GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Viele Menschen wollen oder müssen abnehmen und auch Viele Menschen wollen sich gesund ernähren. Fällt dir das vielleicht auch super schwer? Möchtest Du einfach nicht auf Deine Kohlenhydrate verzichten und dich low carb ernähren und weisst jetzt schon, dass Du Heisshunger haben wirst? Oder graut es Dir schon bei dem Wort Diät? Findest Du Hunger auch furchtbar? Und auf Deine Schokolade möchtest Du a...

Heute dreht sich alles um das Thema Cellulite. Heute gibt es die Antworten auf die Fragen: Was ist Cellulite Haben alle Frauen Cellulite Haben Männer Cellulite Was macht Cellulite besser Was verschlimmert Cellulite Was kannst du selber gegen Cellulite tun Ernährung und Sport gegen Cellulite Die top Mythen bei Cellulite Diese Folge ist eine Q&A Folge. Ich bedanke mich bei denen von euch, die mi...

Viele Menschen leiden unter Stress im Alltag. Aber wann spricht man von Burnout und wie erkennen wir einen Burnout? Fakt ist: bereits 15% der 18 jährigen sind von einem Burnout betroffen. Auch wenn Du keinen Burnout hast oder nicht einmal ansatzweise glaubst, dass Dich dieses Thema betrifft, lohnt es sich, diese Episode zu hören. Denn auch ich habe lange geglaubt, mich tangiere dieses Thema nicht....

Heute dreht sich alles um das Thema abnehmen und Diät. Musst Du dich Low Carb ernähren, oder reicht eine gesunde Ernährung. Welches sind die 4 größten Diätmythen und muss es immer ein schweisstreibendes Workout sein? Oder ist das vielleicht sogar kontraproduktiv? Wie wichtig ist es wirklich Kalorien zu trocken und welchen Vorteil bringt eine langfristige Ernährungsumstellung? All diese spannenden...

Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber: Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitness Übungen. Nicht selten haben die Menschen Schmerzen nach einem solchen Workout und verlieren den Spass am Training und der Bewegung. Heute erkläre ich euch warum ihr gegebenenfalls Rückenschmerzen, Knieschmerzen und auch Schmerzen im Bereich der H...

Angst und Stress was tun? Viele Menschen fühlen sich gerade vom Stress, Angst und Sorgen überrannt. Alles ist zu viel. Auch ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Zu viel auf der TO DO LISTE zu viele Sorgen, aufgrund zu vieler schlechten Nachrichten die Luft ist raus. Es ist eine endlos Schlaufe, aus der es irgendwie keinen Ausweg gibt. Wie kannst Du Dich glücklicher fühlen? Wie kannst Du den Stress...

STRETCHING Die meisten Menschen bevorzugen Stretching & dehnen vor einem guten Kraft- & Stabitraining. Gerade wenn es sich um das Thema VERKÜRZTE MUSKELN handelt und auch zBsp. Schmerzen im Hüftbeuger .  In der heutigen Podcast Epsiode erkläre ich Dir, wie ich zu dem Thema Stretching stehe; wann ich es - wenn überhaupt- machen würde ( also vor oder nach dem Workout) und warum wir uns überh...

In dieser Episode geht es darum, wie Du es schaffst schlechte Gewohnheiten endlich loszuwerden. Egal ob es sich hier um die Schokolade Abends auf der Couch handelt, keine Motivation für Sport und Bewegung oder vielleicht das ein oder andere Glas Alkohol zuviel Und es geht darum, wie du neue Gewohnheiten entwickelst; und warum eine gute Gewohnheit nach einer schlechten Gewohnheit dir helfen kann, d...

Heute dreht es sich mal wieder um das Thema Bauchfett; aber wir beleuchten dieses wichtige Thema mal von einer anderen Seite. Jeder dritte Deutsche hat einen zu grossen Bauchumfang. Aber wann ist der Bauch tatsächlich zu groß? warum ist Bauchfett so gefährlich? Was überhaupt ist das Bauchfett überhaupt, wenn es nicht das Fett ist, dass man von aussen am Bauch greifen kann? und warum ist auch skinn...

Hast Du auch hin und wieder oder öfter mit Kopfschmerzen und/ oder Migräne zu kämpfen? Heute habe ich ein paar einfache Schritte, mit denen ich schon vielen Menschen geholfen habe, ihre Kopfschmerzen und Migräne zu überwinden. Du musst nicht nur Kopfschmerzen oder Migräne leben! Ich werde mich auf alltägliche Dinge konzentrieren, die Du tun kannst, um Kopfschmerzen und Migräne endgültig aus Deinem...

Viele Menschen möchten fit und gesund sein. Viele Menschen wollen abnehmen, Bauchfett verlieren und einfach gut ausschauen und zwar bis ins hohe Alter. "Du bist, was Du isst". Dieser Leitsatz bringt alles zum Ausdruck. Unsere Körper sind -im wahrsten Sinne des Wortes- von uns selbst kreiert. Also frage Dich einmal selber: was führst Du Deinem Körper Tag ein Tag aus zu. Gute Lebensmittel...

Brauchen wir wirklich 8 Stunden Schlaf, um gesund und fit zu sein? Wir alle wissen, dass ein guter Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist. Aber für viele Menschen ist sehr schwer gut zu schlafen, einzuschlafen oder durchzuschlafen. Bei vielen erzeugt dies auch Stress. Weil sie glauben, ihr Schlaf sei nicht gut und sie zerbrechen sich den Kopf, wie man diesen verbessern und optimieren kann. In di...

