Gejst med Pernille B

Kroppen er SÅ klog. Den er i stand til at selvregulere, hvis den får lov.    I denne episode taler jeg med psykolog og kropsorienteret psykoterapeut Michael Morin Nissen om metoden TRE, som er metode til at ryste chok og traumer ud af kroppen.    Vi kan opleve at kroppen begynder, at ryste efter træning eller efter særlige yogaøvelser, det er der en rigtig god grund til, og i denne episode får du...

Hvorfor bliver du syg når du skal på ferie?  Hvorfor bliver du syg når du endelig har taget en god og sund beslutning for dig selv?  Hænger vores fysiske symptomer sammen med følelsesmæssige udfordringer?  Kan vores forældre og bedste forældres traumer påvirke os fysisk?    Det er nogle af de emner vi kommer omkring i denne episode af Gejst. Gæsten er Nadia Zarling, som i denne episode fortæller o...

Velkommen til en tabu snak ; en samtale om den overgang mænd  ikke taler om. Manu Sareen har skrevet en bog til kvinder - om mænds overgangsalder,  om sine egne erfaringer men han har også har interviewet en række mænd og fagpersoner.    De forandringer, som sker i kroppen, kan have indgående indflydelse … på  - det hele,  kroppen, relationen til en selv, til arbejdet, parforholdet, sexlysten, ven...

I denne uges episode skal du møde Lotte Mogensen.    Lotte genbesøger Gejst, sidst talte vi om naturlig vejrtrækning, næsevejrtrækning, tungens placering og  forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning. Hvis du vil høre den, skal du til episode 11.  I denne episode stiller vi ind på søvn, snorken og søvnapnø. Rigtig mange bøvler med snorken og dårlig restitution, som følge af dårlig søvn - men der...

I denne episode af Gejst med PernilleB møder du Maria Langbak, speciallæge i almen medicin, akupunktør og heilpraktiker. Vi runder alle nedenstående emner, og tager et ekstra dyk ned i udvalgte dem.   Søvn Faste el. tidsbegrænset spisning Bevægelse  Kost  Meditation  Relationer  Væske  Kosttilskud Natur  For så at fordybe os i emnerne FASTE, OVERGANGSALDER og SØVN, og udforsker, hvordan vores valg...

I denne uges episode skal du møde Jesper Bertelsen. Jesper er diagnose frisætter, foredragsholder, forfatter og ejere af virksomheden Go open-minded.    Jesper er også cand.scient.pol, ledelsesrådgiver, og har mange års erfaring fra social- og sundhedsområdet; både fra strategisk ledelse, og som kommunal centerchef på socialområdet.   Jesper bliver i 2008 indlagt på en lukket afdeling. Jesper har...

Orloven er slut - hvad var motivationen til overhoved at tage orlov? Hvad fik jeg ud af det? Og hvad skal der ske nu? Det og meget mere taler jeg om i denne bonus episode af Gejst. Et ærligt, og måske lidt for sludrende afsnit?

Tanja Eskesen er en helt særlig kvinde - livsklog, vis og erfaren. Vølve, seer, forfatter, og en masse andet.     Vi taler om overgange i livet.   Overgangsalder, ikke det biologiske aspekt, men om den mentale udvikling og det store potentiale,  som ligger i den sidste fase af livet. Det er en samtale om,  hvordan vi får mest muligt liv i livet.    Vi taler om grundmønstrene i livet - Pigen, Moder...

 I 15. episode af Gejst med PernilleB skal du møde Dorthe Elmbæk, som driver virksomheden Stillevandringer.dk Dorthe ejer Carmønogården på Møn, hvor hun bla. andet har kursuscenter, organiserer stillevandringer og dark sky vandringer på Møns Klint. Her guider hun stillevandringer i mørke og i dagslys. Lyt med for at blive klogere på, hvad der har drevet Dorthe til at skabe lige præcis dette stille...

Har du nogensinde tænkt på, hvordan dem som arbejder i vores sundhedssystem egentlig har det?  Vi taler ofte om udfordringer i sundhedssystemet. Grethe Harbo ved noget om netop dét.  Grethe er læge for læger, og andre i sundhedssektoren. Grethe er indehaver af virksomheden; "Lægens stol", som hjælper sundhedsprofessionelle med at finde fodfæste når presset er blevet for stort. Altså dem,...

At retreate, betyder at trække sig tilbage. Flere og flere tager af sted på retreat, en weekend, en uge eller måske længere. I denne uges episode fortæller jeg om, hvad jeg synes der er vigtigt, når man udvælger hvem og hvor man skal på retreat. Og hvad jeg prioriterer som værende vigtigt. Det er en investering i tid og penge, at tage retreat, så jeg synes at matchet skal være det bedst mulige, så...

HAR DU DIN SJÆL MED PÅ ARBEJDET?  I episode 12, taler jeg med Isabelle Laurés - medforfatter til bogen "Karriere med ånd og hjerte".  For at du kan opnå din karrieres fulde potentiale - kræver det, at du er forbundet. Ikke bare med din fysiske krop - men også med din sjæl.    Din sjæl er dit indre kompas der sikrer, at du lever i overensstemmelse med dit sande formål. Den sørger for at d...

