gezond en fitter voeding en leefstijl coach

Wat doe jij met tegenslagen? 11.01.2022 18:59 ↓

Deze podcast gaat over mijn ervaring van vakantie Corona carantene , wat doet dat met je mindset? Hoe doe jij dat?

Hoe kom je fit de feestdagen door en positief? 20.12.2021 13:38 ↓

Kerst en oudjaar zijn maar 3 dagen waarom zouden we nu al los gaan aan alle lekkernijen ?

Immuunsysteem 13.12.2021 15:39 ↓

Wat is het, wat doet het? Hoe hou je het gezond?

Welke hormonen zijn er allemaal en wat doen ze? 07.12.2021 27:09 ↓

Alle vrouwelijke hormonen worden uitgelegd

Doe je mee met mijn challenge? 29.11.2021 15:49 ↓

Deze week geen Sint zoetigheid tot Sinterklaas avond . Luister naar mijn redenen en hoe ?

Wat doet jouw lijf als er verdriet of grote stress is? 23.11.2021 21:53 ↓

Mooi om te horen wat er gebeurd met je als er iets traumatisch gebeurd. Wat doet dat met je gestel en wat zijn de gevolgen als je er zelf niet uit komt!

Waarom worden we in de winter zwaarder? 16.11.2021 19:34 ↓

Is het een feit of fabel dat we extra vet vasthouden in de winter?

Eiwitten 09.11.2021 33:34 ↓

Wat doet het met je lijf? Hoeveel heb je nodig ? En waar zit het in?

Bewustwording 01.11.2021 24:57 ↓

Bewustwording is het inzicht krijgen in wie je bent en in de patronen die de manier waarop je leeft bepalen.

Najaars dip 26.10.2021 28:53 ↓

Wat is dat eigenlijk ? En hoe herken je het? Wat kan je er aan doen om er uit te komen of te voorkomen !

Herfstvakantie en gezonde leefstijl 19.10.2021 13:40 ↓

Hoe komt het dat we makkelijker omgaan qua eten en drinken tijdens kids vakantie ?

Kan jij NEE zeggen , zonder je schuldig te voelen ? 12.10.2021 31:05 ↓

Wat is dat toch? Dat we het moeilijk vinden om nee te zeggen, en hoe krijgen we het voor elkaar wel vaker nee te zeggen. Wat heeft nee zeggen te maken met een gezonde leefstijl?

Weerstand/immuunsysteem gezond de winter in 05.10.2021 25:41 ↓

Wat is het eigenlijk weerstand? En een hele lijst voedingsmiddelen die je helpen gezond de winter door te komen . Pen en papier bij de hand 😅

Focus 28.09.2021 13:55 ↓

Wat is focus waarom heb je het nodig?

Gezond en fit de overgang in! 21.09.2021 19:37 ↓

Wat is menopauze en overgang? Wat gebeurt er?

Alcohol 14.09.2021 12:41 ↓

Wat wanneer en hoe is jou alcoholgebruik? Kan jij nee zeggen tegen een glaasje?

Weet wat je eet 07.09.2021 9:02 ↓

Wat eten we, wat willen we eten? Wat past bij jou?

Planning is de sleutel voor verandering! 31.08.2021 12:05 ↓

Bij deze podcast vertel ik waarom planning zo belangrijk is

Hoe kom je na je vakantie weer in je gezonde eet en leefstijl patroon? 24.08.2021 9:13 ↓

Hoe ging mijn vakantie? En vooral hoe zet ik die knop weer om zodat ik weer in het gezonde eet en beweeg ritme kom

Hoe gaat Sandy gezond en fit haar zomer vakantie in? 11.08.2021 15:11 ↓

Bij deze podcast vertel ik wat meer hoe ik gezond mijn vakantie door kom. Wat doe ik qua eten en drinken , bewegen slapen?

Buikhonger en vetverbranding? 03.08.2021 14:37 ↓

Wat gebeurt er als je wat meer hongergevoel gaat creëren? In deze podcast leg ik dat uit🍀🏖

Vakantie en gezonde gewoontes deze week gaat het over luister naar je lijf 27.07.2021 16:50 ↓

Buikhonger wat is dat?

Vakantie podcast 20.07.2021 8:42 ↓

Regelmaat en planning in vakantie periode

Vakantie podcast 13.07.2021 11:47 ↓

Hoe ga je bewust gezond en fit de vakantie periode door deel 1 🏖😍

Bbq uitleg 06.07.2021 10:52 ↓

Wat kan je wel en niet eten? En hoe doe je dat dan met BBQen ?