Gehirnwäsche Podcast

Diese Woche gibts endlich mal wieder eine Frage und Antwort-Folge hier im Podcast. Ich gehe darauf ein, wie wichtig das Outfit im Job ist, wenn eigentlich alles gut läuft. Wie man mit einem Konflikt zwischen Kollegen umgeht, ohne mit hineingezogen zu werden. Und wie der Wiedereinstieg nach der Elternzeit gelingen kann, ohne dass die Kinder zum Karriereknick werden. Melde Dich unbedingt für meine k...

Gerade wenn der Stress steigt, zahlt es sich aus, wenn Du belastbar bist. Für Deine Karriere ist Deine Belastbarkeit enorm wichtig. Denn wenn Du krank bist oder immer wieder ausfällst, kannst Du nicht so durchstarten, wie Du es eigentlich vielleicht willst. In dieser Podcast-Episode habe ich 3 Tipps für Dich, wie Du beruflich belastbar bleibst, auch wenn der Arbeitsdruck steigt. Melde Dich unbedin...

Im Job zählt nicht nur unsere Leistung, sondern auch, wie wir uns selbst und unsere Leistung verkaufen. Selbstmarketing ist daher enorm wichtig für Deinen beruflichen Erfolg und sollte unbedingt Teil Deiner Karriere-Strategie sein. Denn wie Du Dich verkaufst, entscheidet darüber, wie Du wahrgenommen wirst und welche Karriere-Schritte Dir zugetraut werden. Du kannst noch so sehr eine Beförderung od...

Unsere privaten Beziehungen sind unglaublich wichtig für unsere Karriere. Denn wenn wir im Job gleichberechtigt sein wollen, dann können wir nicht Zuhause in klassischen Rollenklischees leben. Gleichberechtigung fängt in unseren privaten Beziehungen an und genau darum ist es so wichtig, diese Beziehungen einmal unter die Lupe zu nehmen. Gerade wenn Du Dir im Job mehr Gleichberechtigung wünschst, d...

In vielen Situationen sagen wir nicht das, was wir gerne sagen wollen oder wir sagen es nicht der Person, die es eigentlich hören sollte. Das führt immer wieder dazu, dass sich Wut in uns aufstaut und Du mit Dir selbst unzufrieden bist. Und Wut ist eine sehr wichtige Emotion, da sie uns unsere Grenzen zeigt. Wir werden wütend, wenn unsere Grenzen nicht gewahrt werden und andere uns nicht ernst neh...

Unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist die Basis für ein selbstbewusstes Auftreten im Job. Denn wenn Du unsicher bist, dann projizierst Du das automatisch und unbewusst nach außen. Es ist also für Deinen beruflichen Erfolg enorm wichtig, dass Du anfängst in Dich und Deine Fähigkeiten zu vertrauen. Denn nur dann werden sie auch wirklich nach außen sichtbar und auch Andere fangen an, auf Dei...

Wenn Du keine klaren Ziele hast, machen andere die Pläne für Dich. Das klingt hart, ist aber leider so. Ohne klare Ziele und einen klaren Fokus wirst Du immer wieder in die Höflichkeitsfalle rutschen und Aufgaben oder Projekte nur übernehmen, um Anderen einen Gefallen zu tun. Dass wir Frauen im Job sowieso oft viel zu höflich sind, habe ich in diesem Podcast ja schon öfter erwähnt. In der aktuelle...

Hypnose klingt immer sehr mystisch und magisch, ist aber grob gesagt eigentlich nichts anderes als eine spezielle Form der Kommunikation mit sich selbst in Kombination mit einem positiven Mindset. Wenn Du bisher vor bestimmten beruflichen Situationen Angst hattest, dann nutze Selbsthypnose, um aus dieser Angst heraus zu kommen und Dir vorzustellen, wie die Situation positiv ablaufen wird. Mit Hilf...

