GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Toxische Beziehungen kennen bestimmt viele von uns. Aber wusstest Du, dass eigentlich jeder mindestens eine toxische Beziehung in seinem Leben führt? Wusstest Du, dass Blaubeeren Dir helfen können, mit den Nachwirkungen eines Traumas fertig zu werden? Dass Salami Depressionen verursachen kann oder dass eine Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr bei der Behandlung von Angstzuständen helfen kann? In dieser...

Es gibt so viele unterschiedliche Informationen in der Fitness und Ernährungsindustrie; da kann man schon mal schnell den Überblick verlieren und nicht wenige scheitern daher schon sehr früh an ihrem Vorhaben einen gesünderen, fitteren und schmerzfreien Körper zu bekommen. Die Frage lautet also: wo und wie startest Du? Wenn Fitness dein oberstes Ziel sein sollte musst Du einfach verstehen, wie Dei...

Du würdest so gerne trainiere, wären da nicht diese Schmerzen in Deinem Körper? Oder kommen zum Beispiel Rückenschmerzen erst, wenn Du trainiert hast? Keine Angst: heute verrate ich Dir, wie jeder einen starken und gesunden Körper bekommen kann, trotz Schmerzen in Deinem Körper. Und genau damit brichst Du dann den Teufelskreis und du kannst auch endlich Fett abbauen und Muskeln aufbauen. So viel s...

und warum du vielleicht auch nicht abnimmst, obwohl (oder gerade weil) du nur 1300kcal isst. Du willst abnehmen, aber irgendwie ist der Wurm drin? Du isst schon wahnsinnig wenig und dennoch geht nichts vorwärts und von einem definierten Bauch scheinst Du auch meilenweit entfernt? Aber wie kann es sein, dass einige Menschen einen straffen Bauch bekommen und schlank und rank sind und Du, die konsequ...

Egal ob laufen, Yoga, HIIT oder schwimmen. Jede Sportart hat seinen Reiz und jede Art der Bewegung ist für etwas gut.  Das Geheimnis liegt im richtigen Zeitpunkt.  Der weibliche Körper durchläuft Monat für Monat einen Zyklus. Diesen kann man zu seinen Vorteil nutzen, um seine Ziele zu erreichen. Ob Yoga, HIIT oder laufen; Dein Körper verrät Dir, mit welcher Sportart er zu welchem Zeitpunkt Deine g...

in der heutigen Episode geht es um: die drei Phasen der Menopause warum die Menopause bereits ab Mitte 30 beginnen kann was Du vorbeugend für eine "sanfte" Menopause tun kannst welchen Einfluss Alkohol, Stress und eine ungesunde Ernährung auf Dich haben  welche Symptome es gibt was es mit HRT auf sich hat was Du selber aktiv tun kannst warum die Menopause nicht immer schlecht ist, sonder...

In dieser Episode geht es darum, wie du mit nur 4 Minuten pro Tag dauerhaft schmerzfrei werden kannst. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht: höre aufmerksam zu, wenn ich Dir in dieser Episode verrate, wie Du Deine Schmerzen und Verspannungen mit nur 4 Minuten pro Tag den Kampf ansagen kannst. Sponsor der heutigen Epsiode ist zum einen die Firma KoRo . Mit dem Code: Mimi bekommst Du...

Wie sich Stress, die falschen Lebensmittel, Alkoholkonsum und Co auf Dein Energielevel auswirken und wie Du es schaffen wirst, dieser Müdigkeit Lebewohl zu sagen Depressionen, Diabetes Typ 2, Gewichtszunahme, Bauchfett & eben diese dauernde Müdigkeit.  Vielen Menschen ist das (leider) nur allzugut bekannt. Welche Gründe es gibt, warum du dauernd müde und antriebslos sein könntest was du selber...

