Get Fit Girl

In deze aflevering vertellen Wendy en Frederique hoe hun afvalreis er in het echt uitzag. Geen succesverhalen achteraf, maar wat niet werkte, waar ze steeds op vastliepen en welke gedachten hen onnodig tegenhielden. We praten over kleine aanpassingen die wél vol te houden zijn, waarom samen afvallen zoveel makkelijker is en hoe je stopt met steeds opnieuw beginnen. Voor iedereen die wil afvallen z...

In deze aflevering blikken we terug op 2025: wat ging goed, wat was pittig en wat speelt er nu bij ons. We delen onze doelen voor 2026, dromen, plannen en twijfels. Eerlijk, ongefilterd en lekker chaotisch. Gewoon zoals het is. 🤍 Met dank aan onze sponsoren: Dreaver | Her Society | A head | Ember Law Firm Geproduceerd door Kudo Media

In deze aflevering klets ik met Ilse over haar indrukwekkende reis waarin ze 30 kilo is kwijtgeraakt. Ze deelt open en eerlijk wat ze allemaal is tegengekomen op die weg, hoe ze heeft geleerd om liever voor zichzelf te zijn, en hoe ze ermee omgaat als ze weer wat is aangekomen. We gaan de diepte in over vallen en opstaan, en hoe ze haar balans behoudt. Een inspirerende aflevering voor iedereen die...

Vandaag deel ik mijn verhaal, Mijn verhaal gaat over de ups en downs van gezond leven en mijn afval reis (-40kg) zonder de druk van perfectie. Als kind leerde ik dat eten draait om gezelligheid, maar na een zware tijd verloor ik de balans. Toch vond ik mijn weg terug en ontdekte dat je niet streng voor jezelf hoeft te zijn om gezond te leven. En dit deel ik vandaag graag met jou!

In deze podcast duiken we in het onderwerp motivatie en zelfdiscipline. We horen vaak dat je motivatie nodig hebt om in beweging te komen, maar als je blijvende vooruitgang wilt boeken, ga je het niet redden met alleen motivatie. Motivatie komt en gaat. En als je het het meest nodig hebt, is het er meestal niet. Herkenbaar? De sleutel is niet hoe je jezelf kunt motiveren, maar hoe je een manier ku...

Herken je dat gevoel? Je wilt zo graag afvallen en een nieuwe leefstijl omarmen, maar er lijkt altijd iets te zijn waardoor je jezelf eruit praat. Toch is er dat grote verlangen om weer die favoriete broek te passen en energiek de dag door te komen. In "Start Imperfect" heb ik het over hoe je kunt beginnen zonder te wachten op het perfecte moment. We onderzoeken hoe je de perfectionist i...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Natasja. Natasja is diëtiste en werkt sinds kort bij Get Fit Girl als coach. Ik praat met haar over haar leefstijl als moeder van drie en hoe ze na de zwangerschap van haar tweeling (nu 1,5 jaar) 14 kg is afgevallen door zichzelf te coachen.

Frederique is de oprichter en mede-eigenaar van GFG en in deze podcast ga ik met haar in gesprek over haar afvalproces. We praten over onzekerheden, haar schildklier aandoening, een nieuwe levensstijl creëren naast het moederschap, hoe ga je om met vakanties en nog heel veel meer. Ook beantwoord ze de vragen die jullie hebben ingezonden. Wil je je aanmelden bij Get Fit Girl? Ga dan naar www.getfit...

In deze aflevering van Open Kaart ga ik in gesprek met Lilly, ze heeft de diagnose PCOS gekregen en deelt in deze podcast heel openlijk haar verhaal & het proces van afvallen en aankomen. Ook leggen we uit wat PCOS is en Lilly geeft een aantal tips die voor haar werken. Ook als je geen PCOS hebt is dit een ontzettend fijne aflevering om te luisteren, Lilly deelt mooie inzichten waar we allemaa...

Ons motte: Een gezonde leefstijl = geen dieet.  In deze serie OPEN KAART gaan we in gesprek met GFG leden over hun afval proces. We delen ervaringen en leren van elkaar zodat we samen groeien   Ook een feestje maken van afvallen?  Ga naar www.getfitgirl.nl en meld je aan!

Ons motte: Een gezonde leefstijl = geen dieet.  In deze serie OPEN KAART gaan we in gesprek met GFG leden over hun afval proces. We delen ervaringen en leren van elkaar zodat we samen groeien  Ook een feestje maken van afvallen? Ga naar www.getfitgirl.nl en meld je aan!

Open kaart met Get Fit Girl is een podcast en youtube serie waarin we in gesprek gaan met GFG leden over hun afval proces. We delen ervaringen, leren van elkaar,  zodat we samen groeien!