Ohne eine konkrete Karriere-Strategie wirst Du im Job nie dort ankommen, wo Du hin willst. Denn wenn Du Dich nicht strategisch ausrichtest und selbstbewusst kommunizierst, bist Du für Deine Vorgesetzten nicht greifbar und wirst dadurch schnell übersehen. Gerade wenn Du immer wieder das Gefühl hast, dass Du zwar echt gute Arbeit leistest, aber immer andere KollegInnen bevorzugt werden, dann solltes...

Wenn Du Karriere machen willst, dann ist es enorm hilfreich, wenn Dein Chef oder Deine Chefin Dich unterstützt. Allerdings ist das oft nicht der Fall und gerade als Frau kann es Dir passieren, dass Du systematisch klein gehalten wirst, nicht ernst genommen wirst und Dein Potential nicht gesehen wird. Du kannst jetzt den Kopf in den Sand stecken und aufgeben, oder Du überlegst Dir eine Strategie, w...

Egal ob Bewerbungsgespräche, Gehaltsverhandlungen oder Gespräche mit Vorgesetzten, wenn Du selbstbewusst und souverän auftrittst, erreichst Du deutlich mehr und bist erfolgreicher. Leider fällt das gerade uns Frauen immer wieder schwer und deshalb habe ich in dieser Episode 3 Schritte für Dich, mit denen Du selbstbewusster in Verhandlungsgespräche gehen kannst. Melde Dich unbedingt für meine koste...

Es gibt immer wieder Phasen in denen die Arbeit förmlich über uns herein bricht und wir unter großem Druck arbeiten müssen. Meistens schwindet dann direkt unser Selbstvertrauen und wir verfallen in Panik. Dass diese Reaktion die Situation nicht unbedingt verbessert, dürfte klar sein. Deshalb habe ich in dieser Episode 3 Schritte für Dich, mit denen Du auch unter Zeitdruck und hohem Arbeitsaufkomme...

Finanzielle Sicherheit ist etwas, wonach wir ganz oft streben und wovon wir viele Entscheidungen abhängig machen. Allerdings ist diese Sicherheit sehr stark gesellschaftlich definiert und entsteht durch verschiedene Wahrnehmungsmechanismen, die nicht unbedingt rational sind. Wie Du Dich trotzdem finanziell sicher fühlen kannst, erkläre ich Dir in dieser Folge. Melde Dich unbedingt für meine kosten...

Was Frauen und Männer im Beruf unterscheidet, ist oft nur das deutlich selbstbewusstere Auftreten von Männern. Das sehe ich in meinen Beratungen immer wieder. Die fehlende innere Sicherheit führt dann dazu, dass wir Frauen uns zum Beispiel in Weiterbildungen flüchten und so versuchen, diesen vermeintlichen Mangel auszugleichen. Aber viel wichtiger ist an dieser Stelle der Blick nach innen und die...

Leider höre ich es immer noch sehr oft, dass Forderungen von Frauen nicht ernst genommen werden und Karriereambitionen belächelt werden. Egal ob es darum geht, dass die Selbstständigkeit von Frauen als Selbstfindungstrip abgetan wird oder die Aufstiegsabsichten von Mitarbeiterinnen torpediert werden, es bringt mich nach wie vor auf die Palme. Und genau deswegen will ich an diesem Thema etwas änder...

Es gibt immer wieder Phasen, in denen wir uns ausgelaugt und energielos fühlen. Alles ist irgendwie schwer und wir wissen nicht, wie wir wieder auftanken sollen. Der Terminkalender ist voll, der Job ist stressig und auch Zuhause türmen sich die Aufgaben. Vieles bleibt liegen und es fehlt die Energie, wichtige Aufgaben anzupacken. Gerade in diesen Zeiten können kleine Rituale sehr hilfreich sein un...

Oft beschäftigen wir uns auch nach Feierabend noch stundenlang gedanklich mit beruflichen Themen. Wir denken darüber nach, wie das Meeting gelaufen ist, was der Chef da eigentlich zu uns gesagt hat und was unsere Vorgesetzte wohl von unserer heutigen Präsentation gehalten hat. So bleiben wir geistig viel länger auf der Arbeit, als wir es eigentlich müssten und als es wirklich gut für uns ist. Durc...

