Gi litt mer faen

Til å begynne med må følgende spørsmål besvares: har Geir hatt en såkalt #inspo helg? Har Tommy idéen til tidenes sommersang - og hvor god er han egentlig i fransk? Etter ti minutter kommer man til saken: er det forskjell på det å være perfeksjonist, og det å ville gjøre sitt beste? Hva er egen-perfeksjonisme og andre-perfeksjonisme, og hvilke følger kan det ha? Mange sier at det er bra nok å være...

Innledningsvis behandles en rekke underlige tema, inkludert podcastnavnejustering, t-skjortefantasier, gjenfødelse, drømmejobben, munnfising og rumpevask, før man er i gang med dagens spørsmål: hva betyr det egentlig å mestre noe, og er mestring veien eller målet? Hvilken livsvisdom lærte den tyve år gamle Tommy av en lege i løpet av noen sorgtunge dager på en fødeavdeling? Hva har Dostojevskij og...

Innledningsvis i denne påsskæssepisoden forteller Tommy om sin særdeles aktive uke, som blant mye annet inkluderte en 21 timers båttur i fire meters bølger mellom Steinkjer og Trondheim. I den forbindelse fikk han god tid til å reflektere over liv og død, og hva han ønsker å gjenfødes som. Det er noe temmelig uventet, når sant skal sies. Ellers diskuteres følgende tema: hva er fordelen med å være...

Hvor god greie på landbruk generelt, og stell av kupupper spesielt, har egentlig Tommy - og hvorfor er dette plutselig et tema i påsskæssen? Bitterhet og hevntanker er et gjennomgangstema i verdenslitteraturen, og disse temaene snakker man også ofte om i terapirommene rundt omkring. Går det an å gi slipp på bitterhet? I så fall, hvordan? Ukens ord er encyklopedi, fra gresk enkyklios paideia , som...

Per Fugelli ble berømt for sitatet "En god resept på et godt liv er å gi litt mer faen". Men hva kan man gi faen i - og hvordan gjør man det? Er det å bli bedre på å gi faen det samme som å bli passiv og likegyldig? Problemer kan deles inn i tre kategorier: hvilke er det, og hva betyr dette for vår problemløsning i hverdagen? Hva øver podcastvertene på å gi litt mer faen i - og hva har drager og e...

Hvorfor synes mange av oss at det er så ubehagelig å snakke foran et publikum? Hva hadde egentlig Aud Schønemann, Arve Opsahl, Wenche Foss, Grethe Kausland og Rolv Wesenlund til felles? Hva er Tommy og Geirs erfaringer på dette feltet, hva er deres beste tips for å håndtere ubehaget ved å stå foran et publikum - og hvorfor i helheimen sitter Tommy under et ullteppe og røler i vei om bobiler og Nor...

Podcastvertene sitter fremdels i en glovarm bil i Drammensdistriktet, og forsøker å besvare følgende spørsmål: hvorfor endrer tenåringers følelser seg så fort? Hvilke hjerneavsnitt gjør at tenåringer ikke er helt på topp når det gjelder impulskontroll og regulering av følelser? Hva er livsmestring i følge Tommy og Geir, og kan det læres bak en skolepult? Kan foreldre gjøre noe for ungdommene sine,...

Ungdom og psykisk helse er et omfattende tema, og derfor er denne bolken i to deler. Forøvrig er det ikke siste gang vi snakker om dette - men akkurat i ukens episode rekker vi å prate om følgende: Hvordan går det med Tommy og Geir i den rare tiden vi er inne i? Hva har skjedd med Tommy med tanke på KIWI-jobben hans? Deretter spør vi: hva i huleste er en tenåring, egentlig? Hva mener Geir med "Den...

Hva har sex med personlighet å gjøre? Hvilket pukkeldyr er best egnet til å beskrive personlighetstester? Hva synes husprofessoren om personlighetstestene som florerer der ute? Hva er personlighetslidelser, og finnes det mennesker med flere personligheter? Ukens fremmedord er prokrastinering: fra latin pro, og crastinus, "det som angår morgendagen". Kronisk utsettelsesatferd. Liker du GLMF -En pod...

Norge og resten av verden er i en temmelig spesiell situasjon for tiden. Hvordan takler Tommy helse-engstelsen sin i disse dager? Er det normalt å være engstelig nå - og kan man gjøre noe med dette selv? Finnes det gode, generelle råd mot brakkesjuke - og kan det komme noe  godt ut av denne situasjonen, både nå og på sikt? Vi håper at denne episoden kan være til både trøst, nytte og underholdning...

Vår egen husprofessor, Leif Edward, snakker med oss om personlighet: hva er personlighet, egentlig? Kan personlighet måles, og i så fall hvordan? Kan man endre personlighet, eller må man holde ut med den personligheten man har? Hvor mange ganger er det mulig å skrive ordet personlighet i beskrivelsen av en personlighetsepisode som handler om personlighet? Og er personlighetspsykologi noe gøy, da?...