Du kannst einen straffen Bauch haben, auch wenn Du über 40 Jahre alt bist. Du musst nur die richtigen Übungen machen. in dieser Episode gehe ich den Top 10 Mythen rund um das Bauchmuskeltraining auf den Grund. En Detail besprechen wir diese 10 Mythen: Balance pad und Core training Rückenschmerzen wegen eines schwachen Rumpfes jeden Tag Bauchmuskel Training Plans aka Bretter jede Übung ist auch ein...

Long Covid - Darmgesundheit - und noch vieles mehr Diese Folge ist wirklich für jeden Menschen interessant, völlig egal, ob Du schon einmal an Corona erkrankt bist - oder glücklicherweise bisher verschont geblieben bist.  Diese Episode beruht auf vielen Studien & Forschungen. es geht darum was Long Covid bedeutet welche Symptome auftreten können warum du auch an Long Covid erkranken kannst, ob...

In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Vorher Nachher Bilder niemals dauerhaft funktionieren und warum Du niemals erfolgreich eine Diät DAUERHAFT schaffen wirst, wenn sie auf vorher nachher Bilder basiert. Wir gehen auf das social Media Falle ein und warum du (Fitness)Influencer endfolgen solltest, die ihren eigenen Körper benutzen, um Dich zu ködern und Dich damit vermeintlich motivieren wollen...

Warum jeder Mobility Training machen muss, der einen Büro Job hat . In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Mobilität Training so wichtig ist, wenn Du einen Bürojob hast und warum Dehnen/ Stretching KEIN Mobilität Training ist. Kennst Du eines der folgenden Dinge: Kopfschmerzen Nackenschmerzen Schulterschmerzen Rückenschmerzen Beinschmerzen? Arbeitest Du viel am Schreibtisch- oder sitzt Du genere...

Heute geht es darum, wie Du als Anfänger erfolgreich mit dem Krafttraining und mit dem Laufen beginnst und das auch noch mit viel Spass und Freude. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es aber nicht. Es gibt ein paar Dinge, die es zu beachten gibt und damit kann wirklich jeder dauerhaft Krafttraining und Laufen in sein Leben integrieren. Heute wird es auch noch ein bisschen psychologischer.  Dies...

Das Zauberwort lautet: kleine Schritte.... So viele Menschen fragen mich immer: "Mimi, was bedeutet es eigentlich, wenn mein Arzt mir sagt: Du musst mehr Sport machen". Genau damit beschäftigen wir uns heute. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist  KLEINE SCHRITTE zu gehen auf Deiner Reise zu einem schmerzfreien, fitten und gesundem Leben.  warum uns negative Gedanken krank machen  war...

 Isst du super gesund und dennoch ist da ein Bäuchlein vor Dir? Leidest Du vielleicht unter Blähungen und Du kannst Dir nicht erklären warum das so ist? Warum gesundes Essen auch einen dicken Bauch schaffen kann und warum ERNÄHRUNG KONSEQUENZEN hat, darum geht es in der heutigen Episode. Viel Spass bei der heutigen Episode Support the show NEUES BUCH : ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS...

Hol Dein Notizbuch heraus! in der heutigen Episode erklärt Dir Mimi drei Dinge, die Deine Nahrungsmittelaufnahme beeinflussen können. Das Bewusstsein zu haben, was Gewichtszunahme oder auch Verlust hervorruft wird Dir eine riesen Hilfe auf deiner Fitness und Gesundheitsreise sein.  In dieser Episode lernen Sie, bewusste Entscheidungen zu treffen. Ist es Gewohnheit, Hunger oder Hormone? Befolgen Si...

was ist die beste Sportart für dich? Was verändert sich in deinem Körper, wenn Du regelmäßig: joggen gehst Pilates oder Yoga machst moderates Krafttraining HIIT? Mit dieser Episode bringen wir ein bisschen Licht in das Dunkle. Wir zeigen Dir, welche Sportart für Deine Ziele die Beste ist & was ein Marathon Läufer und ein Sprinter mit Deinen Muskelfasertypen 1 und 2 zu haben. Support the show N...

