Gejst med Pernille B

Hvordan finder man fodfæste, når hverdagen vælter, eller livet rammer med alvorlig sygdom og stress? Mange af os forsøger at tænke os ud af problemerne, men i dagens episode skal vi en helt anden vej: Ned i kroppen. Jeg har besøg af forfatter og yogalærer Simon Krohn, der er aktuel med bogen; Stå stærk i stormen. Vi taler om, hvorfor vores moderne "reptilhjerne" konstant tror, der er far...

I denne episode møder vi Lykke Avalon Darling, der deler sin inspirerende historie om at navigere kræft stort set uden konventionel behandling. Lykke blev diagnosticeret med kræft i 2011. De følgende år var sygdommen i dvale, men i 2021 forværredes hendes tilstand, med både forbedringer og tilbagefald over de følgende år. I 2024 oplevede hun en markant forværring og blev diagnosticeret med stadie...

I denne episode taler jeg med Camilla Kring – civilingeniør, ph.d., forfatter og pioner inden for anvendt kronobiologi og livsdesign . Vi dykker ned i, hvordan vores indre døgnrytmer og kronotyper påvirker alt fra søvn og energi til arbejdsliv, læring og trivsel. Hvorfor fungerer nogle mennesker bedst tidligt om morgenen, mens andre først vågner rigtigt op efter frokost – og hvordan skaber vi plad...

I denne tankevækkende samtale møder jeg Maria – også kendt som kvinden bag Hyldemors have – til en ærlig og inspirerende snak om modet til at lytte til den indre stemme og tage et livsomvæltende spring. Maria fortæller åbent om sit radikale skift fra museumsinspektør og akademisk karriere til at leve af sit virke med natur, urter og shamanistisk praksis. Hun deler om den store livskrise, der blev...

Drømmer du om at tage på yoga-retreat? I denne episode deler jeg fem vigtige refleksioner – og en bonuspointe – du bør have med i baghovedet, før du booker. Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at vælge et retreat med plads til din krop, hvordan dagsprogrammet kan støtte eller spænde ben for din ro, og hvorfor underviseren betyder mere, end du måske tror. Du får også et kærligt spark til at slippe...

Efter en pause er Gejst tilbage med nye, nærværende episoder hen over sommeren. Jeg deler i denne korte intro hvorfor der har været stilhed – og hvad du kan glæde dig til i de kommende afsnit. Vi skal tale om yoga-retreats, den indre stemme, døgnrytmer, iværksætterliv og alt det, der ligger mellem linjerne. Lyt med, og skriv dig gerne op til nyhedsbrevet via linket i shownotes, hvis du vil følges...

Hvordan finder man sin egen måde at rejse på? Bjørn, det yngste medlem af Eventyrernes Klub, har taget turen fra almindelig backpacking til en helt særlig rejseform – en, hvor tempoet er langsomt nok til at give plads til de bedste historier. Han har cyklet, men det gik for hurtigt. Så begyndte han at gå i stedet. Bjørn mener, at alle har en god historie at fortælle – det handler bare om at lytte....

Per Sommer havde alt – et tilsyneladende godt arbejdsliv, stabilitet og en velkendt hverdag – men midt i livet bankede et urokkeligt kald på. I denne episode fortæller Per, hvordan alvorlige livsbegivenheder og tab satte gang i en personlig udvikling. Han indså, at han var ved at blive en sur og træt version af sig selv, fanget i et mønster, der ikke længere gav plads til livets muligheder. Med mo...

Nicolai Bangsgaard har gennemført The Global Triathlon. En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km. I del 2 taler Nicolai og Pernille om konsekvenserne ved et meget aktivt rejseliv. Hvad sker der, når eventyret bevæger sig indad? Samtalen dykker ned i spiritualitet, kommunikation, om det at rejse med børn og unge,...

I denne episode møder vi antropolog og eventyreren Nicolai Bangsgaard, som for nylig har afsluttet sit seneste store rejseprojekt – The Global Triathlon . En 576 dage lang rejse, drevet alene af hans egen kraft på cykel, løbehjul og til fods, som tog ham jorden rundt over 34.597 km. Nicolai er et nysgerrigt, positivt og tillidsfuldt menneske – egenskaber, der har været afgørende for hans rejse gen...

Line var et bange barn… alligevel voksede hun op og blev eventyrer. Og selv i dag er frygten stadig en del af hendes rejser og af livet – men hun har lært at håndtere den. I denne samtale med Pernille deler Line sin historie om at udfordre frygt, tage på eventyr alene og om at rejse med børn. Samtalen dykker ned i: Frygt som en naturlig del af eventyr – og hvordan man bruger den Forældres rolle i...

I denne inspirerende episode har PernilleB en eventyrlig samtale med Palle Bo, digital nomade og manden bag podcasten "The Radio Vagabond". Sammen udforsker de en række fascinerende emner relateret til rejser, livsstil og balance.   Palle deler sine erfaringer som digital nomade – fra de første modige skridt, der førte til hans rejser, til hvordan han navigerer i familielivet på afstand....

Henrik Egede-Lassen er naturfotograf, forfatter, foredragsholder og eventyrer – men hans vej har langt fra været lige. En fejl-AIDS-diagnose, en omgang hjerne-malaria og et cykelstyrt blev katalysatorer for dybe refleksioner og nye veje i livet. For som Henrik siger: Uheld kan faktisk være en slags held. I denne episode dykker vi ned i de vendepunkter, der har formet hans liv – og hvordan naturen...

