Generation Sunshine

Manchmal ist es nicht die Vision, die fehlt – sondern die Verbindung zu uns selbst. In dieser Folge teile ich ehrlich, warum mir mein eigenes Projekt gerade schwerfällt, was mir mein Körper und mein Nervensystem darüber zeigen und welche Erkenntnisse sich daraus im Januar für mich ergeben haben. Es geht um Identität, innere Wahrheit, Vergleiche, Gesundheit und die Frage, wie wir mit uns sprechen,...

✨ Die Sperrnächte – die wichtigsten Nächte vor den Rauhnächten ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Zeit, die oft übersehen wird – und doch so essenziell ist: die Sperrnächte. Es sind die Nächte vor den Rauhnächten. Eine Phase des Innehaltens, des Abschließens und des bewussten Zurückschauens, bevor wir uns nach vorne ausrichten. In dieser Episode spreche ich darüber, • was die Sperrnäch...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir den Übergang ins neue Jahr nicht größer machen müssen, als er ist – und warum 2026 für viele von uns ein Jahr der Weichheit, des Ankommens und des inneren Friedens werden darf. Vielleicht spürst du auch diesen leisen Druck, schon jetzt über Ziele, Pläne oder To-dos nachzudenken… obwohl dein Herz gerade eigentlich etwas ganz anderes möchte. Diese Folge...

✨ Neue Podcastfolge: „Das Leben ist zu kurz, um es nicht zu deinem zu machen.“ ✨ In den letzten Wochen habe ich so oft gespürt, wie leicht wir uns selbst verlieren. Wie schnell wir funktionieren, statt zu fühlen. Wie oft wir versuchen, in Rollen zu schlüpfen, die uns nie wirklich gehört haben. Diese Folge ist eine Einladung, gemeinsam ehrlich hinzuschauen und für dich wieder die Möglichkeit aufz...

Gib auf! Der Weg zurück zu dir + Big News!!⠀✨ In dieser Folge spreche ich darüber, wie befreiend es sein kann, aufzugeben. Nicht im Sinne von „aufhören“, sondern im Sinne von loslassen, nicht mehr kämpfen, sich selbst wieder zuhören. ⠀ Ich teile ehrlich, was mich in den letzten Tagen innerlich bewegt hat – was ich loslassen durfte, obwohl es mir schwerfiel. Und wie sich genau dadurch ein ganz neu...

In unserer SPECIAL FOLGE 3 spreche ich mit Sophie über das faszinierende Zusammenspiel von Kopf, Geist und Körper – und warum es so wichtig ist, diese drei Elemente in Einklang zu bringen, anstatt im Widerstand zu leben. Oft stehen wir vor großen Herausforderungen, wenn unser Körper uns Signale sendet, sei es durch Krankheit, Erschöpfung oder Unwohlsein. Doch was, wenn wir verstehen, dass unser Kö...

In der heutigen SPECIAL FOLGE 2 spreche ich zusammen mit Sophie über eines der wohl größten Missverständnisse in Beziehungen: Verliebtsein vs. Liebe. Wann endet der berauschende Anfang und wann beginnt die wahre Verbindung? Wir diskutieren, warum Verliebtheit oft mit Liebe verwechselt wird und welche Erfahrungen uns gezeigt haben, wo die feinen Unterschiede liegen.   Ist es Zeit, loszulassen, oder...

Hey, so schön, dass du wieder eingeschaltet hast, zu einer neuen Podcastfolge von Generation Sunshine! Heute wartet eine *SUPER SPECIAL FOLGE*, mit meiner Freundin Sophie, auf dich! Ich war die letzte Woche zu besuch bei ihr in Berlin und wir haben uns spontan dazu entschieden, euch einen kleinen Einblick in unsere Gesprächsthemen zu geben und daraus sind 3 super ehrliche, tiefe und nahe Podcastfo...

