GESUND & FIT MIT BESTSELLER AUTORIN MIMI LAWRENCE: was im Alltag wirklich funktioniert.

Taube Finger; Schmerzen im Nacken & Armbereich und kribbelndes Bein..... Wenn Nerven sich zu Wort melden. Jeder kennt es von uns: kribbelnde Hände, Schmerzen im Bein oder im Schulter Nackenbereich.  Aber was passiert da eigentlich und warum passiert es bei so vielen Schmerzen? Warum sind Schmerzmittel und Schonung hier das Schlimmste, was Du Deinem Körper antun kannst? Und warum Rückenschmerze...

Unterer Rückenschmerzen und Krämpfe...wer kennt es nicht. Fast jeder Mensch hat in seinem Leben schon Bekanntschaft mit Schmerzen im unteren Rücken gemacht und auch mit Krämpfen. Aber warum ist das so? Und die viel wichtigere Frage: was kann man selber effektiv dagegen tun? Warum Du Dich eigentlich über Krämpfe freuen solltest und wieso niemand mit Rückenschmerzen leben musst und was Du gegen Schm...

Das ultimative Geheimnis, was Dich wirklich fit und gesund werden uns sein lässt. In dieser Folge dreht sich alles um Fitness und Gesundheit und warum es in unsere heutige Gesellschaft nicht unbedingt bedeutet, dass Du gesund bist, wenn Du fit bist? Klingt absurd? ist es aber gar nicht. Wir haben es geschafft, Schindluder mit dem Begriff Fitness zu betreiben. Unsere heutige Gesellschaft wird immer...

Warum Atmung das wichtigste Mittel gegen den (vorzeitigen) Alterungsprozess ist und auch das einzige hilfreiche & effektive Mittel gegen Deinen Nackenverspannungen, Probleme in Deinem LWS Bereich und Rückenschmerzen ist und warum Du mit Deiner Atmung bestimmst, wie Du lebst.... das alles erfährst Du heute in dieser wirklich spannenden Episode. Leider ist das Thema Atmung ein völlig unterschätz...

Schmerzen unterer Rücken, Nackenschmerzen und chronische Schmerzen & Training genau das ist das Thema dieser Episode. Es geht um das globale Thema SCHMERZEN. Ich erkläre Dir: warum es so wichtig ist zwischen Ursache und Symptomen zu unterscheiden warum man zwischen chronischen und akutem Schmerz unterscheiden muss und wann welcher Schmerz vorliegt wir klären die Frage, welche Rolle Du selber e...

Stress. 24/7. Wir stehen unter Dauerstress. Wie kann ich Stress abbauen?  Woher kommt der Stress überhaupt?  Was ist Stress überhaupt?  Warum redet jeder heutzutage von Meditation? Wie gehst Du mit Stress um und ist Dir vielleicht kann nicht bewusst, dass Du täglich unter Dauerstress stehst? Was haben Deine Verspannungen und Dein Stress mit einander zu tun? Diese Episode geht näher auf das Phänome...

Plagen Dich auch Rückenschmerzen , die in Dein Bein hinab ausstrahlen? Dir Begriffe: ISCHIAS und PIRIFORMIS SYNDROM hast DU auch schon mal gehört und Du glaubst vielleicht dieses Syndrom auch zu haben? Vielleicht hast Du vom Arzt ja auch schon diese Diagnose gestellt bekommen; aber Hand aufs Herz, darunter vorstellen kannst Du Dir eigentlich auch nichts. Dann ist diese Episode genau die Richtige f...

Nackenverspannungen & Schulterverspannungen Quälen Dich auch starke Nackenverspannungen und Schulterverspannungen? Höre Mimi Lawrence in dieser Episode aufmerksam zu, wenn sie Dir erklärt, was der Trapezmuskel ist und warum er so schnell verspannt. Wenn Du gestresst bist, psychisch angeschlagen, Ärger in der Beziehung hast, Deine Kinder auch mal anstrengend sein können, die Nachrichten Dich st...