Kaveh Rashidi er fastlege, skribent og foredragsholder, og er nå aktuell med boka ”Kanskje du er frisk – en bok om alt det syke vi gjør for helsa vår”, som har fått strålende anmeldelser. I denne episoden kan du få svar på ting du ikke visste at du lurte på engang - blant annnet følgende spørsmål: Hvorfor er Geir så grinete innledningsvis? Hva i huleste er MUPS for noe? Er vi stort sett altfor opp...

I dag handler det om menn og deres psykiske helse, men episoden er like interessant for kvinner: skal og bør man alltid snakke om følelser? Hva er argumentene for og imot? Hva er det som gjør at en eldre psykologiprofessor fra Canada har blitt så viktig for mange menns psykiske helse, hva kan tidsperioden mellom 1880 og 1920 lære oss - og hva har hunden til Winston Churchill med alt dette å gjøre?...

Hva skjer med stressede laks? Hva er det å være "antiskjør", og har det noe med kalveløfting å gjøre? Hvilken fabelaktig livsfilosofi får man servert av kabinpersonalet hver gang man er ute og flyr - og hva kan soldater lære oss om det å ta pauser? I denne episoden tar Geir feil av hva som er verdens eldste stenbro (tyrkerene og kineserne krangler om dette), og Tommy radbrekker sangen "Ei hand å h...

Coronavirus, SAS, stress, afterski, prestasjonsangst og Grethe Kausland er blant temaene som diskuteres i dagens episode av påsskæssen - og Geir får underveis en aldeles ubehendig trang til å sprøyte hånddesinfeksjonssprit opp i nesa. Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcast...

Endelig er gjesten vår, Anette, på plass i studio! Hun er en helt vanlig person med en helt vanlig historie, og vi snakker blant annet om disse temaene: gror et sår bedre hvis man piller i det? Hva har isbjørner med tenking å gjøre? Finnes det en idiotsikker oppskrift på å gjøre tilværelsen så tung som mulig? Hvor rare tanker er det mulig å ha - og bør Tommy og Geir holde seg langt unna både biffk...

I dagens episode dykker vi dypere ned i hva metakognitiv terapi egentlig er, Geir forteller med innlevelse om hvordan man best fanger apekatter - og hvor blir det av Anette, gjesten vår? Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hje...

Hvorfor forkortes generalisert anstlidelse GAD, og ikke GAL? Er et panikkanfall farlig - og har Tommy og Geir endelig funnet en plage de begge har vært borti? Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i din foretrukne podcastapp. Det tar bare noen sekunder, men det vil hjelpe oss veldig med å bli mer...

Gjest denne gangen er Leif Edward Kennair, evolusjonspsykolog og professor i psykologi ved NTNU, som nå er aktuell med boken "Skadelige samtaler - myten om bivirkningsfri terapi", som han har utgitt sammen med Jørgen Flor. Tema i denne episoden er blant annet hva evolusjonspsykologi er for noe, hvorfor studenter har færre one night stands nå enn tidligere, og vi får høre om grubling og bekymring i...

Ca. en prosent av befolkningen plages av helseangst, en tilstand Tommy har en viss kjennskap til. Hva kjennetegner denne lidelsen? Hvor mye bidrar media til denne typen angstplager? Er det noen vei ut? Hvordan har Tommy håndtert sin helseengstelse? Svarene på alle disse spørsmålene avdekkes i denne episoden. Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Appl...

Den første episoden i 2020 handler om sosial angst, og dette er en av få plager som Tommy IKKE har. Men hva er sosial angst, egentlig? Går det an å være sosialt tilbakeholden uten at man dermed har sosial angst? Har Geir, som ikke er særlig komfortabel med sosiale sammenkomster og foredrag, sosial angst? Finnes det noe råd mot sosial angst? Hva er Spotlight-effekten? Er det forskjell på angst og f...

Temaet i denne romjulsepisoden er depresjon. Hva skiller en depresjon fra nedstemthet og tristhet? Hvordan henger grubling og depressive plager sammen? Hvorfor blir Geir trist av togturer? Hvordan opplevde Tommy sin depresjon for et par år siden? Alt dette, og mer til, besvares i denne episoden. Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster,...

Tommy forteller om hvordan han smalt i veggen i 2017, og hva han lærte av det. Grubling og bekymring er hovedtema i denne episoden: hva er grubling, bekymring og overtenking, egentlig? Hva kan det i verste fall føre til? Er det lurt å gruble og bekymre seg? Kan vi håndtere den type tanker på en god måte i hverdagen? Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar...

Tommy og Geir snakker om hvordan de møttes og begynte å samarbeide, og hva de håper å oppnå med denne podcasten. De snakker også om det som kalles normalpsykologiske plager; hva det er for noe, og om det er noe man kan gjøre med slike plager i hverdagen. Liker du GLMF -En podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple Podcaster, eller trykk på følge-/abonnér-knappen i di...

Gi litt mer faen, en podkast av Tommy Steine og Geir Wigtil, kommer snart!