Heyyyy, cool das du wieder eingeschaltet hast ! Du wirst erfahren, was Gefühle wirklich sind und warum sie immer wieder in unser Leben kommen, genauso wie wir uns einmal ganz genau anschauen werden für was sie gut sind !? Denn mal ehrlich, manchmal können sie ganz schön nerven.... aber eigentlich, sind die ein echtes Geschenk🎁 Ja richtig gehört Gefühle sind Gut und zwar alle😏 Letztendlich sind s...

Grrrrr! Ich freue mich so sehr, heute mit dir eine unfassbar inspirierende Podcastfolge teilen zu dürfen!🙆🏼‍♀️🥳 Wir schauen uns nicht nur an, warum Erwartungen einer DER Bremsen ist, wenn es darum geht ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu leben. Wir werden uns auch anschauen: *Was dahinter steckt *Welche Methode dir helfen kann, diese blinden Flecken zu durchschauen * und 'last but not leas...

Wie schön, dass du da bist! Hast du dir schon mal konkret Gedanken über das Wort "Festhalten" sowie "Loslassen" gemacht? Warum HALTen wir uns eigentlich oft an so vielen Dingen fest, die uns eigentlich gar nicht mehr oder vielleicht sogar noch nie gut getan haben? Und was passiert, wenn wir sie loslassen? All diesen Fragen werden wir uns in der heutigen Podcastfolge stellen. Du wirst nicht nur all...

Wo fließt deine Energie hin? Auch wenn jeder von uns unendlich viel Energie hat, gibt es Momente, in denen wir uns wie leergesaugt fühlen. Dazu kannst du in vielen Bereichen deines Lebens immer wieder Beispiele finden, wie beim Thema: - Geld - Beruf -Wohnstand -aber vor allem auch an deinem Umfeld, welche Menschen dich umgeben und wie du dich dabei fühlst. Wie du dich fühlst, entscheidet wie du de...

Schön, dass du da bist!   Überall ist ständig Veränderung und das können wir nicht beeinflussen. Alles was wir tun können, ist uns auf sie einzulassen und sie anzunehmen. Wie du das schaffst und wie du an die Erkenntnis deines ganz individuellen Systems gelangst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Auch wenn du gerade in einer schwierigeren Phase steckst, in der es gerade vermeintlich keinen...

Kennst du das auch? Eigentlich ist dein Glas voll. Es passieren viele schöne Dinge in deinem Leben und eigentlich könnte alles so wundervoll sein. Doch irgendwie ist da dieses Kuddelmuddel in deinem Herz/Kopf, dass es schafft nahezu ununterbrochen deine Aufmerksamkeit zu erobern. Du versuchst deine Gedanken zurück zu deinem vollen Glas zu bringen, doch es gelingt dir einfach nicht.   In dieser wun...

Hast du jemals über deine Entscheidungen nachgedacht? Noch nicht mal über die Folgen, sondern schon viel früher, über den Prozess wie sie in dir entstehen. Auf welcher Basis baust du deine Entscheidungen? Auf der Basis deiner Werte, deiner Wahrheit und deinem ganz individuellen Weg? Oder viel mehr auf den Antworten der anderen? Darum wird es in der heutigen Podcastfolge gehen. Sie ermutigt dich, E...

Heute machen wir es uns so richtig einfach ! Hört man heutzutage noch so einen Satz? Wohl eher weniger, aber woran liegt das? Warum machen wir uns alles immer noch schwieriger und mehr als es jetzt schon ist? Genau darüber wird es in der heutigen Podcastfolge gehen. Du erfährst: * Was es wirklich bedeutet einfach zu sein und dessen Folgen * Welches Loch du mit deiner Komplexität versuchst zu stopf...

Hello, heute wartet eine wunderschöne Meditation auf dich, in der es sich komplett um dich dreht! Gemeinsam entspannen wir uns und finden deine Intension für den heutigen Tag. Warum das so wichtig ist? Weil so, wie du in den Tag startest - mit welchen Gedanken/ Vorhaben/ Überzeugungen, so gehst du durch den ganzen Tag. Meistens entscheiden wir uns hingegen nicht bewusst für was wir heute los gehen...

