Genefitletics

هل تساءلت يومًا عن سبب إصابتك بمشاكل في الجهاز الهضمي أو الانتفاخ إذا تناولت العشاء في وقت متأخر من الليل أو تأخرت في النوم؟ إذا كنت تسافر عبر مناطق زمنية بشكل متكرر ، فقد تشعر بالغازات أو الانتفاخ! هل فكرت يوما لماذا؟ كل هذا مرتبط باضطرابات في إيقاعك اليومي أو ساعتك البيولوجية. استنادًا إلى منطقتنا الزمنية وظروف الطقس ومستوى التلوث ، تتمتع أجسامنا بساعة بيولوجية فريدة وأي انحراف عنها يمكن أن يزيد...

¿Alguna vez se ha preguntado por qué parece tener problemas digestivos o hinchazón si cena tarde en la noche o duerme hasta tarde? Si viaja a través de zonas horarias con bastante frecuencia, ¡puede sentirse hinchado o con gases! ¿Alguna vez has pensado por qué? Todo esto está relacionado con alteraciones en su ritmo circadiano o en el reloj biológico de su cuerpo. Según nuestra zona horaria, las...

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас проблемы с пищеварением или вздутие живота, если вы ужинаете поздно вечером или поздно ложитесь спать? Если вы довольно часто путешествуете по часовым поясам, вы можете почувствовать газы или вздутие живота! Вы когда-нибудь задумывались, почему? Все это связано с нарушениями вашего циркадного ритма или биологических часов вашего тела. В зависимости от наш...

Have you ever wondered why you seem to have digestive issues or bloating if you have dinner late nights or sleep late? If you travel across time zones quite frequently, you may feel gassy or bloated! Have you ever thought why? All this is linked to disturbances in your circadian rhythm or your body’s biological clock. Based on our time zone, weather conditions & pollution level, our body has a...

على مدى السنوات الماضية ، تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن المجتمعات الميكروبية في الأمعاء تلعب دورًا أساسيًا في العديد من جوانب صحة الإنسان والأمراض. ميكروبيوتا الأمعاء هي كيان ديناميكي للغاية يتأثر بالبيئة والسلوكيات الغذائية. بالنظر إلى تأثير مثل هذا المجتمع الميكروبي على صحة الإنسان وآليات عمله المتعددة مثل إنتاج المركبات النشطة بيولوجيًا ، وحماية مسببات الأمراض ، واستتباب الطاقة ، واستقلا...

En los últimos años, un creciente cuerpo de evidencia sugiere que las comunidades microbianas intestinales juegan un papel fundamental en muchos aspectos de la salud y las enfermedades humanas. La microbiota intestinal es una entidad muy dinámica influenciada por el medio ambiente y los comportamientos nutricionales. Considerando la influencia de tal comunidad microbiana en la salud humana y sus m...

За последние годы появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что сообщества кишечных микробов играют фундаментальную роль во многих аспектах здоровья и болезней человека. Микробиота кишечника - это очень динамичный объект, на который влияют окружающая среда и пищевое поведение. Учитывая влияние такого микробного сообщества на здоровье человека и его многочисленные механизмы действия, к...

Over the last years, a growing body of evidence suggests that gut microbial communities play a fundamental role in many aspects of human health and diseases. The gut microbiota is a very dynamic entity influenced by environment and nutritional behaviors.  Considering the influence of such a microbial community on human health and its multiple mechanisms of action as the production of bioactiv...

يلقي هذا البودكاست الضوء على دور بكتيريا الأمعاء في عملية التمثيل الغذائي لواحدة من أكثر الخضروات الورقية الخضراء شيوعًا - "السبانخ". سوف تغوص بعمق في دور بكتيريا معينة في الأمعاء في استهلاك السبانخ. سيساعدك هذا أيضًا على فهم بعض الظروف الصحية المفاجئة المرتبطة بانخفاض مستوى هذه البكتيريا في أمعائك

Este podcast arroja luz sobre el papel de las bacterias intestinales en el metabolismo de una de las verduras de hoja verde más comunes: la “espinaca”. Profundizará en el papel de una bacteria intestinal específica en el consumo de espinacas. Esto también lo ayudará a comprender algunas de las sorprendentes condiciones de salud relacionadas con el bajo nivel de esta bacteria en su intestino.

Этот подкаст проливает свет на роль кишечных бактерий в метаболизме одного из самых распространенных зеленолистных овощей - «шпината». Вы глубоко погрузитесь в роль определенных кишечных бактерий в потреблении шпината. Это также поможет вам понять некоторые удивительные состояния здоровья, связанные с низким уровнем этих бактерий в кишечнике.

