Hausmittel können helfen, den Körper früher wahrzunehmen

Warum Blähbauch, Erschöpfung und Beckenboden keine Schwäche sind, sondern Signale deines Systems. Warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern endlich gehört werden will. In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele Frauen kennen, aber selten laut aussprechen: Du funktionierst. Du hältst den Alltag. Du kümmerst dich. Du denkst an alles. trotzdem spürst du irgendwann: „Irgendetwa...

In dieser bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Julia über einen Weg, den sich keine Familie aussuchen würde und über die Kraft, die trotzdem daraus entstehen kann. Wir sprechen über Schwangerschaften voller Hoffnung und Angst, über den Moment, in dem das Bauchgefühl lauter wird als alle beruhigenden Worte von außen, über den Verlust ihres Sohnes Linus und darüber, wie Liebe auch dann weiterlebt...

Kann man seiner Intuition wirklich vertrauen? Gibt es mehr zwischen Himmel und Erde, als wir mit dem Verstand erfassen können? Was passiert, wenn wir aufhören, uns ständig selbst auszubremsen? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Melanie Fräßdorf. Sie begleitet Menschen und Tiere auf ihrem Weg zu mehr Vertrauen, Klarheit und Verbindung mit sich selbst. Wir sprechen über Spiritualität im Alltag,...

Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein, aber immer seltener für dich selbst? Zwischen Familie, Arbeit, Terminen und Alltag verlieren viele Frauen irgendwann den Kontakt zu ihren eigenen Bedürfnissen. Wir funktionieren. Wir organisieren. Wir halten alles zusammen. Aber was passiert, wenn wir dabei uns selbst verlieren? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Helke Wieners. Sie ist Gesundh...

Gast: Alexandra Luczak Gründerin von Kreativothek , Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin In dieser Folge wird es bunt, ehrlich und überraschend klar. Ich spreche mit Alexandra Luczak über Stress, innere Unruhe und warum „Kopf frei bekommen“ oft nicht über Denken funktioniert, sondern über Tun . Alex begleitet seit vielen Jahren Kinder, Erwachsene, Familien, Pädagog:innen und Tea...

Diese Folge ist kein Neujahrsplan. Keine To-do-Liste. Kein „Ab jetzt wird alles besser“. Sie ist eine Einladung. Eine Einladung, kurz stehen zu bleiben. Zu spüren, wie es dir wirklich geht. Und deinem Körper zuzuhören – ohne ihn verändern, kontrollieren oder reparieren zu wollen. Gerade zu Beginn eines neuen Jahres fühlen sich viele Menschen müde, innerlich unruhig oder unter Druck. Diese Folge mö...

Was passiert, wenn eine Frau aufhört zu funktionieren und beginnt, sich selbst wirklich zuzuhören? In dieser Folge spricht Janina Dreyer , holistische Darmtherapeutin, Kursleiterin und dreifache Mama, offen über ihren Lebensweg, ihre Arbeit und eine Entscheidung, die alles verändert hat: den Kampf loszulassen . Zum ersten Mal teilt sie öffentlich ihre Geschichte – vom freiwilligen Schritt ins Heim...

Was wäre, wenn die Rauhnächte nicht nur eine spirituelle Tradition wären – sondern ein Tor zu deinem inneren Kompass? In dieser Folge spreche ich mitJennifer Zanker darüber, wie du in den Rauhnächten Botschaften erkennst, die du im Alltag oft überhörst: Klarheit, Wahrheit, innere Führung. Wir tauchen ein in deinen Seelenplan, in alte Themen, die sich jetzt zeigen wollen und in die Sprache deines K...

Was passiert, wenn Kreativität nicht nur Ausdruck ist, sondern Lebenskraft, innere Heilung und seelische Bewegung? In dieser Podcastfolge spreche ich – Janina Dreyer, Therapeutin und Autorin – mit der beeindruckenden Helene Huemer , Keynote Speakerin, Künstlerin und Expertin für kreative Innovation. Unsere Begegnung beim Speaker Slam in Wiesbaden war ein Moment, der sich sofort tief anfühlte. Da w...

Worum geht’s in dieser Folge? Vielleicht kennst du diese Tage… Die Uhr rennt. Die To-do-Liste wächst. Irgendwo zwischen Kita-Abgabe, Brotdose, Kunden, Familienorganisation und dem Versuch, „noch kurz“ alles zu schaffen, merkst du: Da bin ich ja gar nicht mehr drin. Nur noch Funktion. Kein Raum. Kein Atem. Keine Weite. In dieser Folge nehme ich dich mit in diesen ehrlichen Moment, den viele von uns...

Vielleicht kennst du das Gefühl… Du machst alles richtig und trotzdem reagiert dein Körper. Du bist müde. Gereizt. Aufgebläht. Erschöpft. Dein Nervensystem ist laut, dein Bauch ist durcheinander und du fragst dich Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Ich glaube: gar nichts. Du hast dich nur ein Stück weit verloren. Und dein Körper ruft dich gerade zurück in deine Mitte. In dieser Folge spreche ich...

Von Aufgabe zu Aufgabe hetzen, alles stemmen wollen – und abends bleibt das Gefühl: Schon wieder nicht allem gerecht geworden… In dieser Folge spreche ich mit Lena Lüder , Mama & Entwicklerin des Vereinbarkeits-Navi . Wir tauchen ein in den echten Alltag zwischen Job, Familie und Selbstfürsorge – und zeigen dir Wege, wie du dir Leichtigkeit zurückholst. Was dich erwartet: Zeit im Griff statt D...