Von Stoffwechseltees bis hin zu scharfen Speisen, der Keto-Diät, low carb oder super anstrengenden Trainingsroutinen- es scheint, als würde immer etwas verkauft oder beworben, um Deinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber wissen die meisten von uns überhaupt, was unser Stoffwechsel ist? Und gibt es eine Möglichkeit, diesen zu hacken (weißt du, damit wir den ganzen Tag Pizza essen können und uns de...

Was kannst Du am besten gegen widerspenstige Fettpolster, am Bauch, den Hüften, Oberschenkeln oder Armen tun? Gerade auch wenn Fitness und Training nicht so Deine Lieblingsfreizeitbeschäftigung sind und du generell eigentlich keine Zeit und sind wir mal ehrlich- auch keine Lust auf Fitness Training hast. Fakt ist: JEDER von uns hat „Problemzonen“ – und diese scheinen einfach nicht das überschüssig...

und wann es dir einfach nur gut tut.  Fast jeder hat eine Faszienrolle zu Hause. Die meisten versprechen sich davon Schmerzlinderung; die verklebten Faszien entlegen; den verspannten Hüftbeuger ausdehnen usw. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum die meisten Menschen sich schaden, wenn sie eine Faszienrolle oder Massagepistole benutzen und wann es Dir absolut gut tut. Wie du es anwenden solltes...

Die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau bei dem Thema Fitness und abnehmen begeht. Heute zeige ich dir die 6 häufigsten Fehler, die fast jede Frau begeht, wenn es um das Thema Fitness und Abnehmen geht. Die 6 Fehler auf die wir eingehen werden, weil es die TOP 6 FEHLER sind, die dich von Deinem Ziel fit zu werden und /oder abzunehmen abhalten sind: Fitness Uhr zu viel Cardio & Spinning zu...

Viele Versprechen kursieren in der Werbung und auf Social Media wenn es um eine schnelle Hilfe oder Lösung bei Schmerzen geht? Mache diese 3 Fitness Übungen bei Rückenschmerzen, mache diesen einen Mobility Übung bei Schulterschmerzen, oder diese Dehnung gegen Nackenschmerzen etc. Bestimmt hilft dir diese eine Fitness- oder Mobility Übung ja auch, zumindest für einen kurzen Augenblick; aber nachhal...

Wie musst Du richtig trainieren, für eine schöne Figur? Im Dschungel der ganzen Trainingsmythen und Fitnessinformationen kann man schon mal den Überblick verlieren. Dabei willst Du doch eigentlich nur einen schönen fitten und straffen Körper. Egal, ob Du gerade erst wieder in Dein Training einsteigst, ob Du schon länger im Training bist oder ein Trainings Neuling bist: Fitnessmythen können viele M...

ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER GESUNDHEIT SCHADEN In dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training. Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das Thema: Fitness und Training geht. warum stagnieren viele Menschen im Training , obwohl sie viel Fitness Training betreiben....

Heute geht es um das Thema Bauchfett & abnehmen. Fitness ist nicht das einzige Tool, um Bauchfett zu verlieren. Wenn Du abnehmen möchtest und Probleme hast Gewicht zu verlieren gibt es dafür unterschiedliche Gründe.  Wenn Du erfolgreich Bauchfett und Gewicht und auch Körperfett im allgemeinen verlieren möchtest ist es wichtig: ·      Was Du isst ·      Warum Du isst ·      Und wann Du isst  Wi...

Der einzig Weg für ein nachhaltiges und gesundes Leben. Oxidativer Stress hat Auswirkung auf Deine Fitness und Gesundheit. Jeder von uns ist oxydativen Stress ausgesetzt. Höre Dir diese Folge an! Abnehmen hat so viel mehr Aspekte, als nur Fettverbrennen. Support the show NEUES BUCH : ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEM Hier lang zu Thalia & Hier lang zu Amazon EASY FIT -6 Woc...

Was ist das beste Mittel für Fettverbrennung? Cardio Training oder Krafttraining? Nüchtern Training oder immer Frühstücken? Zählt für Dich ein Spaziergang vielleicht als Workout? Wer verbrennt mehr Fett: Frauen oder Männer? Unsere Verwandlung in Coach Potatoes geschah sehr schleichend und wir haben uns ganz wunderbar auf unsere moderne Gesellschaft angepasst. Viele von uns leben unser Leben vor ei...

Heute dreht sich alles um unseren Schlaf. Jeder Mensch auf dieser Welt muss schlafen. Das haben wir alle gemeinsam. Wie kommt es also, dass manche Menschen super gut schlafen und andere mit Schalfstörungen zu tun haben? Ist es schlimm, wenn wir in der Nacht aufwachen? Warum sind wir trotz ausreichender Menge Schlaf dauernd müde? ist es schlimm, wenn wir Kaffee oder Alkohol trinken? Hat Koffein wir...

Bauchfett In dieser Epsiode dreht sich alles um das Thema Bauchfett. Das Bauchfett für viele Menschen ästhetisch nicht schön ist ist die eine Sache. Das Bauchfett das Risiko für einen Herzinfarkt steigert ist den meisten Menschen bewusst. Aber wusstest Du, dass Bauchfett auch Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Krebs hervorrufen kann. Oder das auch sehr schlanke Menschen sehr oft Bauchfett haben...

7 Dinge, die Menschen erfolgreich ihre Fitness und Gesundheit Ziele erreichen lässt So viele Frage haben mich erreicht, was man tun kann, damit man seine Ziele erreicht. Sei es das Ziel ·      fit zu werden ·      Schmerzfrei zu werden ·      Dauerhaft und nachhaltig abzunehmen ·      Muskel aufzubauen ·      Erfolgreich im Leben zu sein ·      Sprich: mit deinem eigenen Leben zufrieden und glückl...