Glücklich gesund mit Janina Dreyer

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns tief betrifft – oft ohne dass wir es überhaupt merken. Hast du gelernt, dich selbst zu spüren, auf deine Bedürfnisse und Emotionen zu hören? Oder hast du vielmehr gelernt zu funktionieren, weiterzumachen, auch wenn innerlich längst der Akku leer ist? Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten. Für alle, die sich nach mehr Verbindung...

In dieser Folge nehme ich euch mit auf eine Reise durch die Herausforderungen und Freuden des Mama-Seins, der Kursplanung, und den Umbruch, den der Umzug meiner Kurs-Praxis mit sich bringt. Ich spreche über den Spagat zwischen der täglichen Überforderung und den kleinen Glücksmomenten, die einem durch die turbulente Zeit helfen. Was erwartet euch in dieser Folge? ✨Der Balanceakt zwischen beruflic...

Was erzählst du dir tagtäglich? Welche Geschichten erzählst du dir täglich, warum etwas nicht geht? Warum du nicht gesund sein kannst? Warum du dich nicht gesund ernähren kannst? Kein Sport machen kannst? Warum du nicht tun und leben kannst, was du willst? Glaubst du dir selbst? Warum? Und welche Folgen hat das?

Nimmst du dir Zeit für Austausch? In den letzten beiden März-Wochen bin ich jeweils 1x nach Leipzig gefahren. War nicht geplant und ich hatte jemand im Krankenhaus besucht. Klar der Verstand erstmal so: Du hast eigentlich viel zu tun. Das wollte ich dann wenigstens im Zug machen. Aber ehrlich gesagt, habe ich lieber Menschen beobachtet und bin mit einigen Frauen in den Austausch gegangen und das h...

💡 Kennst du das? Du hast 1000 Dinge auf der To-Do-Liste, jonglierst Arbeit, Familie, Wäscheberge und dann... vergisst du trotzdem die Waschmaschine aufzuhängen. Willkommen in meinem Alltag! 😆 In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie es wirklich ist, alles unter einen Hut zu bekommen – und warum es völlig okay ist, wenn mal nicht alles rund läuft. 🙌 🎧 In dieser Folge erfährst du: ✔...

✨  In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum die Darmgesundheit essenziell für dein Wohlbefinden ist 🔹 Wie Darm, Psyche und Immunsystem zusammenhängen 🔹 Einblicke in mein Buch  „Entdecke die transformative Kraft der Darmtherapie“ 🔹 Praktische Tipps für eine gesunde Darmflora 📖  Mein Buch: Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, findest du mein Buch hier.  https://www....

Ja im Darm sitzen 80% unseres Immunsystems. Das ist mittlerweile schon ziemlich bekannt. Aber unsere Darmgesundheit beeinflusst noch so viel mehr: unsere Emotionen, Gedanken, Apettit und Klarheit im Kopf. Erfahre mehr darüber in dieser Folge und was du für deinen Darm, dein Entspannungssystem/ Vagus und somit für einen Klaren Geist machen kannst. Du willst tiefer einsteigen? Deine Darmgesundheit,...

Ist dir schon bewusst, dass wir meist Emotionen gar nicht wirklich fühlen und loslassen? Wir drücken sie viel mehr weg und regulieren sie mit...  - oraler Stimulation: süßes, generell Essen, Kaugummi kauen, rauchen, Alkohol trinken, Schnuller. ... Ablenkungen wie Fernsehen, social Media, Einkauf...  Wir suchen uns Dopamin Kicks. Ja wir geben unseren Emotionen gar nicht den Raum, sondern...

✨ In dieser Folge erfährst du: 🔸 Warum Dankbarkeit ein echter Gamechanger für mehr Leichtigkeit im Leben ist 🔸 Wie du Freundschaften bewusst gestalten kannst – Qualität statt Quantität 🔸 Was es bedeutet, als 6/2-Projektorin die eigene Energie zu schützen 🔸 Wie die Jungfrau-Energie zwischen Struktur, Perfektionismus und Loslassen balanciert 🔸 Warum es als Selbstständige so schwer sein kann, B...

In unserer ersten Podcast-Folge des Jahres 2025 sprechen Janina Dreyer und Sophia Lein über ein Thema, das viele Familien bewegt: Wie können wir als Familie gesund ins neue Jahr starten? Gemeinsam teilen sie wertvolle Tipps rund um bewusste Ernährung, wie man Kinder spielerisch an gesunde Lebensmittel heranführt und warum kleine Schritte oft die besten Erfolge bringen. Themen dieser Folge: Gesunde...

Ich möchte dir heute von meiner Sturz-Erfahrung berichten und was es mir wieder gezeigt hat. Es ist einfach so essentiell, immer wieder aus dem Leistungs- und Funktionieren-Druck auszusteigen und unserem Körper die Möglichkeit geben täglich in ECHTE Entspannung zu kommen. Denn wenn wir uns dies geben, können wir auch mit Krisen und Herausforderungen besser umgehen, fühlen uns weniger hilflos. Unse...

In dieser Folge von Body Mind SOULution teile ich persönliche Einblicke in meine Reise zur holistischen Gesundheit. Ich spreche über gesundheitliche Herausforderungen, die Bedeutung von Ruhe und Selbstfürsorge sowie dankbare Momente mit meiner Familie. Außerdem gebe ich dir spannende Infos zu neuen Workshops und Angeboten rund um Darmgesundheit, Eisbaden und EFT. Themen dieser Folge: Persönliche E...

