Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

Heute gehen wir auf eine spannende, tiefschürfende Schatzsuche, unsere versteckten „Glaubenssatzbiester“ aufzuspüren – jene Überzeugungen, die uns im Alltag oft unbewusst ausbremsen. Gemeinsam lernen wir, wie du diese einschränkenden Gedanken erkennen und hinterfragen kannst, um sie nach und nach loszulassen. Am Ende gibt es diesmal eine praktische Hausaufgabe, mit der du direkt in die Umsetzung s...

In unserer neuesten Folge von Gelb & glücklich geht es um ein Thema, das so simpel klingt und doch so viele von uns herausfordert: das NEIN sagen . Warum fällt es uns oft so schwer, unsere eigenen Grenzen zu ziehen und „Nein“ zu sagen, wenn es wirklich nötig ist?  Vielleicht hast du auch schon oft „Ja“  gesagt, obwohl dein Bauchgefühl ein klares „Nein“ geflüstert hat. In dieser Folge...

Was ist, wenn das Schicksal plötzlich zuschlägt, dich traumatisiert und die Vergangenheit dich daran hindert, wieder Lebensfreude erfahren zu können? Eine liebe Zuhörerin hat mir ihre Geschichte erzählt. Aber in dieser Folge geht es vielmehr darum, Möglichkeiten zu schöpfen, sich das eigene Glück wieder erlauben zu können. Ich bin dankbar für dieses sensible Thema, das uns alle treffen kann. In we...

Alles verändert sich ständig. So auch mein Podcast. Ab den kommenden Episoden werden wir uns mit den Themen beschäftigen, die ihr mir zuschickt. Der Podcast wird ab sofort interaktiv. Denn hier geht es nicht nur länger um Mamas und deren Leichtigkeit im Alltag, sondern um alle Menschen, die ihre innere Sonne entdecken möchten, die verzweifelt im Außen nach Erfüllung und Glück suchen und Tipps und...

Was wäre, wenn dein Partner nur der Spiegel von dir selbst wäre? Wir nehmen in dieser Folge diesen Gedanken mal unter die Lupe. Du erfährst, was DU tun kannst, um eure Beziehung zu verbessern und leichter den Alltag auch in Stresssituationen zu bewältigen. Ganz viel Spaß, los geht's. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem Player, hinterlass...

Die Zahl 23 ist für einen meiner besten Freunde eine ganz besondere Zahl. Daher widme ich diese Folge meinem lieben Herzensmenschen Saki Deligiannis , dem ich nicht nur wertvolle Lebensmomente, sondern zudem die einzigartige Musik und Abmischung meiner Meditationen verdanke. Genieße heute eine Meditation, die dich deinem wahren Selbst näher bringen wird. Du hast es einfach verdient, bei dir anzuko...

Die vorherige Folge hat mich dazu inspiriert, noch einmal ein kleines Märchen zu erzählen. Ich liebe Geschichten, denn in ihnen werden Probleme, Lösungen und eine wunderschöne Moral lebendig. Was passiert, wenn ein detailverliebter, minutiös geplanter Weg eines Perfektionisten schief läuft?  In dieser Episode lernst du Perfektio kennen, ein starker Charakter, der dir auch vielleicht im Alltag...

Was passiert, wenn du Eigenschaften und Glaubenssätze aus deinem Umfeld übernimmst, die gar nicht zu dir passen und dir vielleicht sogar unangenehm sind? Wenn du dich immer weiter von deinem Selbst entfernst und mehr den äußeren Erwartungen nachkommst als deinen eigenen Bedürfnissen? Oftmals laufen diese Prozesse schleichend und im Unterbewusstsein ab. Ich helfe dir mit 6 wertvollen Tipps raus aus...

Harte Nuss, Weichei oder beides? Um das volle Potenzial auszuschöpfen und unser Wunschleben in Ganzheitlichkeit führen zu können, müssen wir beide Seiten der Medaille zum glänzen bringen.  Sei gespannt auf eine Folge, die ein weit verbreitetes und veraltetes Klischee anspricht und auch dem neumodischen Trend ein wenig die Stirn bietet.  Ich freu mich auf dich und sage wie immer "Los geht...

Heute mal ein Thema, dass ich über 30 Jahre lang für mich aus meinem Leben verbannt habe, obwohl es heutzutage ein essentieller Faktor meiner Identität ist und einfach zum Alltag dazugehört: Spiritualität.  Warum ich hier eine ganz wichtige Brücke zur Kommunikation schlage, wie du zum großen Ganzen beitragen kannst und auch bereits schon tust, erfährst du in wenigen Minuten.  Ich freu mi...

Bei manchen Menschen denkst du: "Boah, der Typ ist Programm." Schlussendlich beruht unser Wesen auf etlichen Programmen, die für unsere Wahrnehmungen und Reaktionen verantwortlich sind. Ein paar davon stelle ich dir in dieser Folge vor, damit du ein besseres Verständnis für deine eigene Welt und für die Art deines Gegenübers entwickeln kannst. Ganz viel Spaß, los geht's! Deine Sabrina *** Wenn dir...

Herzlich Willkommen im Reich deiner Sinne und somit im zweiten Teil meiner Reihe "Bessere Kommunikation". In dieser Folge lernst du alle Grundlagen von VAKOG und baust eine Brücke zur optimierten Kommunikation mit deinen Mitmenschen. Ich bin gespannt, wieviel besser du deine Mitmenschen einschätzen kannst, wenn dir bewusst wird, auf welchem Sinnes-Kanal sie sich befinden. Mach es dir gemütlich, wi...