This podcast  throws light on the role of gut bacteria in metabolising one of the most common green leafy vegetables- “ Spinach”. You will deep dive into the role of a specific gut bacteria in consumption of Spinach. This will also help you understand some of the surprising health conditions linked to low level of this bacteria in your gut

يلقي هذا البودكاست الضوء على دور بكتيريا الأمعاء في هضم البروتين وسيغطي بعض الاكتشافات المذهلة التي ترتبط بتسرب الأمعاء والالتهابات المزمنة. سنقوم بالتفصيل بالتفصيل كيف يؤثر النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف ، مثل النظام الغذائي الغربي ، على أي بروتينات تنتجها البكتيريا. ستتمكن أيضًا من اكتشاف كيف أن الاستهلاك العالي للبروتين سيعزز إنتاج المستقلبات الضارة ، في حين أن الاستهلاك العالي للألياف...

Este podcast arroja luz sobre el papel de las bacterias intestinales en la digestión de proteínas y cubrirá algunas revelaciones asombrosas relacionadas con el intestino permeable y la inflamación crónica. Vamos a elaborar en detalle cómo una dieta alta en proteínas y baja en fibra, como la dieta occidental, afecta a los metabolitos proteicos que producen las bacterias. También podrá descubrir cóm...

Этот подкаст проливает свет на роль кишечных бактерий в переваривании белка и расскажет о некоторых удивительных открытиях, связанных с повышенной кишечной проницаемостью и хроническим воспалением. Мы собираемся подробно рассказать о том, как диета с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки, как и западная диета, влияет на то, какие метаболиты белка производят бактерии. Вы также см...

This podcast  throws light on the role of gut bacteria in protein digestion & will cover some astonishing revelations that are linked to leaky gut & chronic inflammation. We are going to elaborate in detail how a high protein and low fiber diet, like the Western diet, affects which protein metabolites bacteria produce. You will also be able to discover how high protein consumption wil...

Este podcast explica la importancia de las bacterias intestinales y la flora intestinal saludable. La salud intestinal es la raíz de la mayoría de las enfermedades, compartiremos cómo se altera el intestino debido a las malas elecciones de estilo de vida. Vamos a elaborar en detalle sobre los alimentos que pueden ayudarte a combatir la inflamación. La inflamación crónica es causada por una mala al...

Этот подкаст подчеркивает важность кишечных бактерий и здоровой микрофлоры кишечника. Здоровье кишечника - корень большинства болезней, мы расскажем, как нарушается работа кишечника из-за неправильного образа жизни. Мы собираемся подробно рассказать о продуктах, которые могут помочь вам бороться с воспалением. Хроническое воспаление вызвано неправильным питанием и неправильным образом жизни. Эти с...

This podcast elaborates the importance of gut bacteria and healthy gut flora. Gut health is the root of most of the diseases, we will share how gut gets disturbed due to bad lifestyle choices.  We are going to elaborate in detail about foods that can help you fight inflammation. Chronic inflammation is caused by bad food & lifestyle choices. These symptoms stick around & that's what m...

Este episodio se centra en la importancia del ritmo circadiano y la hormona del sueño en su estilo de vida. El estilo de vida actual nos ha hecho a la mayoría de nosotros privados de sueño, lo que afecta nuestras actividades diarias. Para mantener un estilo de vida saludable, el sueño juega un papel importante. Su ciclo circadiano funciona mejor cuando tiene hábitos de sueño regulares, como acosta...

В этом выпуске рассказывается о важности циркадного ритма и гормона сна в вашем образе жизни. Нынешний образ жизни лишил многих из нас сна, что влияет на нашу повседневную деятельность. Сон играет важную роль в поддержании здорового образа жизни. Ваш лучший циркадный цикл работает, когда у вас есть регулярные привычки сна, такие как ложиться спать ночью, вставать рано утром примерно в одно и то же...

This episode focuses on importance of circadian rhythm & sleep hormone in your lifestyle. The current lifestyle has made most of us sleep deprived, which impacts our daily activities. In order to maintain a healthy lifestyle, sleep plays an important role. Your circadian cycle bests works when you have regular sleeping habits such as going to bed at night, getting up early in the morning aroun...

El metabolismo es el mayor factor de influencia para un cuerpo sano. El metabolismo es una serie de reacciones químicas que utilizan las células para mantener y mantener la estabilidad interna del cuerpo. En pocas palabras, es un proceso mediante el cual su cuerpo consume calorías, las combina con oxígeno para producir la energía necesaria para realizar las actividades diarias. Incluso cuando su c...

Метаболизм - важнейший фактор, влияющий на здоровье тела. Метаболизм - это серия химических реакций, которые клетки используют для поддержания внутренней стабильности в организме. Проще говоря, это процесс, при котором ваше тело потребляет калории, объединяет их с кислородом для производства энергии, необходимой для выполнения повседневных действий. Даже когда ваше тело находится в состоянии покоя...

Metabolism is the greatest influencer for a healthy body.  Metabolism is a series of chemical reactions that cells use to bring & maintain internal stability in the body. Simply put, it is a process by which your body consume calories, combines it with oxygen to produce energy required for performing daily activities. Even when your body is at rest or you are sleeping, your body still get...