Dette her er en kort introduktion til en kommende miniserie om Eventyr. Eventyr i hjertet" – Når livet leves med hjertet først. Fortællinger om mod, rejser og de valg, der former os. I den kommende periode stiller Gejst skarpt på usædvanlige livsdesigns. Jeg glæder mig til at præsentere en række spændende samtaler for dig, lyt med. Tryk abonner, så du ikke misser en god samtale. Af ❤️ tak for at l...

Hvorfor bliver det ved med at være så svært at tabe sig og holde vægten, selv når vi følger alle “de rigtige” råd? I denne episode taler jeg med diætist Inger Bols, der sætter fokus på, hvorfor det traditionelle diætist-regime fejler, og hvordan vægtneutral sundhed og intuitiv spisning er vejen frem. Vi diskuterer: Hvorfor er et varigt sundt vægttab en illusion? Hvad er sult for en størrelse og hv...

Julen står for døren - og der kan være mange forventninger og uskrevne regler i spil Dagens episode inviterer dig til at lægge "umage" lidt på hylden og tage det hele en anelse mere afslappet. Jeg læser en lille snas op fra Tanja Eskesen bog - "Kællingens bog", som handler om "Umage". Vil du møde Tanja Eskesen, så hop til episode 33 hvor vi taler om frygt og frygtløshed og i episode 16, hvor vi ta...

Hvad sker der, når vi giver os selv lov til at træde ud af normerne og forme livet på vores egne præmisser? I denne episode taler jeg med Sarah Blicher - Koch – antropolog, forfatter og passioneret fortaler for et liv med nærvær, pauser og bevidste valg. Sarah deler sin rejse mod et mere fleksibelt og livsbevidst familieliv, hvor tid, økonomi og fællesskab vægtes højere end hamsterhjulet og kultur...

Hvordan lever vi et liv med mindre stress, mindre overforbrug og mere mening? I denne episode af Gejst dykker vi ned i de små og store beslutninger, der kan føre til et enklere og mere balanceret liv. Jane Ibsen Piber deler ud af sine mange års erfaring med minimalisme og købestop. Vi har masser af traditioner for at anskaffe os ting – men næsten ingen for at skille os af med dem. Sammen udforsker...

Når jeg afholder retreats og workshops benytter jeg mig ofte af små tekster, som jeg læser op til inspiration. Flere har spurgt om jeg vil optage dem. Så det er første take på det. I denne episode læser jeg op fra Anja Steensigs bog; En lille bog til mørke dage. Teksten hedder; Kærlighedbrev. Lad mig høre, hvordan det lander hos dig. Kærligst, Pernille

Hvordan finder man balancen, når livet føles som et hamsterhjul man ikke kan se sig ud af? I denne episode af Gejst deler Elna Bruun, stifter af Mind Your Minutes og Søhøjlandets Yoga, sin personlige rejse fra et travlt liv i TV branchen til et markant mere balanceret liv som selvstændig. Elna fortæller, hvordan tre måneders orlov bliver en øjenåbner for hendes kropslige og mentale tilstand. Elna...

I denne uge har jeg fornøjelsen af at tale med stofskifteekspert og forfatter Inger Forbes, som har hjulpet utallige mennesker med at forstå og håndtere deres stofskifteproblematikker. Med 15% af den danske befolkning, der lider af stofskifteudfordringer, er det et emne, der er relevant for mange. Vi dykker ned i både højt og lavt stofskifte og undersøger, hvordan vores livsstil og vaner kan påvir...

Hvad er hvile egentlig?  Det spørgsmål udforsker jeg sammen med Marie Haulrik i denne uges episode. Marie er hvileterapeut – og måske kan man endda kalde hende en hvile-aktivist. Hendes udforskning af hvile begyndte i yogaen og den stilling, vi alle elsker: shavasana, den afsluttende afspændingsstilling. Er din hverdag præget af højere tempo, multitasking og tusind ting på én gang? For mange kan d...

I denne episode af Gejst taler jeg med Karin Lerche, kiropraktor og pilatesunderviser, - og formidler af Anatomy Trains in Motion kurser på dansk, om hvordan et uønsket kejsersnit var første skridt på rejsen til en dyb interesse for bindevævets betydning for krop og velvære. Vi dykker ned i, hvad bindevæv er, og om der er forskel på det og facier? Hvordan bindevævet helt bogstaveligt binder kroppe...

I denne episode af  Gejst  dykker vi ned i et emne, der berører mange af os – nemlig  forstoppelse og oppustethed . Vi diskuterer de basale, men ofte oversete faktorer som søvn, mad, bevægelse og evt sygdom, der kan påvirke din fordøjelse og generelle velvære. Sammen med Tine fra GutLife Clinic taler vi om, hvordan du kan teste dit flow i tarmen, og om det er hård motion eller en rolig gåtur, der...

I denne episode er jeg gået en tur i Baghaveskoven. Naturen kalder. Ligesom der er noget inde i mig, som kalder på forandringer.  Lille stemme, med en vedholden tydelighed fortæller mig, at jeg skal gøre noget andet end jeg plejer.  Det taler jeg om i denne uges episode. 🌱 Af hjertet TAK for at lytte med.  Det er jeg inderligt glad for.  Del gerne dine tanker om dagens episode med mig via de soci...