Ich habe gedacht, ich starte mal eine ganze Themen-Reihe, weil das Thema "Kommunikation" immens wichtig für unser gesellschaftliches Zusammenleben ist.  Gute Kommunikation beginnt in dir. Wie redest du im stillen Kämmerlein mit dir? Die innere Stimme kann uns manchmal echt fertig machen, uns am Schlafen hindern oder dafür sorgen, dass wir Ziele nicht erreichen, weil in uns der Satz ertönt: "D...

Eine kleine Premiere für dich und mich: Ich lese zum ersten Mal ein Kapitel aus meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben" . Ein Kapitel, das mir besonders am Herzen liegt, denn es geht um das Thema, was primär uns Frauen beschäftigt: Der Vergleich mit anderen Menschen, der schnell zu Neid und Mangel im Leben führen kann. Wie man aus Neid einen saftigen Apfelkuchen backen kann und welches mei...

Gewohnheiten ändern hat nichts damit zu tun, dass du sie ablegen musst. Was ich damit meine und wie meine ganz persönliche Veränderung von Gewohnheiten aussieht, erfährst du in dieser Folge. Los geht's! Fühl dich von Herzen gedrückt. Deine Sabrina *** Wenn du beim kostenlosen NLP-Coaching im August 2024 dabei sein oder dich gerne mit mir austauschen möchtest, schreibe mir an willkommen@herzelan.co...

Abendrituale sind wichtig für die Eltern-Kind-Bindung, aber auch, um harmonisch den Tag ausklingen zu lassen. Heute hat sich unsere Tochter Lisann das Thema der Episode gewünscht, mit ihrem Lieblingsritual. Kuschle dich am Ende der Folge mit deinem kleinen Engel ein, mache es dir gemütlich und entspanne mit einer Meditation, die vielleicht auch dich in frühe Kindheitserinnerungen zurückversetzen w...

What? "Ich bin eine Flasche?" - Nein, hier geht es nicht darum sich gekonnt niederzumachen. In dieser Folge dreht sich alles um deine persönlichsten, wichtigsten Inhalte deines wahren Selbst. Für mich eine der spannendsten Folgen bis jetzt, weil ich mich mal wieder so richtig kreativ austoben konnte. Wenn du wissen möchtest, was wir Menschen mit PET-Flaschen gemeinsam haben, darfst du diese Episod...

Der Titel spricht für sich: Heute zapfen wir ordentlich, um deine heruntergefahrenen Energiereserven wieder aufzutanken. Ich gebe dir wertvolle Tipps, damit du einen Motorschaden vermeidest und wieder voll und ganz auf der Überholspur zuhause sein darfst...aber bitte in deinem Tempo. Also schnall dich an und los geht's. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und pure Energie. Deine Sabrina *** Wenn du bei...

"Kannst du eigentlich wütend werden, Sabrina?" Um direkt zu spoilern: Ja sicher! In welchen Momenten ich auch als Mama an meine Grenzen komme, was Wut ist, wo sie herkommt und wie wir uns aus einer akuten Situation des Ausrastens befreien können, erfährst du in dieser Folge. Für eine bessere Kommunikation und Harmonie in der Familie und mehr Leichtigkeit in deinem Mama-Sein. Hab ganz viel Freude b...

Ohne Selbstzweifel geht es nicht, aber mit ihm irgendwie auch nicht. Na, was denn nun? Egal, ob du dich fragst "Bin ich eine gute Mama?", "Schaffe ich das oder bin ich nicht gut genug?", "Habe ich überhaupt verdient, Erfolg zu haben?", all diese Gedanken sind normal, denn Selbstzweifel ist eine natürliche Emotion, die in jeder Person innewohnt. Hier erfährst du meine ehrliche Meinung, meine persön...

Was sind die drei "As" der Achtsamkeit? Was hilft dir in Momenten, die du nicht kontrollieren kannst und zu explodieren drohst. Erlebe, wie sich Aufmerksamkeit anfühlt und sich langfristig dein Wohlbefinden im Innern stärken kann. Ich freue mich auf dich und wünsche dir ganz viel Freude beim Lauschen. Deine Sabrina *** Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch gerne den Podcast auf deinem...

Heute plaudere ich mal über die Veränderung, aber auch über die Opferhaltung, in der wir leider viel zu schnell eintauchen. Ich erzähle dir, weshalb ich nicht mehr in meiner Vergangenheit leben möchte, aber warum diese wichtig war, um diese Folge aufzunehmen. Zugegeben, die Folge war komplett anders geplant, die Themen haben sich während der ersten Minuten komplett gewandelt, oder, wie passend: ve...

Ein Leben nach deinen Regeln und trotzdem die allerbeste Mama sein? Selbstbestimmung ist ein essentieller Schlüssel, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Verabschiede dich von deiner Fremdbestimmung und komme wieder bei deinem Herzen an, anstatt ständig im Außen herumzufuchteln. Ich erkläre dir 7 Schritte, die dir helfen, dein Leben wieder auf Kurs zu bringen: 1. Entdecken 2. Träumen...

Du nimmst dir etwas felsenfest vor und ständig kommt etwas dazwischen? Frustriert, genervt und irgendwie auch ohnmächtig hast du schon gar keine Lust mehr Me-Time für dich zu planen? Warum es die sogenannten Dazwischenfünkchen gibt, wie du mit ihnen umgehst und sie vielleicht auch lernst auszupusten, erfährst du in dieser Folge.  Ich wünsche dir ein paar warme Momente ohne, dass etwas dazwisc...

Was macht Perfektsein aus, gibt es das überhaupt und sollte man es anstreben?  Warum mein Mann mir heute morgen den Hintern gerettet hat und was eine Rose damit zu tun hat, erfährst du in dieser blumigen Folge, die nicht perfekt ist, sondern echt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und sende dir wie immer herzerfüllte Grüße. Deine Sabrina Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere doch...