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Vitamine, Mineralien und Mikronährstoffe. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll? Vitamin D3 Wann Vitamin D3 einnehmen Warum K2 Omega 3 bzw Omega 3 Fettsäuren sinnvoll Diese Folge ist eine Q&A Episode. Ihr habt mir die letzte Woche über Fragen gestellt, sowohl auf Facebook und Instagram, als auch per E-Mail und ich habe einige von diesen Fra...

Fuß- und Sprunggelenkmobilitä t:  Plagen Dich auch Schmerzen in Deinen Füssen ? Leidest Du vielleicht unter einem Hallux , Plantarfsziitis oder einem Plattfuß (pes planus)?  Brauchst Du laut Orthopäde Einlagen, weil Du einen Knick Senk Fuß hast?  In dieser Episode erfährst Du,  Warum die Beweglichkeit Deiner Sprunggelenke so immens wichtig ist  was Deine Wadenmuskulatur und Schienbeinmuskulatur da...

Leidest Du auch unter Spannungskopfschmerzen? In dieser Episode geht es darum, warum Schmerztabletten lediglich die Symptome von Spannungskopfschmerzen lindern können und was Du gegen die Ursachen von Spannungskopfschmerzen unternehmen kannst. Es geht um die Frage, was Deine Körperhaltung mit Deinen Spannungskopfschmerzen zu tun hat und warum es wichtig ist, den Körper als ein Ganzes zu betrachten...

Weihnachten steht vor der Türe. Plätzchen, Alkohol, deftiges Essen. Einige Menschen hauen an Weihnachten, Ostern oder Geburtstag gerne so richtig rein und essen weit mehr, als sie sollten.  Sollten wir deshalb ein schlechtes Gewissen haben? Was passiert wirklich in deinem Körper, wenn Du Dich masslos vollgestopft hast? Was passiert mit diesen zusätzlichen Kalorien und wie solltest Du Dich danach v...

Sitzt Du beruflich bedingt den ganzen Tag? Fühlst Du eine Spannung in Deinem Hüftbeuger? Höre Dir diese Episode an, in der ich Dir erkläre, was vermutlich in Deiner Hüfte los ist und Dir den besten Weg verrate, wie Du diese Verkrampfung los wirst und damit vermutlich auch Deine Rückenschmerzen.  Es bedarf so viel mehr, als nur Deinen Hüftbeuger zu dehnen.  Nur den Hüftbeuger zu dehnen wird Dich ni...

Was ist Muskelkater und was hilft gegen Muskelkater? In dieser Episode kümmern wir uns um den Mhytos Muskelkater. Was ist Muskelkater? Woher kommt Muskelkater? Ist Muskelkater wirklich gut? Wachsen meine Muskeln, wenn ich Muskelkater habe? Was kann ich tun bei Muskelkater? Fragen über Fragen. Ich beantworte all die Fragen, die ihr mir in den letzten 20 Jahren meiner gestellt Trainerlaufbahn gestel...

In dieser Podcast-Episode will ich mit dir über die kleinen und großen Dinge sprechen, die im echten Leben die Spreu vom Weizen trennen und die in der Regel für Erfolg und Misserfolg verantwortlich sind. Du erfährst welche die notwendigen Glaubensansätze sind, um jedes Hindernis zu überwinden und wie man sich somit auf direktem Weg zum Erfolg befindet. Sieh diese Episode als kleine Essenz und Erfa...

In dieser Episode beantworte ich drei spannende Themen, die ihr mir die letze Woche am meisten gestellt habt: 1. Motivation: wie kann ich mich jeden Tag dazu motivieren, mich zu bewegen? Die Antwort lautet: das kann ich nicht.  Aber: das ist kein Grund es nicht doch zu tun. Wie es funktioniert und wie Du Deinen Schweinehund austricksen kannst und nachher völlig glücklich, ausgeglichen und zufriede...

Kennst Du vielleicht folgende Symptome: * Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten abzunehmen? * Nächtliches Schwitzen oder Hitzewallungen? * Herzrasen? * Schlafstörungen * Zyklus verändert sich *Periode viel stärker oder schwächer als früher? Bist Du vielleicht 36+? All das können Anzeichen dafür sein, dass Du Dich in der Prämenopause befindest. Bis zur tatsächlichen Menopause wirst Du noch gute 10 J...