I denne episode skal du møde Lotte Mogensen.    Du trækker vejret 20000 gange i døgnet, helt pr automatik - men ved du, at du med fordel kan træne din vejrtrækning?    Lotte og jeg taler om naturlig vejrtrækning. Vi taler om næsevejrtrækning, om tungens placering og  forskellen på mænd og kvinders vejrtrækning.    Rigtig mange bøvler med kroppen, med snorken, dårlig restitution, smerter og ubehag,...

I dag går vi i nørdehjørnet. Jeg har besøgt yogalærer Sussie Jensen i hendes smukke lille yogahus uden for Præstø. Vi dykker ned i emnet restorativ yoga og kunsten at sætte tempoet ned for at lande i en særlig mellemtilstand. Vi taler om hvile, pauser, hjernebølger og nervesystemets rolle. Hvordan kan det være at det kan være genopbyggende at ligge stille? Vi taler om forskellen på søvn og hvile....

Birgitte Gorm er zenbuddhist, psykolog, traumeterapeut, yogalærer lærer og meditationslærer, og så har hun i øvrigt har også en ph.d. i ledelse.  Velkommen til en meget ærlig samtale - om krise, lidelse og om glæden midt i lidelsen.    Kender du det, at du ikke deler din krise MENS den står på, men først deler krisen når du er ude på den anden side - og er blevet til et "bedre" menneske?...

VI ER FARET VILD! HELT USKYLDIGT!    Vi er allerede mental sunde! Og vi skal ikke gøre noget for at være det.  Lyder det helt sort?   Så skal du lytte med her;   Psykolog, underviser og forfatter Mette Louise Holland, deler viden om de 3 principper.  Sindet er del af naturen så sindet har en naturlig opdrift, det betyder at det hele sig selv, som kroppen heler når du har slået dig. Du skal ikke gø...

MØD DANMARKS FLINKESTE MAND!    Lars AP er manden bag  www.fuckingflink.dk/  , han satte sig for år tilbage, for at gøre danskerne til verdens flinkeste folk. Det bragte ham langt omkring bla. ind på de diverse bonede gulve, men hvad skete der ved det? Ingenting - og så landede han i mental fosterstilling, i 3 år. Hør om hvordan han kom ud af den... i hvertfald periodisk.   Vi taler om ÅRHSOME øje...

I episode 6 møder du Pernille. Pernille ejer virksomheden Best Flows, og udbyder kurser, workshops og uddannelser. Pernille Bach har på den hårde måde lært om kroppens respons på traume.    En bilulykke vendte op og ned på Pernilles krop og liv, da hun som 30 årige blev kørt ned og fik et alvorligt hovedtraume.  Pernille gik fra at være en almindelig funktionel ung kvinde med en bevægelig krop, ti...

Fremtidsforsker Anne Skare taler med et stort smil og optimisme om fremtiden. "Verden er ikke af lave, den ved at blive lavet", siger Anne, som er ukuelig optimist på verdens vegne, så er du bekymret for alt muligt, så lyt med her.    Vi taler bla. om  pauser frem for pension.  at, hvis du kan mærke frygt, så er du sandsynligvis på rette vej.  at være turist i eget liv - og sig "nå...

Gitte Lindgaard er yogaterapeut, shamanistisk lærer og Wim Hoff instruktør, og den eneste dansker, som underviser på Wim Hof uddannelserne, sammen med Wim selv.     En ulykke, som ændrede Gittes liv og satte gang i en proces, en transformation og et iværksætter liv.    Lyt med og bliv klogere på, hvordan smerterne blev til et kompas for Gittes videre færden.    Det er ikke en romantisk fortælling,...

Værsågod og tag en pause!    Her er en kort introduktion til min tilgang til yoga, hvor du må være præcis som du er.    Du får også en kort guidet afspænding, som kan bruges til at komme ud af hovedet og ned i kroppen.  En afspænding som både kan laves siddende som liggende. Du skal ind 1:50 ind i episoden, så rammer du afspændingen.    Del gerne episoden med en som du ved, kunne have brug for en...

"Buddha tog the easy way out!", er en ærlig og humoristisk samtale om livet med yogalærer mmm. Simon Krohn.   Simon Krohn fortæller, om det at blive forældre og om gøre et forsøg på at holde balancen i livet, som far, kæreste, foredragsholder, forfatter og freelance yogalærer.    Vi taler om livet med fart på, om behovet for forudsigelighed, natur og om, hvordan et overbelastet nervesyst...

Velkommen til Podcasten GEJST med Pernille B - en podcast om begejstring, mod, balance og livsdesign.   Vi kommer også til at tale om bevægelse, pauser, natur, vendepunkter og bevidsthed.     Vi lever i en verden, hvor hastighed er blevet gud, og hvor det kan være en udfordring at stoppe op, blive bevidst og finde balancen.  Hvordan skaber vi et balanceret liv?    Jeg interviewer mennesker som for...