Weißt du eigentlich, wie viel Einfluss deine Stimme auf dich hat? Da ist dieser Klang, der uns täglich durch den Alltag begleitet. Der uns immer genau sagt, wie es uns geht - nur hören wir dieser Stimme zu? Diese Stimme ist deine Stimme. Dein Instrument, das du geschenkt bekommen hast. Jeder von uns hat einen ganz eigenen Stimmklang und Wohlfühllage (wie es Louise nennt). In dieser Podcastfolge wi...

Na wartest du auch noch auf das Glück, dass an die Türe klopfen soll, um dich endlich ab zu holen? Tja... traurig aber wahr - so einfach ist es nicht. Warte nicht darauf, dass dein Leben dich findet, sondern lebe dein Leben schon heute. Du musst anfangen los zu gehen, damit deine Träume in Erfüllung gehen. Nur wenn du ein Bein vor das Nächste setzt, kommst du deinem Ziel näher. Und weißt du was, g...

Genieße das was in diesem Moment da ist und vergiss einmal kurz die Zukunft. Erinnere dich daran, dass du Jetzt lebst, in diesem Moment und auch nur hier dein Leben leben kannst. Es ist der einzige Moment, indem du Entscheidungen treffen, etwas erschaffen oder einfach erleben kannst. Bleib einmal kurz stehen und realisiere was du alles schon erreicht hast. Ganz viel Spaß beim anhören, in Licht&Lie...

Na, noch auf der Suche ? Wir sind so oft auf der Suche nach unserem Platz hier auf der Erde. Dabei schauen wir gar nicht runter um zu sehen, dass auf dem Platz, wo du in diesem Moment stehst, gar kein anderer Mensch stehen kann! Schonmal darüber nachgedacht?   Über das und viele andere Erkenntnisse was deinen Platz hier auf der Welt angeht, dreht sich die heutige Podcastfolge. Ich freue mich schon...

Hey Sunshine,   heute gibt es eine etwas andere Podcastfolge. Ich werde ein wenig darüber sprechen, wie es mir gerade geht und wie es mit dem Podcast in Zukunft weitergehen wird! Don't worry, den Podcast wird es in Zukunft weiterhin geben, es werden sich nur ein paar andere Dinge ändern.   Viel Spaß beim zuhören und lass gerne von dir hören @helsome! In Licht und Liebe  deine Helen

Wir kommunizieren jeden Tag!  Ob mit unseren Herzensmenschen oder Fremden, Bekannten oder Verwandten oder vielleicht sogar ganz ohne unseren Mund zu benutzen. Kommunikation macht einen riesen großen Teil unseres Lebens aus. Und das ist fantastisch! Nur manchmal ist es gar nicht so leicht eine "gute" Kommunikation zu führen... Doch das ist auch nicht immer notwendig. An dieser Stelle möchte ich dir...

So oft machen wir unseren WERT vom Außen abhängig. Wie viel Geld wir haben, wie wir aussehen, wie viel Freunde wir haben, was wir besitzen und auch wie wir behandelt werden. Dabei sagt die ART, wie du behandelt wirst, nichts darüber aus, wie viel du WERT bist. Es sagt meistens viel mehr über die Person aus, die dir gegenübersteht.  mehr dazu in der Podcastfolge! Ganz viel Spaß beim anhören

SO schnell stempeln wir alles und jeden ab. Warum fragst du dich?  Dann hör dir heute diese Podcastfolge an. Sie wird sich vor allem, um den Stempel Beziehung/ Partner-in drehen und warum wir gerade in diesem Bereich so schnell stempeln wollen!   Viel Freude beim anhören und lass mir gerne etwas LIEBE da! Bzw., wenn du jemanden kennst, dem diese Podcastfolge oder allgemein der Podcast gut tun könn...