Intervallfasten Heute in der Episode geht es um das Thema Intervallfasten. Es gibt verschiedene Formen des Intervallfastens. Wir beschäftigen uns heute vor allem mit dem Intervasllfasten 16/8. Wir beschäftigen uns mit den Fragen: => welche Auswirkung hat das Intervallfasten auf Deinen Köper? => Macht es einen Unterschied, ob  Du ein Mann bist oder eine Frau? => Ist Inntervallfasten gesund...

Du leidest unter PMS und möchtest wissen, was wirklich hilft in den Tagen vor den Tagen? Dann ist diese Episode die Richtige für Dich. Viele Frauen , mindestens 80 % leiden unter starken Problemen, besonders in diesen Tagen. Was PMS ist und welche Symptome PMS mit sich bringt haben wir in der Episode 10 besprochen.  In dieser Episode geht es um Deine Frage: Was hilft gegen PMS ? Ich gebe Dir 13 ef...

PMS ... was ist das eigentlich? Das PRÄMENSTRUELLE SYNDROM, kurz PMS genannt beschäftigt jede Frau auf unserem Planeten. Vielleicht leidest Du ja auch ganz besonders an den Tagen vor Deiner Periode unter bestimmten Symptomen, wie Müdigkeit, Heißhunger, Reizbarkeit, erschöpft sein, depressiv, Krämpfe, Blähbauch, Wasereinlagerungen etc. Wenn du eines der Symptome auch schon selber erlebt hast, dann...

„Wie werde ich beim Laufen schneller?“ Das ist die wohl erste und häufigste Frage von Laufanfängern , aber auch für ambitionierte Läufer , die mir oft gestellt wird. Die Antworten darauf sind vielfältig. Du läufst regelmäßig ? Bist meistens motiviert und auch ein bisschen stolz, dass Du jetzt schon so lange dranbleibst? Herzlichen Glückwunsch, Du bist eine Läuferin/ ein Läufer. Aber nun möchtest D...

Wusstest Du, dass Deine Nebennieren und Deine Schilddrüse eng miteinander verbunden sind? Kann es sein, dass Du auch morgens oft müde und antriebslos bist, nicht in die Gänge kommst? Abends aber vielleicht einfach nicht einschlafen kannst? Wenn Du nur eine der Dinge mit ja beantwortet hast solltest Du diese Podcast Episode hören. Ich weiss, dass Thema klingt erst einmal langweilig, aber wenn Dir D...

Diese Woche habe ich drei Fragen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit für euch beantwortet, die wirklich immer und immer wieder gestellt werden: 1. Wir klären, was ein Reizdarm ist und was essen beim Reizdarm; sprich: ist es sinnvoll auswärts zu essen, oder doch lieber selber kochen? Und vor allem welche Lebensmittel kannst Du essen, wenn Du unter einem Reizdarm leidest. 2. hast Du vielleicht au...

"Ihr Cholesterinspiegel ist zu hoch!" … viele von euch haben diesen Satz bestimmt schon selbst einmal gesagt bekommen, oder haben gehört, dass einer aus der Familie es vom Arzt gesagt bekommen hat. Aber was ist Cholesterin eigentlich genau? Und ist Cholesterin wirklich schlecht und so böse? Oder brauchen wir vielleicht sogar Cholesterin, als Baustein für unsere Gesundheit? Diese Folge is...

Gibt es eine Unterscheidung in gute Lebensmitte  & schlechte Lebensmittel? Gibt es verbotene Lebensmittel? Also Lebensmittel, die Du auf keinen Fall essen solltest? Du kennst doch bestimmt auch diese Artikel in Frauenzeitschriften, die vor dem Verzehr von bestimmten Lebensmittel eindringlich warnen, da sie dich sofort dick oder krank machen. Hör Dir diese Folge an, damit Du wirklich weisst, wa...