Guter Schlaf kann uns auf Dauer belastbarer und leistungsfähiger machen, aber oft leidet unser Schlaf gerade dann, wenn wir gestresst sind und die Erholung dringend bräuchten. In dieser Podcast-Episode erkläre ich Dir 3 Hauptursachen für Schlafprobleme und wie Du bei diesen Problemen vorgehen kannst, um wieder besser zu schlafen. Außerdem verrate ich Dir meinen wichtigsten Tipp für guten Schlaf. W...

Wir nehmen oft Dinge hin, nur um es Anderen recht zu machen. Im Nachhinein merken wir dann oft, dass wir uns über diese Person ärgern, die vermeintlich unsere Grenzen nicht ernst nimmt und einfach zu weit geht. Aber Grenzen müssen wir selber setzen, sonst können sie von Anderen nicht wahrgenommen und schon gar nicht geachtet werden. Dazu ist es wichtig, dass wir Klartext reden und deutlich äussern...

Im Job müssen wir immer wieder Entscheidungen treffen, die uns schwer fallen und uns vielleicht sogar nachts den Schlaf rauben. Oft beginnen wir dann zu grübeln, Selbstzweifel werden laut und wir sind unsicher, ob unsere Entscheidung richtig war. Im schlimmsten Fall legen uns diese Zweifel und Unsicherheiten sogar völlig lahm und wir schaffen es gar nicht mehr uns zu entscheiden. Das muss aber nic...

Meetings sind echte Zeitfresser. Meistens werden unnötig viele Mitarbeiter in ein Meeting eingeladen, die Meetings sind schlecht strukturiert und vielen Teilnehmern ist unklar, was eigentlich ihre Aufgabe im Meeting ist. Und genau an dieser Stelle möchte ich diese Woche im Podcast ansetzen und Dir meine simplen, aber äußerst wirkungsvollen Strategien und Tools vermitteln, mit denen ich Meetings pr...

Antonia Sutter ist Gründerin der kostenlosen Online-Zeitschrift SisterMag. Zusammen mit ihrer Schwester Thea Neubauer und ihrem Mann Alex Sutter gründete Toni 2013 den Carry On Publishing Verlag und produziert seither regelmäßig das SisterMag. Mit ihrer innovativen Geschäftsidee haben die Schwestern ein Verlagsprodukt entwickelt, was sich finanziell nach kurzer Zeit getragen hat, obwohl die Leser...

Wir wollen Karriere machen, uns beruflich voll rein hängen und gleichzeitig auch für Familie und Freunde da sein. Meistens geht das eine gewisse Zeit gut und wir schaffen es, überall 150 Prozent zu geben. Aber leider kommt irgendwann der Punkt an dem unsere Leistungsfähigkeit schwindet, wir nicht mehr so belastbar sind wie vorher und wir einfach nicht mehr so gut arbeiten oder anderen helfen könne...

Wir begegnen immer wieder unterschiedlichen Seilschaften im Job und kommen dadurch selbst nicht weiter in unserer Karriereplanung. Gerade als Frauen sind wir oft mit männlichen Seilschaften konfrontiert, in denen sich Männer gegenseitig pushen und wir als Frauen keine Chance mehr auf eine Beförderung oder neue Projekte haben. In dieser Podcast-Episode habe ich daher Unternehmensberaterin Sandra St...

Gerade wir Frauen neigen immer wieder zu extremem Perfektionismus und stehen uns nicht selten damit im Weg. Es gibt Formen von Perfektionismus, die unserem Erfolg dienlich sein können, aber in den meisten Fällen raubt uns unser Perfektionsstreben unnötig Zeit, Geld und Nerven und macht uns auch noch unproduktiv. Wie Du herausfinden kannst, ob Dein Perfektionismus gut ist für Dich oder vielleicht s...