Du spürst, dass Du langsam etwas für Dich tun solltest; die Frage ist nur WIE & WAS. Deine Arme könnten etwas straffer sein? Deine Beine etwas fester? Deine allgemeine Fitness gilt es zu steigern? Die Frage ist nur, wie kannst Du das angehen? Wie gestaltest Du Dein Krafttraining (Art, Häufigkeit und Intensität) Warum joggen hier die schlechteste Idee ist, die Du haben kannst warum Tanzen und 1...

Die Wechseljahre beschäftigen MÄNNER UND FRAUEN früher, als viele von uns glauben. Wir klären in dieser hoch spannenden Episode: wann die Wechseljahre beginnen warum abnehmen in der zweiten Lebenshälfte unmöglich zu sein scheint warum Hitzewallungen gefährlicher sind, als viele glauben wie du es schaffst- auch in dieser Zeit- abzunehmen und auch das Gewicht dauerhaft zu halten Es ist eine sehr spa...

Du willst abnehmen, aber es funktioniert nicht? Du glaubst, Du machst alles richtig, aber es klappt einfach nicht abzunehmen oder das Gewicht nach der Diät langfristig zu halten? Dann ist diese Episode genau die richtige für Dich. Wir sprechen über die AM HÄUFIGSTEN GEMACHTEN FEHLER in einer Diät, die mir in den letzen 25 Jahren meiner beruflichen Tätigkeit immer wieder unter gekommen sind. Du wir...

Was ist Schmerz? Wie entsteht Schmerz? Was kannst Du nachhaltig gegen Schmerz machen? Ist es möglich dauerhaft schmerzfrei zu werden? All diese Fragen klären wir in der heutigen Podcast Episode? Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Du zum Beispiel Rückenschmerzen hast und warum es vermutlich nichts mit Deinem Rücken zu tun hat. Wir haben tolle Beispiele zum Thema => BANDSCHEIBENVORFALL und...

Wusstest Du, dass unser Darm auch unser Bauchhirn genannt wird und das 80% Deines Immunsystem im Darm liegt? Wir klären in dieser Folge: *Welche Aufgaben unser Darm zu erledigen hat  warum der Darm auch drei Musketiere vorweisen kann was unsere Darmflora schädigt warum Deine Stimmung wichtig für Deine Darmgesundheit ist welche Beschwerden bei einer gestörten Darmflora auftreten können was du dageg...

IN der heutigen Episode erfährst Du, was du tun kannst ... gegen Nackenschmerzen? gegen Rückenschmerzen? bei chronischen Schmerzen? Wir erklären Dir, warum es so wichtig ist, den Körper als hochkomplexes System anzusehen und warum die Ursachen Findung so wichtig und unabdingbar ist, wenn Du endgültig Deine Schmerzen los werden willst. Wir erklären Dir, warum es niemals eine einfache und schnelle L...

WARUM DEIN KIEFER AUCH DIE URSACHE FÜR NACKEN- & RÜCKENSCHMERZEN SEIN KANN In dieser Podcast Episode dreht sich alles um Deinen Kiefer. Der Kiefer ist unser stärkstes Gelenk. Leider ist er völlig unterbewertet. In der heutigen Episode lernst Du: wie Dein Kiefer funktioniert warum Kieferschmerzen auftreteten warum Dein Kiefer verantwortlich für Nacken- und Rückenschmerzen sein kann warum Stress...

STRESS ist unser größter Krankmacher. Was viele nicht wissen auch positiver Stress, wie zum Beispiel Freizeitstress ist ein riesen Problem für unsere Gesundheit! Wir klären in dieser Episode: was ist Stress überhaupt wie wirken Emotionen auf unsere Gesundheit auf welche Stoffwechsel wirkt sich Stress aus die 6 häufigsten Stressigen der heutigen Zeit Gewichtszunahme auf Grund von Stress Mundfora un...