Was passiert, wenn zwei Teens das Mikrofon übernehmen und ganz frei erzählen, wie sie Gesundheit, Schule, Social Media, Nahrungsergänzung & nachhaltige Ernährung wirklich sehen? Diese Folge ist ehrlich, ungeschönt und voller spannender Perspektiven – aus der Sicht der Kinder einer holistischen Darmtherapeutin (aka: meiner 😅). Wir sprechen darüber: ✨ Warum Teens heute anders auf Gesundheit sc...

Fühlst du dich manchmal wie in einem Hamsterrad – zwischen To-do-Listen, Mental Load, Social Media-Vergleichen und dem Druck, überall mithalten zu müssen? In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: raus aus dem Muss, rein ins JA. Wir sprechen über: den unsichtbaren Mental Load & warum er so erschöpft Online-Burnout & den Druck durch Social Media wie du deine Ident...

Wie kannst du als Mama dein Gedankenkarussell stoppen, dich aus dem Dauer-Funktionieren befreien und endlich dein eigenes Tempo finden, ohne schlechtes Gewissen? In dieser Folge erfährst du: Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt und wie du ihn für dich sichtbar machst Wie ich in England am Strand gespürt habe, dass mein Bauchgefühl lauter sein darf als jede To-do-Liste Was Mama 2.0 für mich bede...

Fühlst du dich manchmal „mutterseelenallein“ trotz vollem Alltag? Mutterseelenallein. Wenn du alles gibst und dich selbst verlierst In dieser Folge erfährst du, woher dieses Gefühl wirklich kommt, warum es so viele Mamas trifft und was du tun kannst, um dich selbst wiederzufinden.

Zwei Wochen war es still hier im Podcast – aber in mir war es laut, intensiv, echt. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit auf meine innere Reise durch diese stille Zeit: Was passiert, wenn wir aufhören zu senden? Wie finden wir zurück zu uns selbst – ohne Plan, aber mit Herz? Und wie sehr darf auch Nichts-Tun ein heilsamer Weg sein? Ich spreche über: meine Erkenntnisse nach dem Greator Festival...

Was hindert dich wirklich diese zu ändern? Würdest du dein Leben genauso weiterleben, wenn du wüsstest, wie viel Zeit dir noch bleibt? Oder würdest du aufhören, dich kleinzumachen, zu funktionieren, dich für andere aufzuopfern? Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen: Welche Gewohnheiten hältst du aus Angst fest, obwohl sie dich krank, leer, eng machen? Welche alten Glaubenssätze flüs...

In dieser ehrlichen Solo-Folge nimmt dich Janina mit in ihren Juni – zwischen Basenwoche, Beckenboden und dem Wunsch, weniger zu funktionieren und mehr zu fühlen. Es geht um Instagram-Perfektion und echte Pausen. Um Kinder, die dich lehren, was dein System vergessen hat. Und um das stille Ringen um Sichtbarkeit, Wertschätzung und Selbstfürsorge im Alltag als Mama, Unternehmerin und Frau. Du bekomm...

"Ich hab keine Zeit für mich – die Kinder, der Job, der Partner..." Kommt dir bekannt vor? Willkommen im kollektiven Dauer-Funktionieren. In einer Welt, in der Frauen sich kaputtmachen, während sie für alle da sind – außer für sich selbst. Diese Folge ist ein Weckruf. Wir sprechen über die subtilen Formen der Selbstverletzung, die gesellschaftlich als normal gelten: ständiges Übergehen der eigenen...

🌀 Die große Frage dieser Folge: Was passiert, wenn du dir selbst wirklich zuhörst? Und: Was, wenn die Stille zwischen den Klängen dich mehr heilt als jedes To-do? 🎯  Das Ziel dieser Folge: Diese Folge möchte dich wachrütteln und einladen – sanft, aber bestimmt. Weg vom Funktionieren. Hin zum Spüren. Sie zeigt dir, wie Selfcare-Rituale echte Heilräume sein können – nicht nur als Auszeit, son...

Wir leben im Überfluss – Informationen, Produkte, Nahrung, Selbstoptimierungstipps. Doch viele fühlen sich trotzdem innerlich leer, reizüberflutet und dauerhaft erschöpft. In dieser Folge geht es um genau diesen Widerspruch: Warum so viel Input uns nicht nährt, sondern auslaugt. Ich spreche darüber, wie du unterscheiden kannst, ob deine täglichen Gewohnheiten dich wirklich füllen – oder nur betäub...

Mein Körper ist nicht gegen mich, sondern ein Wegweiser Krankheit ist nicht Versagen, sondern Einladung Ich darf fühlen, statt nur zu funktionieren Es braucht nicht sofort die Lösung, sondern das Hinhören Heute erzählen wir dir zwei Geschichten – vom Ausfallen, vom Festhalten und vom Loslassen. Was, wenn Krankheit kein Fehler ist, sondern ein Weg zurück zu dir?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Welt als Mama, Frau und ganzheitliche Darmtherapeutin. Es geht nicht um Perfektion sondern um das echte Leben: mit Bauchgefühl, Herausforderungen, Vertrauen und ganz viel Herz. Du erfährst: warum jedes Kind (und jede Mama) ihren eigenen Weg hat, wie du rauskommst aus dem Vergleich mit anderen, was mein Seelenplan, meine Kinder und mein Bauchg...