Leidest du unter Allergien? Jedes vierte Baby leidet schon unter Allergien! Heuschnupfen, Allergien, Unverträglichkeiten gegen Natürliches sind weitverbreitet und völlig normal heutzutage! Dir wird sicher schon klar sein, dass der Darm eine Rolle spielt. In der heutige Folge geht es um die Psychosomatischen Themen, die sich hinter Allergien verbergen können bzw. sich körperlich ausdrücken. Du will...

In dieser Episode von BODY MIND SOULution teile ich meine persönlichen Erkenntnisse und Vorsätze für das neue Jahr. Erfahre, wie wichtig es ist, sich Zeit für die wirklich bedeutenden Dinge im Leben zu nehmen und wie ich diese Einsichten durch Meditation und bewusste Pausen zwischen den Feiertagen gewonnen habe. Zusätzlich sprechen wir über ein Thema, das viele Familien betrifft: -ADHS oder HPU? D...

und achte auf deine Energie? Womit füllst du deinen Mund und all deine Zellen? Wohin sendest du deine Energie? Was hat das für Auswirkungen? Füllst du dich oder leerst du dich? Zerstreust du deine Energie oder sammelst du sie für dich? Wir sind im luftigen Wassermann Zeitalter angekommen, Pluto ist für die nächsten 20 Jahre im Wassermann. Spürst du den Wind, Sturm, die Unruhe? In dir? Im Außen? Es...

Was ist dir wirklich wichtig? Was willst du in 2025 erreichen? Wie möchtest du Leben? Was kannst du täglich für dich und deinen Körper tun? Am 12.01.2025 findet von Sophia die nächste Achtsam berührt Session mit Fokus "Becken & Verdauung befreien" statt. Lerne Akupressur und Yin Ygoga Übungen kennen, um Bauch und Becken zu befreien. Sei auch bei der dazugehörigen Masterclass "Verdauung befreie...

Die besinnliche Zeit des Jahres ist oft alles andere als entspannt: Geschenke besorgen, Vorbereitungen treffen, familiäre Konflikte – die Weihnachtszeit kann schnell zum Stressfaktor werden. Doch das muss nicht sein! In dieser Folge von Body Mind Solution habe ich erneut die wunderbare Danja Hof zu Gast. Danja ist Expertin für die Emotional Freedom Technique (EFT) und zeigt uns, wie wir diese einf...

und wie du da gelassener durchgehen kannst

Eigentlich ist der Winter die Zeit der Ruhe, Einkehr und des Loslassens. Aber gerade im letzten Monat des Jahres steigt oft das Stresserleben und Infektanfälligkeit. Feiern, Geschenke besorgen, Veranstaltungen, Märkte, Essen und Alkohol... MIt vielem "Normalen" belasten wir uns. Wir wollen dir hier einige Impulse geben, wie du mit dir und deinem Körper auch in Verbindungen gehen und bleiben kannst...

Selbstliebe und Selbstbewusstsein - zwei so hochtrabende Begriffe, welche für mich lang so weit weg erschienen, weil ich mich nicht so selbstbewusst wie andere empfand. Aber es bedeutet einfach was anderes, als sich stolz zu präsentieren und zu wissen, was meine Stärken und Schwächen sind. Selbst-Bewusst-Sein und Selbstliebe sind Körperarbeit, sind Ausdruck, wie du mit dir und deinem Körper umgehs...

Willkommen zu einer Episode, die zum Nachdenken, Fühlen und Handeln anregt! Diese Folge von Body Mind Solution verbindet kritische Themen rund um unser Gesundheitssystem, persönliche Einblicke in meine Arbeit als Mama, Kursleiterin und Projektorin 6/2 sowie die spirituelle Reise durch die magischen Rauhnächte. Solofolge mit Janina 1. Gesundheit kaufen – Warum du es tun musst: Eine kritische Betrac...

Es ist in aller Munde dieses "Nervensystem regulieren". Ich stelle oft fest, dass oft gar nicht bekannt ist, was da genau gemeint ist. Es gibt nämlich drei Formen: das zentrale, periphere und autonome/vegetative Nervensystem. Manchmal ist selbst den "Sendern" der Regulatiosnübungen der Unterschied nicht klar und welches sie überhaupt regulieren wollen. Lerne mehr, welches Nervensystem wirklich gem...

In dieser Folge spreche ich mit Danja Hof , Heilpraktikerin für Psychotherapie, die sich auf Stressbewältigung und Angststörungen spezialisiert hat. Danja erklärt, wie sie Menschen hilft, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden, und gibt wertvolle Einblicke in ihre Arbeit mit EFT (Emotional Freedom Techniques) . Gemeinsam beleuchten wir, warum es wichtig ist, Stress nicht nur oberflächlich zu behan...

Schlaf ist nicht verhandelbar und so so essentiell für unsere körperliche, mentale und emotionale Gesundheit. Wir regenerieren, entgiften und es laufen ganz wichtige Reparatur-Prozesse ab. Doch irgendwie herrscht immer noch "Schlafen kann man auch noch nach dem Tod." Schlafen wir aber nicht ausreichend und erholsam, sind wir unausgeglichen, die Energie fehlt und langfristig werden wir krank. Erfah...

Fühlst du dich oft müde und energielos. Fehlt die manchmal die Motivation und der Antrieb? Besonders in der dunklen Jahreszeit? Erfahre 10 Energiehacks, um energiegeladen und motiviert durch die dunkle Jahreszeit zu kommen. Du willst mehr erfahren, wie du mit den (inneren) Jahreszeiten leben kannst? Dann komm in die kostenlose Reise von Sophia "Achtsam berührt durch die Jahreszeiten": https://t.me...